少吃，也就是飲食控制，管住嘴不但對糖尿病的預防有好處，而且對於飲食控制、糖尿病的治療也有好處；再有一個，勤動，也就是我們經常會說的管住嘴，還要邁開腿，運動可以增加對血糖的消耗，以及減重、減脂，勤動是有好處的。最後一點是放鬆，很多糖尿病的病人由於過度的焦慮這個疾病，因為糖尿病是不可治癒的，有些病人會覺得不可治癒的疾病就相當於得了絕症，所以精神壓力非常大，精神壓力過大對於糖尿病的治療也是不利的，

一般來說，1型糖尿病多是先天性遺傳病，2型多是因為外界因素（長期生活飲食不規律而引起）

以下方式可以幫助患者保持血糖水平接近正常水平，並且延遲或預防併發症。

減肥

減肥可以降低血糖水平，想要讓減肥對血糖的控制產生效果需要減少體重的5％到10％才能產生效果。

適當的運動與健康的飲食相結合應該是在減肥過程中最有效的方法。

健康飲食

網上多傳一些糖尿病飲食選單，但事實上糖尿病的飲食沒有特定的內容。患者的飲食要集中在以下幾個方面即可：

低熱量，少精製碳水化合物（尤其是甜食），含飽和脂肪的食物少，更多蔬菜和水果（低果糖），多含纖維的食物。

運動鍛鍊

生命在於運動，無論是否患有糖尿病，小E都建議不要缺少鍛鍊，適量的有氧運動和無氧運動相結合，會對身體產生很大的幫助。

體育鍛煉會降低血糖，但在進行任何活動之前，需要檢查血糖水平。

如果服用降低血糖的糖尿病藥物，在運動前可能需要先吃點零食以預防低血糖。

糖尿病藥物和胰島素治療

有些2型糖尿病患者僅透過飲食和鍛鍊即可達到目標血糖水平，但許多人還需要糖尿病藥物或胰島素治療。關於哪種藥物最好的決定取決於許多因素，包括血糖水平和其他任何健康問題。

糖尿病的注意事項1.飲食控制，做到固定總熱量，並且營養均衡，避免過度節食造成營養不良。2.運動調理，可以餐後半小時後開始運動，運動半小時到40分鐘，每週堅持3-5次，但是如果伴有眼底出血及酮症酸中毒等情況下，避免劇烈運動。3.服藥過程注意監測餐前及餐後兩小時血糖，避免血糖波動，防止併發症。4.規範藥物治療，個體化調整治療方案。

糖尿病患者在生活有很多需要注意的事項，護理不恰當易引起多種併發症危害，並且糖尿病在長期服藥治療，還要做護肝保肝的措施。因為肝臟是人體內最大、代謝最為活躍的器官，外源性的物質包括藥物和毒物，均需要肝臟的轉化和“解毒”，而在進行外來物處理代謝時，肝臟也會受到損傷，導致肝臟結構與功能的破壞，發生肝損傷。

糖尿病是現代的富貴病，儘管我們都知道它是健康的一個“大殺手”，但是可能你自己不知道，糖尿病的危害總是悄無聲息的潛伏在我們身邊。那麼糖尿病要注意些什麼?

糖尿病患者的飲食注意事項

糖尿病的飲食需要十分嚴格的控制，也有很多誤區需要大家瞭解的，否則不利於控糖。

一、不要過於節食，少吃多餐為宜

糖尿病的發病因素有很多，並不是因為食物吃得多就更容易發生，也不會因為少吃就不得糖尿病。糖尿病患者自身調節血糖能力是很差的，需要堅持少吃多餐的習慣，飲食以蛋白質豐富、合理的烹飪為佳。

二、糖分高的食物不要吃

這也是一個誤區，甜的東西並不意味著糖分就很多，例如阿斯巴甜;而不甜的東西，糖分有可能很高，例如奶油。糖尿病患者的飲食應該每天都分配好熱量和糖分的比例，能量高的食物最好要少吃，嚴格控制好能量的攝入，才是保證血糖穩定的重要前提。

糖尿病的發生有著很明顯的家族遺傳性，如果家裡尤其是父母兄弟姐妹等是糖尿病患者，那麼你就要特別注意。

不要通宵熬夜

生活要有規律，伴有心血管疾病的病人要隨身攜帶必備的急救藥物，以防不測。

病人應規範用藥

患者要注意規範用藥，不要自己隨便減量。平時吃飯、吃藥時間要規律，要定時、定量，規律服藥。這樣對血糖的穩定有利。

食品多樣化

糖尿病患者的飲食除控制總熱卡外，還應做到食品多樣化，但因為限制糖、鹽，使菜餚味道較單一。

避免過度疲勞和壓力

飯後血糖上升， 輕微的運動可分解肌肉中的糖份，能降低血糖，減少胰島素用量，控制飲食可以限制一天的所需能量，運動可以消耗體內多餘的熱量，對糖尿病十分有效。糖尿病人面板易受感染，要經常保持面板的清潔 乾爽。過度運動對糖尿病人十分危險，會使血液中的酮體突然增加。

嚴禁吸菸飲酒

不要吸菸喝酒，以免動脈硬化，肝病和心血管疾病。宜多食用新鮮蔬菜，魚，植物油，少吃牛肉牛油，豬肉豬油，動物性其他脂肪和油炸食品，不宜飲用可樂類汽水飲料，咖啡，茶，果汁等，宜飲用不含糖份的麥茶和白開水，忌食過 甜或過鹹的食物，澱粉和膽固醇含量高的食物也要適量。

凡是疾病都是會對身體造成危害的，但是糖尿病尤其棘手，它之所以難治癒不單是因為併發症多，而且還是有這三方面的危害。

1、細胞不適應

在漫長的時間過程中，我們的基因是會發生變異的，葡萄糖也是如此。細胞為了適應環境，人體之中的葡萄糖含量也會發生變化;當葡萄糖含量變化時，又會反過來促使細胞發生相應的變化，從而造成器官的功能性損害，而高濃度的糖，也有利於細菌的繁殖。

2、細胞“捱餓”

雖然血糖之中葡萄糖含量很高，但是細胞卻用不了，長期這樣下去，細胞將會“捱餓”從而導致死亡。這主要是因為細胞對葡萄糖的耐受性提高，葡萄糖不利於被細胞吸收利用導致的。除了捱餓，細胞本身產生的代謝廢物難以排出體外，將逐漸加重病情。

3、併發症影響大

糖尿病的併發症有非常多，大部分糖尿病患者是因為併發症而死亡的。糖尿病併發症分為慢性以及急性兩種，急性是指血糖猛烈增高引起的疾病;而慢性的併發症以糖尿病足、糖尿病腎病等為“主力軍”。

糖尿病是由多種病因引起的以慢性高血糖為特徵的代謝紊亂。高血糖是由於胰島素分泌或作用的缺陷，或者兩者同時存在而引起。除碳水化合物外，尚有蛋白質、脂肪代謝異常。久病可引起多系統損害，導致眼、腎、神經、心臟、血管等組織的慢性進行性病變，引起功能缺陷及衰竭。病情嚴重或應激時可發生急性代謝紊亂如酮症酸中毒、高滲性昏迷等。目前主要將糖尿病分為四大型別，即1型糖尿病、2型糖尿病、其他特殊型別和妊娠期糖尿病。

糖尿病注意事項是什麼

1、飲食要注意一日三餐七成飽，不吃過甜的食物，不吃腥辣的食品，嚴禁抽菸、喝酒等不良習慣，因為這些會加重糖尿病的病情，有抽菸習慣的要在一年內慢慢把煙戒掉，不要一下子就馬上戒掉。原來吃降糖西藥的達半年以上者，不要驟然停服，因為這樣會引起血糖的突然升高，應在醫生的指導下，慢慢減量，直至停服。飲食方面要注意粗、細糧搭配著吃。建議吃些南瓜、燕麥片等含糖量少或不含糖的食品。但要明確注意一點，不管這個東西有多好，有多麼適合糖尿病人吃，都不要過量。

2、充分的睡眠。日常生活中，良好的睡眠能夠保持身體的健康，要注意養成有益的睡眠習慣。睡眠時間，30多歲的人應為8小時，40--50歲的人為7小時30分鐘左右，60--77歲則要8小時30分鐘才夠。就寢前避免喝咖啡和茶，水也少喝，心情放鬆，不能有飢餓感。

3、禁用食物有：白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。

治療糖尿病的偏方

1、生地、山藥各20克，五味子、麥門冬、葛根各10克，蛤粉、海浮石各12克，花粉15克，雞內金5克。

制用法：水煎服。

適應症：糖尿病腎陰虛陽亢證。

2、赤小豆30克，懷山藥40克。豬胰臟1具。

制用法：水煎服，每日1劑，以血糖降低為度。

適應症：糖尿病。

適應症：糖尿病肺熱津傷證。

制用法：水煎。每日2次，每次半杯。

適應症：糖尿病口渴、尿濁症。

糖尿病能吃什麼水果

1、柚子

在平時生活中適當多吃些柚子，不僅不會導致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。我國中醫指出，柚子性寒味甘、酸，適當食用具有下氣消痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更適合吃柚子，因為在其中含有大量豐富的胰島素樣成分，因而適當食用不僅可以降血糖，同時對心腦血管還具有很好的保護作用。

2、櫻桃

櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。而且在櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。因此建議高血糖以及糖尿病患者，在平時不妨多吃些櫻桃。

3、鱷梨

它富含不飽和脂肪酸、可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維，對控制血糖、血脂都有利。不過，因其熱量較高，每天半個即可。

4、橙子

橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養成分，具有增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓、動脈硬化的作用，對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。

5、蘋果

蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，不管是什麼品種的蘋果，適當食用後都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效。而且由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐後血糖。可以說經常吃蘋果對糖尿病患者是非常有好處。

6、梨子

中醫指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃。

7、番石榴

番石榴果實營養豐富，含較高的維生素A、C，纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，富含蛋白質和脂質。常吃能抗老化，排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能。番石榴中含有的黃酮類化合物能與糖結合，提高周圍組織對葡萄糖的利用，能促進糖類和脂類的代謝起到很好的控制血糖的作用，是糖尿病患者最佳水果。

8、漿果

藍莓、黑莓、草莓及其他類似食物，碳水化合物含量不高，卻含有大量膳食纖維、維生素和抗氧化劑等。這些漿果糖友可適當吃些漿果，但每次別超50克左右，因它們糖分含量也高。

9、番茄

美國糖尿病協會將番茄列入適合糖尿病患者使用的超級食物。番茄富含鐵元素、維生素C、E等，有一定的降血壓、提高高密度脂蛋白的作用。

10、楊桃

楊桃水分多，熱量低，果肉香醇，有清熱解毒、消滯利咽、通便等功效，還能降低血糖，是較為適合糖尿病患者的水果。楊桃含有大量檸檬酸、蘋果酸等，可以促進食物消化，增進食慾，改善糖尿病患者的胃腸功能。

結語：糖尿病十分常見，不過大家不能因為它常見且症狀不嚴重就不重視它，得了糖尿病應該及時治療，上文詳細是講訴了糖尿病注意事項是什麼，治療糖尿病的偏方以及糖尿病能吃什麼水果，希望大家能夠記住

問：預防糖尿病，飲食方面有啥推薦？不能吃高碳水食品，如何保持不餓，早餐吃啥？

答：低碳高脂就不餓了，吃肉，一天兩餐，減少碳水，然後生酮，早餐吃牛排，中午吃雞肉，晚上少吃或者不吃。

燕麥可以代替其他主食，屬於主食類，牛排屬於蛋白質類。燕麥是粗糧也是碳水，只是升糖慢點。

配合適量的運動更好。

過渡期早餐我是幾個雞蛋+堅果+奶茶，適應後不吃早餐，因為晚餐吃的晚。乳酪不看牌子，看種類口味，適合自己就行

減肥吃玉米，牛排這些。牛排，雞肉，羊排，魚肉，鴨肉這些。蔬菜要吃足量，最好每天一斤。

看自己目標，紅薯比米麵好，不過，吃紅薯我覺得不如燕麥。

油不怕多，但是最好用黃油、橄欖油、豬油、椰子油這類。

早餐吃雞蛋，牛奶，麥片，晚餐就不要吃米飯，吃點青菜+少量肉。

1. 糖尿病病程發展初始階段，身體存在胰島素抵抗，胰島β細胞透過代償性增加胰島素分泌，從而維持血糖正常；當胰島β細胞開始不能分泌足夠的胰島素來代償胰島素抵抗，病程會進展為血糖調節受損和糖尿病。

3. 隨著胰島素β細胞分泌胰島素功能進行性下降，病情進一步發展，此刻一般需要採用藥物治療手段。即使在這種情況下，病人也應該下定決心改善生活習慣，加強飲食管理，這樣就能在使用降糖藥物和胰島素過程中，減少藥量乃至停藥。

糖尿病患者需要注意飲食、運動以及藥物治療。飲食上：一定要嚴格控制每天總熱量的攝入，比如說今天吃了一些水果，就應該在主食上適當的減少一些，同時還應該要注意適當的運動，增強體質，提高自身的抵抗力。

另外還要注意積極配合醫生服用一些降糖的藥物是血糖控制在正常的範圍之內，減少併發症的發生和發展。同時還應該要注意要有一個好的心態，不要有太大的壓力，一定要嚴格控制自己，需要長期服用藥物來進行治療，緩解症狀。運動也需要持之以恆，每天至少要有半個小時的運動，一個星期能夠堅持5天，這樣的話也能夠達到比較良好的血糖控制的效果。

1.學習與糖尿病相關的知識，瞭解自身的病情。

2.遵照糖尿病的管理要求，多方面維持血糖在正常的水平。

3.監測血糖，根據血糖的情況以調整飲食。

4.每天進行半小時左右的運動。

5.針對病情，在醫生的指導下選擇適合的藥物控制血糖。

6.糾正不良的生活習慣，包括戒菸、限酒。

7.定期到醫院複查，評估血糖的控制情況，以及是否需要調整治療的藥物。