這個就要依靠自己去改變，

既然是認識到了，這樣很不好

你就應該用理智控制自己，相信自己

不要動不動對現狀不滿，應該自己努力

別人也是努力奮鬥改變現狀的，自信一點！勇敢面對現實，進行自我分析，自我思考，梳理目前現狀，明確目標！相信一定會改變的！

其實這種狀態不用過於自責，因為越自責這種情緒越會反過來加重！首先要知道我們的大腦是能不動腦就不動腦的運作機制，因為每個人都喜歡在舒適圈生活，越過舒適圈就會覺得不舒服！另外，人們都不想失去已經得到的。這兩種原因就導致了大部分人雖然對現狀不滿意，但是很難改變的源頭！那怎麼辦呢？如果真的想改變，首先可以每天做一兩件曾經沒有試過但並不太難做的事，先讓自己別有那麼大壓力（比如做頓飯），否則壓力太大或者目標很難實現的事情自己根本沒動力去做，這是會更有挫敗感！當你經常做一些小事，不斷的覺得自己的自信和自尊水平得到提高時，你做事情的動力會更強！這個方法就難在太過簡單而往往讓人很難堅持，試著做一個月你會發現你真的願意主動去解決很多問題喲！

對現狀不滿意，但是又脫離不了現狀，只是因為現在你的能力還撐不起你的夢想。

欲戴CROWN，必承其重。你已經認識到了現狀的問題，但焦慮沒有用，要付出實際的努力，這個過程不會那麼簡單。

與其焦慮，不如做一點自我分析：你的長處是什麼，擅長什麼？除了現在的工作，你還能做什麼？

如果能找到答案，在工作之餘做起來。現在有很多“斜杆青年”，意思是不滿足單一職業和身份的束縛的一群人，他們選擇一種能夠擁有多重職業和多重身份的多元生活。比如，有人的主業是HR，副業是攝影師，是營養師等。

如果你暫時看不出自己能做什麼副業，那麼，你有什麼興趣愛好，把愛好發展一下，說不定有新的出路，至少能有效地緩解焦慮。就像有人愛養多肉，自己養得非常好，發展到後來教別人養，賣多肉，也做成了大事業。

關鍵是要多嘗試，不要只是空想。

另外，主動找優秀的人學習取經。別人如何能做到，而自己不能，差距在哪裡？

再就是，不要放棄。任何人想超越現在的生活，都要經過艱苦的努力，而且努力不一定短期內能見到成效。很多人就是在這個過程中，覺得迷茫，看不到希望，所以放棄，而其實，越是沒有方向，越是要堅持。

即使是很小的事情，每天堅持做，也能產生複利效應。選擇正確的領域，選擇適合自己現狀的領域，明確自己的目標，然後全力以赴。

對自己的現狀不滿意，但又離不開現狀。說明雖有慾望缺沒有付出實際的行動吧！咱們空想是解決不了現狀的，即使有機會了那咱也得勝任才行，所以因該默默的提升自己的職業技能，等待時機，成功需要先付出才會看見朝陽。

焦慮並不是一個垃圾情緒。這是一種情緒訊號。

對現狀的不滿意讓你產生內心的焦慮，說明你的內心機智是健全的。如果現狀明明不適合生活，你依然很滿足，懶得改變，這才是一種心理疾病。

那麼我們說情緒是一種訊號，而不是垃圾。這個焦慮的訊號就是在釋放一個資訊，你需要做出一些調整和改變。

現狀之所以叫現狀，它裡邊有現在倒下的意思。也就是說這個狀態只是這一段時間才會有的。

要麼你保持耐心靜待改變，要麼你鼓足毅力做好心理準備去主動改變。

沒有不可能改變的現狀，除非是時間未到。

這是惡性迴圈。當你的能力配不上自己的夢想，只有繼續加油。有句話送給所有人願共勉――努力到竭盡全力，拼搏到感動自己。

這是一個關於目標的問題。

人無遠離必有近憂，古人早已給我們指出了問題，有了長遠的目標，我們就不會盲目，同時也就會勁兒往一處使，達到目標，就會有優越感，焦慮也就慢慢地消除了。

下面就說下，如果給自己定目標。

短期目標不要給自己定的太高，要訂的低一點，因為短期目標作用就是一步步給你樹立自信心，讓你比較容易實現。

完成目標要記著給自己獎勵，比如看場電影、短途旅行等，犒勞下自己，同時也是釋放壓力的時候。

逐步對目標的等級提高，慢慢加大難度，這樣循序漸進，你的自信就來了，焦慮也緩解了。

長期目標就是人生目標，這種目標會使你內心不再感到迷茫，不再畏懼寂寞，是慢慢人生路的一盞明燈。

長遠目標最好和自己的興趣愛好捆綁在一起，不關乎利益，讓它成為你內心的一個朋友，時時陪伴著你。

心理學家阿德勒所說的就是社會興趣，要建立在積極的意義之上，這樣也可以釋放內心的壓抑與能量。

對自己現狀不滿意，但又離不開現狀，我只能說感同身受。

如果說努力學習，我覺得太過籠統，可能您自己也想這樣，但主要是不知學哪方面，有沒有這種感覺？您都已經在這裡提問了，那麼不如從現在開始學習自媒體，不懂的就搜一下，有很多領域，能學到很多。

想要有朝一日脫離現狀，就要在現狀中更加努力。確定人生的下一個目標是什麼，擠出來時間去向著目標努力。

我有個好朋友，在公司的一個崗位上做了好幾年，沒什麼發展，還很辛苦。可是迫於家裡父母身體不好，她是家裡唯一的經濟來源，小城市工作又很難找，她只好繼續著討厭的工作。她立志想考事業編和公務員，於是每天早上五點鐘起來學習，八點鐘上班，晚上下班還要學幾個小時。把能用的時間全部都用上了。終於在去年考上了事業編制，擺脫了自己討厭的現狀。現在的她看起來比以前開心了許多。

所以說，如果你定好了目標，付出了努力，討厭的現狀只是一時，你終究會對它說再見。但是一直自怨自艾，很痛苦，又每天安於現狀，不去努力，不去爭取，那就只能一直再現狀中掙扎。

不要陷入別人成功的故事裡，而迷失了自己要去的方向，如果感到焦慮，就學會做你自己，因為其他人已經有人在做了。

人的一生，多被煩惱困擾，佛家雲：煩惱即菩提。為什麼說煩惱就是菩提呢？原來，所有的答案都在問題裡，只要你清楚描述困難，那麼你就能找到答案。

我們先來分析一下你的情緒——焦慮。是何因導致的焦慮呢？——是對現狀不滿，又離不開現狀。為何不滿呢？——是並非100%如你心意，比如只滿意了你60%吧。為何離不開呢？——原來它又給予了你另外的40%。湊成了現在的100%，也就是你不滿意又離不開的生活。

你想拋開這40%去外界追求所謂的滿意，但你又不願意付出更多的代價，因為畢竟這40%相對來的輕而易舉。

不知道你發現了答案沒有，焦慮原來就是因為只想要好的，而不接受不好的。

其實，生活本就是苦樂參半的，我不壞，怎麼才能體現你好？我不黑，如何才能顯示你白？

如果我們生活中沒有答案，你就去看大自然就好，它永遠無私的包容著萬事萬物，而為何我們的心胸只想接受自己喜歡的呢？給你的建議是：

生活成就了現在的你，如果不滿，那就去努力，成就更好的自己。我想你這裡提到的離不開，並非不想離，而是不捨得離開，如果不願意離開，那就做好現在的角色。

知足 才能常樂！

對自己的現狀不滿，又離不開也輕易不敢改變現狀，在心理學上，這是一種趨避衝突。建議您在以下幾個方面做點功課：

一、合理評估自己的現狀。去科學評估一下，你的現狀，能不能發揮個人能力？所得所獲能不能滿足個人生活、事業需求？你不滿足的點有哪些呢？

三、有沒有更高更理想的追求？也要用心想一想，到底自己有沒有更加理想的目標追求？是不是有一個更為遠大的方向？這個追求這個方向是不是清晰可見的？是不是有實現的可能性的？

四、對理想目標評估風險。如果有一種更大的追求在眼前，就對他進行一番風險評估。我們說“投資有風險”，拋開現狀，走向一個新的領域，也需要進行方方面面的投資的，也是有一定的風險的。去看看這個風險有多麼的大，有沒有規避掉這些風險，或者說突破這種風險的可能性？

五、找到制約著自己有可能成功的點。制約你成功的點有哪些？來自於身體方面？智力方面？資源方法？資金方面？把這些方面一一的列舉。

六、有沒有實現更高理想的可操作性強的方法。面對上述風險，上述制約自己的點，有沒有一些可以突破的，可操作性很強的方法呢？把自己的方法也列舉出來。去進一步評估他們的可操作性，評估其安全性。遙望星空一定要腳踏實地啊。

七、付出你的勇氣與行動！好了，萬事俱備，只欠東風。如果前邊的一切皆有可能，你就開始你的行動吧。無需糾結，去進行一番勇敢的冒險和突破吧。

八、如果還是沒有勇氣與行動，那就心安心得老老實實呆在現狀裡吧，從此以後，別再作任何糾結了。因為糾結久了，就有可能產生心理問題啊。

您提到的困惑是，對自己的現狀不滿意，但又維持現狀，止步不前，不知道該怎麼辦？

我們先分開來看待這個問題，先說您的現狀。

您提到了不滿意，想改變，但是是否存在著目前的現狀，還可以維繫的問題？因為如果目前的現狀都維繫不下去，就不是您思考是否改變的問題，而是您不得不改變的問題。

我們來看第二個問題，對現狀不滿，但是沒有任何改變的行動，李佳琦曾經說過，什麼時候人的行動力是最快的呢？那就是後面有虎，前面有肉的時候。

所以你要看一下自己的老虎在哪裡？自己的肉又在哪裡？

也就是說，你的反向刺激在哪裡？你的正向刺激又在哪裡？透過雙向的刺激來找到自己，不得不改變的動力。

簡單地說，就是如果你一直這樣繼續下去，會造成什麼樣的讓你無法承擔的後果，這是反向刺激。

在腦海裡勾畫出未來你想要的生活的樣子，然後倒逼自己成功，這是正向的刺激。

不同的人反向刺激和正向刺激的作用和效果是不同的，但大部分人都是反向刺激，效果更好一些。

另外，在您的這個問題的背後，老師想和你一起覺察一下，很多人現狀不太滿意，卻不想改變的原因，除了上面我們說到的內動力不足的問題，還有可能是因為不改變帶給你某些好處

比方說你可以悠閒懶散自在的生活，而你也沉浸在這種舒適的表象之下，無法自拔。

還像溫水煮青蛙的狀態，煮煮的時候讓你比較舒服，但如果人生一直沒有成長，一直沒有變化，就和煮熟的青蛙沒什麼太大的分別，想一想你會不會覺得這樣的結果是你無法承受的呢？

希望老師的解答能對您有一些啟發。

這個事兒我是經歷過的。

以我的經驗看，你之所以沒有改變現狀，是因為現狀還沒讓你痛苦到難以忍受。

如果說現狀讓你痛苦的難以忍受話，你肯定會有一天會離開現狀的。

所以說這就是一個自我衡量的過程，哪一個對我們更有利，我們可能會趨向於哪一個。

現在既然還沒有痛苦的那個非得離開的程度，那我們不如先適應於現狀，與此同時，為我們可能的變化做好一定的準備，比如說學習一些相關的知識，積累一些相關的那個經驗。

（我就是鄉間一株小草而已）

客觀的說，這種情況是很糟糕的情況，也是很多人的情況。我的看法是：

一、靜下心來想，自己究竟想要什麼，自己與這個目標的距離在哪裡，條件是否具備，是目標不切實際，還是條件不具備，還是目標條件基本可以，但自己的努力不夠？

二、世界紛繁，而每一個人只是一個微不足道的個體，時時要明白自己的渺小，而不要覺得自己有日天的本事。放低自己，不去追尋漫無天際的目標，不去攀比物質多寡，於己無益，焦慮自然減輕。

三、本事是小，成任何事，離不開條件，最大的條件就是時代，即天時。因此，順勢而為，藉助外力。時勢不可違，這是第一。在不違背時勢的前提下，分析自己的其它條件。

四、天時不可違，地利即除時代形勢之外的其它客觀條件，改不了只能適應。而人和是可以創造 的，分析自己的人際關係條件，是不是人際資源數量不夠，層次與目標願意有距離，反思自己如何待身邊過住的人，真心待人，認真處事，從今天起，反思過過，做好後面每一天。隨著身邊人際關係的不斷改善，個人生活的溫暖感受會不斷增加。

五、個人努力的第一要務，是學習。不斷的學習，學習與咱們願景相關的任何知識，努力去實踐。著眼願景，更要著手於眼前，踏踏實實，慢慢改變，累積量變，終有質變。

個人看法，不一定對，僅供參考。

一份工作幹6年，我是如何完成從月入3000到收入過萬的逆襲

對於題主的問題，我還是很有發言權的，首先來聽聽我的故事：

我是14年3月份到上一家公司的（今年春節前已離職，目前自由職業），是一家連鎖店，從開始的銷售，一步步做到運營，最後成為中層管理者。

開始的幾年因為職位的升遷，自我成就感比較高，對工作的熱情也很高。但是我一直都不太喜歡那個環境，每個人都特別安逸，後來公司有些衰落，加上自己對本身的工作已經輕車熟路，就開始有種老油條的感覺。找不到這份工作帶給我的價值感。

我本人屬於那種有野心和好勝心的人，愛學習，喜歡有挑戰的工作。後來的工作你們也知道，只會越來越安逸，這與我內心想要的東西發生嚴重的衝突。想離開但是沒有勇氣，在一個地方待久了，迷失的是自己

最可怕的是，不知道自己離開後可以做什麼，突然間感覺除了這份工作自己啥都不會；又想著目前的工作已經很熟悉了，雖然工資低但是做起來毫不費力，換個工作不一定比現在的好。所以你看，雖然我們對現狀不滿意，但是現狀也滿足了我們的很多訴求。

我開始早起，看書寫作利用下班和休息時間學習，發展自己的副業，這一年過得很充實，但是也不是一帆風順的，好在結果還不算差。終於經過接近一年的準備，今年年初我提出了離職，目前做自由職業，每天很忙碌，不過都是在為自己奮鬥。

01如果真離不開，就停止抱怨，改變自己的心態

很多時候調整心態，用另一個視角重新對待目前的工作，也許會發現事實並沒有那麼糟糕。就拿這個疫情來說，很多時候不是工作需要我們，而是我們離不開工作

對工作不感興趣往往是因為我們做的不夠好，努力改善提升自己的能力。

02和領導協商，調換崗位

一份工作做久了，都會產生厭倦，但是前提一定是你已經將本職的工作做好。可以和領導協商調換崗位或者部門，嘗試一份全新的工作內容。

03腳踏兩隻船開啟副業

不管你是否要離開也不管你對現在的工作是否滿意，開啟一份副業是十分必要的，現在做短影片，自媒體的時代每個人都可以多一隻手掙錢。

最後祝願你早日調整好心態，迴歸自我。