一、哺乳前後如何護理

　　1、哺乳前：揉一揉乳房或用熱毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免嬰兒過長時間的吸吮。哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性強的東西擦乳頭，以免乳頭被損傷。

　　2、哺乳時：一定要將乳頭及乳暈的大部分放入嬰兒口腔中，這樣吸吮對母親乳房的牽扯較小，嬰兒也容易很快吃飽。

　　3、結束前：要用食指輕輕地壓孩子的下頦，讓孩子自然地吐出乳頭，千萬不要硬拽乳頭，反覆硬拽可引起乳頭或乳房的損傷。

　　4、哺乳後：可用少許自己的乳汁塗抹在乳頭上，由於人乳有豐富的蛋白質，可對乳頭起到保護作用。

　　二、乳房的日常護理

　　1、適當運動

　　媽媽可以做做擴胸運動，推牆運動來舒緩乳房的酸脹感。

　　2、冷熱水交替沖洗

　　洗澡時，可利用冷熱水交替噴灑乳房，促進乳房血液迴圈。平時餵奶前後也可以用溫水進行熱敷。

　　3、按摩護理

　　堅持每天揉按乳房，促進雌性激素的分泌，讓乳房更好地發育、泌乳。

　　4、選擇合適的內衣

　　選擇適合自己的內衣和乳罩，鬆弛有度，讓乳房處於舒適放鬆的狀態。

　　5、調節飲食

　　多食用含有維生素E、維生素B的食物，改善面板彈性，促進乳房塑形，保持健美的輪廓。

　　三、護理乳房的注意事項

　　1、禁受擠壓

　　乳房組織十分脆弱，受到外力的擠壓很容易受傷。此外過於用力拉扯乳頭也易損傷面板。

　　2、禁戴不適合的胸罩

　　胸罩選擇不可太鬆也不可太緊，建議選擇大一號的全棉胸罩，並且勤換洗。

　　3、禁冷/熱水洗浴

　　乳房周圍血管密佈，不宜在過冷，或者過熱的水中泡浴太久。

　　4、禁過度節食

　　沒有充足的脂肪攝取量，會影響乳房的正常發育和泌乳，因此日常飲食需保證飲食均衡。

　　5、禁亂揉乳房

　　按摩乳房應順著乳腺管的方向，輕輕按摩，不可隨意不分輕重地揉搓。

在回答護理乳房之前，先普及一些知識。

相信每個媽媽都聽過說：開乳，催乳這兩個名詞。尤其二胎政策開放後的“生育熱”催生了催乳師這個行業。正常的哺乳需要開乳、催乳嗎？

正常哺乳是不需要開乳、催乳的。真正的乳房泌乳的時間是分娩後2天開始，需要做好餵奶前的乳房護理：生產後溫鹽水熱敷乳房，清洗乳頭，儘量不使用簡易的吸奶器，容易導致乳頭水腫。避免穿緊身內衣，儘量不使用防溢乳墊或及時更換掉溼的乳墊，以防細菌感染。避免碰撞、擠壓乳房。

哺乳期最常見的疾病是什麼？急性乳腺炎。

急性乳腺炎的症狀：最常見的為乳房硬結，局部發熱、紅腫，疼痛，還可能出現寒戰、高燒。

急性乳腺炎的早期處理：頻繁地吸吮可促進淤積的緩解；適當的乳房按摩，幫助擠出淤積的乳汁，疏通乳腺 管，有利於乳汁的順利排出；30％的硫酸鎂溶液溼敷有消腫、消炎止痛的作用；用合適的吸奶器疏通乳腺導管，可以有效地緩解脹奶的問題。一旦症狀加重，高熱不退，立即到正規醫院就診，不能盲目擠壓乳房，導致乳管損傷。出現高熱時，不宜排奶，排奶易導致高熱加重。

乳腺炎是新媽媽常見的一種病症，輕者無法給嬰兒正常餵奶，重者則要手術治療。如果及早的預防或者及時的治療，可以避免或者減輕病症，乳腺炎的預防措施如下。產後如何預防乳腺炎

1、預防乳腺炎的關鍵在於防止乳汁淤積和保持乳頭清潔，避免損傷。

2、從孕晚期開始經常用溫水清洗乳頭，每次哺乳後都應該將乳汁排乾淨，如果不能排乾淨，哺乳後可捫及乳房腫塊，此時應用手按摩乳房，擠出或用吸奶器吸出乳汁，防止乳汁淤積。

3、如果已經發生了乳腺炎，應該及時治療，必要的時候暫停哺乳，用吸奶器吸進淤積的乳汁。

4、妊娠8個月後，每日用溫水擦洗乳頭、乳暈，使乳頭面板變得堅韌耐磨，預防產後嬰兒吸吮乳頭而發生皸裂，有乳頭內陷者更應該注意矯正。

5、產後每次餵奶前後用溫水洗淨乳頭及乳暈，產後按需哺乳，哺乳前按摩乳房，哺乳後用吸奶器吸盡乳汁。

6、掌握正確的哺乳姿勢。應該讓嬰兒含住大部分乳暈，而不是指含住乳頭，每次餵奶時要讓寶寶完全吸空乳汁。如果嬰兒吸吮力不夠，無法吸空時，可以用吸奶器或手將乳汁擠出，不要讓乳汁淤積在乳房內。

如果發生淤積，用手從乳房4周向乳頭方向輕輕按摩，使腫塊軟化，然後用吸奶器將乳汁吸出或用手擠奶。

7、哺乳後應清洗乳頭，不要讓嬰兒含著乳頭睡覺。哺乳時間不宜過長，以免乳頭破損或皸裂。若乳頭皸裂，可塗乳頭護理霜，也可以在哺乳後擠出少量乳汁塗在乳頭上。

乳頭皸裂嚴重的時候需要暫停餵奶，用手將乳汁擠出或用吸奶器將奶吸出，傷口癒合後再餵奶，乳頭內陷的新媽媽每天清洗乳頭後用手指向外牽拉乳頭。

要保證母乳餵養一切順利，既要做到早接觸，早吸吮，早開奶。寶寶寶出生一個小時內就可以把寶寶和產婦親密接觸。趴在胸口，寶寶能夠自己尋找乳頭。以刺激泌乳素的分泌。，提早下奶。當然親密接觸之前要用溫水把乳房乳頭做好清潔。

此後每天都要有10~12次的餵奶。，每邊的吸吮時間達到15~20分鐘。，奶是寶寶吸吮出來的。吸奶前也可以進行一定熱敷，促進奶陣的到來。喂完奶穿上內衣，用乳墊墊起來保持衛生。

一一天可以進行一兩次的按摩。睡覺要小心一點，側臥的時候不要壓到乳房，傷害了乳腺。如果奶太多了，寶寶吸完，乳房還有奶要用手排一些出來。以預防殘留的乳汁堵了乳腺管。

一般一邊吃空了再吃另外一邊，如果兩邊吃不完，下一次從另外一邊開始吃，輪流換過來吃。這樣每次每邊乳房都有清空的機會，也不會引起大小奶。

要要保持全母乳餵奶，那飲食也很重要，飲食需要均衡。心情愉快，睡眠充足，都是奶多的保證。

妊娠期隨著荷爾蒙的分泌，乳房會越來越大，有時會隱隱作痛，那麼我們應該怎樣護理喃 一 哺乳前，熱帕子溫敷，刺激排乳。 二 哺乳時用大拇指和食指夾住乳暈的地方，儘量將整個乳頭放入寶寶口中，有利於吸吮。 三 哺乳後食指輕壓寶寶下顎。讓寶寶自己吐出乳頭 四 哺乳後可以將乳汁塗抹在乳頭，保護乳頭。等等影片中都有講解哦。

主要可以透過以下幾個方面做好乳房護理：一、衛生清潔方面，多使用溫水清潔乳房尤其是乳頭部位，但切忌用力擦拭，以免造成乳房表面面板破損，勤換貼身衣物，避免乳汁溢位汙染衣服產生細菌附著到乳房上。二、著裝上，以寬鬆、純棉的為主，最好可以使用隔乳墊，定時更換。三、餵養過程中注意讓嬰兒在吸吮乳頭的同時吸入部分乳暈，以免因嬰兒大力吸吮造成乳頭破裂。

產後適當進行乳房按摩，頻繁的吸吮有利於乳汁的分泌，減少奶脹的發生。

這個問題也是我沒哺乳之前一直擔心的。因為我胸算是比較大的，沒生之前就聽身邊的朋友說母乳餵養會導致胸部下垂，且前期餵奶的時候特別容易得乳腺炎。乳腺炎我在整個母乳餵養的十個月間，有幸沒有得。

但我在開奶後的第三天，因為漲奶導致發燒，當時還推遲了一天出院。後來在寶寶五個月的時候，感覺胸部有硬塊，寶寶好像也不夠吃，就找了一家專業的疏通機構進行了一次疏通，疏通之後感覺好了很多，本來當時是打算辦張卡的，因為護理人員說我這種要是不疏通，到時候斷奶的時候肯定會有乳腺炎。但後來沒時間，也就一直耽誤了，所幸的是斷奶的時候因為喝了回奶湯，所以並沒有出現那種情況。

總結下來，我得母乳餵養之路還算順利，並沒有別人那麼痛苦，要是護理的話，可能只有兩個經驗：一是我在懷孕之前就有經常做胸部護理，保證胸腺的暢通與健康。第二就是儘量保持一個愉悅的心情，壞心情對胸部的影響太大了，我就是那時候有兩天很不開心，就明顯感覺到胸部堵了。至於其他的護理方式，如果你有條件，又有信得過的母嬰護理館，也可以考慮。

母乳是媽媽和寶寶的紐帶，媽媽是寶寶的糧倉。所以媽媽在餵養寶寶的時候一定要注意對乳房的護理。我在給孩子母乳期間，基本上除了在開奶的時候比較疼以外，後期都比較順利，沒有什麼多大的問題。

首先、媽媽每天需要對乳房進行熱敷，這個在漲奶的時候操作比較立竿見影。熱敷會讓乳房軟化，會降低媽媽乳房因漲奶產生的不適。

再者、每天對乳房進行按摩，這個是為了通經絡，預防乳房因為經絡不通暢而引起乳房堵塞。

然後，就是媽媽在哺乳期的營養一定要注意高蛋白低脂肪，且飲食要多樣不要挑食，忌辛辣及涼性食品。

最後、媽媽一定要保持良好的心態，保持好的心情。因為媽媽一旦生氣真的會造成母乳迴流，這樣孩子就斷奶了！

其實想要在哺乳期一切順利的話是需要方法的，不單單是護理，正確的方法和技巧才是保證母乳餵養順利的關鍵。

以下是幾點小建議：

1.早開奶，無論是順產還是剖宮產都要在半小時之內自然開奶，如果條件不允許可以選擇專業的哺乳顧問人工開奶，這是泌乳建立的關鍵哦！

2.產後七天內不喝濃湯，清淡飲食，避免乳腺管堵塞。

3.保證餵養次數，每天保證8-12次的親喂，每次單側有效吸吮時間在10-15分鐘。

4.不要過早使用奶瓶，會產生乳頭混淆，以後很不容易糾正。

5.產後一定要“早接觸，早開奶，早吸吮”，否則生理性大漲奶真的很難受。

6.哺乳期要穿大小合適的哺乳內衣哦，千萬不能懶否則斷奶後乳房下垂會嚴重

7.產後七天飲食葷素搭配，多喝溫開水。

8.多學習一些正確的哺乳姿勢，乳頭銜接方式，有效的吸吮是保證泌乳的關鍵。

9.出現腫塊，疼痛，發燒等症狀一定要及時就醫或者諮詢專業的哺乳顧問，乳腺不通暢的情況下切忌熱敷，適當冷敷會緩解疼痛。

希望可以幫到你，祝哺乳期順順利利

本來打算就是要母乳餵養的，所以在我生完孩子第二天就在醫院做了催乳，真的是很疼很疼的，剛開始沒有奶過了幾天就有了現在奶也挺多的，孩子夠吃偶爾漲奶時還會拿吸奶器吸一下，不然漲的很硬還特別的疼，有時連胳膊都抬不起來。給孩子餵奶每天晚上都要洗個澡，也是為了孩子吃奶乾淨衛生吧！偶爾也會拿熱毛巾敷一下。老公也會經常給我煲湯喝，這樣奶水也會多一點，還有就是不要生氣，有的媽媽在哺乳期生氣會回奶的，切記不能生氣

哺乳期乳房保健的方法

①哺乳前：揉一揉乳房或用熱毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免嬰兒過長時間的吸吮;哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性強的東西擦乳頭，以免乳頭被損傷。

②哺乳時：一定要將乳頭及乳暈的大部分放入嬰兒口腔中，這樣吸吮對母親乳房的牽扯較小，嬰兒也容易很快吃飽。

④哺乳後：可用少許自己的乳汁塗抹在乳頭上，由於人乳有豐富的蛋白質，可對乳頭起到保護作用。

孕媽媽在母乳餵養寶寶的時候會遇到各種問題。奶水少，乳頭內陷，堵奶，乳頭破裂出血等。那麼我們該怎樣儘量解決這些問題呢？

媽媽們平時可以用溫毛巾敷敷乳房，在餵母乳喝杯溫水以及用溫水洗洗乳頭。乳頭內陷的孕媽媽可以用奶瓶的奶嘴擠掉空氣蓋在自己的乳頭上，寶寶就可以吸啦。孕媽媽不用擔心寶寶會習慣了吸奶瓶的奶頭，我就要這樣讓寶寶吸的，乳頭吸出來了就讓寶寶吸你自己的乳頭，同時平時配合用吸奶器吸奶。奶水少的話先要寶寶吸母乳在餵奶粉，奶水少母乳就不要讓寶寶吸太久了。如果和我一樣遇到堵奶，奶房腫痛，可以用毛巾浸涼水敷在乳房上，在用手擠出奶來，反覆多次，就會通的。

在吃的方面，孕媽媽可以吃水果，別吃涼性的就可以，想追奶，前期都喝肉類的湯，等奶水上來了，就喝清淡的湯，飲食也要清淡。平時沒事就喝溫水，早上可以米酒充蛋。

　　專家介紹稱，有關哺乳導致乳房下垂的說法是不正確的哦，正確哺乳的話是並不會影響到產婦乳房的恢復，當然，如果產婦哺乳期間對乳房沒有正確護理的話那麼自然會出現下垂等不適症狀，所以不要再把罪名扣在哺乳的頭上哦。

　　哺乳期乳房如何護理

　　1、內衣的選擇

　　那麼，為避免產後出現乳房下垂等不良症狀哺乳期該如何正確護理乳房呢?首先，哺乳期乳房護理應該要注重內衣的選擇，很多產婦哺乳期內是不佩戴文胸的，這是十分錯誤的哦，不要覺得麻煩哺乳期一定要佩戴文胸哦，而且哺乳期的穩定一定要選擇寬鬆、哺乳專用的內衣，以免影響乳房發育。

　　2、正確哺乳

　　據專家介紹稱，很多產婦出現乳房下垂就是因為沒有做到正確哺乳，那麼，哺乳期如何正確哺乳呢?哺乳期產婦應該遵循規律的餵奶時間，哺乳的時間不宜過長也不宜過於頻繁，這樣的話不宜造成回奶而出現乳房鬆弛下垂的跡象，同時禁止讓寶寶含著乳頭入眠，除此之外，哺乳期每次喂完奶後記得用手托住乳房並按摩10分鐘左右是做好的。

　　3、及時清洗

　　哺乳期乳房護理第三步就是保證乳房的清潔，哺乳期保證乳房的清潔和乾爽不僅可以預防細菌感染而且對寶寶餵養也是更有利的，哺乳期產婦記得每天至少清洗兩次乳房，建議是早晚各一次，為更好的達到預防乳房下垂的現象建議產婦用冷熱水交替噴灑乳房，需要注意的是一定要過了月子期才能使用這種方法，沒過月子期的話最好是用熱水清洗就可以。

　　4、按摩很重要

　　哺乳期乳房護理最為重要的一點就是結合按摩，為預防和緩解哺乳期乳房下垂等不良症狀的出現，產婦產後一定要定期進行乳房按摩，按摩的主要目的就是促進乳房周圍血液的迴圈，從而緩解下垂症狀。

　　5、配合運動

　　哺乳期乳房護理最後一招就是配合適量的運動，產後產婦們可以根據自身身體情況而定適量進行一些擴胸的運動，這樣的話可以有效幫助產後產婦乳房的恢復。

1.一定要保持乳汁暢通，乳汁淤積是引發乳腺炎的重要因素，絕不可忽視。如乳汁過稠，易發生凝乳阻塞乳管，要多進湯液飲食。

2.產婦情緒要好，心情不好容易引起內火，中醫說的肝鬱氣滯，也能造成積奶。家庭成員要多關照與安慰產婦，使其保持樂觀的情緒。

3.對已有乳頭皸裂者要積極治療，絕不可輕視，以免轉變為乳腺炎。

4.注意乳房護理，勤換內衣，保持乳頭乾燥。

5.喂完奶輕壓嬰兒下頜，寶寶會自動吐出奶頭，不要強行拉出，以免損傷乳頭。

在哺乳期要佩戴適合自己的胸罩，還要積極的預防乳腺炎症的發生，在喂完奶之後，要用吸奶器或者是使用按摩乳房的方法，把剩下的乳汁排出，然後使用熱毛巾熱敷乳房，五分鐘左右。

舉措建議

建議在哺乳期的時候，要養成一個良好的哺乳習慣，餵奶的時間和次數都是要有規律性的，建議左右乳房每次替換的給孩子進行母乳，避免出現乳房不一的情況。

注意事項

要注意在哺乳期的時候要保持乳頭乾淨，避免寶寶吸入不乾淨的物質。

母乳餵養是寶寶最好的口糧，如何護理好哺乳期乳房更加重要。哺乳期乳房護理應當注意以下幾方面：

①堅持以正確的方法哺育嬰兒。每次哺乳時間最好在15～20 min，每次餵奶的時間間隔應在3～4 h左右，夜間可以延長一些。採取兩個乳房輪替哺乳，這樣可以保證乳房得到充分的休息。在哺餵姿勢上最好採取坐姿，無論採取何 種姿勢哺乳，都必須讓嬰兒的前胸緊貼著母親，將乳頭和大 部分乳暈含在嬰兒的嘴裡。否則，會因為哺乳方法的不正 確，出現乳頭破裂影響哺乳。若護理不當細菌侵入則導致乳 腺炎。每次餵奶時，最好先擠出幾滴乳汁不給嬰兒吃，因為 裡面可能存在細菌。

②注意保護乳房不要受到擠壓。在選擇胸罩時應該稍大一些，不要過緊。側位睡覺或休息時要 注意乳房不得長時間受壓。因為，乳房在受到長時間擠壓後 乳腺組織會發生水腫出現乳腺管堵塞不通，乳汁淤積，導致 乳腺炎的發生。若早期發現區域性乳房有疼痛，並可觸及有硬 結而未發展為乳腺炎時，應儘快採取措施，讓嬰兒吸吮的同 時將手放在乳房的硬結處向著乳頭方向用力推揉，反覆做幾 次。如果嬰兒吸吮力度不夠，可以使用吸奶器，邊吸邊推，硬 結會逐漸縮小，這樣可以將堵塞的乳腺管疏通，避免乳腺炎 的發生。

③正確的乳房按摩。乳房按摩的方法有兩種。 第一種，是平時母親自己可以常做的乳房按摩，方法是一隻 手托住乳房，另一隻手從外側向裡打圈進行按摩。這樣可以 促進乳房的血液迴圈，有利於泌乳。這種按摩在每次哺乳前 做最好。另一種需要由專業人員或經過專業培訓的人員來 完成。主要適用於哺乳初期，母親乳房脹滿疼痛，泌乳量少， 需要透過手法按摩將乳腺管疏通，促使瘀阻的乳汁排出。前 提條件是乳腺沒有炎症，一旦發生炎症則不得采取此方法。 此種方法是用手指的力量，從乳房的根部順著輸乳管的走向 緩慢而有力的向乳頭方向邊按摩邊移動，直至乳頭。整個乳 房都要進行按摩梳理，觸到硬節處可以做重複的按摩。這種 按摩技術含量高，要求按摩人員熟知乳房結構，手法要嫻熟， 動作輕柔，力度以產婦能承受為宜，避免疼痛或用力過度造 成乳腺組織的損傷。按摩後的乳房應該變得柔軟有彈性，擠 壓乳暈可見有乳汁從乳頭的多個開口處湧出，被按摩者脹痛 感消失。按摩次數取決於被按摩者的效果，應當1次/d，但 最好不要超過三次。經臨床實踐證明，只要條件允許，產後 若能及時做一次這種專業的乳房按摩，可以減少許多產婦因 奶脹造成的身心痛苦。需要強調的是每次按摩前，按摩人員 必須清潔雙手，能給乳房做一下熱敷效果會更好。按摩過程 中儘量減少暴露部位，避免產婦著涼。

④要保持乳房，特別是乳頭的清潔。哺乳期經常會發生溢乳，內衣要常洗常換，保持清潔、乾燥。

參考文獻：

［1］鄭修霞．婦產科護理學．第4版．人民衛生出版社，2006．

［2］黃獻．乳房按摩可以促進嬰兒母乳餵養 中國社群醫師，2006，22:5-6．

哺乳期婦女的乳房會出現多種乳房問題，比如乳汁過少，乳汁鬱結，乳頭破裂等。在哺乳期間，每次哺乳前後都要清洗乾淨乳頭，以避免乳頭周圍殘留乳汁及汙垢而引起繼發性感染。如果產婦不能哺乳，應及時回奶，避免發生急性乳腺炎。此外，哺乳期間產婦要有良好的生活規律、合理的飲食和充足的睡眠。

哺乳期很多媽媽都會擔心乳房下垂問題，但實際上哺乳期本身是不會導致乳房下垂的，是很多媽媽在餵養的過程中，一些不正當的餵養方式導致的，比如很多媽媽會不及時吸奶睡過頭。

（1）規律的吸奶時間

正常的吸奶時間應該是以三小時吸一次，每次吸奶的時間頻率要保持在二十分鐘左右，才能保證乳房的緊實度，以及要經常的長時間給寶寶餵奶。

（2）避免側睡睡姿

很多的媽媽在睡覺的時候，會有側睡睡姿不當的現象。在哺乳過程中是建議儘量平躺，不要去側睡壓迫到乳房，避免乳房的下垂以及外擴變形這些現象。

（3）正確餵養姿勢

還有就是寶寶的銜接，餵養姿勢要與胸平齊，稍微托起寶寶，這樣你的胸部不會往下墜。很多媽媽在餵養的過程中會遷就寶寶，將自己的身體往下傾斜，這樣的餵養姿勢是不正當的，很容易乳頭和乳房往下傾斜誘發下垂。

附上影片，讓你更方便了解哺乳期如何防止乳房下垂。

在哺乳期，大多數媽咪會出現乳頭皸裂、痛、乳腺炎等等諸多乳房問題，讓原本美妙快樂的哺乳親子時光變的苦不堪言！出現這些問題該如何應對呢？

哺乳期乳房5大問題

1.乳頭皸裂痛

1）吸吮的方法

糾正寶貝吸吮的方法。

2）吸吮未破乳房

如果兩側乳房都破裂則先吸吮較輕的一側乳房。

3）塗奶水在乳頭及乳暈上

促進破損的乳頭進行修復，儘快好轉。

4）用吸乳器

排空乳汁，這樣有利於減輕炎症反應。

5）乳房清潔

每次餵奶後可用羊脂油塗抹，保持乳頭的柔潤。

6）乳房按摩可排除疼痛

哺乳前，把溼毛巾蓋在乳房上，用手掌心按住乳頭及乳暈。然後，按順時針或逆時針方向輕輕按摩15～20分鐘。

2.乳腺炎

1）熱敷

每次20～30分鐘，每天3～4次。也可以使用紅外線、超聲波、磁療等目前臨床保健常用的物理方法輔助治療。

2）抗菌素治療

青黴素類、頭孢類或根據藥敏來選擇。

3）按摩

先給乳房熱敷5分鐘左右，然後用手指輕搓乳頭，並輕輕向外牽引，反覆操作2～3分鐘，待乳頭稍軟後，一手托起乳房，另一手用手掌從乳房四周向乳頭按摩，手法宜輕。

4）母乳餵養

停止哺乳會造成乳汁淤積，導致乳腺炎的發生。

5）預防

避免乳汁淤積，防止乳頭損傷，並保持乳頭清潔。乳房有持續疼痛、不明分泌物或劇烈刺痛一要及時就醫。

3.乳房脹痛

1）乳腺按摩

從乳房四周向乳頭方向按摩擠壓，同時也可以藉助於一些乳腺按摩器等。

2）排空雙側乳房

3）使用吸奶器

寶貝吸不完奶水應及時用吸奶器吸出。

4.乳房硬塊

1）熱敷

促進吸收；再經常輕輕地按摩硬塊，並向乳頭方向擠壓奶水讓寶貝吸吮，促使硬塊消失。

2）硬塊不能消失

表面皮膚髮紅，或面板變形，應及時就診，尋求專業醫務人員的幫助。

5.乳管阻塞

1）哺乳前

患側乳房用溼熱毛巾敷3～5分鐘並做乳房按摩、拍打和抖動。

2）哺乳時

讓寶貝有效吸吮，並將乳汁排空。

哺乳期乳房保健6個小竅門

1.保證充足的營養

以滿足母嬰二人的生理需要。

2.保持良好的精神狀態

心情愉快，生活規律，睡眠充足，避免乳汁分泌及排洩不暢。

3.哺乳時，將乳汁排空

避免乳汁淤積，否則易引起細菌感染而導致急性乳腺炎。

4.左右兩側交替餵奶

避免因過多地喂某一側而引起乳房不對稱。

5.注意衛生保健

避免引起乳房部的急性炎症；哺乳期的媽咪應避免接觸苯、鉛、汞、有機磷等有毒物質及X線、同位素等各種放射性物質，慎用或不用各種藥物。

6.佩戴柔軟的棉布內衣

防止化纖織品的纖維塵粒進入乳腺導管，避免由此導致的乳汁分泌、排洩障礙。

母乳餵養不僅能增進親子關係，還能激發媽咪潛在的母愛，幫助媽咪減輕身體的勞累。

如果發現乳房有問題，一定要及時處理。

1、適當運動

　　媽媽可以做做擴胸運動，推牆運動來舒緩乳房的酸脹感。

　　2、冷熱水交替沖洗

　　洗澡時，可利用冷熱水交替噴灑乳房，促進乳房血液迴圈。平時餵奶前後也可以用溫水進行熱敷。

　　3、按摩護理

　　堅持每天揉按乳房，促進雌性激素的分泌，讓乳房更好地發育、泌乳。

　　4、選擇合適的內衣

　　選擇適合自己的內衣和乳罩，鬆弛有度，讓乳房處於舒適放鬆的狀態。

　　5、調節飲食

　　多食用含有維生素E、維生素B的食物，改善面板彈性，促進乳房塑形，保持健美的輪廓。

　　6、保持乳房清潔

　　產後乳房開始分泌乳汁，加上自身排出的汗液可能會在乳頭周圍形成一層垢痂，在第一次哺乳前媽媽們應先清洗乳房。用清潔的植物油塗在乳頭上，等乳頭的垢痂變軟後，用鹼性小的溫肥皂水清洗。再用溫水擦洗乳房、乳頭及乳暈。

　　每次給寶寶哺乳後，最好用溫水將乳頭、乳暈及其周圍擦洗乾淨，保證乳房的清潔，預防寶寶胃腸道感染。

　　7、餵奶方法要正確

　　在哺乳期內，媽媽要根據具體情況選擇正確的餵奶方式，一般常用坐式、側臥式、環抱式等。正確的餵奶姿勢有利於防止乳頭疾病的發生。

　　哺乳時媽媽正確的餵奶姿勢：要先將乳房托起，用乳頭逗引寶寶的下唇，在寶寶張口最大時，將乳頭送入寶寶的嘴裡。要將乳頭及乳暈的大部分一起塞進，這樣可有效防止乳頭皸裂。哺乳結束後，在寶寶停止吸吮時，輕輕用食指按壓寶寶的下唇，使空氣進入口腔，消除負壓；再輕柔地將乳頭從寶寶口中移出。

　　避免在寶寶吸吮的過程中強行將乳頭拉出，這樣易使乳頭破損。餵奶時應兩側乳房交替進行，以免引起兩側乳房不對稱。