調整很簡單，

第一，不要太當真，有些事和有些話的對待要隨意一些。不能句句認真對待。就像生氣，終究會有消氣或平靜下來的時候。潮起潮落，起起伏伏。

你要明白，該來的終究會來，要走的終究會走。學會坦然和釋然！！！

不管怎樣，別人是你朋友，該原諒你終究會原諒你，該理解和接受你自然會的。

反之，不接受你的終究不會接受你，做得好說得好都不會。

第二，就是內向其實有時候會容易想太多。或許考慮上次做的怎麼樣，這次如果做錯了怎麼辦？下次如果還要做怎麼辦？其實你大可不必如此。如果你是去做銷售，接觸的人多了，做的事情多了，你就會發現很多事情你錯了，改就是了，下一次從頭再來。

就想吃飯，今上午沒吃飽，中午我就吃飽就是了，如果晚上吃撐了，明天早上少吃一點就可以了。而不必要每次都去想著上一次某一回吃飽了很撐，或者是沒吃飽很餓，每一頓飯都是從新的開始工作也是一樣。

也好，比學習考試每一學期都是新的開始，上學期的期末考試考差了，這一學期的期末考試可以考好，你不用，總是糾結以前某一次的結果。

迴歸主題就是你每一次說話都是一次性的交流溝通，去做當前的事，說當前的話就OK了，不必要每次去擔心做錯了怎麼辦，又像上次一樣說的不好怎麼辦？上次沒做好，這次盡力做好就可以，這次沒做好，下一次盡力做好就可以。

還有就是：

比如工作上你做的不好，別人會批評你，但下次工作還是會交給你，因為這是你的職責。你不能說，因為這樣下次他就不找你了。你只需要做自己該做的事情，儘量做好就可以，下一次儘量避免犯同樣的錯誤就可以。

做為一個內向的人，性格不太好改，吃虧多了，一點點有經驗了，就會注意些。心裡安慰也只能是那句老話：吃虧是福。

真實觀點，解決方案

第一，一個人應該要樹立好自己的自信心，每個人都會有悲傷的故事，柔弱的一面，但這個不是我們去逃避現實的理由，我們應該去積極的面對他，去成長，更加的自信。在人與人之間相處的時候去顧及別人的感受是出於禮貌，出於自身的一個自我涵養，但是我們本來的初衷是好的，但是前提是不能傷害自己為原則。

第二，我們在處理事情的時候要分情出一個首要原則，這個事情的重要性有多大等等，同意說話的時候也要把持住自己的原則，要有自己的底線，這樣你才能更加的出眾。

第三，做事或說話之前要想清楚這件事的後果性，還是那句話，人幫忙做事那是說雖然不圖MISTRA利，但也不能讓自己受到傷害，無論是精神上的或是肉體上的。

當然了事事無絕對，也不可能每件事都有一定的規則，做事的尺度和力度要自己去適當的把握清楚，祝你好運

感邀！...內向的人 大多孤僻。他(她)們往往存在有偏激的一面 因為不擅釋放壓力 最終爆發出來 也有溫順的一面 因為不擅言辭 只有唯唯諾諾......因為"當局者迷″的原因 只有旁人提醒或帶入社會慢慢融入到人群 適當的交際 有了一些社會閱歷後 才知道自己的不足以及怎樣更好的為人處事......

能傷到你的人只有你自己，如果你不同意沒人能傷到你。為什麼這麼說呢？因為所有的煩惱都是我們選擇相信的產物，你可以選擇不相信不理睬，自己內心的強大才是最重要的，內向的人有沒有成功的有呀，受傷不在於內向在於你自己的內心。

為什麼內向因為他不自信，內向的人不管做事還是對人都欠考慮，容易傷害別人也傷害自己這是一定的，要做一個開朗心胸豁達的人，不要什麼事斤斤計較，多和朋友家人溝通，多替別人著想，多去外面走走，這樣你會慢慢心情好起來！

內向的人說話做事總想考慮對方，常常受傷害的是自己。因為這種人，忠誠老實不善言表，默默做事從不宣揚。無論是單位還是社會，還有一種油嘴滑舌的人，會不擇手段用他的，成績取悅自己。內向的人從不去變論，只能自己生悶氣。怕爭辯傷害別人的感情，所以受傷害的仍然是自己。

其實先考慮別人的感受，這是一總美德，應該發揚，現實社會中，往往就是人情冷漠，說話做事不考慮別人的感受，不考慮後果的太多了。但實也應該考慮在不傷害自己的情況下，多點為人著想，對於內向的人的調整就是要學會拒絕，對某些能傷害到自己的事情要懂得拒絕，那怕會影響對方的情況下首先要保護好自己，因為當自己受傷害了，可能還會影響到自己背後的一堆人。

 想要擁有良好的人際關係，光有愛心是不夠的，還需要有勇氣。而內向的人欠缺的不僅僅是愛心，可能更欠缺勇氣。沒有勇氣也是不能擁有良好的人際關係的。  

要求自己有自信的心，人際關係要做到雙贏。

謝謝邀請，我覺得應該自己剋制自己，考慮別人的同時，也要想想自己的處境，內向的人一般害怕得罪別人，害怕別人和他對立，給自己一種壓力，臉皮比較薄，導致說話做事都比較糾結，阻礙自己的發展，我們不妨大膽一點，不要害怕勇敢的踏出第一步，敢於去嘗試，哪怕是失敗，要鍛鍊自己，不要用在意別人的眼光，慢慢的鍛鍊就好了

這個題目，我是不太贊同的。

內向的人，一般不願意當眾表達觀點，愛恨喜怒等也不願意直接說出來，常常給人以懦弱的感覺，在大家面前，是沉默的一族。但是，這種人並非如題目所說常常考慮別人的感受，也並非不堅持自己的想法。至於是不是常常委屈自己，讓自己受傷，要具體情況具體分析，不能一概而論。

據我所知，內向的人，表面上沒有鋒芒。實際上內心常常很固執。在大家面前，在敬畏的人面子一般是沉默的。冷和靜是表象，表象之下是什麼，是自閉症，是不明白，是抗拒，是預設，還是其它，不易確定。

我的學生中內向的不少。

一個孩子（小聰）早上多次因起床遲而上學遲到。第六次遲到時，我想當然地認為，他這次的遲到又是因為起床遲了，因此，直接批評了他。這個內向的孩子一聲不吭。後來，在批閱週記時，另一個孩子（小錦）在文章中說，那天，小聰上學時，在路口看到一個人被車颳倒，那人受傷了，而肇事車逃了。他和旁邊的好人一起把這個人抬到路邊，又叫來救護車，等傷者被接走了才又上學，所以，那次他又遲到了。因為內向，他也沒說。這個例子的確能證明內向的人容易受委屈。

一天，我正在上數學課，一個坐在邊上的女學生，臉上長時間顯出笑容。上課的內容和笑話沒關係啊！趁著課堂巡視的時間，我輕聲問她為什麼笑，她不吱聲，低著頭。課後我叫她去辦公室，憋了五六分鐘，才小聲說家裡小狗吃罐頭瓶裡的肉，長嘴在瓶子裡卡住了，不停的甩呀甩，就是甩不掉，太好笑了。唉，原來如此。如果是開朗的外向孩子，早就向老師解釋原因並認錯了，可內向的孩子她不肯說呀。這次‘’受傷的‘’是老師。

有的孩子沒聽懂題目卻不吱聲，太內向，這對他自己對老師都有害。

另外，一些自閉症的孩子實在太內向，簡直完全沒法交流。這對孩子自己，對老師，對其家庭，都無益（甚至有害）。

內向與外向是相對的；內向與外向也是可變的。內向的人也各種各樣的。我們看待問題，不能孤立片面靜止。

願天下的孩子們，成人們，都開朗，都活潑，都Sunny！

我就是一個典型的內向型人格透過十來年的改變有了一定的改善，但是有時還會重蹈覆轍讓自己受傷，不會拒絕別人讓自己吃虧，但我相信透過自己有意識的改變一定會更好。

具體操作方法：

1、 要改變過於內向的性格特徵，首先要有信心。既然人的性格是在生活實踐的過程中逐漸形成的，所以，在生活實踐中也同樣可以改變。

2、 要改變原有的生活方式，廣泛結交朋友，尤其應多接觸那些心胸開闊、性格開朗的人。透過積極主動的交往活動，不僅可獲得歸屬需要的滿足，而且還會透過潛移默化的作用，逐漸形成開朗、幽默、直爽的外向性格特徵。

3、 要善於改變自己的處世態度和行為方式，儘量避免給人一種孤芳自賞、自詡清高的傲慢印象。與人交往時，要學會尊重別人，倘若總是帶著“我比別人強”的態度與人交往，只能導致被人拒絕、遭人冷遇的結果。如果不善言辭可以買幾本關於說話技巧的書讀一讀。

4、 要學會表達自己思想感情的方法，不要遇事總悶悶不樂，將所有“心思”封閉在“自我”之中。在人際交往中，如果你沉默不語、鬱鬱寡歡，別人就不願接近你，因為別人可能以為你有心事或一些不好的事會給他們帶來消極情緒或負能量。

5 、要學會與人相處，還要善於觀察別人的喜好與行為特點，瞭解什麼樣的活題對方最感興趣，這樣，與人交往時就能投其所好，使人覺得你容易接近，容易成為朋友。

6、不要做老好人，對於別人提出的要求一概答應，不懂得拒絕別人。有些事超出自己的能力範圍就不要輕易答應，以免辦不到時受人責備，使自己灰心喪氣失去信心，也會喪失朋友對你的信任。

內向的人在性格里面常常會比較敏感，對別人的看法與評價會很在乎，對別人的批評跟拒絕會特別的敏感與難受。反過來他也會時時刻刻顧慮著別的想法，別的感受，會考慮自己的所作所為，所言所行，會不會對別人造成什麼影響？造成什麼傷害？對於別人的請求，更是不會拒絕，有時候寧願犧牲自己的利益，也不敢拒絕別人。這個就是所謂的傷害自己吧。要怎麼做的話？我覺得首先還是要清楚的，認識自己的性格特點，包括性格上的弱點與缺點，當然還有優點，針對缺點，我們可以嘗試著去學習，如何克服它。 有一個好的辦法，就是將自己所遇到的具體情景裡面的自己不知道如何去拒絕，或者是因為過度考慮對方的感受而傷害到自己的具體的事件，把這些事件與要好的朋友去討論，看看周圍的朋友是如何處理這些事情的，看看別人是怎麼想的。從中去學習，拒絕別人對你來說意味著什麼，以及不將別人的感受放在第一位的後果會是什麼？最終你會發現，其實沒有什麼大不了！

內向的人只是不善表達！

說話做事考慮對方的感受是為人著想！

受傷的是自己往往是不懂拒絕或者不善於保護自己！

分開考慮分析吧，看看自己到底是哪方面的問題。想清楚了就知道怎麼解決了！

祝你幸福！

在情緒產生的時候，停下來問一問自己的內心，看清背後的恐懼與焦慮。看見是療愈的開始，你願意正視情緒和舊傷，它們就會從潛意識裡浮現出來，呈現出最真實的樣貌：

原來，不敢主動表達情感，是由於從小被要求做個理性內斂的人；

原來，不懂得拒絕別人，是因為一直習慣於用所謂的付出來交換別人的愛；

原來，對誰都無感，深度“愛無能”，是害怕暴露了內心的柔弱之處，被再次傷害。

原來，極度依賴別人的認同，是因為父母吝於給你充電……

這些“心靈BUG”並沒有想象得那麼可怕，只要你肯充分共情自己。

也許那些敏感內向的人，可能在成長環境中，曾經都是乖乖女、乖乖男的形象。

你要討好父母，聽話懂事，這樣才能獲得父母的認可和愛。

模糊的自我界限，曾經帶給我們很多安全感，這樣做就不會被拋棄了。

然而，除了安全感之外，我們還需要成就感，這意味著必須完成“分離個體化”的過程，成為一個獨立的人。

與此同時，我們要學會與他人保持適當的距離，即使對方是我們的至親好友，我們也沒有義務滿足他們的所有期待。

否則，你的憤怒會越積越深，敏感內向的人平時可能不敢生氣，一旦爆發，破壞性可是彗星撞地球的。

與其心懷不甘與怨懟，辛苦地為他人的期待而犧牲，不如花些精力去學習高情商的矛盾處理方法，學會用“非暴力溝通”的方式，向那些你真正在意的人表達出自己的觀點和主見。

其實，“敏感內向”只是一種幻象，保護著你的脆弱和自卑，卻也讓你對最真實的自己視而不見，不斷以“世界很危險，我很脆弱，所以必須縮在殼裡”來自我催眠。

其實，你早已有了足夠的力量去面對世界的一切未知。

中國傳統文化以謙虛謹慎、君子如玉為美，中華民族千百年來就是一個以“內向”為主的民族。

然而隨著時代的迅速發展，當代社會的整個思維，突然變成了“外向的人得天下，內向的人就等於老實人、吃虧的人”。

這其實不符合我們的民族個性，我們突然要求一個內向者變成一個很外向的人，是強人所難，同時也是對內向者的汙名化。

卡爾·榮格在1921年的《心理型別學》中正式提出了外向（Extrovert）和內向（Introvert）的概念，他認為，這兩種特質的區別在於心理能量指向的方向。

外向的人能量指向外部，因此他們更活潑健談，喜愛社交，待在一大群人中間；內向的人能量指向內部，因此他們對內心世界更感興趣，更安靜，喜歡獨處，喜歡閱讀、寫作，自省和思考。

在生理層面，內/外向的人對外界刺激的敏感性存在差異。

這些差異與生俱來，早在嬰兒時期就已顯現，並會在一生中保持相對穩定的風格，難以被真正改變。

你不喜歡閒聊，無意義的談話有些令你焦慮，在私下的聚會里交際，比在500人的場地裡演講更令你緊張。比起結識新人，你更喜歡和熟人聊聊天。在人群中，你總感到自己是個局外人。人際關係也讓你覺得有些虛偽。

你很喜歡進行哲學性的對話，喜歡深度思考導向的書籍和電影。

你很容易因外界刺激而分心。當在人群中呆了太久，說了太多的話，你會感到非常疲憊，需要用獨處來給自己“充電”。

你會為工作、生活、社交設定明確的分界線。不工作的日子裡，你也不會覺得無聊或心慌。

在地鐵上，你喜歡坐在長凳的邊緣，而不是中間。

你喜歡專注於一件事，而不是嘗試做每件事。

你喜歡寫作。生活裡，你不愛接電話或使用影片、語音，更偏愛文字簡訊。

你總能注意到他人不曾注意的細節。

你經常被身邊人評價說很“老派”。曾有人勸你，“從自己的世界裡走出來”。

你血壓較低。

內向的人不是為聚會做準備，而是為聚會攢能量。

內向的人應該怎麼辦？

記住，內向並不是缺點。內外向的性格都有各自的優點，不必太刻意去改變什麼。你最終的目標是要更好的與人相處，但這並不代表你必須改變自己的性格。對自己溫柔一些，再溫柔一些。

學會從自己的性格中獲取能量。人需要從自卑走向自信，而非去改變內向的天賦。內向幫助你天生看事情更深，更愛思考，特別是質疑被認為很正常的東西。正是它讓你離自己的內心更近，這是你的天賦，不要磨滅它。

嘗試交朋友。利用你擅長的興趣、嗜好去認識有共同興趣的朋友，開啟話題。練習和陌生人講話的能力，不要那麼在乎“面子”。學會微笑，學會傾聽。

形成人際的兩性互動。主動向別人釋放善意，對幫助過你的人致謝，告訴對方他們在什麼地方幫了你的忙。學著主動向外求助，然後以感謝回饋的方式開啟一個交友的良性迴圈。

讓自己恢復精力。內向者精力消耗得較快，需要休息和獨處來恢復精力，從思想、觀念和情緒等內部世界中獲得精力。

這跟內向還是外向無關。

在人際交往中懂得考慮對方的感受特別必要。

你要改的不是這個，你要改的有兩個方面:

1.提高自己的承受能力

2.權衡之後再做出選擇

“為別人考慮反而傷了自己”

要麼是你心理承受能力不強，你把所有的事情都看得太認真，甚至連別人的玩笑都會當真，這樣別人的反饋與你的期待稍有不符，你都會感覺自己“受傷”。這個矯情一點叫“玻璃心”。

這個要改，試著沒心沒肺，沒皮沒臉。自己胡思亂想的時候直截了當地去問別人心裡到底怎麼想的，不要自己鑽進牛角尖氣自己。

要麼是你總是為了滿足別人委屈自己——是真的“委屈”到自己了。

這個就存在一個考量的問題。說話做事，首先考慮的應該是自己——自己的需求、目的，然後才應該考慮別人——別人的利益，別人更容易接受的方式。一般二者不衝突的話，當然是兩者都滿足；一旦衝突，你就要學著捨棄。這個朋友，和這件事誰更重要?你願不願意接受因為這件事而失去這個朋友?只要能承擔起最壞的結果，那就不要猶豫，也不要後悔。