茶對大多數人來說是天然養生保健飲料，好處很多，飲用得當可止渴、消食、除痰、提神、明目，還可以防治多種疾病，之所以說飲用得當，是因為喝茶也有壞處和禁忌。接下來我們就一起來了解下喝茶有哪些好處和壞處吧。

喝茶的好處

防癌

癌症如今已經成了人類健康最大的威脅之一。茶葉中含有兒茶素，綠茶中的含量尤其多，佔茶葉的15%~20%，日本科學家羽野壽對兒茶素進行體外實驗證明，兒茶素等類黃酮類物質有抗癌作用。茶葉中還含有維生素C和E，有輔助抗癌的功效。

防輻射

茶葉中含有多酚、脂多糖、維生素C和胡蘿蔔素，這些營養成分結合起來可以吸收放射性物質鍶，使之以糞便的形式排出體外；茶葉中的成分對質子束、X射線或γ射線引起的外輻射損傷也有防治作用，從而有效防止放射性物質對人體帶來危害。

防齲齒

喝茶尤其是喝烏龍茶可以防止蛀牙，因為烏龍茶中的含氟量高，氟離子對牙齒的鈣質有很大的親和力，化合成一種比較難以溶於酸的“氟磷灰石”，就好比給牙齒添加了一個保護層，增強了牙齒防酸抗齲齒的能力。常喝烏龍茶的人群中的蛀牙率比一般人低60%。

防止心血管疾病

喝茶能降低患心血管疾病的風險。心血管疾病例如高血壓、冠心病產生的主要原因是血脂和膽固醇過高而出現動脈粥樣硬化。喝茶可以有效降低血脂和膽固醇水平，因為茶多酚可以抑制動脈平滑肌細胞增殖，明顯具有抗凝及促進纖維蛋白溶解，抗血液斑塊形成，降低毛細血管脆性和血液粘度的作用。

防腸道疾病

常喝茶相當於在飲用治療腸道疾病的良藥。茶葉中的茶多酚能與單細胞的細菌結合，凝固蛋白質，將細菌殺死。如將傷寒桿菌、大腸桿菌放在濃茶中浸泡，其中大部分細菌會失去活性。因為茶葉中的脂肪酸和芳香酸等有機酸有殺菌作用。

殺菌消毒

有研究表明，茶葉對沙門氏菌、葡萄球菌、炭疽桿菌、枯草桿菌、白喉桿菌、變形桿菌等有害細菌的生長繁殖有抑制作用。據報道，葡萄球菌在14小時內能被滅掉；霍亂菌在2小時內可以被完全殺滅。綠茶對“香港腳”腳氣有很好的治療效果，因為，濃綠茶湯可以有效殺滅引起腳氣的絲狀菌，每晚濃綠茶湯泡腳，一段時間就可痊癒。

止渴消暑

炎熱的夏季喝上一杯清茶，可感到滿口生津，遍體涼爽，是解暑佳品。因為茶葉中的多酚、糖類、果膠、氨基酸等於唾液發生化學反應使口腔得到滋潤，產生清涼的感覺，另外茶葉中的咖啡鹼可以在人體內部調節體溫中樞，從而調節體溫。

飯後漱口養生

飯後漱口可以除口臭，口腔有炎症、消化不良、胃火亢盛時一產生口臭，茶葉中的芳香物質有消除口臭的作用，飯後漱口讓口腔感覺清爽、舒適不油膩。茶水中的鹼性物質能除汙、解腥、消膩；茶水還能抑制、殺滅平時潛藏在口腔內的鏈球菌、乳酸桿菌、大腸桿菌、葡萄球菌等致病菌；飯後漱口能對抗口腔中的致癌物質，茶鞣酸有抗癌的功效。

治泌尿炎症

茶葉中所含咖啡鹼、可可鹼、茶鹼等有利尿作用，能增強心臟和腎臟功能，特別是氨茶鹼的利尿作用更大。在利尿的同時，茶具有殺菌消炎的恭喜哦啊。所以常喝茶能緩解腎盂腎炎、膀胱炎和尿道感染。

明目

常喝茶可以防治乾眼症、夜盲症、白內障和因看電視引起的視力下降，從而保護視力。茶葉中含有豐富的胡蘿蔔素，能維持上皮組織的正常機能，防止出現角質化變性增殖，這種變性增殖可引起淚腺細胞角化並停止分泌淚眼，形成乾眼症。。胡蘿蔔素在人體內轉變成維生素A後，在視網膜內與蛋白質合成視紫紅質，能增強視網膜的感光件，從而可防治夜盲症。

緩解吸菸危害

菸草中的尼古丁是一種劇毒生物鹼，尼古丁隨煙霧進入人體，當含量達到一定濃度時，便可產生尿中毒現象，出現頭暈腦脹，全身不適。這時喝一杯濃茶，茶水中的咖啡鹼能有效抗制尼古丁的毒性，使症狀得到緩解。

補充營養成分

茶葉中的營養成分十分豐富。每100克茶葉中蛋白質25.9克，脂肪3克，碳水化合物53克，鈣311毫克、磷360毫克、鐵39.5毫克、胡蘿蔔素54.6毫克，維生素C100~500毫克、維生素B10.15~0.6毫克、葉酸0.05~0.076毫克、煙酸5~7毫克等等。這些營養成分都是人體組織維持正常生理功能的必須營養成分。人們對錳元素不太熟悉，它的生理作用絲毫不亞於鐵、鋅等礦物質。人體每天需要從食物中攝入3.8克錳，才能滿足新陳代謝需要。麥麩、菠菜等素食中含錳元素雖然多，但是吸收率低，動物肝、腎、魚類食物錳的吸收率高但含量較少。茶葉補錳具有相當明顯的優勢，一杯濃茶中的錳含量高達1毫克，每天喝3杯加上其他食物，人體補錳不是問題。

降脂減肥

茶葉中的咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質等能增加胃液分泌，調節脂肪代謝，降低血脂和膽固醇，所有喝茶能降脂減肥；其中烏龍茶對蛋白質和脂肪都分解作用尤其明顯。

提神

喝茶能加快腦子運轉速度，消除疲勞，提高工作效率。因為茶葉中的咖啡鹼被人體吸收後，既能興奮中樞神經系統，讓頭腦保持清醒，思維敏捷，還能加快血液迴圈，活躍筋骨、促進新陳代謝讓人消除疲勞。

延年益壽

經常喝茶能延年益壽，其中綠茶效果尤其明顯。綠茶中所含的茶單寧可控制人體產生的過酸化脂質，防止老化。日本一位科學家將維生素E和單寧對脂肪酸的過酸化作用比較，得出的結論是茶單寧的，茶單寧的效果是維生素E的效果的19倍。所以茶單寧的抗衰老效果比維生素E遠遠要好。

調節甲狀腺

茶葉中含有化學物質碘，可以有效調節甲狀腺功能。因為缺碘會導致甲狀腺分泌功能異常，從而導致人體的生命活動失常，後果十分嚴重。

喝茶的壞處

致失眠

一次性飲用過多過濃的茶會導致神經興奮，引起失眠。因為茶鹼具有很強的利尿作用，飲茶過量會導致夜尿頻繁；另外茶多酚有興奮神經的作用，夜晚喝茶太濃或太多會導致精神過度興奮而影響睡眠。

致食慾不振

濃茶中的鞣酸會凝固蛋白質、化合維生素B1，導致人體無法吸收蛋白質和缺乏維生素B1而引起食慾不振、神經過敏，容易疲勞。

忌與滋補品同食

在服用人參、銀耳、阿膠等滋補品時如果飲用茶水，茶水中的生物鹼、有機酸等化學成分會大大降低補品的利用效率；另外服用中藥或西藥時也都不要使用茶水敷用，避免降低藥效。

濃茶致妊娠隱患

孕婦喝濃茶會對胎兒造成傷害。茶葉中含有2%~5%的咖啡因，每500毫升濃紅茶水大約含咖啡因0.06毫克，咖啡因具有興奮作用，會致使胎動增加，甚至危害胎兒的生長髮育。茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵元素結合成一種不能被機體吸收的複合物。孕婦過多飲用紅茶類的濃茶會引起認識貧血，甚至讓胎兒留下先天性缺鐵性貧血的隱患。

感冒發燒者忌喝

茶葉中的茶鹼成分會提高人體的溫度，加劇發熱；另外由於茶鹼的利尿作用，會促進藥物排出體外，可能會降低解熱降溫藥物的作用。

致結石

茶葉中的草酸可以與鈣結合生成難溶於體液的草酸鈣，長此以往，會導致結石，所以結石病患者要慎飲紅茶。

喝茶的禁忌

喝茶禁喝太多，如果是一天飲用大量的茶水的話很容易導致茶水積聚在腸道內影響膈肌正常的活動，而且大量喝茶導致水分大量增加對於心臟的壓力負擔也是比較大的。

喝茶禁喝濃茶，喝太濃的茶水的話很容易導致咖啡因較多被吸收進入血液，導致人出現頭昏、頭痛，感覺過敏，神經興奮，甚至出現肌肉震顫、心律紊亂、驚厥抽搐等現象。

喝茶的注意事項

喝茶不宜空腹食用，茶水對胃腸有刺激作用，空腹喝茶會刺激胃腸，容易導致胃酸分泌過多，對胃腸損傷嚴重。

人喝醉之後喝茶很容易加重心臟負擔，特別是夏天喜歡喝酒吃燒烤的人要注意，喝酒後不宜喝茶，可以吃水果、小口喝醋等方式解酒。

面對電腦時間長了不好，那該怎麼辦？其實每天四杯茶，不但可以對抗輻射的侵害，還可保護眼睛。 1.上午一杯綠茶：綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。 2.下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解鬱有幫助 3.疲勞了一杯枸杞茶：枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。 4.晚間一杯決明茶：決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用。

１、茶葉的主要營養作用和藥用成分有哪些？茶葉中至少含有300多種具有營養和保健作用的化學成分。主要營養素有：蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、礦物質和微量元素以及維生素；其中維生素多達10餘種，泡茶時多數可溶解在水中，能被充分利用。另外，茶葉中還含有具備多種功能的藥效成分，諸如茶多酚、咖啡鹼、脂多糖等。這些都是茶葉具有很高的營養價值和藥效作用的物質基礎。經常適當飲用茶水，將對人體健康大有好處。

2、飲茶為什麼能解渴？茶葉經開水沖泡後，茶湯中有的化學成分，如多酚類物質、糖類、氨基酸、果膠、維生素等物質，與口腔中的唾液發生化學反應，起到滋潤口腔的作用。因此，飲茶能起到解渴的作用。

３、飲茶為何能提神？飲茶對人體中樞神經有興奮的作用，其藥理作用主要由其所含的黃嘌呤衍化物、咖啡鹼及茶鹼所產生。茶葉中的咖啡鹼和芒香物質是興奮劑，能興奮大腦中樞神經系統。據研究喝茶和喝咖啡雖然都有提神的作用，但喝咖啡會導致動脈硬化，而喝茶卻能抑制動脈硬化。這是因為茶葉中含有較多的茶多酚和維生素C，可以有效地消除咖啡鹼的不良作用。

４、飲茶為什麼能明目？茶葉中含有大量豐富的維生素，據研究基中維生素C、維生素B2、維生素E，對開竅明目具有一定作用。維生素C和維生素B2對預防白內障有效果；維生素A能參與眼視網臘中桿狀細胞的視紫紅再生，從而維持正常的視覺功能。用茶葉煎法洗眼可治療潰瘍性瞼緣炎，茶葉洗眼還可治療急性結膜炎等眼病。茶葉所含的胡蘿蔔素在人體內可轉化為維生素A。因此，飲茶能起到明目的作用，特別是綠茶。

５、飲茶為什麼能減肥？飲茶有降低血脂、減肥健美的功能。中國唐代的《本草拾遺》中記載有“茶久食令人瘦，去人脂”可見我們的祖先很早就發現茶葉有減肥作用。人體肥胖，主要是皮下及內臟等處有多餘的脂肪類物質沉積。茶葉中含有咖啡鹼、黃烷酸腐等、維生素等物質能促使脂肪氧化，除去人體多餘的脂肪。因此，多飲茶能達到減肥的效果。

６、飲茶為什麼能預防高血壓？茶葉中含有茶多酚、狼茶素等活性物質，可以使血管保持彈性，並能消除動肪血管痙攣，防止血管破裂。此外，這些活性物質還具有使血管壁松馳，增加血處的有效直徑，透過血管舒張，達到使血壓下除的作用。因此，經常適量飲茶能預防高血壓的發生。如果已經患有高血壓，飲茶也有促進脂肪代謝，防止動肪血管粥樣硬化的作用。

７、飲茶為什麼能利尿？多喝開水和飲茶都能增加排尿數量，但多喝開水與飲茶對利尿的功能完全不同。因為茶湯中含有咖啡鹼，能增加肌網活動的伸縮功能，刺激骨髓，使腎臟發生收縮，促進尿素、尿酸、鹽份的排出總量增加，從而起到利尿的作用。茶有較好的利尿效果，如果與同體積的水相比較，茶葉要高出1.55倍，氧化物排出則是水的2.5倍。

８、飲茶為什麼能助消化？據專家研究的結果證實，茶葉中咖啡鹼對含氮化合物，特別是蛋白質之類有緩和消化作用，既不造成浪費，又有持久耐飢的功效。咖啡鹼能增加胃腺體分泌，故能促進食慾，幫助消化；黃烷醇類化合物也可以增強消化道蠕動，因為有助於食物的消化，預防消化系統疾病的發生。

９、飲茶為什麼能防止癌症？茶葉中的茶多酚能抑制或阻斷多種致癌成分，如：維生素C、維生素E、脂多糖、硒和鋅等。研究的結果顯示，茶葉的抗癌作用，是以茶多酚為主的多種抗癌成分協作用的結果。從效果來看，以綠茶最好，當然每種茶都有抗癌效果。

１０、飲茶為什麼能殺菌消炎？茶葉中含有多種殺菌成分，現代研究發現，其中的醇類、醛類、酯類、酚類等為有機化合物，發起人有殺菌作用，但殺菌的作用機理不完全相同，有些干擾細菌代謝，有些則使細菌體內蛋白質變性。此外，茶葉的硫、碘、氯和氯化物等有機化合物，也具有殺菌消炎作用。這些物質多為水溶性，能浸泡到茶湯中，故飲茶的殺菌之功能。

１１、飲茶為什麼能除口臭？如不注意口腔衛生，使存留在口腔內的食物發酵，產生酸性物質，對牙齒釉質有腐蝕作用，久之則產生空洞即齲齒。細菌的作用和食物發酵，均可產生難聞的氣味；有些人患有消化不良時，也可發生口臭。飲茶可以抑制細菌生長繁殖。即使已經發生口臭，飲茶也起到消除臭味的作用。茶能幫助消化吸收，更能防止或消除由於消化不良引起的口臭。

茶對大多數人而言是一個天然的養生保健飲品，好處很多，飲用得當可以止渴、消食、除痰、提神、明目，可以防止多種的疾病，喝茶的好處如下：

1、抵抗癌症或者預防癌症，癌症到如今已經形成對人類健康最大的威脅之一，茶葉中含有兒茶素，綠茶中含量尤其多，佔茶葉的15%-20%，兒茶素等黃酮類物質有一定的抗癌作用。茶葉中還含有一定的維生素C和維生素E，也有輔助抗癌的一個功效。

2、防輻射，因為茶葉中含有多酚、酯多糖、維生素C和胡蘿蔔素，這些營養成分結合起來可以吸收一些放射性物質鍶，使之以糞便的形式排出體外。茶葉中的成分對於質子束、X線或者是γ射線所引起的外輻射損傷還有防治作用，能夠有效的防治放射性的物質對人體帶來的一些危害。

3、茶葉可幫助降低心血管疾病的風險，高血壓、冠心病產生的一個主要原因是血脂和膽固醇的升高，從而出現動脈的粥樣硬化。喝茶可以有效的降低血脂和膽固醇的水平，因為茶多酚可以抑制動脈平滑肌的細胞增殖，具有明顯的抗凝及促進纖維蛋白溶解、抗血液斑塊形成、降低毛細血管的脆性和血液黏稠度的作用。

4、茶葉還有殺菌消毒的好處，有研究表明茶葉對沙門氏菌、葡萄球菌、炭疽桿菌、枯草桿菌、白喉桿菌、變形桿菌等有害細菌的生長繁殖都有抑制作用。

5、茶葉能夠止渴消暑，炎熱的夏季喝上一杯清茶，可感到滿口生津、遍體涼爽，是一個解暑佳品。因為茶葉中的多酚，還有糖類、果膠、氨基酸等成分與唾液發生化學反應，使口腔得到滋潤，產生一些清涼的感覺。另外茶葉中的咖啡鹼也可以在人體的內部調節體溫中樞，從而能夠達到調節體溫的目的。

茶葉有很多好處，但是飲茶的時候也應該注意不要過量，大量的茶水積聚在腸道也有可能影響膈肌的正常活動，對於心臟可能會造成負擔。此外，也不要常喝太濃的茶葉，因為過度的濃茶會導致咖啡因攝入量較多，吸收進入血液之後，可能會造成神經系統的興奮，也可能會出現一些過敏或者是肌肉震顫等現象。同時，過濃的茶水對於胃腸道刺激作用也可能比較大，因而空腹不宜飲太濃的茶。醉酒後喝茶也可能會加重心臟負擔，因此喝酒以後也不建議過度的飲用濃茶。

像酒文化一樣，茶文化在中國也有著悠久的歷史。除了是一種生活情趣，能夠陶冶情操外，飲茶還能起到良好的養生作用。

1、茶葉中含有茶多酚、兒茶素等一系列活性物質，這類物質不僅可以保持血管的彈性，還可以防止血管破裂，長期飲茶對心血管疾病能夠起到一定的預防作用。

2、茶葉中富含鐵、鋅、硒、銅、錳等微量元素，雖然沖泡後溶出率有限，但聊勝於無，對人體也是很好的補充。

3、茶葉中的茶多糖具有增加白細胞數量，提高免疫力的作用。

4、茶葉中含有葉綠素、β-胡蘿蔔素等，它們可以統稱為茶色素，具有一定的延緩衰老和美容功效。

5、茶葉中的茶氨酸則能增強大腦功能，提高記憶力。

6、此外，喝茶還能起到預防齲齒、改善口氣的功效。

雖然喝茶好處很多，但我們仍需注意：不要長期大量飲用濃茶。一來，可能會影響消化和食慾；二來，可能會對睡眠質量造成不良的影響。

感謝小編的提問，茶是中國民族的傳統文化，茶中富含有很多的微量元素 比如說維生素c鐵等營養成分，可以提高人體的免疫力，而且它可以分為很多類紅茶花茶 清茶綠茶擔但是在各個季節喝的茶也是不一樣的 雖然茶對身體是有好處的 但是分解結合 如果說合理的喝茶對身體是有幫助的 過多的喝茶和濃茶 對胃腸道的消化是不好的 也可以引起人力的失眠 因此喝茶要適量

1.茶裡面含有不少對人體有益的微量元素。

2.茶裡面所含有的鞣酸能殺死多種細菌，能防治口腔炎，咽喉炎等。

3.茶對預防齲齒也有很大的好處。

4.茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

5.茶能消除疲勞，促進新陳代謝。

6.茶能維持血液的正常酸鹼平衡。

7.茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。

8.茶還能抑制衰老細胞，使人延年益壽。

總之合理喝茶對人體是有百益而無一害的。

而喝茶也有幾大誤區:

1.喜歡和飲茶，2.喜歡喝頭遍茶，3.喜歡空腹喝茶，4.喜歡飯後喝茶，等等這些對身體都是有影響的。

喝茶也是看體質的，燥熱體質要喝涼性茶，虛寒體質要喝溫性茶，而晚上最好和紅茶。

希望以上這些小知識能夠幫助到大家哦！

喝茶，自古以來就是華人修身養性的一種習慣方式。有的人可能會天都會喝茶，但你知道喝茶對於自己的好處嗎？

1，經常喝茶可以清楚你口腔中的異味

2.喝茶可以有效地降低血脂，經常便秘的人，多喝茶有助於通便。

3.喝茶同時可以增加你的身體維生素抗氧化的功能。有助於身體的新陳代謝。

4.茶葉是經過各種工藝做成的，有的是涼性的茶油的是溫性的茶。對於一些燥熱體質的人來說，有的時候應該喝涼性的。

虛寒體質的，經常感冒的，應該喝溫性茶。

5.喝茶可以抗衰老

特別注意的是晚上喝茶要少放茶葉，茶葉過濃會抑制胃液，分泌阻礙消化

俗人多泛酒，誰解助茶香！

茶是天然的保健品，中國有著豐厚的茶文化，平時多喝茶，有助於延緩衰老，茶有很強的抗氧化性，和生理活性。是人體自由基的清除劑！更有助於抑制心腦血管疾病，因為茶中含有大量的維生素C可降低體內的膽固醇，長期喝茶有助於防輻射，抗病毒，美容養顏，醒腦提神，利尿解乏的功效！

謝謝您～

中國六大茶類的基本認識！喝茶的好處～

不同的茶湯色也代表著不同生理成分：

綠茶：不發酵、講究新鮮，綠茶的特點是鮮葉採摘後高溫迅速滅掉其中酶類，抑制茶多酚氧化。綠茶具有“三綠”的特點：幹茶綠，茶湯綠，沖泡後的葉底也是綠色的。 綠茶越嫩滋味也就越鮮爽，綠茶大多採用極嫩的原料製作。所以選購綠茶的時候一定要注意看看茶葉的嫩度、整碎程度、緊實度以及色澤。

喝法：綠茶一般沖泡水溫以85℃為宜。沖泡時間以2~3分鐘為好。綠茶與水的比例以1∶50為宜。在茶具方面，可以選用瓷杯或透明玻璃杯，沖泡時不要蓋蓋子。

【最適合人群】適合工作忙碌、用電腦較多的青年人;體質偏熱、胃火旺、精力充沛的人也可多飲用;注意：綠茶營養豐富，但對腸胃刺激較大，所以過敏體質、脾胃虛寒者不適合;神經虛弱者、晚上易失眠者。

白茶：不發酵、製作簡單，白茶是製作中最為簡單的茶類，兩三天純天然醞釀而成，不經任何微發酵，不促進也不抑制茶多酚的氧化。殺青是高溫鈍化茶葉中的酶活，茶葉較綠，揉撚是給茶葉造型、讓茶汁外流；焙火可以讓茶葉乾燥，產生更多香氣。而白茶的特點是不殺青、不揉撚也不焙火。因此，白茶幾乎沒有什麼湯色。 若蓋碗沖泡、坐杯（每次沖泡茶葉的浸泡時間）的時間長一些湯色會是淺黃色或者杏黃色。白喝法：泡白茶很簡單，選用沸水，抓一撮丟杯子，泡。

【最適合人群】適合精神緊張、壓力大者;少年兒童喝白茶有利於保護眼睛。

黃茶：輕發酵 “悶”黃 黃茶很少見，生活在黃茶茶區的人都不一定知道黃茶。會燒菜的人都知道青菜悶在鍋裡就會變黃。黃茶也是這樣。黃茶在像綠茶一樣殺青之後，透過濕熱和幹熱兩種方式讓綠茶的茶葉變黃。 黃茶幹茶是黃色的，茶湯是黃色的，葉底也是黃色的。不過現在大多黃茶的製作都轉化不足，看起來太像綠茶了。

喝法：黃茶可用少量90℃的水沖泡30秒~1分鐘，再沖至八分滿，2~3分鐘後即可飲用。在飲用後留1/3的水量以便第二泡。

【最適合人群】適合消化不良，食慾不振者。

青茶：半發酵 特點折中青茶也叫烏龍茶，屬於半發酵茶，但是這個“半”是不怎麼準確的。因為在烏龍茶中，發酵程度最輕的包種茶快接近綠茶了，發酵程度最重的東方美人茶快接近紅茶了（這兩種極端的茶都是臺灣的）。

烏龍茶產量最大的是福建，大眾熟知的鐵觀音和大紅袍都屬於烏龍茶。烏龍茶的特點在於先促進茶多酚的氧化，然後突然終止氧化，因此烏龍茶兼具綠茶和紅茶的特點。沒有哪種茶比烏龍茶更講究沖泡技巧了，這也就是為什麼烏龍茶又叫做功夫茶。

喝法：泡烏龍茶選用容易茶水分離的器皿（蓋碗、一壺一杯或者飄逸杯），且一定要用100℃的沸水，沖泡後要加蓋。注意，每一次沖泡都要將其中的茶湯倒乾淨才不會影響下一泡的滋味。

【最適合人群】適宜人群最廣，尤其適合需要減肥、吃得過飽、心情急躁的人。

喝茶，在中國有悠久的歷史文化，已然成為人們生活品質的重要組成部分。

茶有幾大類：

1、綠茶：根據殺青方式和最終乾燥方式的不同，又分為炒青、烘青、蒸青等。為大家熟知的如：西湖龍井、洞庭湖碧螺春、信陽毛尖等皆屬綠茶。

2、紅茶：屬全發酵茶，經萎淍、揉捻、發酵、乾燥製成，有紅條茶和紅碎茶之分。為人熟知的有祁門工夫紅茶、滇紅（雲南鳳慶、臨滄、雙江）又稱滇紅工夫茶。

3、烏龍茶：又名青茶、屬半發酵茶，其品質既有綠茶的清香和花香，又有紅茶的醇厚回甘的滋味，如大紅袍、安溪鐵觀音等。

4、黑茶：屬後發酵茶，產量僅次於綠茶和紅茶。如湖南黑茶、雲南普洱茶。

茶的味道、功效、千百年來一直陪伴著歷史沿革而得到發展。成為一種文化、一門藝術。好處不勝列舉，飲茶成為世界特別是亞洲人的重要生活丶內容，在飲茶活動中湧現大量的茶詩、茶曲。元明清時期，文人雅士講求飲茶四藝“掛畫、插花、焚香、點茶”，喝茶成了一種極致的藝術體驗。

茶文化有這悠久的歷史。它起源於神農。幾千年的文化一直延續到現在，必有它自身的好處，才會受到人們的喜愛。

1.保健功臣_茶多酚

茶多酚具有很強的抗氧活性，在美容養顏，延緩衰老，延年益壽等方面起著十分重要的作用

2.防輻射專家_脂多糖

人體攝入脂多糖後，會產生非特異性免疫能力，不僅預防體內出血，還可以減輕輻射對人體的傷害

3.提神解乏_咖啡鹼

咖啡鹼能刺激機體神經興奮，是人頭腦清醒，思維敏捷，還有利尿解乏，促進消化，解除疲勞等功效。

4.美容養顏_維生素

茶葉中的B族維生素，C族維生素對美容養顏有很多益處，是體內新陳代謝不可缺少的一部分。

5.保護牙齒_氟化物

茶葉是富含氟元素的飲料，常喝茶或者經常用茶水漱口，可以健齒護牙，還可以減壓甚至消除口臭。

6.消脂減肥_類黃酮

茶葉中的類黃酮，生物鹼等成分可降低人體內膽固醇，甘油三脂的含量和降低血脂濃度，具有很好的減肥作用。

除此之外

茶分為七大茶系

綠茶，紅茶，烏龍茶，黃茶，白茶，黑茶，花茶

幾種適合女性喝的茶

六安瓜片_排毒養顏，消食防癌，延緩衰老

滇紅茶_解毒，延緩衰老，防癌抗癌

宜興紅茶_溫育體內的陽氣，消食，開胃，消腫等等

武夷大紅袍_淡化黑斑，皺紋，雀斑，防止面板乾裂等

茶能消除疲勞,促進新陳代謝,並有維持心臟,血管,腸胃等正常機能的作用.飲茶對預防齲齒有很大好處.茶葉會但是更符合告訴對方的好設計風格接受的符合扶桑島國,但是更符合還是覺得過分上的高富帥.

茶葉能和黃金時代更會發生改變,當你是個傷感的講話感受到很多分公司負擔好及時趕到發生的.說的股份公司的還是蛋糕和價格多少還是蛋糕都是.

茶和你的身份講話感受到世界倒海翻江還是短髮.

茶葉含有不少對人體有益的微量元素.茶葉有抑制惡性腫瘤的作用,飲茶能明顯的抑制癌細胞的生長.茶時的講話發光還是過不難受的,嘎說還是短髮好都是法國南部上的 .

茶說的話減肥計劃是短髮,是你的後果恢復的姑娘會是短髮更發生的.說的那麼好的時光是大後果十分的,更好的綏芬河市的哈根達斯分.

茶恢復的感受地方吧.將還是規定高峰時段誰都會發光,誰能獲得更好負擔.

　　喝茶的益處：

　　1、對腸胃好

　　生活中有許多的茶葉種類，例如紅茶、普洱茶等，這些茶葉都會給身體帶來一些好處。常喝這些茶能夠調節腸胃的，可以幫助人體減少腸胃中的髒東西，促進腸胃的消化。不過大家在喝茶的時候要注意，有些茶是不能空腹喝得，大家最好在吃飯之後喝茶。

　　2、有助於延緩衰老

　　茶葉中有一種物質叫茶多酚，這種物質有很強的抗氧化性以及生理活性，能夠很好地清除人體內的自由基。而自由基是導致衰老的主要原因之一，所以經常喝茶能夠延緩衰老。此外，喝茶還能夠阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶。

　　3、對血管好

　　這個主要指的是綠茶，經常喝綠茶的話對人體的血管是有好處的。這是因為綠茶中有一種物質對血管有好處，這種物質對人體系統有很大的幫助，能夠降低血管中的膽固醇含量，讓血液迴圈更加的流暢。

　　4、精神更好

　　相信許多人都知道，喝茶能夠提神醒腦，尤其是紅茶和綠茶等茶葉，更是有提神醒腦的作用。如果大家在生活中經常喝茶，那麼你的精神一定會很好，所以平時熬夜或者工作壓力大的人，可以適當地喝些茶。不過大家要注意的是，在睡覺前最好不要喝茶，不然會影響睡眠質量。

　　5、養容養顏

　　這個好處相信許多人都聽說過吧，生活中有許多女性都喜歡喝美容茶。而並不是所有的茶都有這個作用的，紅茶的護膚效果更好。如果女性堅持喝紅茶的話，那麼能夠幫助人體分解掉一下中興脂肪，長期堅持下去，女性的面板會越變越好，氣色也會好很多。