焦慮其實已經成為現在社會的一種通病，這個是快速發展的社會的衍生物。

一般情況下分為內在原因和外界原因，

內在原因有性格方面的，原生家庭造成的更深層次的性格問題，生理原因造成的（比如嚴重的病症）都會引起不同程度的焦慮。

外界原因就是當前社會發展造成的，比如有升學壓力，師生關係，貸款，買房，買車，人際關係等等都會造成大家焦慮的激發。

個人覺得在這兩個原因中，內在原因佔有更大的比重，焦慮本身就是一種恐懼刺激引發的條件反射，我們要學會正確認識自己的情緒問題，及時排解，不要讓焦慮程度持續增加，嚴重影響我們的生活。當然如果是病理性的焦慮，我們就要及時的去正規醫院，積極治療，早日恢復正常生活。

首先，焦慮是人的一種負性情緒，有程度的不同，不同程度的焦慮對人的身心健康的影響也不同。一般人都會在生活中體驗到這種情緒。每個人的調節能力有差異，有的人強一些，可以很快消解焦慮及影響，有的人相對弱一些，需要更長的時間來消解。

其次，一個人的焦慮，主要源自生活中出現的各種新的，未知的，不確定的情況，而自身習慣的已有的應對辦法，又無法很好解決當下面臨的問題，或者想象出現的事情可能會產生自己無法接受的糟糕的結果，從而產生無法掌控事態的無力感。

最後，正確看待自己的焦慮情緒，不要人為地，不適當地放大它的影響。焦慮並不可怕，也不是不治之症。當自己無法調節時，可以適時尋求外力的幫助，獲得來自朋友，親人等的情感支援！

膽經不通便會焦慮

我們知道了問題只有透過飲食調理

多運動 多鍛鍊 ...

便可以恢復健康

為什麼會焦慮呢？

焦慮只是因為你想讓自己活的更好，更有價值、更被人認可、尊重，也可能是更有成就感。

引起焦慮的常見病因包括以下幾方面：

1、遺傳因素；

2、性格因素：部分人因性格內向，不善於溝通、言談交流，容易出現焦慮；

3、生活刺激因素：大部分患者由於生活受到挫折，壓力大，受到刺激，出現焦慮症狀；

當人把未發生的一些事做出不好的、消極的預測後不及時實施和預防，或者認為自己無能為力，腦海裡逐漸浮現發生各種不好結果的畫面，就會引起焦慮。

其實我也經常會焦慮，我相信大多數人都會。所以我的解決方法是：1）首先平和的去接受它，接受自己的不完美；2）用一個小紙條把自己焦慮的原因梳理一下寫下來，貼在臥室門上，當天去試著完成自己力所能及的。用這個方法你會發現漸漸征服了自己焦慮，不再做情緒的奴役，如果你還在為焦慮苦惱，不妨試試看哦

實話實說，我也焦慮，但同時也不怎麼焦慮。以下分析下我們怎麼處理好焦慮這個事。

1】轉移，就是把目光和精力轉移到你高興的開興的事情上面，調整下換個心態，就是做下開心高興的事，其實也是不錯的一個辦法。

2】遵循客觀事實，很多時候我們的焦慮是因為我們想了很多沒有意義或者擔心一些沒有意義事，很多事不是因為你的擔心你的焦慮就可以解決的，焦慮根本沒有任何意義，發生的不該發生的都是一些客觀存在的，存在即合理的，所以尊重客觀，無需焦慮。

3】轉換，把焦慮的情緒與能量轉換成積極健康高興的情緒，冷靜思考，把目前的負能量轉化成正能量，那麼很多事其實也可以力王狂瀾。

總結：我們很多時候焦慮的事情是多那麼的滄海一粟，宇宙之塵埃。

焦慮，絕非焦慮，是名焦慮。

多種多樣的因素形成了焦慮。

焦慮症的主要表現，我們說的是以擔心、害怕、對未來或者未發生的那種危險的一種內心感受。而實際上它不是當下發生的。

是沒有發生的、未來的、可能的、存在的不確定，這種內心體驗為主的一系列的症狀群，統稱為焦慮。

他可以有驚恐障礙，也可以有廣泛性焦慮，也可以有特殊的恐懼，比如說密閉空間，比如說他不能做核磁，不能坐電梯，不能坐高鐵，不能坐飛機，也有的他是對於一種特殊疾病的害怕和擔心，成天擔心自己身體，這不好那不好，擔心這個系統出問題，那個系統出問題。這樣的一種擔心、恐懼、害怕、焦慮，通稱為我們說的焦慮障礙。

下圖最會使人產生，焦慮。

您好，很高興參與這個話題的交流。以下純屬個人觀點，根據個人十多年的焦慮經驗，個人感受之所以習慣性焦慮，一般比較常見的有可能有但不僅限於這兩個大的方向。譬如不知道的（事、物）太多，又如知道的（道、術）太多。前者因為知之甚少擔心自己判斷不足，心理上總覺得有來自未知事物的恐懼，生怕自己不能夠從容應的對接下來出現的事情和變故。而後者又與之恰恰相反，因為知道的太多（方法論），往往會出現很多事情、計劃，在還沒有開始的時候自己似乎就能望見盡頭，而假想的盡頭往往又不盡如人意。從而心理上萌發出心有餘而力不足，缺乏前進的動力，甚至會有患得患失的挫敗感，慢慢地容易“抑鬱成疾”。出現一定程度上的自我否定，從而滋生出更多的焦慮。要幹掉這一類“焦慮”其實也不是很難，那就是先學著自我說服，比如嘗試用“既然……那麼……”來造句，舉個例子：既然現狀已經這麼糟糕了，那麼還害怕什麼所謂的失敗呢？給自己加油打氣的目的只是為了儘快停止無意義的臆想，強迫自己勇敢的邁出實踐的第一步，就像那句流行的網路用語一樣“不服就幹”。只要邁出了第一步就是破局，之後只要圍繞著思考如何解決問題，就一定能有更多的方法去克服當下。也就是這個時刻，你的時間和精力全都專注與解決問題，自然也就沒有時間焦慮了。就像拉開了屋子的窗簾，讓Sunny照進來，黑暗也就自然驅散了。你會感受到自己所做的一切開始慢慢地落地，一點點的接近目標。最後，總結一下，減少焦慮簡單有效的方法就是“just do it”

病情分析：焦慮是情感障礙的症狀之一，是一種擔心影響到自身安全和一些不好的後果的心理狀態。在缺乏明確的客觀因素和充分證據的情況下，患者會感到焦慮、緊張、恐懼和擔心自己的健康和其他問題，或者認為自己的病情嚴重且難以治療，如坐立不安、嘆氣、抱怨他人，以及在重大災難即將來臨時時刻處於恐懼之中。即使他們被許多政黨說服，他們也無法消除焦慮，焦慮是焦慮障礙的主要表現。

個人觀點，自信是治癒焦慮的必要前提。缺乏自信心的人經常懷疑自己的能力，總會誇大失敗的可能性，從而憂慮、緊張、恐懼。我們應該相信自己，自信每增加一分，焦慮程度就會降低一分。焦慮的人總喜歡胡思亂想，常常坐立不安，對一些事情百思不得其解，進而痛苦異常。此時，患者可透過做一些別的事情來轉移注意力，比如在胡思亂想時讀一本有趣的書、聽聽音樂或做做家務勞動等。

因為心裡有煩躁不順心的事情，自己想辦的事兒，想要預期的結果沒有得到。我也是這種人，不知道是不是有焦慮症或者是強迫症？？

為什麼會焦慮？

據瞭解，其實在我們當今這樣一個壓力大，生活節奏快的社會環境中，焦慮是任何人都避免不了的一種情緒。

比如明天要有一個重要的考試，我們可能在今天晚上就會產生緊張、恐懼的心理，因為會擔心是否準備充足和考試的結果，從而觸發焦慮。

如果把我們的大腦比做電腦的話，焦慮其實就相當於安裝在電腦上的保護程式，當它察覺到某些潛在威脅的時候，就會啟動程式，提醒你儘早的防範，避免危險。

焦慮就是對現實的潛在挑戰或威脅的一種情緒反應。

所以適當的焦慮，可以幫助我們更好的適應社會，它相當於一種驅動我們改變的力量。

但是如果處理不好，焦慮就會給我們帶來一些負面的情緒，比如暴脾氣、陷入拖延、異常煩躁等等。

現在也有小夥伴因為想要快速突破成長現狀，選擇用買買買來消除焦慮。他們會購買很多課程，訂閱“得到”的各種專欄，報名一大堆網際網路微課，參加線下講座等等。

看似暫時緩解了焦慮，但因為自己的時間和精力有限，並不能深入學習，所以焦慮只會越演愈烈。

其實焦慮的強度與現實的威脅程度是一致的，它會隨現實威脅的消失而消失，所以消除焦慮唯一的方法就是找到核心問題，放大它，解決它。

從去年八月份，我開始失眠，後來去醫院看病，大夫說是焦慮症引起的失眠。吃了好多藥也沒治好。焦慮症引起但原因，就我個人經驗，我認為：生活環境突然改變，不適應造成的。過去我一直從事計算機行業20年，雖然沒有做出啥東西來，工作也很累，但很開心。自2018年5月份辭職後來北京給女兒看小孩，我的生物鐘全打亂了。從心裡上感覺自己突然是個老年人了，工作上每天干的是看孩子、做飯、打掃衛生等，雖然很忙，但經常得不到認可，總是讓孩子們不滿意，提出各種要求。久而久之開始失眠，越是晚上越精神，渾身就像著了火一樣難受。雖然去了醫院看了，孩子們也知道我有病，但還是繼續給她們看孩子，她們還是像過去一樣該怎樣對待還怎樣對待。也許是一線城市生活節奏快，工作壓力大，孩子們認為我說的沒錯，我們可能接受不了。總之現在我們這一代人真的不好做，好不容易盼到了退休又開始新的更艱難的工作等著你做。等做完了也就進入墳墓了。

人為什麼會焦慮：因為每個都有慾望！都想得到更多，每個年代人都會焦慮，但現在人要得更多人人都會攀比！新中國六七十年代焦慮的人還是更少，因為那個時候是基本上是平均主義，幹多幹少差別不大，也會焦慮但是比較小。

現在的人買了小房子，還想要大房子，買了大房子，還想買小汽車，中國產的不行，還要什麼名牌？慾望越來越大，焦慮越來越深！再一個就是生活節奏越來越快！所以現在人還是要多少調節一下自己的生活節奏。錢是賺不完的焦慮嚴重的時候還是去外面旅遊一下也行，到鄉下去，那種青山綠水也挺好！

人為什麼會焦慮？歸根結底還是因為缺乏信心，缺乏底氣，所以才會慌張害怕。當你有目標有規劃，每天都知道自己該幹嘛，增強自己實力，杜絕慵懶充實自己的生活，自然會充滿希望及熱情。不要做焦慮的奴隸，勇敢面對，做自己人生的主人。

人得焦慮症的原因是：

1.有可能是遺傳性的因素。

2.有可能是個人的性格，比如說膽小怕事或者是做事的時候思前想後，自卑多疑，對於新事物或者是新環境不能夠很快的適應，還會出現做事情的時候猶豫不決。３．有可能是不良的生活事件。

４．可能是身體的某一些疾病。

大多數焦慮的人都是那種責任感很強的人，善惡分明，心思縝密。生活窘迫的人為生計焦慮。學生家長為孩子學習焦慮。莘莘學子為取得好的成績焦慮。病人的家屬為患者健康焦慮。企業經營者為公司發展焦慮。一國之君為國家發展和民族進步焦慮。當然，那些作奸犯科，心術不正的人也會焦慮，害怕東窗事發，受到懲罰。總之想的多就會焦慮。

作為一個創業者，疫情以來我也時常焦慮。行業發展受阻，公司經營每況愈下。看看當下，想想未來，就愁的難受。期盼疫情早日結束，生活與我們重歸於好！

人為什麼會焦慮？

要弄清楚為什麼會焦慮，其實是要理清以下幾個問題：

一、到底什麼是焦慮？

二、引發焦慮的根源是什麼？

三、焦慮有什麼用？

第一，什麼是焦慮？

心理學中關於焦慮的定義比較多，比較共性的表達是：焦慮是我們面對威脅時的緊張的心理反應。這個定義中有兩個關鍵點，一是威脅，二是緊張。

威脅可能來自於自然和社會兩個方面，從自然的角度來說，人類在進化的過程中就一直面臨著自然世界的生存威脅；從社會的角度來說，人處於社會生活之中，日常的工作變動，孩子的學習不好，戀人的離開，事業的失敗，這一切都可能引發我們的焦慮。但不管從哪個角度看，焦慮情緒都來自於這些威脅的存在或出現。

緊張是構成焦慮的第二個關鍵要素。同樣的情境下有些人緊張，而有些人不緊張，比如同樣是孩子學習成績不好，有些人可能想，不好就不好，好多人也學歷不高，一樣生活得很好，還有人的成了企業家呢！當他的這些緊張不存在時，焦慮情緒也就不存在了。

前面關於定義中的說明已經說明了一部分的焦慮來源。另外精神分析的理論中也有關於焦慮來源的解讀，那就是社會化的競爭文化。當今世界上存在著各種各樣的競爭關係，這些競爭關係把我們每個人都推入到了一種潛在的敵對關係中，資源有限的情況下，誰得到的少誰就焦慮，而且在與他人競爭的過程中，伴隨著恐懼、無助、不安全的感受。所以焦慮除了來自於威脅以外，還來自於文化造成的孤獨感、軟弱感。為了感覺到更安全，更強大，我們拼命追求更多權力，更多財富，更多事業成功。

第三，焦慮有什麼用？

當我們處於某種威脅之下的時候，我們的神經系統會被喚醒，進入一種“戰鬥-逃跑”反應中，也就是說什麼你戰鬥，要麼你逃跑，想想你在路上遇到一隻老虎時的反應你就理解了。

社會中也是如此，當你在職場上遭遇挑戰，公司現在採取末位淘汰制，此時我們感受到了一種威脅，於是你此時可以選擇“戰鬥”，也就是更加努力地工作，更加努力地學習，提升自己的業績；也可以選擇“逃跑”，此處不留爺，自有留爺處，去找一份更加輕鬆的工作去。

所以焦慮本身也是我們的一種適應機制。焦慮可以讓我們活得更久一點。

綜上所述，搞清楚我們為什麼會焦慮之後，我們面對焦慮的態度也就清晰起來了：

第一，接納自己的焦慮。

焦慮是人面對威脅時的正常反應；接納之後才不會因焦慮而產生次生情緒，讓自己更加不愉快。比如，領導給你一個任務，你擔心自己不能完成，產生焦慮的情緒；接下來你處理不了這種情緒，於是產生新的情緒：憑什麼給我，他們那麼輕鬆為什麼不給他們？！於是你的焦慮又引發了憤怒的情緒和不公平的感受。

第二，調節自己的焦慮。

焦慮是我們生存的一種適應機制，適當的焦慮水平可以讓我們有更多的精力投入。比如明天要面試了，適度的焦慮水平可以促使我們付出更多努力去搜集資料，準備面試，提高我們成功的可能性；但是過度的焦慮水平可能會影響我們的正常工作與生活狀態，比如明天要面試了，可是自己太焦慮了，以致於自己完全無法冷靜思考，渾身顫抖，結果影響了自己的發揮，這些就需要進行情緒管理，緩解自己的焦慮水平了。

至於有哪些緩解自己焦慮的心理學方法，應該屬於另外的一個問題了。

說到焦慮這一技能是我們的祖先遺傳給我們的這可是我們的生存必備法寶焦慮是指個人對即將來臨的可能會造成的危險或威脅所產生的緊張、不安、憂慮、煩惱等不愉快的複雜情緒狀態羅洛梅在《焦慮的意義》裡說，恐懼是我們面對著威脅，但知道威脅是什麼；焦慮是你面對著威脅，卻不知道威脅自己的物件是什麼。焦慮是一種眩暈，一種混沌。在心理學中對焦慮型別分為兩種，一種是狀態焦慮一種是特質焦慮。狀態焦慮會隨著人們所處的環境的變化而變化。它指的是人們在特定時段所經歷的焦慮。如即將要考試了對於成績結果的擔憂特質焦慮具有相對固定的個人因素指個人一般性的人格特點或特質，傾向比較持續的擔心和不安在某種程度上，每個人都經歷著焦慮。在心理學的領域，適當的焦慮實際上是有益的，可以促進學習、解決問題，提高效率。然而，高度焦慮就需要我們利用自身的資源和能力解決所處環境中帶來的壓力和改變。