一個人心靈沒有歸屬，情感沒有著落，精神沒有依靠，它的歲月就像荒野一樣敞開，那就無法照管好自己，抑鬱都是暫時的。放鬆心情，生活將變的簡單。一定要隨時調理好心態，把生活細節安排好相信自己這樣你就不會失望咯。加油吧最棒噠

一時的低谷情緒，可以理解的。常言道，事不經歷不知難，只有自己知道。若能放下一切，好好靜一靜心，隨順自己的呼吸，好好的休息一陣子。讓大腦放假，讓心身放假，好好吃飯，好好睡覺。一切隨它去吧。慢慢的就會反彈起來了。

對生活充滿失望，會是抑鬱症嗎？

不是抑鬱症，你這只是階段性的，在生活出現一些困難或者挫折的時候，對生活有些失望的情緒，是正常的情緒體現。

沒有希望，也就不存在失望，而恰恰人們在生活當中都是有追求的，當然這種追求又是向上，向好，向享受的方向追求，沒有誰會把自己當下的生活無緣無故的降低，甚至向不好的方向追求。

其實人對所有生活中的希望，都是人本能的慾望所驅使的，生活中所有我們所需要的事情，我們都希望儘可能的盡善盡美，當你有了腳踏車，你可能會想著什麼時候能夠擁有一輛汽車？當你有了汽車以後，你可能會想你什麼時候能夠擁有一輛很高階的汽車，這就是人們在逐漸遞增慾望的同時，從情感上所追求的希望。

當然現實中並非如此，我們所有慾望所產生的希望未必能夠都成為現實，擔保一項希望，沒有達到目的的時候，失望的情緒也就接踵而來了，實際上這就是一種情緒的釋放，可以說在我們生活當中是一種很常態的情緒表現。

因為，當我們對某一件事情沒有達到目的的時候所產生的失望，我們自己又能夠將這種失望給予各種各樣的理由來使我們解脫，這也是人類的聰明之處，更是自我解脫的方法，所以在生活當中所遇到的許多失望的事情，一般都不會給我們造成太大的思想負擔。

例如，當我們需要辦某一件事情的時候，而這些事情確實是以我們自己的力量很難辦到的，我們可能會請求他人來幫助或採用一些人情關係的方法，來達到我們能夠辦到這件事情的目的，但是最終這件事情，雖然我們盡了力了，也請別人幫助了，還是沒有達到最終的結果，使我們很失望。

這件事情沒有最終達到我們所想要的結果，但是我們會找出各式各樣的原因來解釋，沒有達到目的的因素，比如我們沒有請到很有能力或很有地位的人來幫助我們，我們或者是找錯了人，不是直接負責這項事情的人等等，透過這些來自我開脫也就等於再用各種的理由來平衡自己的心態，緩解或消除希望的情緒。

這也是我們每一個人在一生當中面對生活是有太多的失望，或許有些人的一生當中的失望佔比還是很多的，但是這些所謂的希望，絕對不能標示著人的一生的失敗，只能說在歷練當中的一些坎坷經歷，更是生活中經驗的積累。

人在有失望情緒的時候並不可怕，因為這是暫時的或階段性的失去了信心，讓自己感覺到失望情緒的產生，而一種失望，還有可能產生更多的希望，而更多的希望當中還會存在著失望，這就是人生之路，你只要走，就會有這些現象存在，要不然就不會有這樣一句話，“人生的道路是坎坷的，是不平坦的"。

在生活當中不過只是失望，而非絕望，因為失望離絕望還有一段距離，而絕望是徹底失去了信心，徹底的沒了任何希望，但是就是在這種絕望的情況下，許多堅韌不拔的人，也會透過自己的力量重新喚起另外一種希望，衝破絕望的心理束縛，重新在生活中尋找希望。

有可能，每當不開心的時候，儘量想想另自己開心的事情，令自己開心的人，不要想另自己煩躁難過的人和事，會好很多

得不到期望的 長期肯定會得的 現在人心本就不正常 有點心理病 是很正常 人生是個漫長的過程 總有理由會讓自己活下去 不要想太多

對生活失望，可能是抑鬱。

但不能確定，最好去醫院找專業醫生諮詢一下，或者去當地的心理機構看一下。

但是也不要太過焦慮，如果抑鬱是輕微的，透過調整自己的心態，都會好起來的。如果嚴重的話，吃藥也是可以治療好的，不要太擔心。生活是美好的，相信自己，對自己要有信心。

（上圖中這條黑狗叫抑鬱）

大部分人抑鬱，都是因為生活上的不如意。比如工作和家庭的壓力大，自己覺得不能承擔起家庭的重擔，感覺很無助。最多的是失戀帶來的絕望，愛情這個東西真的叫人生死相依，失戀對人的打擊最大，一瞬間失去了對生活的興趣。最後還有疾病帶來的抑鬱，人都會生病的，但有的病是很難治好的，疾病的痛苦讓很多人放棄了生的希望。但不管是什麼原因導致的，你都要找到它，把它消滅在萌芽裡，真的沒有什麼大不了，遇到這些挫折午無助的時候你鼓起勇氣來戰勝它你就會發現並不是那麼難，也不會那麼對生活失望。

很多人抑鬱，就是太過鑽牛角尖了，在一個死衚衕裡不願走出來。其實你換個心態，換種活法，你會發現這個世界還是美好的，還是很友善的。你可以發現自己的長處優點，自己的興趣愛好，專注做好一件事，也挺有成就感了，你就不會對生活感覺那麼失望了，說不定還為自己自豪呢，行動起來吧，加油！

不管生活上有什麼不如意，怎麼虐我們，我們都要有一顆積極的心，去面對去戰勝它，找到自己所擅長的，把它做到最好，調整自己的心態，換種活法，你會發現世界還是愛你的，逐漸改變你對周圍的看法，加上樂觀的心態，這一切都會好起來的。

你是最棒的！加油，去改變，行動起來！

首先明確告訴你，不是。抑鬱症是因為病情讓你看什麼都是失落的。你對生活失望，是沒有達到你奢望的目標。兩者截然不同。

有抑鬱症的前兆，還是需要調整自己的心態，不要鑽牛角尖，要對生活充滿期待，還是需要有目標的活著，不然真的久徹底完蛋了。

會得，因為我都感覺自己快得憂鬱症了。我每天在家帶孩子，洗衣做飯收拾家裡這樣的日子持續三年，老公兩年沒回家，有時候我不知道我活著為了什麼情緒低落，有時對孩子發火情緒激動，感覺自己的心情得不到疏解！

其實有這樣的想法 是很嚴重的一件事情 抑鬱症的表現之一是會對生活充滿失望 但是不一定就是抑鬱 有時候遇到煩心之事 自己情緒排解不到位 也會對生活失望 關鍵是要自我調整情緒 沒有希望的生活就會覺得自己不知道想要什麼 活得沒有方向感 如果你能靜下心來 給自己訂一個小目標 就算是很簡單很小的一個目標 然後完成它 你就會發現自己並不是一無是處 找到自己的價值 就不會有這樣的想法 完成小目標 再訂其他的目標 慢慢慢慢一個一個去完成 去努力 就會發現生活其實很充實

不一定就是抑鬱症，要想知道是否是抑鬱症，一是可以去正規醫院的精神科或心理科檢查確診，二是你可以做一個《SCL-90症狀自評量表》，就可以知道自己是否有抑鬱症，量表是有信度和效度的，測量的結果是可信的，量表網你上有下載的。你也可以對照一下抑鬱症的症狀，如果有下面的症狀，同時有三個月以上，才可能是有抑鬱症。

抑鬱症的症狀主要是以下幾方面：

1、情感低落：常表現為愁眉不展，心煩意亂，自我評價過低，自責或有內疚感，對前途悲觀失望，反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點。

2、思維緩慢：思維遲緩、聯想困難，自覺思考能力下降，對刺激反應遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。

3、言語動作減少與遲緩：言語少、聲音低，經常獨坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時行動緩慢，嚴重時可達到不吃不喝、不言不動的抑鬱性木僵的程度。

多給自己正能量方面的暗示，你就會越來越Sunny，少給自己負面情緒的暗示，不然你會越來越悲觀，只怕真的有一天會抑鬱。所以要多運動，自己走出去，多參加些社會活動，這樣你就能慢慢開朗起來，對生活充滿希望！

有神經方面的原因，對於生活的壓力喘不過來氣，不愛動，渾身無力，長時間把自己封閉起來，沒有交流自己想事情，自己會認為別人都不會理解他，會導致抑鬱，想過一了百了，自己也會勸自己，老死不如賴活著

為何對生活失望？

應該把焦點放在對生活的失望上，失望是一種態度，而滋生這種態度是有原因的，是自己對生活的期望太高沒有達到目標，還是我們的努力以及能力不夠，是主觀自身的原因，還是客觀外在的原因，該如何處理，處理好了，有了新思路新辦法，才能迎戰下一個年度，獲得新收穫。而不要誤陷情緒的泥潭。

抑鬱症是什麼？就是遇到困難後的一系列不良反應的綜合症，包括情緒不良，行為不當，生理不適，意識不清等，抑鬱者主觀上感受到的是這些不良反應，卻忽略了問題的核心，抑鬱也有抑鬱源，有來源的，這個源就是生活的困境，由於困境導致失望，要把目光放在困境上。

焦點放在困境上，思考自己的得與失，看看思路有沒有錯，思維受沒受束縛，是否經驗不足，有必要向有經驗的人請教，有必要向心理老師探討分析以獲得指導。這樣才能從情緒的泥潭中擺脫出來，獲得生活和事業的實質性進步。

不一定就是抑鬱症，要想知道是否是抑鬱症，一是可以去正規醫院的精神科或心理科檢查確診，二是你可以做一個《SCL-90症狀自評量表》，就可以知道自己是否有抑鬱症，量表是有信度和效度的，測量的結果是可信的，量表網你上有下載的。你也可以對照一下抑鬱症的症狀，如果有下面的症狀，同時有三個月以上，才可能是有抑鬱症。

抑鬱症的症狀主要是以下幾方面：

1、情感低落：常表現為愁眉不展，心煩意亂，自我評價過低，自責或有內疚感，對前途悲觀失望，反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點。

2、思維緩慢：思維遲緩、聯想困難，自覺思考能力下降，對刺激反應遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。

3、言語動作減少與遲緩：言語少、聲音低，經常獨坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時行動緩慢，嚴重時可達到不吃不喝、不言不動的抑鬱性木僵的程度。

假如生活欺騙了你，

不要悲傷，不要心急！

憂鬱的的日子裡須要鎮靜：

相信吧，快樂的日子將會來臨！

《普希金》

時代節奏的加快，生存、生活的壓力。人們在享受時代帶來的豐富物質同時，也在接受著心理慾望的煎炙，患得患失得喜失憂左右著思緒，以致生活稍稍不如意，即刻讓自己陷入抑鬱。

※抑鬱症到底是什麼？有必要在普及一下：由情緒鬱積造成的一種精神心理疾病，鬱積情緒造成的主要原因就是心理落差，現實與期望值衝突，把衝突產生的結果歸咎於自己，也就是說抑鬱發生的情緒是向內、向己的，通俗意義上的自己和自己較勁。長期的處於這種心理，心境低迷、悲觀消極、心情沉重一副總也高興不起來的樣子。外在的表現帶來內在的質變，持久的精神壓抑、心理糾痛，打亂了大腦的神經遞質平衡，興奮點衰退消失。且帶來生理、軀體的不適，如：失眠、焦慮、頭痛、心悸等症狀。當然上面所說的抑鬱形成，主要從社會、個體心理因素來分析。

※我們上面已說過，抑鬱的情緒表現形式是向內的、向己的，對自己要求過於完美，無底線的苛責自己。對生活充滿失望，產生的心理是一種懈怠的、無奈的、消極的，表現出來的是向外的，比如：對生活失望心理懈怠了，不想工作、更不想上進，行為上變得懶散、消極，思想上覺得做與不做都是這個樣子。另一方面覺得自己已經努力了，生活還是如此，於是怨天尤人抱怨命運的不濟，心裡無奈心有怨氣，心中的怨氣是向外的，生活偶遇困境唉聲嘆氣甚至厭世，無名的煩躁亂髮脾氣，哪哪都不如意，這不是抑鬱是一種哀怨。

①放低期望值，合理控制私慾

有句話叫“期望越高，失望越大”，這話不無道理。希望總是和現實有一定的差距。憧憬著自己是富豪，努力過後回頭看看還是平民。憧憬著上層人的生活水準，反觀現實自己還是凡人。過高的期望煎烤著內心，對生活的失望油然而生。人有時候就是這麼奇怪，假如變換一下思維、角度，立馬對生活充滿了信心。一個溫飽尚能解決的貧民，努力上升到平民了，居所無憂衣食不愁了，何等的幸福何等的自信，對未來生活充滿希望。一個乞丐擺脫了乞討流離的生活，不要說擁有上層人的生活，能擁有凡人的生活都無比的開心，對生活充滿希望、感恩。什麼原因呢？私慾不滿、期望過高，能合理控制把控自己，生活就會少了失望多了信心。

②少一些攀比，於小處發現生活的真諦

攀比產生的挫敗感是造成對生活失望的一大原因。對於攀比我們不講太多的例項，可以說生活中不能調整好心態處處攀比，比出優勢感了，自豪開心。比出失敗感了，失落傷心。從而對生活充滿失望。網路有句調侃：“生活是什麼？生下來，活下去”，健康的活著才是生命的真諦。看看襁褓中可愛的嬰兒，看看身體康健的父母，看看身邊深愛你的丈夫（妻子），看看家庭和諧、幸福的氣氛。生活多美好啊！為了這美好也要對生活充滿希望、信心。生活的真諦往往是隱於小處。

結語：對生活充滿失望不見得是抑鬱。還是用《普希金》的一句話結語，“憂鬱的日子要鎮靜，快樂的日子即將來臨”。

不一定！

抑鬱症主要的表現形式是：情緒持續低落！常見伴隨的症狀還有，對什麼事情沒有興趣和動力，在身體的反應症狀則是：容易疲勞，注意力有時無法集中，記憶力減退，肌肉痠痛，視力模糊等現象，對生活看不到未來及失望，但不是符合："對生活充滿失望，就代表患上抑鬱症"!

我們平常人也有情緒低落，這叫做“抑鬱情緒”！不叫做抑鬱症！

判斷抑鬱情緒和抑鬱症的標準則是：負面的情緒持續並超過兩週及兩週這個範圍，就很大程度上患有抑鬱。

這個可以自我對比一下自我的症狀。

如果單純的對生活失望。並不一定是抑鬱症，需要對比以上的參考標準進行對比，如果負面情緒持續並超過兩週及兩週之上，就需要進行檢測確定，可以去醫院，或者是心理機構進行測試確定。