（1）洗澡不能用香皂或者普通的沐浴乳，要用浴鹽，牌子也不是越貴越好，也不需要買什麼日本澳洲進口，普通的都有用。（2）洗完澡後必須抹身體乳，牌子太多，但是綜合價格和效果，百雀羚黃瓶的止癢潤膚露最好用，真心白菜價。（3）定期去角質，建議使用磨砂膏，具體品牌什麼的參考第一條。

簡而言之就是，如果真的很嚴重還是就醫，尤其是臉，去角質、磨砂的東西不要用太多，畢竟刺激性，沐浴露香皂最好是不用了，建議用氨基酸洗面奶（對，全身），買東西不是屈臣氏就是某寶（這個慎重一點）其實最好的辦法就是運動，多吃蔬菜什麼的，還可以強身健體。我也只是個人經驗，希望對大家有幫助

去角質的方法比較多，我之前就是用浴鹽，大家也可以用一些含磨砂顆粒的沐浴液，網上都有賣的，如果你想用浴鹽，建議大家用專業的浴鹽，死海浴鹽具有一定的保溼功效，而一般的鹽雖然能去角質，但是去過之後會使肌膚乾燥。一般一個月去一次角質即可，不要太過頻繁。

這個比起去角質更加重要，那麼如何保溼呢，我的經驗就是內服加外用：

內服就是平時多喝水，保證體內有足夠的水分，每天1000ml左右，外用一些保溼用品，洗澡之後可以選擇強效的保溼乳液，塗滿有雞面板的部位。

首先我就是雞面板，胳膊上有雞皮，腿上也有雞皮。

我夏季穿短褲的話，基本上都會穿絲襪，這一點讓我很困擾，一直都得不到有效的解決。但是不穿絲襪的話，就會把腿要露在外面，總有些不自信，關鍵面板不白，這個要笑哭。

不過我現在來是解決辦法的。關於沐浴露、去雞皮膏，最重要的要看產品的成分，含有果酸，水楊酸的成分，只要是含有酸的成分，都是可以的。我本人用的是小林製藥去雞皮膏，一開始也不是很有效，但還是堅持了，效果還是有一點的，我還在堅持使用。

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要說起超模的腿，恐怕好多小姐姐都是恐懼的，因為超模的腿真的都是又細又長又直啊（羨慕使我醜陋）！

但是張碧晨做了一次清流，在機場偶遇超模奚夢瑤，不懼合照就算了，竟然還對著鏡頭和奚夢瑤比腿！

大人早就已經做好了張碧晨會被秒殺的準備，但是定睛一看，其實作為非職業模特的張碧晨來說，腿真的不算短了，和奚夢瑤比起來其實也不算被秒殺。

看到這裡是不是好多寶寶就先忙著立下給自己的志向了？我要減肥了！！！先別急，張碧晨的腿確實也足夠細，可是腿到底美不美可不僅僅是又細又長就完了，不廢話，放照！

之前曝光的一組張碧晨時裝週的圖片，腿部色沉很嚴重，照面板細膩光滑程度來說，完全被奚夢瑤碾壓成渣了。

說到腿上的這些色沉，很多妹子都苦不堪言啊，夏天過去了，腿不僅曬黑了，而且還留下了蚊子咬過的斑斑點點。

又趕上換季，腿部面板乾燥蛻皮，身體面板真是差到極點了。

我也想要奚夢瑤的這種光滑的大白腿，可是色沉、面板乾燥真是好煩啊，怎麼才能擺脫夏天留下的色沉，快速去掉變成細膩的大白腿？

其實秋天照比冬季更應該保養好腿部面板，夏季蚊蟲叮咬的疤痕剛剛形成，這個時候照比冬季來說更適合集中保養腿部面板。今兒大人來給你們支個招，按照這個方法去做，說不定可以在短時間之內改善一系列身體面板問題。

迴歸正題，去角質素其實並不能真正的改善你的角質堆積問題。為啥？之前大人有用過相宜本草去死皮膏舉過例子：這些國貨雖然便宜到驚人，但用完想殺人啊！大家可以參考一下。

相宜本草去死皮膏

RMB38

這種去死皮膏你們一定不陌生，宣傳溫和去角質，確實可以搓出一條條的泥屑啊！甚至有的寶寶就問我，大人，我面板脫屑了，或者是洗澡時候去角質，用它是不是很明智很溫和？

可是，能搓下來很多角質的凝膠真的好嗎，真的有效嗎？

很多所謂的去角質凝膠，搓下來的那可不是角質，那只是帶陰離子的卡波姆(一種高分子聚合物)+ 帶陽電性的表面活性劑，在PH值大於3的時候，在臉上搓呀搓呀，就搓出沉澱物了，就像你塗防曬再擦粉底之後的那個泥屑，它們形成原理蜜汁相似。

人家只是一管膠而已，和你的角質半毛錢關係都沒有。只能粘掉表面灰塵，還不如洗個臉實在。

整個角質凝膠的作用成分就是卡波姆和聚季銨鹽，因為鹽類離子很活躍啊，所以你手指稍微調和一下就像化學反應在試管中進行一樣，稍微晃一下，沉澱物就會形成。

同樣原理的還有千纖草去角質啫喱。

同樣也是沉澱物形成的方式營造角質脫落的假象。沒有效果大家竟然還在感嘆著成分感人！

雖然並不是所有去角質啫喱都是這種以化學反應的方式作用的（不過大多數都是八九不離十的作用原理），但是因為角質啫喱種類太多，大人也不能真的把所有非同類方式的產品給大家列出來，所以為了大家的銀子，大人只能說寶寶們可以根據成分表裡是否含有聚季銨鹽來區分是否是真正有效的去角質凝露。至少可以避免踩雷。

給你們參考一下有效的去角質凝露，大家區分一下厚~

其實果酸和水楊酸才是去掉多餘角質的有效成分。

果酸又叫羥基乙酸。

就是從水果中提取的各種有機酸，天然的水果、酸奶裡面都可以提取出來常見的果酸就是葡萄酸、蘋果酸、柑橘酸或者乳酸等等。它可以很好的幫你軟化廢舊角質，並且加快面板的代謝速率，使得廢舊的角質迅速脫落。上面框出來的乳酸以及蘋果酸就是典型的果酸成分。

水楊酸

而水楊酸則是柳樹皮提取物，阿司匹林就是水楊酸的衍生物了，因為水楊酸可以兼具阿司匹林的消炎效果，並且因為酸性同樣可以加快角質代謝速率，所以治療毛孔堵塞引起的青春痘的藥物或者護膚品通常都會加入水楊酸這種成分。

為什麼說初秋潤膚乳就比較適合加入水楊酸，就是因為除了代謝角質水楊酸還可以起到一定的消炎作用，因為夏季時候真皮層的炎症細胞還來不及形成色沉，可能就被代謝掉了，所以說水楊酸是初秋比較適合的成分。

而維A酸之前大人講雞面板的時候提到過，不過維A酸比較適合重度的毛孔堵塞，比如說比較嚴重的雞面板就可以用，魚鱗腿並不適用，因為可能會導致角質脫水，可能會導致脫皮現象更嚴重。回顧一下：楊冪沒P的腿上居然有雞面板？

如果你以為果酸和水楊酸能做到的僅僅是這些那你就錯了，在剝脫角質的同時，果酸和水楊酸同樣可以加快色素的代謝，雖然說是加快色素的代謝，在大人看來其實就是把你已經出現色沉的最表層剝落掉，一層一層剝掉，留下的就是裡面最新的沒有色沉的新面板了。

除了酸的輔助代謝，最重要的就是讓面板留住水分。所以封閉性成分就變得至關重要了。

還記得大人曾經說過的矽化物嗎？這就是一種良好的封閉劑，可能混油、油性面板的妹子在夏天的時候不適合這種成分，但是在秋冬乾燥的環境下封閉劑就是寶寶們的必須成分了。這是一種可以阻止你水分蒸發的“膜”。

很多寶寶會問，大人為啥我不能只用保溼成分呢？比如說透明質酸？

透明質酸是一種強力的吸溼劑，可以吸收自身體積1000倍的水分。它並不會被面板吸收，而是停留在面板表面不停地吸收空氣裡面的水，讓面板長期處於被水分浸泡的環境當中，在表皮外形成一層水膜。

但是秋冬換季的時候空氣裡面水分就比較少，能吸的水分就更少了，所以這個時候透明質酸的效果可能還不如一個封閉劑——我壓根兒就不讓水跑出去，來的實惠。

所以這個時候除了用酸，還有一種比較便捷的方法，就是塗抹身體乳。不過身體乳也不是瞎塗的，如果你的身體面板問題和文章開頭的問題相似，想在短時間之內快速變白，變細滑，就需要聰明一點塗身體乳。

大家可以嘗試一下這幾種方案：

1.酸+封閉劑。

如果你已經有身體乳了，不想再買了，像這種溫和乳酸去角質精華里面含有5%的果酸，就可以混在已經有的乳液裡面塗在身上，同樣可以促進角質的代謝，促進疤痕脫落（不過濃度不確定的時候不要塗在臉上哈）。

the Ordinary溫和果酸原液

如果你還沒買身體乳，你就可以嘗試一下這幾種方案。

2.美白成分+封閉劑。

OLAY玉蘭油煙醯胺身體乳

高濃度的煙醯胺可以加快代謝速率，淡化色素，這個大人已經講了101遍了，相信大家都記得，搭配礦脂以及牛油果樹油這兩種封閉劑，把水分很好地鎖在面板中，但是要注意，一定要在洗完澡之後塗，因為洗澡時候水分可以浸泡角質，然後再封閉住就可以很好的鎖住有效成分的同時鎖住水分。

3.酸+美白成分+封閉劑。

ASDM 強效美白身體乳液

熊果苷和曲酸都是高效抗氧化劑，也是美白的優秀成分，淡化黑色素的同時，果酸的加入還可以代謝掉一部分黑色素，並且去除廢舊的角質，這種潤膚乳的成分應該是三種裡面最高效的一種了。不過面板比較敏感的寶寶要慎用，雖然身體上的面板不像臉上那麼金貴，可是弄不好也是可能出岔子的。

除了上面三種比較快速的方法，還有一個超級平價的方法大家可以試試。就是泡完熱水澡後擦身體乳。

因為水長時間的浸泡角質層本身就是一個軟化角質的過程，而溫水還可以加快人體的代謝速率，使得廢舊的角質快速的剝落，兩種因素疊加在一起，也就解釋了為啥泡完熱水澡之後塗身體乳，效果要比直接去角質好的問題。

大人最後要提醒寶寶們一下，如果在秋冬選擇溫水浸泡的方式去除角質，一定要調整合適的水溫，大概在37-42度左右比較適宜，過熱可能直接會使得皮脂膜或者角質受損，到時候面板會更容易幹。之後一定一定一定要記得擦上封閉劑身體乳吼~

秀智這身白色蕾絲裙+黑皮衣，雖然很美，但讓我看著都覺得渾身激起一層雞皮疙瘩！小仙女本人也凍得縮手縮肩了，心疼1秒鐘。

一激而起的雞皮疙瘩，暖和起來就退下去了。但秋冬日常凸顯的雞面板可就沒那麼容易趕走了！

雞面板，秋冬更嚴重！

雞面板是一種基因導致的體質，毛囊周圍的角質會增厚，導致毛囊口被過厚的角質堵塞，皮脂代謝不暢，毛孔紅腫增大，形成一粒粒的紅褐色的粉刺樣小凸起。具有這種體質的人，一年四季都伴有症狀，但秋冬季節面板新陳代謝相對減緩，排汗減少，加之肌膚乾燥，角質增厚，“雞面板”也就顯得更嚴重，有的甚至會呈現“魚鱗病”的症狀。

毛周角化症是顯性遺傳病。是由基因控制的一種性狀。目前所有的治療方法均不能治癒，只能改善，因為基因是不可改變的，同時你的後代也有很大可能與你有相同的症狀。

改善主要從3方面起作用

1調理角質 2保溼滋潤 3淡化色素

臨床治療以去角質為主

雞面板也叫毛周角化症，由於毛囊角化是與角質有關的疾病，治療一般首選，A酸、果酸、水楊酸及尿素等調理角質的成分。

·重症以含尿素或維A酸或水楊酸的霜劑或乳膏來治療；

·輕症以長期堅持擦塗含果酸或去角質成分的保溼乳液；

果酸能調節角質層更新過程，使過度堆積的角質細胞分離脫落，從而疏通毛囊口，預防堵塞的發生。對於角化異常，如雞面板（毛周角化異常）、乾燥瘙癢、魚鱗病等均有很好的臨床治療效果。毛周角化較嚴重的病人，可挑選專業醫療機構進行果酸煥膚（甘醇酸）治療，每2-4周重複1次，進行2-3次，根據病症情況安排療程次數。

▽甘醇酸疏通毛孔

不過，雞面板要說它是病症吧，但除了影響美觀與手感，對患者身體健康基本沒影響。有時引起瘙癢，極少數病人可能會引起毛囊膿皰時，才會想到有就醫的必要。

值得注意的是，藥物或果酸煥膚的治療雖能短期較大程度的改善毛周角化，但角質還會再生，如果沒有較好的日常長期的角質護理，仍會有毛囊角化的現象。所以，日常護膚身體乳對於雞面板改善的維持作用不容忽視！

日常護理要點

☆不要暴力去角質：首先不要隨便用手去抓、撓、摳，過度揉搓，這樣會使毛孔周圍的組織水腫，會產生粉刺，毛囊炎和造成色素沉澱。

☆注意肌膚清潔：清洗部位的水溫不要太熱，最好保持在36°—38°之間，不宜用鹼性淋浴用品。並注意肌膚的營養與溼潤，當肌膚處於惡劣的環境中時，一定要做好防護，免得造成對毛孔的堵塞，要勤洗澡，保持肌膚的乾淨衛生。

☆飲食多攝取維生素A/E：多吃些富含維生素C和維生素A的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘、青菜、地瓜、柑桔、胡蘿蔔等。維生素A可增加肌膚的滋潤度，維生素C可以使面板減少黑色素沉著，減退雞面板部位色素的沉著，加快面板的還原變白。

☆保溼滋潤身體乳：日常生活中可搽塗含有果酸等具有調理角質代謝成分的身體乳，滋潤保溼並調理肌膚角質更新，防止面板角質化。

主要功效

* 疏通毛囊，促進角質、多餘油脂代謝，清掃毛孔；

* 刺激膠原纖維、彈力纖維增生，提升面板彈力，改善雞面板毛孔粗大的外觀；

* 同時提升面板的水合能力，讓肌膚更滋潤使得毛孔變淡；

* 檸檬酸還原亮澤，促進細胞更新，改善黯沉，亮白膚色。

適用部位

面部、背部、四肢等全身部位

使用方法

* 每日早晚2次使用於相應部位，裸露部位白天應配合使用防曬霜。

* 最初使用時面板可能有輕微短暫的刺痛感，度過肌膚適應期後就不會有此感覺

* 在果酸活膚、鐳射、光子嫩膚、微晶磨削等術前使用2周，每日早晚使用。此外，在更新細胞的同時，應該做好肌膚防曬工作。