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1 # 班諾的助手
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2 # 簡單實用心理學
晚上睡覺老是做夢，那有以下幾種原因：
白天工作或者學習壓力太大。平常看太多電影，電視劇，腦子得不到放鬆的狀態。12點鐘後才睡覺，晚睡會導致做夢。白天過度勞累，精神疲憊。晚上睡覺做夢很煩惱？建議：
01：注意飲食不吃油膩煎炸的食物，晚上臨睡前不要喝濃茶，咖啡，儘量不要吃宵夜。
可以吃根香蕉，或者一杯溫牛奶。
三餐吃好，合理搭配，營養均衡。
02：聽音樂睡眠音樂《雪之夢》《夢中的婚禮》《四季音樂》《秋日的私語》。聽些柔和緩慢的音樂再睡覺。
03：學會緩解生活工作的壓力工作和生活要分開。
工作時不想私事，生活時不焦慮工作的事。不給自己施加壓力和煩惱，學會勞逸結合的方式，有壓力化為前進的動力。
04：作息規律不熬夜，今天晚上有做不完的事情明天再做，熬夜致命，11點至4點要讓自己處於深度的睡眠。堅持每天早睡早起的好習慣。
05：運動生命在於運動，騰出半個小時來給自己運動，運動可以預防身體的各種疾病和緩解人的壓力。運動促進心理健康和生理健康。
06：泡腳泡腳也稱足浴，泡腳有助於提高睡眠質量，具有行氣活血，安眠神經的作用。
07：白天不要看那麼多電影，不如換成看書。不要看太多的電影，可以看書，看好書，書可以淨化人的心靈，增長智慧，豐富人的精神世界。
08：保持良好的心態積極樂觀的心態看待人生，心理平衡，遇到讓自己煩悶的事不如換個角度去思考，想想讓自己開心的事情，感受生活帶給自己的快樂。
結語：人在睡眠中做夢是正常的。
不給自己太大的壓力，調整生活的方式，保持良好的作息習慣，保持良好的心態。
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3 # 我的原則就是看心情
可能是平時沒有休息好，精神不足導致的
平時多注意作息時間正常，過出去呼吸新鮮空氣。
飲食方面也要多注意清淡的，不要吃那些太多重口味的東西。看一些心情愉悅的電視也可以緩解下的！
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4 # 小嬋說服裝
第一點，首先晚上睡覺老是做夢的原因，最主要是，來自我們個人的本身，那就是飲食方面，是最重要的，平時生活中，我們吃飯時候呢，一定要以清淡為主，不能吃的太油膩和太上火的東西。
第二點，平時在生活中壓力就大，不要凡事遇到一點點事情，就心煩氣躁，我們要保持一種，平衡而又開朗好心態，去看待事情。
第三點，最重要的一點就是，我們平時工作累了一天，那一定要利用好晚上休息的時間，睡覺前把所有煩惱的，或者不開心的事情，全部拋到一邊去，什麼都不要想，靜下心來，這樣做夢的機會呢，就很少的了。
最後我想補充一點的就是，注意平時的飲食，調好平時的心態，合理安排好自己的休息時間，這樣晚上睡覺呢，就不會老是做夢了，也不會此而感到煩惱。
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5 # 小鉗講故事
日有所思，夜有所想。有時候睡前的環境對睡眠質量有很大的影響，睡前不易聽節奏感特別強的音樂，心情也要保持舒緩，不要急躁，壓力也不要有，試著把白天的事情都放下，如果還是不管用，那就睡前做點自己喜歡的事情，然後記得喝碗小米粥，有助睡眠的，聽舒緩的音樂也是可以的哦
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6 # 心理諮詢師劉麗囡
天天做夢，是天天都記得自己做過的夢。
心理學研究表明，幾乎每個人晚上都做夢，只是有很多人不是在睡眠四周期之一的快速眼動階段醒來的，不記得夢而已。
總在這個階段醒來後難以入睡、對前面做過的夢多有思慮，下一時段睡眠更淺更容易醒來，可能是會造成自己總在做夢的錯覺的。
放輕鬆，把夢當自己的朋友，很多壓抑的情緒和需要，夢都能幫你釋放轉移和變相滿足到。
我也天天做夢，最近一段時間還連續記錄夢呢，感覺跟不記得夢的親們相比，擁有了更多的感受和回憶。
另：每天保持一定運動量、睡前泡泡腳也有助於深度睡眠的增加哦。
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7 # 5分鐘心理
根據心理學家研究發現，人在每晚睡覺的時候都會做3~5個夢，而有一些夢是在潛意識留存的夢，我們可以清晰或部分記憶而有一些夢是屬於比較帶有刺激性較大的夢，被隱藏到深意識當中，也就是不被我們所記憶夢中的情景，因為這些我們記憶不起來的夢，都是屬於非常具備相當刺激性的噩夢，而非普通性的噩夢。
所以，如果從這一角度來說，你能夠感覺到自己老做夢，甚至有些夢很清晰的記憶夢的過程，或其中的影響，說明你所做的夢，都是溫和平穩的刺激性很小的夢，而將那些帶有很強烈刺激性的噩夢隱藏起來，這也是我們人本身所具備的防禦機制體現的一個功能來回避我們受到不應有的刺激。
佛洛伊德在《夢的解析》藝術中對夢是這樣描述的： 夢之所以要改裝成不愉快的內容，實際上就是由於其中某些內容為第二心理步驟所不准許，而同時這部分恰是第一心理步驟所需要的願望。其實，夢是一個很自然的生理所體現出的一種狀態，在夢境的過程中，所形成的因素大多是由於我們日常生活或是在我們成長過程當中所經歷過的事情、環境或情景，在潛意識當中的不斷積累而形成了夢境所體現出的一些影像式的回憶，有些是很美好的夢境，有些則是中性的，有些也是屬於噩夢之類的，但這種噩夢對於我們刺激性相對較小，所以就能夠在我們記憶當中體現出一部分。
要想讓自己不去做夢，這幾乎是做不到的事情，那就只好讓自己多做一些美夢，也就是在睡前多想一些好的事情，自己所期盼的事情，不要回憶那些比較煩惱或煩心的事情，這樣在你逐漸的進入睡夢當中，就能形成一個自我造夢的過程，將一些好的東西從潛意識當中提煉出來，加工以後形成夢境中的影像呈現給你。
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8 # 小宇言故事
晚上睡覺老是做夢，很煩惱就有幾種原因：
：白天工作或者學習壓力大，每天要完成的事情都沒有很好的安排，或者沒有協調的處理好！
：其實幾乎所有人晚上都會做夢、只是在深度睡眠質量很好之後醒來，是不記得做夢的過程而已。
：若是在一個階段醒來自動記憶自己做的夢，對前面的夢過多思考，那在下一個時間段睡眠更淺更容易定點醒來，會造成自己總是做夢感覺！整日精神恍惚、
：晚上過晚看手機，看電影，玩遊戲，大腦皮層處於極度興奮的狀態、晚上睡覺會處於多夢狀態。
以上種種原因導致多夢：他是身體用夢將壓抑的情緒和過多的焦慮用夢的方式來釋放出來，給身體一個預示、訊號。
我們可以通過幾種方式來改善
：1，工作中給出一個時間計劃表，把工作安排時間短細分化，提高工作有效效率；
：2，多聽聽舒緩音樂，是自己焦慮不安情緒得到釋放，增加有氧運動，提高身體健康營養，
：3 晚上儘早睡著，睡前熱水泡腳，睡前多聽寧靜音樂，要大腦處於平和的狀態之下，勝利進入深度睡眠中，等等方式都是調整心態，坦言面對生活壓力，釋放自己內心，達到平和！！
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9 # 愚人夜話
關於做夢我給予幾點意見。做夢是一種正常的生理心理現象。如果感覺夢嚴重干擾了自己的生活就需要自我反思一下。
夢就像迴音，喊什麼回什麼。
可以把夢當成一面鏡子，她反射的只是影子而已。如果你想改變夢，只是看到影子是不夠的，要看到夢的來源。夢的來源考察就像考古，很有意思而且獨特。我們夜晚看到的星光，就像我們的夢，有的星光來自於太陽系；有的來自於銀河系；更有的星光，旅行多少億光年，到我們視網膜時，星體早就消失了。
夢的構成是什麼。
夢是我們生活的迴音。如果夢能讓我們感覺很累，我們生活也必然辛苦。什麼是夢的本源，能傳達什麼資訊。這個資訊就像星光，有的來自於當前生活，有的來自早期生活，更有的來自於早期的幻想。試想一下，什麼刺激能在大腦的太空中，跨越時空？必然是危機生命的焦慮，這個焦慮可以是個體的，也可以是家庭的，家族的，甚至人類的。這表現你我都會做的夢，比如被人追。
如何改變。
可以從生活中著手改變，每一個讓自己感覺安全的事，都會有助於讓睡眠變得更好。當然，構建內在的安全地帶會有助於讓夢變得更平靜。
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10 # 風瑟
1.做夢很正常，誰都會做夢，我就是多夢的人，天馬行空五花八門的什麼夢都有。平常心待之，有什麼好煩惱的？越煩惱越愛做夢。等閒視之反而夢就少了。坦然接受它，它反而不做夢了。你可以試試，某一天醒來，你發現夢很多很雜亂，沒有休息好，你不要按照習慣生起煩惱抗拒的心，你閉著眼睛對自己說：好啊，感恩你夢境，謝謝你的陪伴。
2.愛做夢我個人覺得有三個方面的原因，第一，生理原因：據說腎虛的人就夢多。還有生病的時候，要生病之前身體氣脈不通阻滯造成的夢境，一般會做陷入某些困境難於出離舉步維艱的夢。最簡單的，比如你早晨憋了尿又不想起，你就會夢到好不容易找了個廁所卻怎麼也解不出來，很憋得慌，這就是最簡單的生理原因造成的夢境的例子。
第二，就是心理原因：因為某些人、事造成的抑鬱，焦慮，壓力過大，緊張等心裡造成了夢境也大多不順暢，睡個覺比不睡還累。比如我曾經有過的成人了還老是夢到學生時代考試不會答題，怎麼也達不出來的那種著急。這類原因就要自我排解安慰自己的心。把心裡的疙瘩解開就沒事了。比如你可以對自己說：沒事的，放鬆，這一切都過去了，不要緊張，不是你的錯...
第三，看影視片恐怖片刺激的。夢裡也老出現影視片裡的恐怖鏡頭。屬於這類的睡覺前就要少看刺激的東西。多看一些舒緩的搞笑的影視片調節。
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11 # 脾胃科張大夫
中醫認為，多夢也屬於失眠的一種，涉及的臟腑比較多，與心、肝、脾、腎都有密切的關係。
我們現代生活節奏快，來自工作、學習的壓力都很大，很容易肝鬱氣結、肝火旺盛，影響氣血執行，導致肝鬱血虛；越是高學歷或者高精尖工作的人，越容易出現失眠這種情況，因為用腦過度，想的多，思慮太過，導致心脾兩虛；也有人把飯吃反了，白天因為忙，不怎麼吃飯，晚上吃的多，甚至還吃夜宵，中醫講“胃不和則臥不安”，脾胃積熱，也會很影響睡眠質量；還有一些人，貪涼已經成為習慣，愛吃冷飲、夏天吹冷氣、還要開到最低，上半身穿的厚，下半身卻穿的很少，這樣的生活習慣很容易傷體內陽氣，最後導致腎虛。
首先，要自我調節情緒，學會自我減壓，適當運動，強烈推薦八段錦，內調氣血，運動一定要在早晨，晚上容易耗氣血。
其次，不要暴飲暴食，晚上一定會要少吃，戒宵夜。
最後，如果改善生活習慣還是不能緩解，可以尋求中醫治療，中藥、艾灸都是可以的。
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12 # 心身錄語
其實這個做夢也是一件很好的事，做夢更多的時候是生活中的一些事情在夢中的展現。有些事情透過夢的形式給我們提示，也就是靈感。
還有確實困難睡眠質量，當你以平常心看待的時候，我覺得反而會沒什麼事。我以前也看做夢，沒在意也就很少。
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13 # 師進樂
多運動。
白天的勞動，過重或過輕，都睡不好。睡眠過多或過少，都睡不好。
運動可以調節睡眠。
夜長夢多也是有的，就是睡多了。
也有多夢的體質，很難改。
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14 # 遇見蘇菲遇見幸福
夢是潛意識的表現
夢裡發生的一切都是你的潛意識在給你一些提醒
如果您能接納自己做夢這個事實
並且能記下來從中發現潛意識給你的提醒
從而讓你在現實生活得到一些行為或觀念上的改變
你的人生也許會發生改變
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15 # 張瑞—三級心理諮詢師
可以找諮詢師解析一下夢境看看
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16 # 使用者萬水千山總是情6
這樣回答好嗎！日有所思夜有所夢！儘量做到工作時間忘掉一切！把所有的精力用到工作中！也許會改善睡眠吧！
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17 # 東方財富69
夢是由心裡想的，你平時少想一些事情！
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18 # 悟空訪道
可能思想壓力大，身體欠佳，也可能是腎有點小問題。調整心態，注意健康，也許會好的。
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19 # 開朗豆花Q
日有所思夜有所夢，白天想太多了
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20 # 滅霸塵埃獨行1830212
最煩惱莫過於連做夢的機會都沒有！
回覆列表
俗話說日有所思夜有所夢，但是在不做夢的時候我們就不想心思了嘛，所以晚上做夢不能用籠統的方式去解釋，當然現在科學也沒有給出具體的答案！
所以我根據自身的經驗來回答:
一:生活壓力大，受事情所困擾！
二:白天經歷了什麼難忘的事！
三:作息不規律容易導致失眠多夢！
四:內分泌的失調會導致失眠多夢！
五:多玩手機等電子產品容易失眠多夢！
如果是自身身體原因需要注意了，要控制好飲食和生活規律，切勿讓身體太過疲憊。
如果是心理壓力大，你可以考慮換個環境或者，換個生活方式了。