寶寶上火，推薦大家一個食療方子。南瓜可以防止寶寶嘴唇乾裂、鼻腔流血及面板乾燥等症狀，可以增強肌體免疫力，改善秋燥症狀。不過給寶寶吃南瓜要適量，一天的量不宜超過一頓主食，也不要太少。小點的寶寶，可以做點南瓜糊。

大些的寶寶，可用南瓜拌飯，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在電飯煲內煮，待水沸後，加入南瓜粒、白菜葉等。注意，米飯要軟爛些。

在日常生活中，0-6歲的兒童特別容易變得煩躁、嘴唇乾裂、嗓子乾澀、大便不暢、胃口不好、睡不香，這些現象說明您家的寶寶上火了，而這些症狀又是如何傷害著您的寶寶的呢？ 小兒上火的認識誤區 誤區1：只有夏秋兩季的氣候才容易導致上火 大多數成年人容易在夏秋兩季“火氣沖天”，因此年輕媽媽會認為只在容易“上火”的季節才有必要為孩子實施“滅火”。事實上，兒童的臟腑和肌膚嬌嫩，體溫調節中樞功能不完善，一年四季之中所有溫差變化較顯著的時候都有可能為孩子的“上火”造成隱患。 春天，孩子容易因為細菌入侵和溫差變化而“上火”；在夏季，水分的大量流失是造成人體“上火”的重要原因；秋季晝夜溫差尤其明顯，空氣乾燥，孩子一受涼就“上火”；冬季孩子抵抗力降到最低，“上火”更是防不勝防。 誤區2：只要注意飲食，寶寶就會防“火”於未“燃” 飲食不正常導致的消化不良和積食只是寶寶上火的原因之一，它同“各種細菌與病毒侵襲機體”以及“外部環境擾亂導致孩子體內水分流失過多”共同構成了孩子身體的三大“火源”。因此各種細菌與病毒侵襲兒童機體引起發熱，以及氣溫變化引起脫水內熱等也會使人體產生“內火”。 誤區3：兒童腹瀉肯定是著涼了 大部分年輕媽媽發現孩子腹瀉，第一反應大都是孩子腸胃著涼了，卻忽視了有可能是“上火”引發的症狀之一。 之所以寶寶上火也能引起腹瀉，我們需要從“火源”本身的性質來了解。燥熱之“火”和溼熱之“火”構成了人體之“火”的兩大類別，而腹瀉主要是由於“溼熱之火”擾亂排洩系統所致，孩子身體內熱，同時由於溼氣作用不能使內熱排解暢通，導致內“火”愈旺。因此，在“祛火”的時候，不要一味單攻“燥火”，撲滅“溼熱之火”同樣重要。 誤區4：只要多喝水、多吃水果蔬菜就能“滅火” 由於寶寶上火的問題從未被作為炎症和病症被年輕媽媽們正確對待，因此，涼開水、水果和蔬菜常用作“以水祛火”。事實上，涼開水、水果和蔬菜只對消化和飲食紊亂造成的旺盛胃火具有效力，對於心火過旺、肝火過旺和脾火過旺的問題便會束手無策。 細分寶寶上火種類 “上火”也有不同種類，只有瞭解寶寶上火的型別才可對症下藥。 首先“上火”有外來之火和內生之火之分。 感冒時的發熱，嗓子痛都屬外生之火。而內生之火在中醫上主要分為幾種——心火、肺火、胃火、肝火和腎火。 心火:分虛實兩種。虛火表現為心煩、口乾、盜汗、低熱等;實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短黃、心煩易怒等。 肺火:主要表現為潮熱盜汗、乾咳無痰、咽疼音啞等。 胃火:分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、便秘、腹脹、舌紅少苔、飲食量少;實火表現為口乾、上腹不適、大便乾硬。 肝火:表現為頭痛、面紅目赤、口乾咽疼、尿黃便秘、甚至吐血。 腎火:主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱等症狀。 再從細了劃分，這“火”還可分實火和虛火。 實火主要以肝膽、胃腸實火為多見。症狀主要表現在煩躁，頭痛，高熱，目赤，腹脹痛，小便黃，大便秘結，舌紅苔黃幹鼻出血等。 而虛火可進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺兩種病狀。 陰虛火旺多表現為躁動不安、形體消瘦、口燥咽乾、舌紅無苔。治療時應以生津養血、滋陰降火為原則。 氣虛火旺者表現全身燥熱、畏寒怕風、身倦無力、舌淡苔薄。治療時應以補中益氣甘溫除熱為原則。 什麼原因讓寶寶上火 原因1：陰陽不調 中醫認為，“小兒為純陽之體”，陽有餘而陰不足，容易出現陰虛火旺、虛火上升的狀況。因此，寶寶上火往往都是“虛火”、“實火”一起上，並且互相影響、互為因果，形成惡性迴圈，這就給治療帶來了很大難度。 事實上，寶寶的“火”通常都屬於實火，一般由於吃得過多，導致胃火發生，醫生提醒廣大寶寶的家長們，為預防寶寶上火，最好用母乳餵養，因為飲食不正常導致消化不良和積食是寶寶上火的主要原因之一。倘若母乳不足，建議選用不易“上火”的配方奶粉，也就是最接近母乳的配方奶粉。同時綠豆粥或綠豆水也有不錯的解毒清火的功效；水果品種要豐富；合理飲食，保證睡眠也很重要。 原因2：病邪入侵 孩子容易“上火”，有個主要的原因是寶寶自身臟腑嬌嫩，免疫系統脆弱，各種病邪如暑、溼、燥等都很容易就能乘機侵入寶寶的身體，一旦病邪滯留在體內，就容易“鬱而化火”了。 另外，“各種細菌與病毒侵襲機體”和“外部環境擾亂導致體內水分流失過多”也使得寶寶產生“內火”。 寶寶的臟腑肌膚都很嬌嫩，體溫調節中樞功能還不夠完善，一年四季之中所有溫差變化都能成為寶寶上火的隱患。春天裡，寶寶容易因為細菌入侵和溫差變化而“上火”；夏季，水分的大量流失造成人體“上火”；秋季晝夜溫差大，空氣乾燥，孩子一旦受到風寒就更容易“上火”；冬季孩子抵抗力弱，易生病，而不少家長怕孩子著涼，給寶寶穿得過多也會使寶寶生熱化火。因此如何防治寶寶上火成為每個媽媽的必修之課。 原因3：由便秘引發的"上火” 孩子牙齒的咀嚼功能差，喜歡吃精細的食物，攝入的纖維素相對較少。而平時高蛋白、高熱量食物進食比較多，如果健身運動和活動又較少的話，就容易導致胃腸消化障礙，積食成滯，鬱積於胃腸中發生便秘，從而導致化熱、化火。另一方面，孩子本身的腸道蠕動功能弱，消化液的分泌較少，易導致便秘，這是虛火內燥的常見表現。 寶寶上火如何應對 對策1：鍛鍊身體增強體質 讓孩子堅持進行適當的體育鍛煉，對寶寶增強體質，提高機體的免疫力和抵抗力是有很大幫助的，這是預防“上火”，防止病邪侵入的關鍵。 對策2：養成良好的衛生習慣 讓寶寶從小就養成良好的生活衛生習慣，減少病菌感染的機會，比如不要用手揉眼、摳鼻；注意口腔清潔，堅持早晚刷牙、飯後漱口等。 對策3：飲食宜清淡 容易“上火”的孩子特別喜歡吃油炸的食品。這就需要提醒家長們，一定要給寶寶多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸、煎烤、熏製的食物；少吃巧克力、奶油等甜食；夏天，還應少吃桂圓、荔枝等熱性水果。食物中應儘量避免過多使用辛辣重味的調味品，如姜、蔥、辣椒等等。 對策4：防治便秘 家長們一定要注意多給寶寶吃富含纖維素的食品，並每天堅持做腹式呼吸運動或腹部按摩，同時讓寶寶養成定時排便的習慣，必要時可短期食用蜂蜜茶，或樂寶士便便適等潤腸通便低糖型食品，促進排便。 對策5：多飲水 多喝開水對寶寶去火也是很有幫助的，特別是夏季天氣炎熱的時候，可以讓孩子多喝一些清熱的飲品，如菊花茶、綠豆湯、百合湯等等。 對策6：選擇安全的降火藥 如果寶寶上火得較為嚴重的話，家長也可以在選擇一些安全性高的樂寶士金銀花這種清火類產品給寶寶服用。 生活中媽媽要做些什麼？ 1、讓寶寶多喝水：寶寶皮層薄，很容易喪失體內水分，。所以在兩餐哺乳或正餐之間給寶寶多補充水分是預防上火的最簡便的方法。寶寶每天需要大量的水分，每次喂水量約為每頓奶量的一半。同時能夠保持屋內溫度22度，溼度60，是最好的。 2、母乳餵養，或者選擇接近母乳的配方奶粉。 3、給寶寶吃蔬菜水果：蔬果中的粗纖維對預防寶寶便秘很有幫助。 4、可以給寶寶喝一些綠豆汁或綠豆粥也是清火的好方法。 5、控制寶寶的零食量，不吃辛辣、油炸等易“上火”的食物。 6、幫助寶寶養成有規律的排便習慣。

上火，傳統的中醫裡面上火分很多種，春季天氣乾燥，第一就是肺火，第二是肝火，第三是胃火。那寶寶上火了怎麼辦呢？肺火，首先出現的上呼吸道感染，包括比較常見的口腔炎（空腔潰瘍）、皰疹性的咽頰炎，甚至是手足口病，有一部分就是因為早期喝水少，上火引起的；支氣管炎。再嚴重一點可能發展成為肺炎；胃火主要引起的是便秘，厭食、消化不良，而肝火則會影響脾氣，孩子容易多動易怒，注意力不集中，多動和抽動的前期的表現。注意加減衣服。判斷寶寶冷熱可以去撫摸寶寶的前胸或者後背，如果比手的溫度涼，那麼說明孩子冷，如果出汗了就說明熱了，以此為標準來加減衣服；在飲食上，一定要注意第一強調的是規律飲食，規律一日三餐，避免平時零食的攝入。口味偏重，太甜，太鹹，太辣等對孩子上火都沒有好處。飲食營養要均衡，過度攝入肉食或者麵食都是不合理的，肉蛋奶蔬菜水果都需要均衡攝入，一般可以保證春季的消耗，另外需要補充維生素和各種纖維素平衡，從而保證生病的機率降低。以溫開水為主，多飲水；從飲食上可以多吃一些津液比較多的水果，比如蘋果、梨，來補充水分和維生素；選擇一些具有清火作用的食物。比如說菊花、金銀花，這些既是藥材又是食材的東西來清火；可以補充一部分維生素C。如果出現呼吸道感染的症狀，潰瘍、發熱、口腔部的皰疹、咳嗽、支氣管炎或者肺炎的症狀了，就需要到醫院就診了。......THE END......（更多孕產育兒知識，請觀注石家莊都市頻道《母嬰派》欄目，微信新增：母嬰派無限愛（母嬰派分享愛）即可。如果有需要我們幫忙，請撥打欄目熱線：0311-85908590）母嬰派洛洛綜合編輯

上火，傳統的中醫裡面上火分很多種，春季天氣乾燥，第一就是肺火，第二是肝火，第三是胃火。那寶寶上火了怎麼辦呢？肺火，首先出現的上呼吸道感染，包括比較常見的口腔炎（空腔潰瘍）、皰疹性的咽頰炎，甚至是手足口病，有一部分就是因為早期喝水少，上火引起的；支氣管炎。再嚴重一點可能發展成為肺炎；胃火主要引起的是便秘，厭食、消化不良，而肝火則會影響脾氣，孩子容易多動易怒，注意力不集中，多動和抽動的前期的表現。注意加減衣服。判斷寶寶冷熱可以去撫摸寶寶的前胸或者後背，如果比手的溫度涼，那麼說明孩子冷，如果出汗了就說明熱了，以此為標準來加減衣服；在飲食上，一定要注意第一強調的是規律飲食，規律一日三餐，避免平時零食的攝入。口味偏重，太甜，太鹹，太辣等對孩子上火都沒有好處。飲食營養要均衡，過度攝入肉食或者麵食都是不合理的，肉蛋奶蔬菜水果都需要均衡攝入，一般可以保證春季的消耗，另外需要補充維生素和各種纖維素平衡，從而保證生病的機率降低。以溫開水為主，多飲水；從飲食上可以多吃一些津液比較多的水果，比如蘋果、梨，來補充水分和維生素；選擇一些具有清火作用的食物。比如說菊花、金銀花，這些既是藥材又是食材的東西來清火；可以補充一部分維生素C。如果出現呼吸道感染的症狀，潰瘍、發熱、口腔部的皰疹、咳嗽、支氣管炎或者肺炎的症狀了，就需要到醫院就診了。

寶寶都是很容易上火的，中醫認為：小兒是“純陽之體”，體質偏熱，容易出現“上火”現象；寶寶腸胃處於發育階段，消化等功能尚未健全，過剩營養物質難以消化，造成食積化熱而“上火”。 隨之而來的將是便秘、消化不良、口舌生瘡等。寶寶上火，媽媽別慌，滅火食物吃起來。

1、水分一定要補足

不要等寶寶渴了再喝水。要經常給寶寶喝水，比如起床時喝、午睡醒後喝一些，玩得出汗後喝一些，等等，還可以給寶寶喝些蜂蜜水。補水是否夠，可以觀察一下寶寶小便的顏色，如果小便顏色較深，就要督促寶寶多喝水了。

2、喝清涼的湯水

清涼的湯水都有清熱祛火的功效，上火時煮綠豆湯，滅火效果很不錯。

3堅持清淡的飲食

在寶寶食火症狀剛剛好轉時，媽媽還是要堅持清淡飲食的原則。大魚大肉等高蛋白的食物仍要控制寶寶少吃或不吃。油炸和紅燒烹製的油膩食物就不要吃了。可以讓寶寶多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。

4、多親近涼性水果

5、試試降火涼茶

你也可以給寶寶服用小兒七星茶，或者去醫院請醫生看看。記住，成人喝的降火涼茶不能隨便給寶寶喝。

最有效的滅“火”食物排行榜

柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，還能潤肺，尤其適合肺熱咳嗽、咽乾而痛的寶寶。

荸薺、甘蔗：汁多，性微寒，有心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等症狀的寶寶可多食用。

白菜：性微寒，有清熱除煩、利二便的作用。

芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃熱，容易上火的寶寶常食有利。

萵筍：性微寒，水分多，具有清熱、順氣、化痰的功效，適合肺胃有熱的寶寶食用。

茭白：性寒涼，適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃的寶寶食用，清熱解毒。

蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，有清熱生津的作用， 若與梨汁和勻同服效果更佳。

百合：性平微寒，具有清熱潤肺止咳的功效，適合咽喉腫痛、心煩口渴的寶寶。

綠豆：性寒涼，具有清熱、去火、解暑的功效，常用來給寶寶滅火。

老中醫給你推薦祛火的民間偏方

糖炒山楂：加冰糖入鍋用小火炒化（為防炒焦，可加少量水），再加入適量去核的山楂再炒5～6分鐘，聞到酸甜味即可。每次飯後給寶寶吃一點。

枸杞菊花茶：枸杞加水在鍋裡煮30分鐘，加入菊花再煮3分鐘關火，晾涼，在寶寶口渴時給他喝。

夏季天氣燥熱，最近氣溫也一直很高，寶寶的新陳代謝比較快，如果沒有及時補充水分或者有積食等問題，寶寶就比較容易上火。那有什麼好的方法去火呢？妹妹給你幾招。

培養良好飲食習慣。需要營養均衡，多吃蔬菜水果，蔬菜水果富含維生素A和維生素C，可增強呼吸道免疫力，防止上火。

多吃膳食纖維豐富的的粗糧，可以保持腸道暢通，可以更好的排出體內毒素。

在寶寶6個月後，需要合理補充富含膳食纖維穀類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預防上火和便秘的作用。

對寶寶的零食控制好。對於瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物少吃。

.有足夠的睡眠。兒童睡眠時間要比大人多一些，一般每天不能少於10個小時，在睡眠中各方面機能可以得到充分的修復調整。

寶寶要在合適的溫度環境內。室內溫度在18℃—22℃左右，溼度在55%—60%左右，經常開窗通風，保持室內空氣新鮮。

不知您家寶寶多大了，若可以吃輔食以下方法可能會幫助到您：

第一多喝水（不能吃輔食的寶寶也可以）。

第二可以煮點冰糖白木耳雪梨吃，喝小米粥，山藥粥，吃碎碎的青菜

以上是食療的方式，如果很嚴重可以喝清火寶，醫院或藥店都有售。真的非常嚴重請及時就醫！

願我的答案能幫助到您

我覺得三公仔七星茶就不錯，也是家裡的常備藥，只要孩子已經滿月後，就可以吃小兒七星茶的。大一點的孩子如果出現便秘，最好還是多吃一些蔬菜水果。特別像火龍果獼猴桃，香蕉西紅柿，滋潤腸道是比較好的，這些搭配著三公仔七星茶吃，效果是很可觀的。平時吃東西也要注意口味清淡一些，不要吃辛辣上火的食物，便秘也可以試試養樂多等富含益生菌的酸奶。

那當然是三公仔七星茶啦，它味甜微苦，而且作用有很多，尤其針對小孩子，它可以化解小孩子上火，晚上睡不安穩的狀況，可是千萬記得過敏體質慎用。我作為一個21世紀的新手爸爸，小孩子的頭疼腦熱呀，不舒服呀真的是一個很大的問題，什麼都不怕就怕孩子生病，可是自從朋友送了三公仔七星茶後，這些問題都解決了，孩子生病了也不是特別擔心了，孩子一有什麼頭疼腦熱的就立馬給他服用三公仔七星茶，效果就好多了，孩子也會慢慢好起來，而且三公仔七星茶不像一般的藥物，孩子不會很抗拒，少了喝藥的痛苦。

寶寶由於每天都會喝奶粉，而奶粉是讓寶寶上火的根本原因。

據我自己帶小孩的經驗，每天多給寶寶餵食溫開水，由於水沒有味道，寶寶不喜歡，所以不要一次強迫喂很多，就是少量多喂。

寶寶6個月大，就可以餵食一次水果泥，菜泥了，水果推薦蘋果，香蕉，素菜推薦西蘭花，胡蘿蔔，南瓜。放鍋裡蒸熟，然後搗碎成糊狀。寶寶一般都很愛吃的。

寶寶小，最好不要吃去火的藥物，只要每天多喂水，每天喂兩次以上水果素菜輔食，基本不存在上火的

一歲半的寶寶，如果還在吃奶粉的話，可以在奶粉中添一點清火寶，可以適當降降火；另外，也可以給寶寶吃一點小兒七星茶，不過味道有點苦，有的寶寶可能會拒絕。

但是，這種藥物類的東西都是輔助的，只能暫時緩解一下症狀，要想從根本上改變孩子上火的狀況，還是得讓孩子養成勤喝水和吃蔬菜水果的習慣。

怎麼讓孩子愛上喝水呢？

1.選擇合適的水杯。

合適的水杯圖案寶寶喜歡，手柄方便抓握，吸水不費勁。一般1歲多的寶寶可以從奶嘴杯逐漸過渡到吸管杯了。

2.換著花樣讓寶寶愛上喝水。

可以煮一點冰糖梨水或者其他的水果茶，帶些許的甜味，寶寶會比較喜歡。

3.遊戲或繪本故事引導。

爸爸媽媽可以透過跟寶寶做遊戲的方式引導寶寶喝水，也可以給寶寶講習慣養成類的繪本（如佐佐木洋子的《小熊寶寶》系列繪本），讓寶寶意識到喝水的重要性。

怎麼讓孩子愛上吃蔬菜呢？

說實話，我家這個寶寶吃蔬菜也是個老大難，在幼兒園裡還有過把不喜歡的菜偷偷藏口袋的“光輝事蹟”，但是，作為媽媽，還是要想辦法解決這個問題的。

1.蔬菜的種類豐富一點。

讓孩子有更大的選擇性，這個吃一點，那個吃一點，總還是會吸收一些的。等孩子大一些，可以帶孩子去菜市場，讓他選擇自己想吃菜餚。

2.鼓勵孩子多嘗試。

碰到沒吃過的菜的，鼓勵孩子多嘗試，只要他敢於嘗試，就給孩子點個大大的贊，讓孩子體驗不同的菜的味道；

3.透過繪本故事引導。

這裡必須要推薦一本《肚子裡的火車站》，是講如何吃飯的，孩子聽了以後會很有啟發，知道要營養均衡，細嚼慢嚥等等。

這麼小的孩子，肯定不能由著他的，養成挑食偏食的習慣以後，糾正起來是很難的，媽媽現在多費心吧。

夏天來了，除了乾燥炎熱的天氣容易導致孩子上火，身體缺乏水分和維生素也是造成孩子上火的原因，如何用食療方法解決孩子上火，有以下幾個妙招。

眾所周知夏天最不能少的就是綠豆了，給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯，能清熱解毒，在炎熱的夏天讓孩子喝一碗，不僅能降火，還能緩解孩子的煩躁和心煩哦。

下火的水果有幾種，其中以柚子，梨和楊桃最好。柚子和梨清熱潤肺，特別適合肺熱咳嗽，咽乾咽痛的孩子。楊桃清熱生津，尤其適合口舌生瘡，口腔潰瘍的孩子。

給孩子選擇蔬菜不要選苦瓜這類大涼的菜，這容易傷害孩子脾胃，不妨選擇白菜、芹菜、蓮藕、茄子等蔬菜。白菜能清熱除煩，利二便，芹菜則最好買西芹，配百合一起炒，百合具有清熱潤肺止咳的功效，芹菜去肝火，愛上火的孩子常吃這道菜對身體很有益。

蓮藕最好生食或倒汁，和梨子拌勻吃效果更好，不愛喝水的孩子不妨試試蓮藕梨汁，清甜下火，潤肺止咳。茄子是時下的時令蔬菜，可以清熱解毒，但對於上火的孩子不宜油炸燜燒，可以試試蒸茄子。

小兒七星茶對於孩子上火有效用，但很多孩子不喜歡它的苦味，可以試試金銀花露，這個可以清熱解毒，去火去燥，而且味道清甜，孩子會喜歡，喝的時候可以對比著水兌著喝，味道也不錯。

寶寶上火吃什麼好得快，具體要分什麼還在吃奶的寶寶和已經可以吃輔食或飯的寶寶：

一、 吃母乳的寶寶

1、寶寶應多喝溫開水。

2、寶媽應避免上火，在飲食上多吃青菜水果，多喝湯類，保持大便的通暢。

1、綠豆湯：綠豆煮湯有消暑益氣、清熱解毒等食療功效。

2、雪梨湯：雪梨滋陰潤肺，對上呼吸道感染、肺炎等疾病具有良好的調養作用。

3、可適當增加輔食，可以將菠菜、捲心菜、薺菜等蔬菜切碎，放入米粥內同煮，做成菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素可促進腸蠕動，具有瀉火通便的作用。

二、 已經開始吃輔食及飯的寶寶

1、養生湯類

（1）綠豆薏米湯：綠豆粥能去胃火。對輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔、大便乾硬等很有效。

（2）銀耳蓮子湯：銀耳具有滋陰潤肺的作用，滋潤而不膩滯，對陰虛火旺的患者是一種良好的補品。

2、水果類

（1）梨：梨性涼，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有良好的滋陰功效，孕婦、寶寶上火後可以吃梨降火是個不錯的選擇。

（2） 橙子：橙子生津止渴、開胃下氣幫助消化，可緩解因飲食油膩導致的上火症狀。

上火是中醫的詞彙，這裡我們不提無意義名詞，只通過營養學的詞彙來說寶寶“上火”了要怎麼辦。

寶寶“上火”其實大多數是由於飲食不均衡導致的，還有的寶寶不愛喝水，也是會有上火的症狀，但其實這都並不是上火。夏季天氣炎熱，就連成年人坐著不動都會大汗淋漓更不用說小寶寶了，這時候就必須要給寶寶及時補充水分了。

不知題主寶寶多大，因此不確定是否需要喂水，如果是母乳餵養的嬰兒只有媽媽多多喝水並且給寶寶用小勺喂一點點水就好。但若是大寶，隨時帶著水杯及時喂水吧！可以用帶蓋子的可愛水杯，半小時喂一瓶蓋這樣可以避免寶寶體內缺水太多又可以避免一次性喝水過多的負擔，很多寶寶可能只是不愛喝水而不是不渴，但是作為媽媽的我們怎麼會知道寶寶什麼時候渴呢？唯有及時補充，不能等到渴的時候再喝，那時候可能為時晚矣。

同時，飲食不均衡也會有“上火”的表現，當然這也需要根據寶寶年齡段不同來說，如果是母乳餵養且還未新增輔食就需要知道媽媽飲食是否均衡，如果新增輔食後就要注意以下情況：

一、蔬菜是否夠量，尤其綠葉蔬菜量是否已夠，最好能生吃的蔬菜儘量讓寶寶生吃；

二、適量薯類作為主食的一種，尤其是地瓜在寶寶便秘的時候可以吃一點，量無須太大；

三、是否有粗糧類攝入？不能只吃精碳水如大米白麵，還要搭配粗糧，這樣才能攝入足夠量的膳食纖維。粗糧富含b族維生素，口唇起泡潰瘍都是因為缺乏b族導致的；

四、是否吃太多冷飲甜食？家長尤其隔代帶孩子的會溺愛寶寶，要冰淇淋、巧克力、飲料就會一個勁兒的給，可是這些東西會影響寶寶的正常飲食，而且吃太多甜食會嗓子發緊難受就好像上火了一樣但實際上都是甜食惹的禍！食慾不振、咽炎、嗓子上火發乾緊繃全部都是由於不正常吃飯而吃了各種甜食小食品造成的，哪怕水果也是要限量去吃的；

五、除了甜還有鹹也是一樣會有上火感覺的，小食品就不說了，老人帶孩子做菜由於口重會經常弄的很鹹，雖然老人吃不出來但是孩子是敏感的。一歲以內的寶寶禁止吃任何除了天然食物外任何額外新增，三歲以內的寶寶儘量避免吃鹽及禁止其它新增劑和調味料。成人鹽每日上限5g，三高及肥胖的一部分原因是因為高鹽飲食過度，高鹽還會讓腎臟心臟代謝失常，因此高鹽是萬萬不可以的，尤其是醃漬食物以及榨菜鹹菜鹹魚等。

天氣炎熱，寶寶總是會被上火所困擾，引起了食慾不振、煩躁不安、便秘腹脹等一系列問題，讓寶寶寢食難安，哭鬧不已。想要幫助寶寶降火，光靠喝水可沒用，寶媽們需要找到寶寶的上火原因，對症進行飲食護理才行！

· 心肺上火：舌尖發紅，口舌生瘡

寶寶舌尖顏色比往常要紅，同時還出現睡眠不良、哭鬧不安、口舌乾燥生瘡等症狀時，多半是心火。如果還有咳嗽、喉嚨不適等情況出現，則可能是肺火引起的。心肺上火，主要症狀都體現在口腔中。給寶寶敗心火，可以在輔食中新增蓮子、芹菜、豬肝等食材。

食譜：芹菜粥

材料：大米500g，豬肉30g，芹菜2棵，食鹽適量，雞湯適量

做法：將芹菜和豬肉洗淨切碎，鍋中倒油，放入碎豬肉翻炒，再將芹菜倒入炒熟，盛出備用。接著，在鍋中倒入雞湯，加少量水和米，熬煮成粥。快出鍋時，將芹菜和豬肉倒入混合均勻，加適量食鹽即可。

· 肝火：眼屎多

在中醫上，眼屎多一般都是肝火導致的。肝氣鬱結，導致肝內產生虛火，這時候除了眼屎會增多，還會伴有頭暈、眼睛乾澀、睡眠不穩定、口乾口臭等症狀，家長要用心分辨。應對寶寶肝火，可以多吃些蔬果來降火。

食譜：綠豆湯

材料：綠豆200g，清水，冰糖適量

做法：綠豆提前洗淨並浸泡兩個小時，加水和綠豆，用大火煮沸。沸騰後將泡沫撇除，改成小火煮30分鐘，出沙後加冰糖，融化之後關火即可。

· 脾火：唾液粘稠，嘴角有白茬

寶寶脾火旺，一般會出現唾液多且粘稠，嘴角有白茬的症狀，而且舌苔會增厚。脾火跟飲食有很大的關係，所以日常飲食，除了要均衡營養之外，更多的是要以清淡為主，多給寶寶補充一些水分來緩解脾胃過熱。當然，蔬菜與水果也要多吃。

食譜：獼猴桃黃瓜汁

材料：獼猴桃1個，黃瓜半根，白開水350mL

做法：獼猴桃和黃瓜洗淨去皮，並切成小塊，放入榨汁機中，倒入白開水，啟動榨汁機攪拌成汁，倒出後即可飲用。

· 胃火：便秘，口臭

當寶寶胃熱上火的時候，便秘就來了：往往大便乾結，寶寶排便時表情痛苦難忍，有時還會出現便血的情況。此外，胃火還會導致寶寶口臭，此時寶寶消化不良，胃酸胃脹等症狀會讓寶寶煩躁不安。這時候，要給寶寶多吃一些助消化的食物，也可以補充一些益生菌，來調節寶寶腸道的菌落平衡。

食譜：火龍果奶昔

材料：火龍果1個，益生菌酸奶1袋

做法：將火龍果果肉取出，切成小塊，與酸奶一起放入攪拌機，攪拌成泥即可。也可以放一些其他的水果，如藍莓或者香蕉等。

如果寶寶還在哺乳期，那麼上火多與奶粉或者母乳有關。如果是母乳餵養，寶媽們除了要對寶寶進行護理之外，還要注意自己的日常飲食，可以食用一些清火降熱的食材，避免將火氣帶給寶寶。

奶粉餵養的寶寶，則要在奶粉的配方上多下些功夫。有的奶粉分子較大，會增加寶寶的消化負擔，因而導致腸胃上火。可以選擇親和寶寶體質的奶粉，既給寶寶好營養，又能防止體熱上火。

以上去火食譜，寶媽們都學會了嗎？在日常生活中，寶媽們要多留心寶寶的小症狀，可別將上火不當回事，及早預防和護理，才能給寶寶更好的呵護~

寶寶上火吃什麼好

寶寶上火時，一般建議不要急著給寶寶吃降火的藥劑，而是先從飲食方面入手進行改善。從食療保健角度來看，總的原則是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。

1、多給寶寶吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時注意增加蓮藕（以水煮服或稀飯煮藕療效最好）、蘿蔔（以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之）、茴香、苦瓜等食物；

2、儘量少給寶寶提供用油炸和紅燒秘方烹製的過於油膩性的食物。

3、要控制寶寶的零食，特別要少吃高油、高糖的精緻化加工食品。

4、為寶寶補充優質蛋白，多用清燉、清蒸方法烹調。雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應，但動物性蛋白質應儘量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調中，多使用清燉、清蒸等秘方。

5、讓寶寶少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不幹燥，尿尿不混濁。

6、給寶寶提供清淡的粥湯。寶寶上火爸媽可讓小孩多吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯（不去蓮心）。

7、可以讓寶寶多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。