首先你要找到精神壓力的來源是什麼？是經濟、家庭還是人際關係？其次要有解決的意願。每個人能力強弱有不同，有些人很會掙錢但處理家庭關係他很差，有些人他處理社會關係很好但卻處理不好家庭關係，等等。第三，找到自己薄弱的環節去學習。第四，讓時間去驗證你學習的成果。碰上覆雜的問題，可以先從基礎的開始著手處理，先易後難。第五，碰上暫時還處理不了的問題，停下自己的腳步，讓自己的興趣愛好來緩解一下壓力。最後還是要把一切都交給時間。

讀書，是養心減壓的首選良藥，讀一本好書，就好像與一位知己吐露心聲，聆聽彼此的內心世界。讓心靈得以安放，精神得以平和。

對於這個問題，個人有以下幾點分享：

1.聽音樂，聽自己喜歡的音樂，可以陶冶性情，穩定情緒，舒展身心壓力。

2.培養興趣，培養自己的興趣，或進行自己喜歡的運動，讓自己沉浸其中，脫離造成壓力的源頭；

3.做深呼吸，這個當你心情不舒暢或者易激動時，深呼吸真的有用；

4.戶外自動，我們平常基本上都是在戶內，不管是工作還是生活，所以我們可以多到戶外走動，親近自然，呼吸新鮮空氣，也可大聲喊出來，釋放壓力。

另外，我想說壓力一般取決於個人心態，所以培養好的心態尤為重要，可以多學習，多讀書，增加個人知識儲備，增加自信心！

現在人都有非常大的精神壓力，適放壓力的辦法很多，我們可以去旅遊，放鬆放鬆心情。也可以找人傾訴，將心中的壓抑說出來。還可以去KTV盡情的K歌，我經常就是這樣釋放精神壓力的。