是在不斷學習過程中加深對新事物的認識，對七十來歲人來說不是太容易的。

小師付:不可亂點，能把錢弄沒。我說老伴可說我一頓。小師付替我來出氣，先問我妻二人誰養老金多後，讓妻更好伺候我，我元旦聽到的最愛聽的話，移動小師付真好心。

還多個提筆忘字毛病，晚飯酒後明顯。我在這裡勸年青人一句:趁年青學啥可快，一到六十多可費力。

從來沒有在前進的道路上放棄過不斷的去改變，調整和提高自己。俗話說，活到老學到老，面對這個日新月異，瞬息萬變的時代，我們永遠是時代大潮的追趕者，很難說自己在某種狀態下就絕對的能夠對自己感到十分的滿意了。

如何改變自己，成就一個更加美好的自己。辦法有很多。大概說幾點。

1.避免計劃謬誤

我相信很多人都非常喜歡做計劃——假期計劃，下班計劃，工作計劃。但是絕大部分計劃都沒有很好的完成。很大原因是我們很喜歡把時間安排的滿滿的，那樣看上去會讓自己很有成就感（我在說我）。但是，這樣的計劃往往可行性不高，原因是，人都是即時性考慮的動物。我們在做計劃的時候經常考慮的是單一資訊（即關注當前的計劃），而忽略分佈資訊（過去類似的經驗），很少考慮過程可能哪個環節出現問題對時間的消耗。如果一直沒有發現自己的這個問題，很容易在這種一直完成不了任務的場景中讓自己產生無助感，更加沒有信心，甚至厭惡自己。

所以，在安排計劃的時候不要太強迫自己爭分奪秒，預備些機動時間，每件事情都給多10%~20%的時間。那樣就可以避免計劃謬誤，讓自己不至於總是在計劃中失敗而產生習得性無助感。一步一個腳印，那樣自己也會有更多的信心。

2.瞭解大腦決策機制

知己知彼百戰百勝，瞭解大腦決策過程的目的是預測自己的行為，並且更好的把握住。

比方說，我知道大腦的情緒中樞——杏仁體，對不同情緒的敏感程度不一樣，尤其對恐懼最為敏感。這也是損失厭惡的生理原因。

所以當我在思考到底要不要進行的時候，我更多的是提醒和暗示自己，如果不努力會失去什麼，而不是告訴自己能夠得到什麼。前者對自己的行為更加具有引導性。

同樣的還有一個“deadline效應”，我們害怕沒有完成任務帶來後果，所以，到最後關頭往往會有效率的提升，比如害怕掛科，從而讓自己“all in”，只有體會過的人知道效率到底有多高。所以，我們可以適當地結合獎懲機制對自己的行為進行時間的限制，提高自己的效率，從而更好的提供改變自己的動力。

除此之外，還有許多如此的例子，不再贅述。懂得這些行為的決策機制，可以更快的調整自己的行為模式，比如自己會知道因為什麼而偷懶，會知道因為自己而鬆懈，當自己有這樣的念頭的時候就能很快地反饋自己。

3.保持身體健康

生理機制是個人行為的影響因素之一。睡眠不足會抑制甲狀腺激素分泌，從而降低神經系統興奮，影響葡萄糖等營養成分的吸收。大家應該也是深有體會，當自己身體疲乏的時候，做很多事情都提不起神，更別說“改變自己”這種非常燒腦的事情了。所以，儘可能保持正常的作息，不要讓自己的能量消耗的太快。同時，多鍛鍊身體，那樣可以促進多巴胺因子分泌，讓自己快樂，提高自己的應激水平。讓自己擁有更多信心。身體是革命的本錢，別在讓自己更美好的願景實現之前，把本錢給賠了。

4.熬過“臨界期”

我們很多人之所以會保留以前的行為模式，是因為我們曾經受益過這種行為，當環境改變的時候，行為模式卻還保持著。改變這種路徑依賴是非常困難的，因為行為模式是屬於運動記憶，甚至與身體的激素反饋結合，是非常牢固的。但是，只要方法得當，還是可以實現的。

張愛玲也說過“忘掉一個愛過的人，最好的辦法是愛上另一個人。”同樣的，改掉壞習慣的辦法是用新習慣來代替。而這個過程中最痛苦的是，初期的記憶遺忘和代替。只要熬過，往往就會成功。

而具體的辦法，我是建議，寫日記。因為這種模式非常容易看到自己的行為變化，從而達到監督的目的。不過，日記的目的主要是監督，不能保證自己大幅度提升，但是能夠提高改變成功的機率。諾，你看，胡適的日記，在7月16日的時候，還是反省了自己一次，雖然……

5.避免短刺激

這裡的短刺激是兩方面的，一種是干擾類短刺激，一種是執行類短刺激

我們的大腦擁有很多進化遺留下來的部分，而其中有一個部分是影響我們決策的——邊緣系統。所以，我們的一些行為會跟原始動物一樣，短視，享樂。我們在決策的時候，經常會因此而選擇那些能夠讓自己能夠儘快感受快樂的事情。它會告訴你，“看書真累，還是刷知乎輕鬆。別看書了，拿起手機。”這種刺激就是干擾類的短刺激。他是會阻礙自己進步的。而心理學的研究是，一個小時候能延遲享樂的人長大後會更有成就。所以，到底能不能成功改變自己，也就看自己能不能很好的“延遲享樂”，不急於時間的貼現。至於具體的辦法，我在我的另一個回答有所闡述。我就不再重複。

另一種就是執行類短刺激。其實，很多能夠讓自己很快看到自己進步的行為，都很少有長期效果的，就像磕了藥的運動員，能夠短期提高自己的成績，但是藥效過了，就恢復到常規水平。很多讓自己感覺“改變就在眼前”的行為，比如說“靠節食來減肥”。但是沒有能量，反而讓自己對自己的控制能力降低了，過一段時間吃的更多。比如說，快速看完一本書，很有成就感。但是實際上自己其實收穫無幾。所以我們也要耐下心來，選擇最笨的辦法，收穫反而會是最多的。

最後，因為我瞭解大腦的決策機制，我能夠預測，很多人可能看過之後，收進收藏夾，但是卻再也沒有開啟。也知道，很多人看了之後，可能明天繼續玩遊戲。也有人，心血來潮兩三天，然後打回原形。因為我也是過來人，所以我還是要加上這句說了很多次的話：所有的知識如果沒有經過重複和鍛鍊，進入自己的大腦，成為思維的一部分，幾乎很難對自己的行為產生正面影響，這也是為什麼很多人讀了很多書，學了很多思維、方法論進步卻很小的原因。所以，請儘可能去使用自己所學習到的知識和技巧，讓他們進入思維當中，包括這個答案。

現在就改變，立即行功……

真正的痛苦，沒有人能與你分擔。你只能把它從一個肩，換到你的另一個肩。生活就像一架鋼琴：白鍵是快樂，黑鍵是悲傷。但是，只有黑白鍵的合奏才能彈出美妙的音樂。心態放平，痛苦與歡樂都笑著迎接，細心品味，也只有這樣，生命才算完整。勇敢承擔一切風雨，扛過去，就是最美的晴空。--共勉（徐明清）

其實每天都在努力工作，目的就是想改變自已。學習，工作，永遠都在努力，永遠都在進步中學習。活到老到老，永無止境！

作為退休老人，我認為只要有一個健康的身體，有一個適合養要的環境就很可以了，沒有必要，也沒有能力去改變什麼。

天天都在忙，

改變想當然，

奮鬥從無止，

脫貧赴小康。

人生該勤奮，

現狀滿說慌，

學習知識棒，

奔康學藝幫。

說句難聽的，如果你已經考完大學了，想真正改變自己很難，機會和時間都不是那麼允許，不過可以在有條件的情況下，逐步改善自己

我從沒想過要真正改變自己，只是長大了想法成熟了，潛意識知道什麼是對，什麼是錯，不要過分扭曲自己，我們應該每年都在進步。