從此我有了軟肋 也有了盔甲-2】

坐月子還是要科學一點，洗頭可以，洗完不要吹風，洗澡可以，淋浴，注意消毒殺菌，空調最低26度，不可以直吹，房間輪換通風。吃的東西要溫補，不要過於滋養，不要吃鹽，這個很重要，母乳餵養的媽媽一定要做到。蜂蜜如果便秘可以吃一點，如果寶寶會過敏 ，馬上停止。牛奶可以喝，自己做的花生牛奶，還可以催乳。如果寶寶有反應，馬上停止。針對你的問題，就先說這麼多，寶寶小很脆弱，多注意是好的，但是太焦慮不好。加油

你好，月子期間飲食應注意以下幾點

1、適當喝點紅糖水

2、月子飲食要從清淡到豐富

3、拒吃生冷食品

4、貧血媽媽少喝茶

5、杜絕辛辣食物

6、哺乳者禁食大麥及其製品

7、忌吃海鮮河鮮

8、忌吃過鹹食品

9、忌食堅硬粗糙及酸性食物

10、藥物禁忌

產後是可以喝蜂蜜跟牛奶的，母乳期間可以適量飲用蜂蜜，要觀察自己食用蜂蜜後寶寶是否出現腹瀉症狀，母乳期期間每天喝牛奶有利於身體健康，牛奶裡含有大量

坐月子注意事項有哪些？

坐月子是女人一生中的關鍵時期之一，坐月子質量的好壞直接影響到後半生的健康。坐月子，寶媽要臥床休息，調養好身體，促使生殖器官和肌體儘快恢復。坐月子注意事項:

1.坐月子期間能洗頭、洗澡嗎？

以前生活居家條件比較簡陋，房屋不夠緊閉，冷風常可直接吹進屋子裡，加上燒開水不像現在方便，又沒有吹風機，而媽媽產後氣血虛弱，免疫力也較差，洗頭、洗澡容易感冒。

現代的環境條件，只要洗頭、洗澡後馬上吹乾或注意保暖，適度的清潔反而對母子雙方都有好處。

但是產後第一週，寶媽惡露量很多，就儘量不要洗頭。

2.注意保暖

坐月子無論是冬天還是夏天，寶媽都要注意保暖。最好穿著舒適的長袖長褲。如果是在夏天吹空調，保持室內溫度26～28度，而且風口不可對著寶媽，應往牆壁的方向吹。

3.月子期間能外出嗎？

產後媽媽身體比較虛弱，又容易流汗，一旦吹風，除了容易感冒外，還可能導致日後四肢關節的疼痛，影響媽媽的身體健康。因此建議儘量不要在不良天氣環境時出門，尤其是冬季。

4.坐月子期間不要哭

由於產後媽媽心情比較敏感，容易受挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂鬱，甚至哭泣。

由於產後氣血耗損，哭泣容易傷於精血，可能造成眼睛的傷害。所以，寶媽儘量不要哭泣。

5.坐月子的飲食禁忌

禁食寒涼、辛辣。產後虛弱，禁食生冷、寒涼的食物。生冷多傷胃，寒涼則惡露不下，會引起產後腹痛等疾病。

產後失血，陰虛內熱，不要吃蔥、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物。如果吃辛辣的食物，容易引起便秘、痔瘡等，還可能透過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

產後可以喝蜂蜜嗎？

產後可以適當的喝蜂蜜，但是建議少喝蜂蜜水，因為蜂蜜中都含有一定量的激素，雖然是天然的，但寶寶太小，這些激素若透過母乳被寶寶吸收的話，會使寶寶發育過早，影響健康成長。

剛生完寶寶的媽媽最好不要喝蜂蜜水，這個時候可以喝點紅糖水，最好還是多喝白開水，排惡露。

產後可以喝牛奶嗎？

產後是可以喝牛奶的，產後如果多喝牛奶，既可以幫助媽媽身體恢復，又可以補充身體鈣質。

也能夠增加乳汁，寶寶所需要的鈣質也是從母乳中直接獲得的。

但是，注意牛奶屬於不容易消化的食物，剛剛分娩完的媽媽還得等到腸道功能逐漸恢復後再喝哦。產後開始喝牛奶的時間，一般要在產後2周以後。

如果寶媽的腸道功能還沒有完全恢復，喝牛奶可能會導致寶媽發生脹氣、腹痛、消化不良，甚至可能會發生腹瀉。

再哆嗦一句，坐月子時不喝涼的牛奶哦，要加熱才喝。

科學坐月子，保持愉快的心情及充足的休息，媽媽才能更快地有助於身體的恢復。

坐月子期間主要是要母乳餵養，所以飲食方面要增加一些對母乳有益的食物。比方要增加母乳，首先要多喝一些汁水、湯水，比如魚湯、米酒，還有一些紅棗以及豆類食物，同時還有一些豬蹄之類的，可以讓自己的乳汁多一些。但是不推薦高脂飲食，比如經常吃一些油膩、油炸的排骨之類的，或者經常喝排骨湯的或者雞湯，還是要清淡一些，因為現在的孕婦或者產婦，血脂都比較高，如果再進食大量的高脂飲食，會導致產婦的血脂異常升高，引起急性胰腺炎，甚至危及到產婦生命。同時血脂太高，也會使乳汁裡的脂肪含量增加，導致新生兒的脂肪瀉。所以還是要清淡飲食。"

生完孩子以後。產婦很虛弱。需要好好調理。分娩後六個小時是禁食的。根據是剖腹產還是順產有所區別，但分娩過後產婦體力不支，一定要急時補充營養和能量。如果沒胃口吃不下。可以暫時喝點紅糖水。不建議長時間飲用。分娩第二天，大部分剖腹產的產婦這個時間應該已經可以排氣了，排完氣就可以喝一些清淡的粥了。到第五天左右，產後孕婦容易貧血，所以要多吃含蛋白質和鐵的食物，如:魚肉、蛋類和瘦肉。根據每個產婦情況不一，通常產婦貧血，到分娩五週左右才可以恢復，也建議可以補充一些鐵劑。產後2-6周。這個時候可以適當的吃一些保養粥和補藥。當然不能為了催奶盲目新增，對於傳統的下奶飲用老母雞湯這樣的老觀念是不實用的，對於催奶公雞湯要比母雞湯好的多。也可以根據產婦喜歡的口味嘗試魚湯等。總體來說，產後的飲食要清淡但確保營養，要豐富均衡不可單一，除此之外，產婦避免過涼的食物。吃之前一定要進行處理。有些人說產婦不可以吃鹽，這點是不科學的，補充一定量的鹽分是必須的。

另外，對於產後可以吃蜂蜜麼？可以喝牛奶麼？我也曾經想要了解過，所以諮詢了相關的醫生，女性在產後就可以喝蜂蜜水，因為蜂蜜富含多種營養成分，可以起到幫助產婦緩解產後便秘，增強身體免疫力，促進消化等作用，但是產後喝蜂蜜水不能用熱水沖泡，不能空腹喝，過量喝。在飲食方面是有很多飲食禁忌的，產後多久可以喝蜂蜜水呢？ 產婦在生完寶寶後就可以喝蜂蜜水，這是因為蜂蜜性平味甘，富含多種營養成分，具有潤肺止咳，潤腸通便等功效，而準媽們在產後運動較少而容易出現便秘的情況，這時候適當的喝點蜂蜜水，能夠很有效地預防發生便秘以及痔瘡出血的症狀。而且準媽們在產後身體會比較虛弱，這時候喝點蜂蜜水可以幫助準媽們補充能量，同時還能增強身體免疫力和提高抵抗力而減少患病的機率。另外，很多準媽們在產後容易出現食慾不振的症狀，而蜂蜜具有促進消化，增進食慾等功效，所以這時候準媽們適當的喝些蜂蜜水對自己和寶寶的生長髮育是很有好處的。 產後的準媽們需要注意的是在喝蜂蜜水時，不能用熱水沖泡，因為熱水會破壞蜂蜜中的營養物質，還會改變蜂蜜的口味和香味，所以準媽們要用溫開水沖泡後飲用。而且準媽們如果腸胃不好的話，就不要空腹喝蜂蜜水，很容易導致胃酸過多而患上胃潰瘍或十二指腸潰瘍等腸胃疾病。對於喜歡喝蜂蜜水的準媽們來說，在產後不要過量飲用，因為蜂蜜含有大量的單糖，喝太多很容易引發糖尿病，而且還會導致自己出現蛀牙。另外，產後的準媽們在飯後不要馬上喝蜂蜜水，不然的話會影響食物消化，對胃不造成負擔而增加患腸胃疾病的風險。 透過上述相信朋友們已經瞭解產後多久可以喝蜂蜜水以及其注意事項了，建議準媽們雖然蜂蜜含有豐富的營養物質，對產後的身體恢復很有幫助，但是準媽們在產後喝蜂蜜水一定要注意方法。並且坐月子期間是可以喝牛奶的，但因為牛奶是比較難消化的一種食物，剛生完孩子的產婦，腸道未能完全恢復，若產後過早就開始喝牛奶，容易使胃腸脹氣，而引起產婦身體不適。胃腸脹氣還容易引發便秘。此外，產後受雌孕激素的影響，產婦容易出現抑鬱、焦慮、擔心等不良情緒，壓力會增大，這種情況下就更容易產生便秘。若喝了牛奶，極易加重便秘症狀，所以產後不宜過早就開始喝牛奶，最好在產後2周後再開始喝牛奶。剛生完孩子的產婦，身體容易虛弱，需要透過一段時間的休養才能恢復，而在產婦身體恢復的這段時間裡，太涼的食物儘量不要吃.所以產婦要喝牛奶時，最好先將牛奶加熱，喝熱牛奶比較好。

我是瑀眾不桐，一個兩歲半寶貝的媽媽，也是國際早教中心的資深指導師。分享有用的育兒知識，同樣愛孩子我們更專業。

增強體質，提高免疫力

蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖和其他人體必需的營養物質，可以直接被人體吸收，補充血液營養，提供能量。

對於照顧寶寶分身乏術、經常疲憊的媽媽們，喝一杯暖暖的蜂蜜水，能夠快速恢復體力，緩解疲勞。

同時蜂蜜的營養還會經過母體轉化過渡給嬰兒，為寶寶提供營養，增強體質，提高身體抵抗力。

有效緩解孕期便秘問題，改善孕期抑鬱情緒

孕期和產後的女性經常便秘是一個很常見的現象，而蜂蜜具有潤腸通便的顯著效果。

經常喝蜂蜜水可以增強腸胃的蠕動消化功能，促進排便。蜂蜜本身也具有滋潤作用，可以滋潤腸道，緩解排便困難。

在哺乳期間有一些女性朋友，情緒會時常不穩定，容易生氣、暴躁、鬱悶等。

蜂蜜所含的葡萄糖、維生素和鈣、鎂、磷等多種微量元素，能夠滋潤神經系統，調理神經系統的功能紊亂。從而起到安穩神經，改善情緒、提高睡眠質量的作用。

蜂蜜是女人的天然美容劑

蜂蜜除了具有高營養價值，還是一種天然的美容劑。

經常喝蜂蜜能夠滋潤面板，改善膚質，對問題面板有一定的改善作用。

在哺乳期間有很多女性朋友不能很好的進行面板管理，而蜂蜜不管是內服還是外敷，都有不錯的美容養顏效果。

蜂蜜是天然滋補食品。但是田野牧蜂要提醒大家，對人體有好處的是天然的活性成熟蜂蜜，摻假造假對人體沒有好處反而有害。在購買蜂蜜時要選擇具有權威質量認證的品牌蜂蜜。

哺乳期蜂蜜水怎麼喝?

關於蜂蜜的飲用方法，田野牧蜂推薦大家選擇使用40°C左右的溫水來沖泡蜂蜜，保證蜂蜜中的營養物質和其自然花香不被分解破壞，對人的滋補調理效用也能正常發揮出來。