炎炎夏日吃哪幾種水果讓我透心涼，心情大好？

一：那我就先首選西瓜了，炎炎夏日正是西瓜高產的季節，民間有句老話：夏日吃喜歡，藥物不用抓。把新鮮買回來的西瓜，平均切成兩大份，然後用乾淨的保鮮膜包裹起來，1，是乾淨衛生，2，也是防止水份流失，放入冰箱也擔心串味。提前放置冰箱，等到回家口渴的時候，從冰箱取出半塊西瓜，拿一個小鐵勺子

夏天這些水果要多吃，可美容養顏、減肥瘦身，保持面板充滿彈性！大家喜歡的關注起來哦~

1、火龍果

火龍果營養豐富、功能獨特，含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效。

2、龍眼

桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，能促進血紅蛋白再生以補血。食用後能補充面板所需的膠原蛋白，使面板充滿彈性，有美容養顏，延緩衰老的作用。

3、櫻桃

櫻桃含有膳食纖維，吃過櫻桃後會一種吃飽的感覺，所以人們進食就會減少，而且櫻桃本身也沒有過多的熱量，是減肥人士的最佳食品。櫻桃中含有褪黑激素，具有抗衰老作用，是美容養顏的佳品之一。

這些水果有你愛吃的嗎？

一、牛奶水果撈

步驟：

2、再將芒果切開將果肉化成小塊放入另一個盤中。

3、再將一根香蕉切成小段放入盤中。

4、將一杯牛奶倒入碗裡，再將牛奶中加入淡奶油，放入冰箱中冷凍一小時後拿出來，再加入冰糖水。

5、再將牛奶中放入一塊一塊的小冰塊。

這時候把全部的水果倒入牛奶碗中，這樣一份酸奶水果撈就這樣毫無難度地做好啦。

二、百香火果氣泡茶

材料：百香果、火龍果、檸檬、涼開水、氣泡水、蜂蜜

步驟：

1、先拿出來一個百香果切成兩半，再把火龍果切成小塊，檸檬切成一片一片的放入盤中待用。

2、這時候把百香果中間的可食用部分倒入一個透明玻璃杯裡面，加入適量的蜂蜜。

3、將火龍果果粒倒入榨汁機裡面，加入適量的涼開水。搖晃均勻，榨出新鮮的火龍果汁。

4、往杯子中加入氣泡水。

5、再將杯子中加入冰塊，倒滿火龍果果汁。可以適當再放入幾塊火龍果果粒。

好啦這樣百香火果氣泡茶就這樣做好了。

三、金桔檸檬氣泡果茶

材料：金桔、檸檬、紅茶、冰塊、氣泡水、果糖汁

步驟：

1、將金桔切兩半擠出來汁水在帶蓋子的杯子裡，然後放入切好的檸檬片。

2、加入適量的果糖，冷好的紅茶150ml。合上蓋子用力搖晃均勻。

3、在透明被子裡放入幾片檸檬片，再加入兩粒金桔，加入適量冰塊。

4、把剛才搖晃好的果汁倒入透明杯子裡。果汁八分滿就可以了。然後再新增氣泡水直到倒滿為止。

簡單幾步，這樣一杯金桔檸檬氣泡果茶就這樣做好了。

今天就給大家介紹這幾款“網紅飲料”，覺得喜歡不妨回家動手試試，毫無難度呦~

大家好，我是李哥，很高興來回答“炎炎夏季吃哪幾種水果讓你透心涼？心情大好？”這個問題。先來說在夏季，天氣炎熱，三伏天更是炎熱難耐，別說幹活了，就是不幹活就出一身大汗，人體出汗多就要及時補水，在這麼熱的天喝上一口冰鎮汽水，那就一個爽。但是要說這麼熱的夏天吃什麼水果，能消暑解渴呢，我敢說大部分人都說“西瓜”呀！吃西瓜前，把西瓜放到冰箱裡凍一會，再拿出來吃上一口冰鎮西瓜，那個感覺想想就爽，心情頓時大好呀。頓時就沒有了炎熱的感覺。西瓜水分大，糖分足，是夏季避暑解渴的必備佳品。在夏季，誰家沒有買幾個西瓜放著吃呀！要說夏季吃哪幾種水果能讓透心涼，我自己認為，一是西瓜，二是桃子，還有就是甜瓜，但是我吃之前都要放冰箱一會，這樣才好吃解渴，不願意吃溫溫呼呼的西瓜桃子和甜瓜，因為太熱了。也肯定了在夏季避暑解渴首選西瓜，它是第一位。西瓜好吃，但是屬於寒性食物，吃的時候也要適量，在夏季也要注意衛生，避免腸胃不好。以上就是我的回答，喜歡就點贊關注！謝謝！

夏天，吃水果，在冰箱裡冷藏一下，再拿出來吃，涼涼的甜甜的，比如西瓜，夏天幾乎家家戶戶必備的水果，中午把西瓜放在冰箱裡，午休起來拿出來吃一塊，瞬間感覺涼爽好多。有人喜歡吃脆甜的，有人喜歡吃沙瓤西瓜，買的時候告訴賣家，想要那種西瓜就好，讓賣家幫你挑好了，友情提示，買西瓜的時候，千萬別問：這瓜保熟嗎？

還有一種水果，就是桃，桃子也是甜美多汁，桃養人，所以多吃一點也沒事兒，有的人喜歡吃脆桃，有的喜歡吃軟的桃，各取所需，桃子也就夏天這一段時間有，過了這段時間就沒有，所以要多吃應季水果。

第一名：冰鎮西瓜。小時候，家裡還沒有冰箱，炎炎夏日，剛提回來的西瓜比自己還熱，這怎麼解暑！這時，擁有一口井就顯得尤為重要。父親大人抄起兩西瓜，一股腦兒放進水桶裡，再把水桶沉到井底。只需靜靜等上兩小時，父親大人便會喚我，小Y，可以撈西瓜咯。我便迫不及待地跑到井邊，使出吃奶的勁兒，拉出水桶，美滋滋地抱回一個冰涼大西瓜。

第二名：冰鎮荔枝。含一顆在嘴裡，等待它慢慢融化，在清涼不過了。

第三名：冰鎮葡萄。脆脆的，跟吃棒冰一樣。

人生有的時候，真的就好像一場戲。你會有輝煌的時候，那或許就是你的人生巔峰。但是你也會低潮或者不如意，這個時候你的心情估計不會好到哪去。這時候該怎麼辦呢？有的人會有聽聽歌，看看電影，打打遊戲就過去了。再大不了找個沒人的地方大喊一聲。但是吃貨的解決方式就是吃，沒有什麼事情是吃解決不了的。下面給大家介紹幾樣我夏天喜歡吃的水果：

2:葡萄

止渴除煩的葡萄,口感酸酸甜甜,顏色多種,讓你開胃,心情大增。當你煩惱的時候,來一串串葡萄,一顆一顆的往嘴裡送的時候,越吃越有成就感,而且吃葡萄,還起到抗衰老的功效呢。

3:檸檬

夏天我比較喜歡泡檸檬水，喜歡喝檸檬水,檸檬酸不僅促進消化,而且檸檬的香味讓您沁人心脾,心情逐漸好起來。不管是現切的檸檬還是檸檬片,都可以常喝,還可及時補充維生素C。

小姐姐，

小哥哥們。以上就是給你們介紹的心情好水果。願你每天都有好心情。

要說炎炎夏日最解暑的水果，莫過於西瓜，西瓜瓜瓤部分的94%是水分，還有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機鹽，這些物質最能在高溫時節有效地補充人體所需的水分和營養；其次，所攝入的水分和無機鹽透過代謝成小便，還能帶走多餘的熱量，達到清暑益氣的作用。

其他水果呢，如果沒有冰凍過的，吃起來雖然是原汁原味，但是總感覺沒那麼爽口，那麼來給大家推薦幾個冰凍後非常好吃的水果吧。

2、冰葡萄

新鮮葡萄洗過後，放到冰箱裡的冷凍層，冷凍2~3個小時，冰凍過的葡萄吃起來跟吃冰棒差不多，沙沙的、甜甜的，冰冰涼涼，吃上幾粒，暑氣頓消，絕對純天然，完全不必要擔心任何甜味劑、新增劑啥的。

3、冰凍荔枝

新鮮買回來的荔枝，將表皮清洗乾淨後，就可以放到冰箱裡的冷凍層，冷凍一晚上之後，拿出來，剝開荔枝外殼，裡邊的荔枝肉變得沙沙的，有點糯，不過也有點冰牙齒，牙齒不好的慎重。

如果覺得凍完之後再剝外殼的活不輕鬆且凍手的，可以先把荔枝剝殼，然後放到容器中，放到冰箱裡的冷凍層，進行冷凍，效果是一樣的，不過這個凍出來的是個白胖子，喏，就長醬嬸兒的⬇⬇⬇

4、冰凍龍眼

這玩意冷凍起來，和荔枝一樣的道理的，剝殼、不剝殼都可以，往冰箱冷凍層裡一放，過個一段時間吃，剛好。

曾經在同事家裡吃過一次冰凍的龍眼，他們家盛產龍眼，想儲存一些新鮮的，就直接放到冰箱裡去凍起來，可以儲存一段時間，不過吃起來很冰牙就是了。

5、冰凍香蕉

這個玩意冰凍吧，怎麼說呢，由於形狀容易引起人YY，所以，建議不要整根去冰凍，切成段或者自己搭配點啥一起，喏，就像這個⬇⬇⬇直接切塊，放到盤子裡，然後拿去冰凍。

這個做法也闊以⬇⬇⬇，香蕉切成均勻的段，然後穿起來，上邊放點酸奶或者乳酪類的，冷凍一下，一起吃，感覺估計會不錯。

話說回來，夏天是腸胃炎等腸胃疾病容易發作的時候，大家這個時候不要貪涼，一時爽快，涼東西吃多了，輕者鬧肚子，重者進醫院打吊瓶，不合算，還是穩穩妥妥的來，少吃一點，不要吃過冰的。

炎炎夏日吃哪幾種水果讓你透心涼？心情大好？

檸檬

檸檬為雙子葉植物綱芸香科柑橘屬植物，檸檬又稱檸果、洋檸檬、益母果等。小喬木，枝少刺或近於無刺，嫩葉及花芽暗紫紅色，葉片厚紙質，卵形或橢圓形。單花腋生或少花簇生。果橢圓形或卵形，果皮厚，通常粗糙，檸檬黃色，果汁酸至甚酸，種子小。

檸檬產中國長江以南，檸檬因其味極酸，因為孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為"檸檬酸倉庫"。

它的果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。因為味道特酸，故只能作為上等調味料，用來調製飲料菜餚、化妝品和藥品。 此外，檸檬富含維生素C，能化痰止咳，生津健胃。用於支氣管炎，百日咳，食慾不振，維生素缺乏，中暑煩渴等症狀，它是"壞血病"的剋星。檸檬是比較有藥用價值的水果之一。檸檬酸具有防止和消除面板色素沉著的作用，愛美的女性應該多食用

檸檬鮮果的用法

1鮮檸檬水飲用：

將檸檬鮮果洗淨，橫切成2mm厚的片，去種子後直接放入杯中沏涼開水，加入適量冰糖即可飲用。 其實檸檬水好做，關鍵是每次用不完一隻，餘下的不好儲存，下面這些方法可以讓大家隨時喝到新鮮的檸檬水。 方法（1）

1) 買一個新鮮的檸檬，以光澤較好為優。 2) 回去後洗淨用紙巾擦乾（如果擔心洗不乾淨可以用鹽擦洗幾遍，然後用清水沖洗乾淨）放在冰箱裡凍上兩個小時，不要太久也不要時間太短，短了凍不透，久了切著太困難。

3) 用切片刀在乾淨的水果板上將檸檬切成薄片，一個檸檬約切15片到20片，這個過程要快，然後裝入一個帶蓋的保鮮盒。

4) 放入冰箱冷凍室，需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉（純淨）水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。

5) 可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。

6) 不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養價值，在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。 方法（2）

材料:

檸檬半顆 涼開水1500ml蜂蜜3湯:（約50ml）冰糖25克

1）檸檬洗淨切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。

2）將冰糖放入水中煮開，匯入容器中放涼。

3）水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。（溫度太高會破壞檸檬中的維生素。）

4）溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。（溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。）

5）放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

方法（3）

主料：檸檬、蜂蜜

1） 檸檬用鹽洗外皮，去蠟和去髒。也可在鹽水裡浸泡半小時。然後把檸檬兩頭去蒂，切成薄片(切檸檬的刀要利，否則切出來的是參差不齊，也容易切到手)

2） 準備一個無水無油的玻璃密封罐。

3） 放一片檸檬，加一勺蜜;放一片檸檬，再加一勺蜜。重複。直到把所有檸檬都醃進去。蜜一定要醃過檸檬片。

4） 蓋好蓋子，放入冰箱冷藏室儲存。

5） 沖水的時候直接夾出一兩片，再挖兩勺蜂蜜檸檬汁，一起來用溫水沖泡。（不可用熱水，會破壞蜂蜜的營養成分）

6） 泡一晚上就可以開喝了。三四天後味道更佳。

7） 只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無水無油無口水，在冰箱儲存至少一個月以上沒有問題哈。自己做的放了幾個月，都沒有壞過。吃完了繼續添檸檬和蜂蜜進去，蜂蜜一定要蓋過檸檬

2檸檬茶：

主料： 紅茶（或者是一些可以直接泡飲的茶包，根據自己喜歡紅茶綠茶都可以）檸檬、冰糖、水、冰塊

1） 將500ML倒進鍋裡用電碰爐煮開

2） 紅茶包煮1分鐘關火，蓋子燜2分鐘後開啟蓋子放涼

3） 檸檬用鹽水洗乾淨，切成檸檬片

4） 2/3的檸檬切成片，1/3的檸檬去皮（儘量將白色的皮去除乾淨）去核後切成粒

5） 鍋裡倒入1500ML水倒入冰糖放電磁爐上煮至冰糖融化後放涼

6） 檸檬粒放進料理機裡，加入適量紅茶將檸檬打碎，將檸檬碎倒進放涼的紅茶水裡 7） 加入切片的檸檬 ，將放涼的糖水倒進檸檬茶水裡，加入適量冰塊即可飲用（做好的檸檬茶可以不加冰直接放進冰箱裡冷藏更美味）

3檸檬菊花茶：

主料： 檸檬、冰糖、菊花、蜂蜜

1） 檸檬抹上鹽，摩擦一會，用水沖洗乾淨，再切片

2） 杯中放入菊花和冰糖。加入檸檬片， 3） 加開水（不要太熱）稍微涼後加入蜂蜜，拌勻即可以

溫馨貼士：

早上或下午3～4點，面板最需要補水，此時飲用效果最好。菊花具有疏風清熱，涼肝明目的作用。 檸檬蜂蜜菊花茶可以日常當水喝，清熱明目還美容瘦身，尤其適合辦公族用眼過度的人群。

4檸檬雪碧冰飲

主料：雪碧 、檸檬 、 青檸 、薄荷、鹽

1） 放入青檸、檸檬用鹽抹勻，用水沖洗乾淨。

2） 檸檬切小塊、青檸切半備用

3） 杯中加入冰塊、擠入檸檬汁

4） 放入檸檬塊、青檸，倒入雪碧

5） 加入冰塊，就可以了，真的很好喝還解暑。 溫馨貼士： 做法簡單，在夏天的時候就有消暑止渴的作用，是非常好的夏季飲料。

4製糖漬檸檬：

將檸檬洗淨，切片、去籽後，按1千克檸檬片2~3千克砂糖的比例，採用一層檸檬一層糖的方法裝入瓷罐或瓶中封嚴，一週後即可飲用（糖尿病患者可採用鹽漬，方法同糖漬，食鹽用量為檸檬量的25~30%)

5檸檬用於烹飪：

烹飪有羶腥味的食品，可將檸檬鮮片或檸檬汁在起鍋前放入鍋中，可去腥除；切片放於泡菜壇中，可以除白，使泡菜清脆爽口。喜歡鳳爪的朋友也可以用做檸檬鳳爪

注意事項：

1暑熱口乾煩躁、消化不良者，維生素C缺乏者，胎動不安的孕婦，腎結石患者，高血壓、心肌梗死患者適宜食用

2胃潰瘍、胃酸分泌過多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食