第一，肯定是早點休息，別再熬夜；第二，多喝水，加快身體新陳代謝；第三，多給面板補水，保溼，貼面膜，也可以用蘆薈膠，主要是養膚，護膚的關鍵在於養膚。個人推薦芭芭多的蘆薈膠比較好用些。第四，減少電腦及手機對面板的輻射。最後，祝願你有一個好的面板。

1.減少焦慮，不要老想著自己有痘痘，這是很正常的，有些事情當你不想時，它自然就消去了。

2.調整作息，規律生活。

這是很重要的一點，不要認為這是老生常談的話題，實際上，這是最重要的，人身體疾病的治療，只有自己身體去治，才是最具有效果的。

3.不要擠痘痘。

擠痘痘容易造成痘印，之後不美觀，哪怕讓痘痘在臉上多待幾天，也不要強行去擠，要顧及長遠的利益。

4.健康飲食。

多吃蔬菜水果，補充維生素

雖然我知道上述觀點都是一些大家都懂的東西，但我再次打出來，還是為了提醒一下你，一定要堅持，堅持能看到希望的，自己想要的自律，在事情到達結果的時候，我相信你一定會感謝自己所付出地努力，加油＾０＾~

【全方位戰痘】

—青春痘醫學俗稱痤瘡，是一種毛囊皮脂腺慢性炎症性面板疾病。

—你完全不用額外的擔心，據調查統計約有超過95%的人會發生不同程度的痤瘡。

—發病機制還沒有完全弄明白，可能：激素引起的皮脂腺過度分泌油脂、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌引起面板炎症等。

—看看痤瘡的分級，輕度一級僅有粉刺；中度二級有炎症有丘疹；中度三級出現膿液；重度四級有結節有囊腫。

—治療是一個長期的過程，一般療程3到6月左右。根據病情嚴重程度採用藥物（圖3來自中國痤瘡治療指南）、物理化學療法。痤瘡後遺症主要是色素和瘢痕，多采用物理化學療法就是鐳射、光子、果酸等。

—日常注意事項，不要吃過多糖、油膩食品、辛辣刺激食品、戒菸戒酒、防曬、適當運動、放鬆心情、控制體重、規律作息。真的需要注意的太多了，如果這些都做到了你會發現自己可以成聖人了，但為了顏值一切都值得

—化妝品儘量避免粉底、彩妝、隔離霜等，適當用保溼類、舒敏類。

—熬夜導致內分泌紊亂，激素失調直接引起毛囊角化異常；免疫被破壞面板屏障被削弱易引起微生物繁殖誘發炎症；面板新陳代謝在夜間進行，熬夜破壞了這個流程。

—怎麼辦？首先一定是要調整身體不要再熬夜了，日常注意事項一定不能偷懶，如果發現還是控制不了就採用藥物治療。別棄壘一定不能讓青春留遺憾（色素）。

—沒有比預防更好的治療了。#藥事健康超能團# #青春痘# #健康科普排位賽#

臉上熬夜起痘，一般都是青春痘，青春痘確實和熬夜有關係，年紀比較大的人群熬夜後也會出現青春痘，具體原因為熬夜以後會導致腎上腺皮質激素紊亂，所以雖然不是青春期，但是也會出現青春痘，出現痤瘡。具體處理方式為：1、如果查明熬夜是導致痤瘡發作的具體原因，就儘量不熬夜，是最重要的處理方式，醫學上稱此為對因治療，去除原因後就可以解決問題；2、部分患者生活作息規律以後不熬夜，痤瘡還是存在或者症狀只是減輕，但不會消退，這時就需要到醫院治療。部分人群青春痘可以隨著年齡增長而消退，過了青春期就會消退。但是，目前越來越多的人因為生活壓力比較大，工作比較忙，導致作息不太規律，所以，過了青春期以後還會出現青春痘，此時，除了調整作息以外，還需要到醫院進行專業的治療。

熬夜了，導致長痘，那你就不要熬夜了。有的時候我們明明知道熬夜不好，卻偏偏要這樣做。昨天我還和我兒子講，不要熬夜了，早點休息。但是他說，沒辦法啊，要賺錢就得熬夜，工作做不完啊！其實真的有那麼忙嗎？很多的時候都是惡性迴圈，你熬夜了，早上必然起不來，然後第二天晚上又睡不著，如此迴圈往復，你的生物鐘就習慣了你的晚睡，所以我們每個人都要遵循作息時間規律，早睡早起，把自己的作息生物鐘調好，特別是晚上十點半到十一點間睡覺最好。因為晚上十一點後，肝臟開始排毒，這時候如果不睡覺，體內毒氣排不出去，就容易便秘長痘了。另外一點你平常要多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，每日用洗面奶清潔面部，保持毛孔清潔。調理好內分泌，也可以適當搽點去痘的藥膏，相信透過這一系列合理的調整，你的臉上很快就沒有痘痘了，加油努力吧！

熬夜傷身體，大家都知道，但有時由於加班，或者白天太忙，晚上想放鬆放鬆耍手機都很晚要戰痘那就早點休息吃清淡點

痤瘡引起的原因有，雄激素及皮脂分泌增加，毛囊及汗腺角化過度，痤瘡丙酸桿菌感染及繼發炎症等四大因素。要想痤瘡徹底治療，首先要積極查詢病因並去除病因，對症才能徹底治療。

如果是雄激素分泌及皮脂增加，應儘量平衡激素的分泌及油脂的分泌。如果是炎症感染而導致的，可以口服消炎藥，如多西環素，美滿黴素等，可以有效促進嚴炎症的消退。飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激，高脂高糖的食物，保持區域性面板的清潔衛生，經常用溫和的洗面奶清洗患處，注意休息，避免熬夜，可以有效的防止內分泌紊亂而引起的痤瘡。

那就要多休息，早睡早起，多吃水果蔬菜，少熬夜。生活規律了，痘痘就會有改善的。

長痘後，不要用手去擠，以免留痘印。

生活規律了，痘痘就會消失了。