第一種：遺傳因素

每個人的體質都會受到父母的影響，父母不怎麼胖，比較瘦，身體的代謝能力比較高，所以吃很多食物也不會發胖，這種就是屬於瘦人的體質引起的，即身體已經產生了這種現象的生理狀態，所以狂吃不胖！

第二種：瘦子的飲食

只有營養均衡，在保證蛋白質充足的攝入下，可以適當的增加脂肪的攝入，保持均衡的狀態，每天吃的油膩，多脂肪的人，應多吃些蔬菜，堅果之類的健康零食，最好對高熱量的實品視而不見，吃東西的時候，不要狼吞虎嚥，如果想吃肉的話，不妨用家禽代替豬肉，或者吃牛肉，這些肉類含有的脂肪少，不會增加你的體重。

第三種：消化但不吸收

這點很關鍵，一部分偏瘦人群腸胃功能都相對比較弱，胃主要作為消化器官，透過自身蠕動及胃酸作用對食物進行機械性消化和化學性消化，食物消化後被分解為可以吸收的成分。如果小腸對營養物質吸收不良，那麼前期的消化道將不會得到應有的反應。

第四種：瘦子旺盛的代謝

我20歲時150斤，現在33歲現在95斤，年輕時啥都不想，過了今年不說明天，心境一部分，吃飯還是佔大部分的，目前2和孩子媽媽，每天到點都醒了，每天那麼多事情等著你去做，吃飯不準時，晚上少吃點，一定會瘦的，20歲時也曾吃很多減肥藥，也沒瘦下來，反而現在不吃也不胖。所以個人認為管住嘴最重要

唉！我就是一個吃啥都不胖的人，現在非常羨慕別人有點肉。每個人的生活習慣不一樣，有的人喜歡吃葷，幾天不拉，便秘，這樣就容易長胖。要葷素搭配，天天吃天天拉，這樣的人基本上不會胖，而且也是很健康的。別人都是羨慕我瘦，我就羨慕別人胖點好。我吃飯從來都不會吃撐的。

其實我覺得有一部分怎麼吃都不胖的人，是因為日常生活中消耗的能量和吸收的能量幾乎對等，所以吃不胖的。

我大概就是，早些年每天也吃很多，但是也很忙。不怎麼長肉，很瘦。如今，吃的還是那麼多，但是不怎麼忙，也開始長點肉了

首先是有一個良好的生活習慣，不暴飲暴食，規律的作息時間，只要身體各方面都不錯就可以了！沒有必要可以去減肥或者增重。