如果實在受不了很餓的話，可以少吃一點。或者喝水、吃一點水果。剛開始可以用這樣的方式慢慢來。這是我一路走過來的親身經歷，當然這個吃夜宵的頻率儘可能的最好不要太頻繁了，晚飯最晚在8:00前結束，這樣才有利於晚上睡前消化！

減肥的時候一定要控制好飲食，每次吃飯最好保持八分飽。晚上最好不要吃夜宵，晚上腸蠕動慢，夜間不容易消化。減肥最好的辦法就是控制飲食和多鍛鍊。

減肥偶爾可以吃宵夜可以，但我勸你既然要減肥了，就不要碰宵夜了。人的自律性一旦失去，就會慢慢失去原有的原則和信念

什麼合理的飲食:讓自身得腸胃適應能接受，一頓飽一頓餓你怎麼才能有減肥變化呢！比如你礎代謝1800你攝入了夜宵熱量900-1000再加你自身一天得攝入1000會遠遠大約你自身的消耗所以剩餘的熱量它就會轉換成脂肪不見建議吃夜宵，當然首先你感覺這點熱量你不在乎[靈光一閃]。

很直白的說:有影響！減肥是長期要堅持的事情，偶爾吃夜宵就背離了這個原則。如果說偶爾吃夜宵沒有影響，那偶爾吃早飯，偶爾吃一次火鍋，偶爾吃一次大餐，是不是都沒有影響呢?所以，減肥就得要堅持！不達目的不罷休不罷休。

減肥的時候一定要控制好飲食，每次吃飯最好保持八分飽。晚上最好不要吃夜宵，晚上腸蠕動慢，夜間不容易消化。減肥最好的辦法就是控制飲食和多鍛鍊!

偶爾是個模糊問題？減肥一週一次夜宵，同時一週二次輕斷食就不用擔心體重反彈了。輕斷食攝入熱量1000大卡，全天碳水化合物200克以內，避免額外糖的攝入。

你也說了，是偶爾是嘛！我覺得不會影響減肥，但第二天可能要吃少一點。因為你已經在夜晚把第二天的飯吃了，但經常吃夜宵會影響減肥和身體健康的，還是不要吃的好。

當然有影響，首先你維持了一段時間的訓練和飲食，身體給出的反應必然是想吃更多卡路里高的食物，夜宵一吃身體會成倍吸收營養成分轉化為脂肪來應對日常的訓練，導致前一週的訓練都白費，所以想要減肥，必須要有一個好的自律性

我認為 要想狠心減肥的話 最好不要在減肥期間吃夜宵哦。減肥第一別亂吃減肥產品，第二別節食，第三運動要適當，第四要改善迴圈代謝系統 多多運動。少吃甜食，多做運動，增強體育鍛煉，保證充足睡眠。要有一定的減肥毅力 肯定會成功的哦。

目前，我正在減肥當中，我的方法是早上和中午飯正常吃，晚飯只吃一個雞蛋或香蕉。堅持到現在有不到兩週時間，體重減了四公斤。中間嘴饞有兩次晚上煮了包泡麵吃，吃後也沒運動。但是就目前看，沒有影響到減肥效果。不過還是最好別吃。

飲食的因素是造成肥胖的重要因素之一

攝食過多又稱過食，由於攝取的食物過多及攝取的能量過剩，在體內多餘的能量，則以脂肪的形式儲存於脂肪組織，導致體內脂肪的增加。

不良的進食行為在肥胖因素中的作用，近年來已備受關注，對於大多數肥胖人群，主要特徵是進食時所選擇的食物塊兒大咀嚼少，整個進食速度較快，而且進食量也大大超過了非肥胖者，影響肥胖者進食的其他行為因素，還有吃甜食頻率過多，非飢餓狀況下看見食物或者看見別人進食也易誘發進食動機，以進食緩解心情壓抑或者情緒緊張，邊看電視邊進食以及睡前進食，等這些進食行為的異常均可大大加速肥胖的發生發展。

有影響，因為吃完夜宵就睡覺不動了。身體會自動儲存熱量，轉變脂肪。忍住啊，吃之前想一想，不吃會死嗎？不會死，那就不要吃了。會死，那吃了又何妨，死了減肥也沒有用了

減肥期間偶爾吃一次宵夜，對整個減肥並沒有很大影響，但是要加強自我控制，減肥期間儘量少吃零食避免吃宵夜，不能暴飲暴食！以免攝入好熱量，高油脂的食物過多，導致體內脂肪堆積，促使肥胖，最主要的還是合理搭配飲食！管住嘴邁開腿！多運動。

一定會有的，脂肪主要囤積在夜間，因為我們夜間代謝速度慢，且個個器官都在排毒，如果夜間飲食，會造成代謝紊亂，和體內毒素增加

減肥期間偶爾晚上大吃一頓不會胖，但是最好是吃一些低熱量，低脂肪食物，減肥期間可以減少主食的攝入量，多吃一些含膳食纖維多的食物，也可多吃一些含蛋白多的食物！

減肥期間偶爾吃夜宵影響不大的。

減肥始終要堅持一個原則，就是讓攝入的熱量要小於消耗熱量。偶爾吃夜宵是允許的，對自己要採用二八定律，即在一個月的大多數時間要遵循健康飲食和控制熱量，偶爾吃夜宵可以放鬆一下心情。

吃的多則就需要加大一些運動量，來消耗增加的熱量。

減肥期間偶爾吃夜宵。首先要看您“偶爾”的頻率有多高。正常夜宵後的運動量都很少，肯定無法消耗掉相應的熱量。建議最好不吃，如果實在管不住嘴巴，那就最好是吃一些低脂低熱的食物。最後祝你減肥成功哦。

如果想要減肥的話一定要堅持到底，晚上最好不要吃，吃一次就前功盡棄了。晚上吃東西最容易發胖。可以多喝點兒水促進新陳代謝，一定要堅持住。

會有影響，減肥期間偶爾吃宵夜會導致你第二天的體重上漲。因為晚上吃宵夜會增加胃腸負擔，尤其是吃高熱量食物，本身晚上人體的代謝和消化比白天慢，很容易轉化成脂肪堆積在體內的。所以，減肥期間儘量少吃或者不吃宵夜。

1，晚上吃宵夜的時候往往會吃肉蛋奶高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，降低了體內鈣的貯存。容易形成尿路結石等問題。

2，增加胃腸負擔。

晚上吃宵夜好比讓你加班做事一樣的道理，這個時候胃腸會超負荷工作，很容易導致你的胃腸消化功能降低。

3，促使血脂增加。

晚上進食高脂肪，高蛋白食物，很容易使人體內血脂突然升高，增加肝臟負擔，對減肥和身體健康都有影響。

如果減肥期間偶爾的吃一次，建議這樣吃。建議晚上睡前至少2小時，以低熱量食物為主，比如，水果或者酸奶或者脫脂奶或者是粗糧類食物，食用以後不要立馬睡覺，過一個小時在入睡，這樣可以緩解對減肥和身體的傷害。

第二天增加飲水量，減少總能量的攝入量，再增加運動量，讓晚上吃的熱量給代謝和消耗出去。這樣就能避免體重的上漲，但是長期的吃宵夜就不建議了，畢竟對減肥和身體健康都不利。

減肥期間儘量做到規律飲食和良好的生活習慣，對減肥和維持身體健康都有很大的幫助。