出油多，首先要做的就是控油。脫髮量有自測過嗎？可以先簡單數一下脫髮數量，大於100根，就算是脫髮了，那就不單是洗髮水能解決的問題了。一般現在脫髮90%的原因是雄激素性脫髮，對應的就需要生活方面注意飲食，儘量減少熬夜等生活方面調整，然後還要選擇適當的醫療方式才行。脫髮很難察覺，一旦察覺就可能發展到一定程度了，所以脫髮的情況務必要提高警惕。

建議選用具有控油功能的弱鹼性洗護產品，這類洗護產品能有效的控制頭皮分泌油脂，減輕頭髮油膩的煩惱。

　　一般的去屑和控油洗髮水都屬於弱鹼性的，但是這種洗髮水長期使用會導致頭髮乾枯、易分叉負面效果。

　　日常生活中儘量少吃油膩的食品，多吃請點的食物。洗髮時護髮素不要塗到頭皮上，不要長時間坐在電腦前，注意以上這些都能有效減緩頭皮分泌油脂。

這是脂溢性脫髮，是頭皮問題，我老公也是，給他用了各種方法，幾乎沒什麼用，唯一管用的就是好好休息，休息好了，脫髮問題就會好很多，還會長出好多新毛髮。還有早晚頭皮按摩，儲進頭皮血液迴圈，這可以儲進睡眠，同時也可讓頭皮長出新毛髮。我公公七十了，頭髮依然很茂盛，且在今年才開始長白髮，他就是每天早晚頭皮按摩。

正確護理可以防止脂溢性脫髮。頭髮養護的目的在於維護頭髮的健康，同時可以克服頭皮屑或掉髮等

意見建議：頭髮的清潔是髮質健康的基礎，而正確的洗滌方法是養護頭髮的重要因素。 乾性發皮脂分泌量少，洗髮週期可略長，一般3～4天洗一次。 油性發皮脂分泌多，洗髮週期略短，一般1～2天洗一次。 中性發皮脂分泌量適中，一般2～3天洗一次。 乾性發選擇溫和營養性的洗髮護髮用品，油性發選擇去汙力略強的洗髮用品。 正確的洗滌方法對頭髮的養護同樣起著重要作用，主要包括以下幾個步驟：刷頭髮、用清水洗頭髮、用洗髮液洗頭髮、使用護髮素、用乾毛巾吸乾頭髮上的水分

我的髮質也是這兩個問題的，下面分享三點我個人護理髮質的經驗：1、一定要選控油清爽功效的洗髮水，經常換牌子，但功效不變，之所以換牌子是尋找一款更適合我們髮質的洗髮水；2、儘量減少用護髮素或者發膜的頻率，我個人是沒有用的；3、洗完頭髮之後要馬上把頭皮吹乾，不能等自然幹，不然幹了之後你頭髮還是很油。以上三點就是我的經驗，希望對寶寶們有幫助

頭髮油選擇控油的洗髮水和護髮素。

脫髮多，洗髮水和護髮素就無能為力了。市面上有些吹噓有防脫髮、生髮的洗髮露，一般效果不大，可能不如一次頭皮按摩。

脫髮多怎麼辦？

1.千萬不要熬夜了。

2.飲食要有規律，要有蔬菜， 不要吃高脂肪高熱量辛辣的食物，比如油炸食品。

3. 壓力大對脫髮不利。

如果感到壓力大，可以做下面這些活動減壓 ：頭皮按摩，木梳梳頭，外出散步，外出運動等。

4.注意清潔衛生，不要溼頭髮睡覺，臥室注意通風，勤曬床上用品。

以上內容只是建議，有助於緩解脫髮，如果仍然受脫髮困擾，建議去諮詢專業醫生。

我能說內調好點嗎[笑哭]，頭髮很油這是脾虛溼氣重，然後掉髮多是氣血不足，頭髮是血之餘嘛，例假量少嗎？記憶差，面板怎麼樣？

最近用的一款超好用的發膜，當護髮素用，超好用，就是拉芳碗裝的那種，洗完一頭輕，超級順滑，價效比還很高，蠻好用，就是需要停留泡兩分鐘，吸收精華

可以選擇清爽去油型的洗髮水 用完護髮素 一定要衝洗乾淨 適用發膜比護髮素的效果更好 另外就是不要洗頭頻繁 有的油頭妹紙天天洗頭 殊不知洗頭太頻繁會破壞頭皮的油脂分泌系統 導致洗的越勤 油的越快 最好就是三天洗一次 實在太有 還可以兩天洗一次 慢慢的變成三天洗一次

如果頭髮容易油或者很容易掉頭皮屑的話建議不要買太好或不適合自己的洗髮水， 還要適當改善自己不良的生活習慣注意飲食，特別是睡眠。不要把平時的生物鐘打亂了還要注意身體各方面健康。身體健康身體好了自己對各個方面都有好處的 。 掉頭髮的話建議用啤酒的8/1用於頭髮並按摩髮根15分鐘在沖洗乾淨即可，可以防止脫髮 ~ 最好不用護髮素!

根據我多年的美髮經驗，我們的髮質大致分為三類即：一、乾性頭髮二、中性頭髮三、油性頭髮。

這三類髮質，油性頭髮其實是最差的一種，為什麼呢？因為乾性頭髮雖乾燥，只要選用弱鹼性洗髮水與酸性護膜配套中和使用，能達到良好的效果，頭髮既不幹燥也不脫髮。中性發質是最理想的髮質，選用優質鹼性與酸性二和一洗髮水使用即可。質量最差的就是油性發質了，若使用洗護用品、方法不對很容易脫髮，因為這種頭髮油脂排洩特別旺盛，特別容易腐蝕頭髮產生病菌，引起脫髮，所以在選用洗髮水時，要選用鹼性控油型的，或薑汁防脫型的，一般不使用護髮素，不在夜間洗髮，洗髮後一定要吹乾。

頭髮油脫髮，選擇什麼的洗髮水和護髮素是次要問題，主要的還是養成好的飲食作息習慣，不要熬夜，如果有性生活了，要懂得節制！中醫講腎主毛髮，也就是說當一個人腎氣不足了，就有可能出現毛髮方面的問題，比如頭髮油，脫髮或者白髮的現象。這種情況下，就要注意養腎，生活中傷腎的事情儘量避免。至於洗髮水護髮素宣傳的功效，也就是廣告那麼一宣傳，真正是解決不了問題的，解決問題還是要從根本上找原因。

頭油是因為頭皮面板會分泌出來一層油脂，這些油脂是弱酸性，滋潤頭皮和髮根的同時還能抵有害物質的侵入，從而行成一層保護膜所以會頭油，脫髮有很多種產後脫髮，使用劣質的洗髮水，過度燙染。精神壓力過大，生活不規矩，導致的。選洗髮水儘量選擇無矽油洗髮水

想要選擇適合自己髮質的洗髮水，首先得仔細瞭解一下他們的功效，下面說幾個洗髮護髮的小誤區和我空瓶過的洗髮水們。控油的、去屑的、防脫的、柔順的都有。

1：每天洗頭有必要嗎？

看情況。如果每天暴汗，噴發膠，被空氣汙染嚴重的建議每天洗，乾性髮質2、3天洗一次，油性1、2天，洗的太勤了可能會損傷髮質

2：洗頭膏泡沫越多洗的越乾淨嗎？

並沒有直接關係。相反，如果洗頭膏的泡沫巨多，也可能是裡面添加了濃度較高的表面活性劑，可能會過度清潔刺激頭皮

3：必須使用護髮素嗎？

不一定，如果經常染髮、燙髮的可以經常使，使的時候也要注意避開發根和頭皮，否則有可能會頭皮過於營養化導致出油掉髮

4：單靠洗髮水防脫髮是否可行？

如果脫髮是由脂溢性皮炎導致的，使用去油型的洗頭膏能間接的改善脫髮的情況，如果沒有效果，建議還是去求醫，對症用藥！

5：應該不定期的更換洗髮水嘛？

不一定。如果長期使用清潔力強的，後期還不使用護髮素護理的話，有必要換成較溫和的產品來過渡一下，有定期做髮型的可以偶爾用清潔力較強的洗頭膏來去除殘留。

來看看我的常年空瓶吧！

控油型洗頭膏

米皇后洗頭膏 89

這個我當時是從韓國買回來的，買回來的時候貌似是夏天，用了這個首先感覺就是泡沫豐富，咣咣的，跟擠了一堆奶油是的，沖掉吹乾之後就是那種花香，賊清爽。我這個大油頭現在三天不洗都不反光，從此不愛出油的我是幸福的！

去屑型洗頭膏

資生堂頭皮生機洗頭膏 260

這個價格有些小貴，但是用起來真的舒服，也是無矽油新增的，剛開始效果就挺明顯的，我頭上那種整塊整塊得頭皮屑就沒了，開始還以為是水質的事呢，現在頭皮上就沒有那些大麩皮了！

防脫型洗頭膏

沫芮生薑洗頭膏 98

柔順型洗頭膏

卡蒂絲滋潤洗頭膏 58

佳琦一推薦，銷量千千萬。馬上得入手啊，用完它真的不用護髮素都可以，很容易就通開了，都不帶打結的，我這經常染燙的乾枯的頭髮就靠它保發了！

每類還有其他兩款放圖裡啦，詳情請看上圖分解

我們一般還是要建議保持心情愉快，避免精神緊張，精神壓抑、焦慮等這些不安的情緒，壓抑程度越深，這個脫髮速度會越快。所以我們要經常地出去散散步，朋友們經常交流交流，轉移一些注意力，這樣能夠好一些，以消除精神的疲勞。另外還要保證充足的睡眠，再一個就是飲食方面，要補充足夠的營養，多吃一些含鐵、鈣、鋅的這些礦物質食物，和維生素類的食物，以及蛋白質較多的食物，比如說雞蛋、魚、瘦肉、黑豆、黑芝麻等等，這些都有利於頭髮的生長。

洗髮水具有徹底清潔頭皮頭髮的作用，但因停留頭皮的時間過短而被沖洗乾淨，導致其有效成分作用於毛囊的效果微乎其微，對脫髮無直接幫助。

對於雄激素性脫髮伴有脂溢性皮炎的患者，建議選擇減少皮脂分泌或抑制糠秕孢子菌繁殖的洗髮水，可在一定程度上改善頭皮狀態，輔助藥物治療，效果更佳。

首先，頭髮油是屬於油性發質，飲食上要少吃油膩食品，多吃蔬菜水果，多喝開水。

其次，脫髮是每個人都面臨的問題，自從生完孩子第一年我也是脫髮嚴重，我用的是專業治療防脫髮的洗髮水，用了一段時間感覺一般，後來就往飲食這塊改善，多吃豆類，黑芝麻之類的食品，睡眠休息要規律，不熬夜，少吃辛辣食物，脫髮就慢慢改善。

最後，洗髮水和護髮素要選擇適合自己的，市場上很多品牌，價位中高低都有，適合自己才是最好的。若是油性發質，就不要用護髮素，一至兩天洗一次頭髮，保持頭髮的清潔度。

像這種問題建議你到蒙霸做一個頭皮檢測，看看你的脫髮已經到哪種程度以及你脫髮的型別，洗髮水以及護髮素只能解決表面，根本問題沒有得到解決，依舊是無濟於事，另外要注意日常飲食，飲食應該清淡一些，減少油膩食物的攝入，多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜。生活規律。保持日常生活作息規律，保證充足的睡眠，經常運動。日常的心情調理也很重要，不要輕易動怒。如果實在是沒有其他洗髮水以及護髮素選的話，蒙霸的草本植物洗髮水以及炫多滋護髮素還是不錯的，但這也只能解決頭髮表面的問題，所以，如果真的脫髮比較嚴重的話，還是做一個頭皮檢測，這是最有保障的。

可以選擇滋潤型的洗髮水和護髮素。 　　洗髮水選擇： 　　乾性頭髮：在洗髮水的選擇上應注重其是否具有保溼滋潤作用，這樣，你的秀髮才能像面板一樣深呼吸。 　　油性頭髮：控油爽髮型的洗髮水，讓油性頭髮長時間保持乾爽和舒適。 　　脆弱髮質：最好選用含營養成分的洗髮水來護理。 　　正常髮絲：等頭皮和髮絲都已經自然冷卻後，選擇適合自己髮質的洗髮水和護髮素，用接近頭皮溫度的清水，徹底清潔。 　　護髮素選擇： 　　乾性頭髮 　　髮質結構中的髮絲毛鱗片已經受損，才會導致頭髮缺水，缺油，嚴重的還可能發黃、分叉，脆弱易斷。因此，在護髮素的選擇上應注重其是否具有保溼滋潤作用。 　　油性頭髮 　　控油清爽型護髮素，非常適合幫助油性頭髮長時間保持乾爽和舒適，即使經過紫外線的強烈照射，也不會黏黏膩膩的讓人受不了，而是可以幫你hold住剛洗完發時，那種神清氣爽的感覺。

頭皮與臉部面板是緊緊相連的。油性面板的人，一般頭皮的油脂腺分泌也比較旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物質，並迅速地遍佈每一絲頭髮的根部。所以油性頭髮的人。即使剛洗過頭髮不久。頭還是會很快變得又是油油的。有的人在青春期時臉上長暗瘡，頭髮也非常油膩。這是因為他們的皮脂分泌過盛；但年紀大了，內分泌腺起了變化，情況又會有所轉變，可是這並不是絕對的，所以可能你會一直都有油性面板及頭髮。 有很多擁有油性頭髮的人，髮質都比較幼細。若整個頭都是油油的，頭髮便顯得沒有生氣和缺乏彈性，不漂亮。專家認為擁有油性頭髮的人最好減少吃油膩食品，儘量多吃一點水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，樣會有助減少皮脂腺分泌。另外，每天洗頭是必須的，甚至在夏天時當天氣很溼熱或風很大的日子，可以每天洗頭兩歡，不過一定要選用很溫和的洗髮水；護髮素方面，最好是用有收縮效能的。有助收縮頭皮毛孔和減少皮脂分泌，例如你可以親自動手，用一盆溫水把醋稀釋，然後用它來沖洗頭髮，這樣做可以減少油脂和使頭髮更有光澤；若是使用在市面上己製成的護髮素，則要緊記應當把它塗在頭髮上，不該塗在頭皮上。 頭髮起油的原因是皮脂腺對某種激素的過敏。沒有任何東西可以改變這一點。但用適當的美髮化妝品和正確的作頭法可以加以控制。