首先你要問問自己，你要的是愛情還是結果，如果你是前者，那麼你沒有被愛情傷透，如果你是後者。那麼你的心上人已經傷痕累累。在這段感情中，也許你把安全感，浪漫，嫉妒，不甘心，性慾，母性都融合在一起了，你放不下的不是他，而是你自己的付出

不是放不下，是一段感情你付出的太多，放下有太多的不甘心。

感情裡有太多說不清道不明，你需要做的是提升自己，讓自己更優秀。

男人是條狼，選對了，保護你，選錯了，傷死你! 女人是條狗，選對了，對你忠心耿耿，選錯了，誰領著跟誰走!朋友是條路，選對了，直達目的地，選錯了，繞死你! 在這個沒有人情味的世界，好好珍惜對你好的人，弄丟了，真的找不回來了，世界那麼大，有人對你好，是你的驕傲，人心那麼小，有心裝著你，是你的自豪!心裡沒你，請果斷放手！

放不下他其實是你確實愛他 或者說很轉義的表現，就像我也曾經以為遇到對的人了，後來因為一些原因導致分開了，有時候也確實比較想念。

失而復得或許最終的結局還是分開，一旦要是有分開的念頭就很難一直走下去，或許過度的挽回反而讓你迷失自我 。與其考慮失而復得倒不如考慮自我提升，給自己充充電，出去走走，在這個過程中希望你遇到對的人。

其實感情這種東西，不是放不下，而是你對他付出太多太多了，最後離開會覺得很不甘心。我曾經很喜歡一個男孩子，那個男孩子比我小一兩歲，沒有談過戀愛，用現在的詞來說是屬於那種鋼鐵直男，他生氣我哄著，我不開心還是得自己承受著。後面分手了，他對其他女孩子特別好，從來都沒那麼溫柔。有那麼一段時間，覺得很難受，還想著不離開就好了， 再後來，漸漸的也就淡了，沒覺得啥放不下，不是你的，終究不是你的。只會為自己徒增好多好多煩惱

和前任複合後，首要任務一定是找到之前分手的真正原因。之前分手的矛盾點就像“地雷”，如果不被挖掘出來，真正解決掉，未來彼此的關係依然很容易踩雷、暴雷，最終還是會走向再次分手。

之前，我在某度一篇文章裡提到男生對女生變得越來越冷淡的原因，不少男性反饋說：“這篇文章寫出了他的心聲。”

那篇文章的文末，我說到：

“我希望所有在戀愛中的女生，要保持一定的覺察力！當你感覺自己的男友對自己開始冷淡，對你們關係感到疲憊時，你要警覺你們的關係開始要走下坡路了。男生不像女生擅長表達，而且比女生更能隱忍，但是一旦隱忍到一定程度，他就會爆發！一旦爆發就是面臨分手！”

查理芒格的名言：“當我知道我將在哪裡死去，我一定不會去那裡。”知道了男生會變冷淡的原因，那麼一開始我們就要杜絕這個“原因”的發生。

那篇文章其實主要就提到兩人分手的主要兩點原因：

1、個人價值下降

2、“作”，根本原因就是溝通力差。

所以，複合後一定先要從這兩方面著手去解決問題。具體的解決方法有哪些呢？

一、控制好自己的需求度

剛剛複合成功的人，會對於失而復得的事物倍加珍惜，但同時也容易因為害怕再次失去，而變得患得患失，導致女生對感情控制慾會升高，以及需求度變得很高。一定要記住一點：需求度太高的女生不僅帶給男生很大壓力，而且會拉低自身價值。

怎樣合理控制自身的需求度呢？

1、儘量少主動找男友。

很多女生戀愛中常犯的錯誤就是，男友在忙的時候，不斷找他說話；男友好不容易忙完事來找你的時候，女生就因為他忙得時候沒有理她而對男友發脾氣。結果你們的時間都浪費在這種毫無意義的生氣、爭吵上。

正確做法：

當他在有事在忙，沒辦法陪你的時候，你要忍住不去找他，自己給自己安排一些事情做。這裡特別建議女生培養自己的興趣愛好，專注做自己喜歡的事能很好的分散注意力，避免因為胡思亂想而導致精力投入過多，這樣很容易積累怨氣，一段情感裡一旦有怨氣，最後都會撒到男友身上。

當男友主動找你的時候，要熱情、開心的去迴應他。時間就了你就會培養一個越來越喜歡主動來找你的男友。

2. 正確的“主動”找男友

我經常對學員的話就是“女生不要主動，但是我們可以學會主動的尋求被動。”說一個特別簡單的小方法，你們就知道如何正確的“主動”尋求“被動”，那就是多說“名詞”，少說“動詞”，多說陳述句，少用問句。

具體做法：

你想和男友出去玩，如果你用動詞：“親愛的，我們下午沒事，一起出去玩吧？”可能他下午有事還沒來得及給你說，他如果直接拒絕你了，他會有壓力，你可能也不開心；或者他怕你生氣，陪你去了，但是想著工作心不在焉，你們也容易鬧不愉快。

這時，最好的方式就是用名字+陳述句：“親愛的，上次聽朋友說歡樂谷增加了一個新遊戲專案，特別好玩。”如果他不忙，也想和你出去玩，他就會用動詞承接下來：“下午我們沒事的話，一起去吧。”如果他不想去或者因為其他原因，就不會接話了，這樣你並沒有被拒絕感，就不容易生氣。

二、創造更多新的體驗

沒有新鮮感，也是容易導致兩人分手的主要原因。

感到乏味的根本原因就是：沒有成長。沒有成長的人，整天就是圍著幾個話題、幾件事情轉。兩個人天天看著彼此，大眼瞪小眼，瞪久了眼睛還酸呢。我一直說，最好的愛情，是兩人攜手一起看向遠方，一起去創造更多可能。

只有不斷成長的人，才能創造更多的新鮮感。說到成長，如果去提“事業”“人生”，估計又得好幾千字才能說完。這裡就講一個很簡單的小方法，就能讓你和男友保持新鮮感——體驗新生活。

具體怎樣體驗“新”生活呢？

我現在的生活有個習慣，就是每週留一天的休息時間，在APP上去尋找我所生活的城市裡，我從沒去過的街道、風景區，去品嚐我從沒吃過的美食，體驗從未體驗的新事物。如果你經常“親愛的，我發現了一家特別好吃的小館子”“親愛的，我朋友告訴了我一個特別美，別人卻不知道小街道。”男友一定會對你充滿期待，不知道下一秒你又什麼新鮮事要公佈。

最後，我特別建議剛剛複合的情侶一起去遊樂場，玩一些驚險刺激的遊樂專案。根據“吊橋理論”，男友會因為刺激驚險的遊樂專案導致加速心跳，他會把他“臉紅心跳”原因錯誤歸納為是和你在一起的，對你很喜歡，所以才心跳這麼快，這個小方法，會加速你們情感的升溫。

希望和男友成功複合的小仙女們，都能一直開心、幸福下去！

既然能二次走進你的生活裡來，說明他很優秀、你很器重他；說明你們有緣，你能二次接納，你有度量；第二次你還是沒有把握住他，但你還是放不下他，可見你很珍惜這份情感，失而復得很高興、接著得而復失又放不下，還能怎麼辦呢？你自省是自己沒把握住，我想是他不珍惜----他主動離開你的，要知道愛情既不是刻意追求、又不能一廂情願，有些緣分是命中註定的。那你放不下就是自尋煩惱、自找苦吃。既然他一次又一次離你而去，那就是你很在意他，但他並非像你在意他那樣的來在意你，對於這樣的男人，你卻情有獨鍾、放不下、剪不斷、理還亂。。。我看不必可惜，“塞翁失馬焉知非福”、也許“柳暗花明又一村”，就在你的身邊或不遠！

放不下一個人，卻想要失而復得，自我成長是重中之重。沒有長久不變的婚姻，只有共同成長的夫妻，就如爬樓，你的伴侶都爬到25樓了，而你還在2樓，當他叫你的時候你聽不見卻被25樓的另一個人聽見，於是，一起登高望遠就沒你什麼事了。所以，不斷成長自己，跟隨伴侶的步伐,三觀合了，你的他自會對你張開雙臂……

放不下只是時間不夠長，你只要努力爭取過，沒有遺憾就可以了。感情不是一個人的事，與其說失而復得，不如說是緣分讓你們再次走到一起。所以，把自己活好才最重要。當一個人非常愛一個的時候，總會告訴自己不會再愛別人了，可是往往時間會告訴你，並不一定，當然不排除那些絕世愛情，但一定是少數中少數，到最後都會懂得，不管有沒有最終在一起，是對方讓你嚐到了愛的滋味，這就夠了。刻骨銘心的愛情有很多不能在一起的。彼此祝福就好。隨著時間的走向，你該有的都會有，慢慢的那些藏在你心底的愛不再讓你感到痛，而是會讓你感到那份純粹越來越珍貴和美好。所以，做好眼前的事，把未知的交給未來。

關注點不該在失而復得上 人不是物品 既然已經失去就已經擁有了結果 先不說是否能扭轉結果 就算扭轉了結果 走向也未必是好的 因此關注點要在自己身上 不是放不下 是不想放下 你將自己的重心都放在了這個已經成為過去的人身上 何苦呢 大多人豆難以接受自己不想接受的事實 但生活既然已經給了答案 最好的選擇就是向前看 把自己拉出放不下他這個思維的泥潭 我們從來不會為已經成為過去的事而悲傷 時間能改變一切 唯有自強 前行。

錯誤的時間，自己認為自己遇到對的人。雖然無數次的付出，但是也改變不了他拋棄你決絕定。

要想失而復得：

1：對他千順萬順，言聽計從。比如他正想要去做某件事，你很快意識到，然後快速替他辦完了。還有把他照顧的無微不至。天長地久，日積月累，他對你產生了依賴性，好像離開你就沒辦法活的那種感覺。

2：要孝敬他的父母，讓其父母能夠真心體會到你最適合做他們家的兒媳。

3：籠略他的親朋好友，經常有人在他面前說你的好，讓他意識到這樣的好物件不好找。

慢慢的他就形成了習慣，就像小孩對父母的依賴，離不開，扔不掉。你對她的好的過程中，他也慢慢地體會到，失而復得迫在眉梢。

別再唯唯諾諾，瞻前顧後

在挽回的時候，很多人都會變得小心翼翼、猶猶豫豫。

無論在做什麼事之前都會想一下自己的另一半會是怎樣的感受。自己會努力的做到讓對方感到高興，即使是自己受一點委屈，也要給對方幸福感。但是這樣真的好嗎？設身處地的為對方著想確實是好的，但是如果過頭的話，那麼你的心態就會慢慢的開始變得極端。

比如當你被對方拒絕時，被對方冷言相對時，那麼你很可能就會否定自己，懷疑挽回的正確性。所以說想要挽回我們就必須要先下定決心，避免瞻前顧後。

既然挽回，就要風雨兼程

就像第一步中所說的，一部分人在猶豫當中終於下定了決心要挽回。

但是等到真正挽回的時候，既怕周圍人的說三道四、又怕挽回會碰壁。

於是親手讓自己陷入到一個糾結、惶恐的狀態裡。你既然愛他，就不要再用其他人的眼光來懲罰自己了。想提醒他加衣就提醒，夜深了就關心他早歸。愛不光要轟轟烈烈，更重要的每一個細節都觀察入微。當然，我並不是鼓勵你一味的去妥協求和，我只是不想看著你在挽回的決定上猶豫不決，躊躇徘徊。

這就要看是什麼情況：如果你和他分手後他還沒找物件的話，就要去培養你們之間感情。從他的生活和工作等各方面去關心他，讓他重新認識和之前不一樣的你。如此，讓他開啟心扉願意和你分享他的工作和生活。我相信久而久之，你就會有收穫美好的愛情

讓自己快速各方面提升，增加吸引力和亮點，這樣他會回到你的身邊。如果不回來放棄他，記住這個世界不是為他人而活，是為自己，山外有山，人外有人，你變得優秀了，會遇到比他還優秀的他！！

1、別再唯唯諾諾，瞻前顧後

在挽回的時候，很多人都會變得小心翼翼、猶猶豫豫。

無論在做什麼事之前都會想一下自己的另一半會是怎樣的感受。自己會努力的做到讓對方感到高興，即使是自己受一點委屈，也要給對方幸福感。但是這樣真的好嗎？設身處地的為對方著想確實是好的，但是如果過頭的話，那麼你的心態就會慢慢的開始變得極端。

比如當你被對方拒絕時，被對方冷言相對時，那麼你很可能就會否定自己，懷疑挽回的正確性。所以說想要挽回我們就必須要先下定決心，避免瞻前顧後。

2、既然挽回，就要風雨兼程

就像第一步中所說的，一部分人在猶豫當中終於下定了決心要挽回。

但是等到真正挽回的時候，既怕周圍人的說三道四、又怕挽回會碰壁。

於是親手讓自己陷入到一個糾結、惶恐的狀態裡。你既然愛他，就不要再用其他人的眼光來懲罰自己了。想提醒他加衣就提醒，夜深了就關心他早歸。愛不光要轟轟烈烈，更重要的每一個細節都觀察入微。當然，我並不是鼓勵你一味的去妥協求和，我只是不想看著你在挽回的決定上猶豫不決，躊躇徘徊。

3、既然愛，就要能屈能伸

一段愛情是免不了生病患疾，當他向你提出分手的時候，你就應該知道，在這段愛情當中你過的太安逸了。以至於都忘記了愛情是兩個人的事，而不是一個人的委曲求全。就需要在挽回時去扮演那個“討好”的角色。因為既然相愛如此，那麼挽回更是如此。有的人覺得女人就應該高高在上，不應該低頭，於是很多女人寧可錯過也不主動，好像先開口的人就輸了。但我想告訴你的是愛是怎麼能計較輸贏呢？更何況，你贏了她又能怎樣？要知道感情中一時的示弱並不意味著降低自己的姿態，而是因為自己有勇氣，因為自己願承擔責任，因為自己愛。

感情有時候還真不能強求，得看緣分。如果你們是衝動之下的分手，那還會有轉機，會有複合的機會。但如果分手是沉默了很久才決定的分手，那複合的機會就不會太大了。因為這種分手往往是積累了太多對對方的失望才分手。一旦分手往往就註定各奔東西，很難又複合的可能性。如果你想跟她複合，你可以嘗試一下裝病、約他出來吃飯或者直接溝通一下。他都拒覺了的話，那就是沒戲了。

一段感情結束不僅僅是兩個人分開就結束了，在一起時那些回憶，去過的地方，說過的話，許下的承諾，無數個日夜的陪伴，共同經歷的那些高興的事，難過的事，在你們分開的時候會更清晰的一遍一遍的在腦海裡迴盪，在很長的一段時間裡你會日思夜想，甚至覺得自己過不去這個坎，無數次想要去聯絡他，希望複合，你心亂如麻，根本沒法提起精力幹別的事。

這就是分手，無論一個人性格多麼堅強，只要用心愛了，都會經歷這些，區別在於這個狀態持續的長短。

分手後還想他怎麼辦，聽聽歌？去旅行？吃東西？看電影？好好學習？找人聊天？沒用的，都沒用，你的心裡有他的影子，腦海裡有他的樣子，面板上有他的味道，頭髮上都是他的呼吸。忘不掉，因為他如影隨行，那麼索性不要忘記了吧，人生有一段旅程是他陪伴已經很美好，那些在一起時的回憶是一個故事，故事總要有結局，而結局總會有好有壞，你們分開了，喔，真是一個悲傷的故事，那麼擦乾眼淚，帶著這個故事開始下一個故事，不要想著去寫續集，續集永遠沒有開始時美好。

你永遠也不會忘掉，你要做的是放下。

時間是良藥，一個月放不下就兩個月，兩個月放不下就一年，總會有一天，也許是早上醒來時，你突然發現你放下了那時候你會覺得那段故事真的很美好，你需要做的是耐心等待，有一天你會遇到一個更優秀的人，希望你和這個人的故事結局很美好，很美好。

放不下他，要想在得到他，必須放下架子，放下臉面，忘掉過去的一切不愉快，重新給他感動，讓他釋懷，讓他燃起對你的希望！

這個問題我認為男人還是女人對這一問題的理解和思維大致相同，都存在一些過往經歷，放下架子去追當然，最重要的人生奮鬥，拚搏的一座橋樑，一個高高的跳板，一個可以實現人生夢想的一大飛耀，只有自身強大了，會有一個美好明天等者你，當然空想家除外