把艾草放在鍋裡煮到水沸了以後少倒一些到盆裡用腳試一下不太熱把腳放進去，等水的溫度用腳的感覺不燙了，再加入鍋裡的熱水。直到出汗（全身出汗）為度，也可以再大一會但是不能太久，太久了可能會暈的。

陳艾葉一把切切，放進熱水瓶，倒進開水泡十分鐘左右。泡腳時，不鏽鋼盆中倒進適量冷水，兌進適量熱水瓶中的艾葉水，溫度適中開始泡腳。然後多次新增艾葉熱水，保持泡腳水溫熱度，直到艾葉熱水用完，擦乾腳睡覺。不鏽鋼盆泡腳，可以將人體靜電導向地球，保持人體生理電能平衡，有益健康。

艾草，是很好的泡腳的藥物。讓我們來具體看看它有什麼作用，怎麼泡才能達到最好的效果。

其實艾草，也就是艾葉在婦科中是要藥。難道男士就不能讓用它泡腳了嗎？非也！

1、性味歸經：辛、苦、溫。歸肝經、脾、腎精。

2、功效：溫經止血，散寒止痛，調經安胎，祛溼止癢。

下面我們具體看看用它泡腳還是很有幫助的！

對於產後婦人用艾葉泡腳，用於虛寒、出血是不錯的，如果你剛剛善後，那麼妊娠下血，可以與地黃和阿膠，做成膠艾湯。當然這是一個食療方，針對泡腳可以用老艾草（至少三年以上）加上適量的生薑，是不錯的方法。在春季是不錯的方式，注意可以一直泡到初夏，但是到了初夏就有點容易上火了。對於正常的女生，多少都有經期不適或者是身體偏寒，這個時候每天用艾葉泡腳就變成了一個非常不錯的選擇。這時候就不必過分介意用老艾草了。

男士也可以用艾葉泡腳，對於腳出汗有很好的作用，長期堅持還有補腎的功效，當然強身健體不可能一陣子就達到效果，一定要長期堅持，每天用艾葉泡腳可以滋養肝腎，所以可以泡到夏天，當然最好水溫不要過高，微微熱，每次在20分鐘作用即可，長期堅持還有解乏的效果。

好了，還等什麼，快快行動起來吧！對中老年人士也很好的！

艾草即艾葉，作用與針灸作用相同，具有溫經、散寒、通絡的作用，水煮十分鐘即可進行足部的泡浴。可以選擇泡腳桶，水深齊到膝關節以下位置。人體很多重要的腧穴處於肘膝關節以下，其溫經通絡的作用則會更強。除泡腳外，可把手、手臂放進水裡一起泡，因為人體手與腳都屬於四肢，虛損的病人透過艾絨、艾草泡浴的方法可以補足陽氣，改善女性痛經症狀。

艾草屬於一種中草藥，並且藥效非常好，對於女性來說艾草是一種神藥，特別是對於緩解體內的溼氣來說有非常大的作用。現在也有很多人想要用艾草來泡腳，大家知道艾草怎麼泡腳才可以發揮到最大的藥效嗎？

首先先準備一定量的艾草，可以選擇新鮮的艾草，也可以選擇乾的艾草。如果是選擇新鮮的艾草來泡腳的話，大概50克就可以了，如果是乾的艾草大概30克就可以了。然後就先將水燒開，準備好一個泡腳的盆子，泡腳的盆子，儘量選擇用木盆子，因為木盆子水溫保持的時間會比較長，人們在泡的時候也會比較舒服一些。將自來水煮開之後放入艾草，大概再煮15分鐘就可以了。

可以先把煮好的艾草水放置在一旁，等到水溫適合自己泡腳的溫度的時候再進行泡腳，需要注意泡腳的水溫不能太高，有些人會選擇直接用開水來泡腳，其實這種做法是錯誤的，用開水來泡腳很容易讓體內的血壓升高，特別是對於老年人來說，這種泡腳的方法很容易讓老年人突發高血壓。泡腳的時間大概在30分鐘左右，還得注意在泡腳的時候可以給自己的腳部進行按摩，當額頭已經有虛汗就說明泡腳的效果比較好。

在泡完腳之後也要用乾淨的毛巾將腳擦乾淨，千萬不要等到腳上的水，自然幹，否則很容易讓腳受涼。並且也應該要及時穿上襪子，也可以直接躺在床上睡覺了，這樣在睡覺的時候腳部也會比較舒服。

也可以在泡完腳之後喝一點點溫水，因為有些時候人們泡完腳之後會出現口渴的情況，這主要是在泡腳的過程當中清理了人的腸道，所以泡腳之後出現口渴的症狀是非常好的。不過不能喝冷水，泡完腳之後喝冷水會讓腸胃不適應，也會讓泡澡的效果大打折扣。

想要用艾葉來泡腳，以上的這些步驟大家都應該要了解，這樣才可以將艾葉的藥效發揮到最大值，也不會浪費艾葉了。人們在購買愛葉的時候，可以選擇去藥店購買幹艾葉，也可以自己在春天的時候去山上採摘艾葉，不管是幹艾葉還是溼艾葉藥效都是一樣的，可以在春天的時候採摘很多的艾葉，然後將艾葉曬乾，這樣也可以隨時使用。

我們都知道用艾葉水泡腳好，那麼如何泡腳能發揮最好的藥效呢？

腳貫穿了6條人體經絡、60多個穴位和70多個反射區。

用熱水泡腳時，腳部的溫度上升，腿部和腳部的末梢血管逐漸發生擴張，腳部血流量隨之增加。

1、泡腳具有改善區域性血液迴圈、溫陽暖體的功效，很適合下肢缺血的人群。

2、泡腳還能減輕頭部血管壓力，緩解頭痛。

3、夏天用熱水泡腳，還有很好的祛溼效果。

4、此外，國內外大量研究證實，熱水泡腳還有助眠的作用。

艾草，性味歸經：辛、苦、溫。歸肝經、脾、腎精。功效：溫經止血，散寒止痛，調經安胎，祛溼止癢。是很好的泡腳的藥物。

其實艾草，也就是艾葉在婦科中是要藥。難道男士就不能讓用它泡腳了嗎？非也！男士也可以用艾葉泡腳，對於腳出汗有很好的作用，長期堅持還有補腎的功效，當然強身健體不可能一陣子就達到效果，一定要長期堅持，每天用艾葉泡腳可以滋養肝腎，所以可以泡到夏天，當然最好水溫不要過高，微微熱，每次在20分鐘作用即可，長期堅持還有解乏的效果。

讓我們來具體看看它有什麼作用，怎麼泡才能達到最好的效果。

艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的與虛火、寒火有關的疾病，還可以祛除體內的寒氣溼氣。

產後婦人用老艾葉泡腳，女士們也可以用艾葉泡腳對於產後婦人用艾葉泡腳，用於虛寒、出血是不錯的，如果你剛剛善後，那麼妊娠下血，可以與地黃和阿膠，做成膠艾湯。當然這是一個食療方，針對泡腳可以用老艾草（至少三年以上）加上適量的生薑，是不錯的方法。在春季是不錯的方式，注意可以一直泡到初夏，但是到了初夏就有點容易上火了。對於正常的女生，多少都有經期不適或者是身體偏寒，這個時候每天用艾葉泡腳就變成了一個非常不錯的選擇。這時候就不必過分介意用老艾草了。

但是，艾草如何泡腳能發揮最好的藥效？

將艾葉或者艾條撕碎後放入泡腳捅裡，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開後再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出，但不能大汗。泡完腳後再多喝一些溫水，注意要不吃寒涼的食物，好好休息，一般連泡2～3天后，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。對於身體寒溼重的患者，可以每週用艾葉水泡一次腳，在泡艾葉同時，喝上一杯生薑紅棗水即可去寒又不至瀉氣。

取艾葉50g，加水1500ml左右煎煮，水開5分鐘後，關火、蓋上鍋蓋，至溫度適宜時(防止藥物有效成分揮發而影響療效)，將藥液倒入盆中，然後將雙腳置於盆中浸泡，可邊洗邊揉搓小兒足底，每次15～20分鐘，晚上睡前用為佳，以每週4～5次為宜。但是，有朋友說泡腳後產生了不良的反應閒。那多半是因為他們不知道不能經常用艾葉泡腳，否則會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化等。

對於身體寒溼重的人，比如說痛風病患者。每週1-2次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物，還可以在用艾葉水泡腳同時，喝上一杯生薑紅棗水，既去了寒又不瀉氣。有些人身體非常虛弱，虛不受補，吃一些補益身體的食物就會牙痛、口腔潰瘍等，你就等什麼時候上火了再用艾葉水泡腳，沒火時就繼續食補，每天堅持用溫水泡腳，如果又上火，仍然用艾葉水泡，但同時必須停掉所有寒涼的食物(這點很重要哦)，不要再有寒溼侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。

艾葉泡腳的正確方法：

在一個乾淨的鍋裡，放艾葉100克,用紗布袋包好，加水大火煮沸，然後小火繼續煮大約10分鐘，留液體2000ml左右即可。將藥汁和藥袋兌入溫度在40℃或50℃的熱水盆裡，泡腳，當水自然冷卻後，可以續添熱水，泡20-30分鐘

同時選擇穴位進行按摩，在穴位及其周圍進行按壓揉搓即可，這樣能使夠腳腳上的經絡得到通暢，改善全身的血液迴圈，有助於大腦的思維清晰，也有改善睡眠的作用。

常用穴位：

1、然谷穴：在足內側緣，足舟骨粗隆下方，赤白肉際。

2.湧泉穴：在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當第2、3趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

3.太沖穴：穴位取穴法：人體太沖穴位於足背側，當第1蹠骨間隙的後方凹陷處

。

艾草是一位中草藥用途廣泛，艾草可以製成艾灸棒，進行艾灸使用。艾草泡腳能促進血液迴圈、去除全身溼氣有很好的功效。單從泡腳方面講如何發揮艾草的藥效，可以將幹艾草放進一個布袋內，再紮緊口袋口放入一個大一點的不鏽鋼鍋里加入清水熬煮，將艾草熬至顏色深棕色。再倒入泡腳木盆內，水溫不燙腳了將雙腳放入盆中泡半個小時。有高血壓的人不要用艾草泡腳，以免加快血液迴圈導致血壓升高。泡腳最好是在晚飯後一個小時進行，在泡腳的過程中如果有身體不適一定停止泡腳，根據自己的身體情況靈活掌握。

艾草泡腳，泡澡，是很多人冬天喜歡的家庭養生方式。

冬天泡腳的頻率非常高，溫度低人的手腳寒涼 ，通個泡腳會迅速的提高手腳的溫度。

泡腳，先用艾葉成，把水一起煮開，這個就會有一股香味冒出來，水的顏色也會變成灰褐色，這種熱氣騰騰的艾草香味的水，腳放進去非常的舒服，有的人可能覺得這個水特別香，甚至還要想喝一口。

那麼怎麼樣最大的釋放艾草的藥效呢？第1種方式就是多煮一會兒，水煮開的時候再把它悶一段時間。

第2個就是，把艾草葉子打成粉末，裝在一個無紡布袋子裡面。

這樣改變艾葉的形態，最大的在水裡面溶解，釋放艾草裡面的有效成分。

用這種方式它水的顏色變黑，以及它的水所帶來的艾草香味增加三倍以上。

同時我們還要把水最好高於腳踝骨，沒過三陰交。

水太低了，效果不好，太高了就比較浪費水。

艾葉選擇，可以用，當年的地道蘄艾葉子，把它曬乾就會變成一種灰褐色。

那麼這種艾草它是非常香的，它所含的各種有效成分當年也是最高的。

那麼我們泡腳就是要取它的有效成分，在水裡釋放，取他的一個溶解最高，各種有效成分含量最高。

所以泡腳用當年的新的葉子是最好的。

如果把它轉成艾條，這個就需要三年的成艾葉，因為他要取它火力的溫和性，當年的艾草精油含量比較高，容易產生一種暴力的火。

艾灸起來容易產生那個皮很燙，皮烤得通紅。

回答完畢，老吳蘄艾，蘄艾種植加工，艾灸文化公益分享

用棉皮筒裝好艾草扎口開水煮，再放盆裡泡腳療效好。要每天堅持繼續，不可三天打魚二天曬網，每天每年堅持繼續防未病不生病。

用艾草泡腳是民間最普遍的養生祛病方法，其操作簡單，安全有效。但如果泡腳的方法不當，很難有預期的效果，有時還會產生一些不良的副作用。下面就介紹一下，艾葉泡腳的正確方法，以及注意事項。

陰陽水，是指用冷熱水兌摻的水，很多人為了圖方便，將煎沸的艾草水摻入冷水，然後用這種陰陽水泡腳。結果是不但沒有起到祛去寒溼的作用，反而使寒溼侵入體內，為什麼會這樣？道理很簡單，寒熱相遇，相互作用後所產生的就是寒溼之氣。

正確的方法是艾草用水煎沸，然後經自然冷卻，達到人體所承受的38度至50度的水溫泡腳為宜，很多人以為艾草水泡腳的溫度越高越好，其實這是一種錯誤的認識。如果泡腳的艾草水溫度過高，會促使下肢血管擴張，產生心血供應不足，會導致失眠和虛脫的現象發生。

對於有寒溼痺痛或宮寒痛經的患者，在用艾草泡腳時，可採用燻蒸相結合的方法來泡腳，這種方法，即可增強艾草溫經通絡的功效，又減少了水溫過高的副作用。具體方法是先將艾草90g加水煎沸後，倒入泡腳桶中，沒有泡腳桶，口徑較大，較深的塑膠桶也可以。然後在桶中豎著放入小板凳或其它物件，這些物件須超出艾草水的水平面，將腳放在這些物件上，再將膝蓋以下用棉布覆蓋住，進行燻蒸，蒸至水溫適合泡腳時，再泡一會兒腳。這種燻蒸泡腳相結合的方法，是艾草泡腳的最佳方法。

兌之，艾草的正確泡腳方法很重要，如果應用不當會產生失眠和虛脫的現象。另外，艾草的應用質量也有講究，質量上乘的陳艾葉療效最好，其藥性和緩有力，不傷正氣，適合所有人泡腳應用。新艾全草辛散之性較重，年老體弱者慎用。艾杆有效成份含量低，療效和副作用都較低，任何人都可用來泡腳，也可煎水洗浴，有一點滅菌作用。

我都是用棉柔巾包起來裡面放幾片薑片，放鍋裡煮沸，倒到腳盆裡先燻半個小時，差不多就溫了再把腳放進去泡大概十分鐘，很舒服，完事艾葉包會再敷一敷關節或者不舒服的地方，每天堅持泡應該會有效果就是慢一點。

晚上睡前用艾泡腳有安神助眠作用

（註明：對以上藥物有不良反應或者藥物過敏者，需慎用）

希望可以幫到你，祝生活愉快

艾草泡腳如何發揮最好:分享一下我泡腳吧。

泡腳是要有耐心的。用艾草煮水時，最好用一次性網袋裝，多少自定(不可能太少吧)我每次煮水到開二十分鐘，(冬天)然後把它倒在保溫桶裡(比木桶好些)，桶裡放個小蹬放腳。又燻腿又燻腳，當水溫合適時在泡腳，這桶水能管2小時。

也可買個燻蒸儀配合保溫桶，燻蒸，很方便。

疫情期，全家人幾乎每天燻蒸腳腿，防寒又活血。艾草每天要換，裡面也可加別的。

經常泡，確實有好處，最其碼不凍腳。

艾草這味中草藥有許多功效。各人使用各人去體會。有效果。就是發揮的最好。

艾葉泡腳想發揮最大藥效要注意以下幾點

1.用對人：艾葉性溫，適合用艾葉泡腳的人一定是寒性體質，如平時手腳容易怕冷，吃點冷的食物就容易拉肚子，小肚子總感覺冷冷的，月經推遲等。

2.泡腳水溫：泡腳時要注意水溫控制，一般建議先煮艾葉15分鐘，兌入冷水調節溫度至35℃至40℃為宜。

3.泡腳時間：一般建議在20-30分鐘為宜。

4.泡腳程度：建議泡腳時能夠讓自己全身微微出一點汗效果最好，千萬注意不要讓自己大汗淋漓。

溫馨提示：糖尿病患者應尤其注意泡腳的水溫，不宜過高，謹防燙傷形成糖尿病足。

艾葉可內服可外用，是一種菊科多年生草本藥用植物，性辛溫。艾葉能宣理氣血，溫中逐冷，除溼開鬱，利陰氣，暖子宮，殺蛔蟲，灸百病，能通十二經氣血，溫通經脈，驅風散寒，舒筋活絡。具有抗病毒、抗過敏、增強免疫、解熱止痛等作用。

艾葉歷來就在中國民間用途非常廣泛，有的用它的治療養病，有的用它來食用充飢，更有的用它作為辟邪驅毒的信物。很多小夥伴願意用艾葉來泡腳，那大家知道艾葉泡腳的好處嗎？

艾葉泡腳的功效

中醫認為，足部是人體經絡的集中處。臟腑的病變可透過經絡互相影響，而透過疏通經絡氣血，又可以達到治療臟腑病變的效果。泡腳對身體健康有很大的好處，用艾葉泡腳，又可以充分利用艾葉的藥物功效。

1、艾草三根，（端午節的那種，也可以以艾葉代替，量稍加點）放到高壓鍋裡熬水，大概15-20分鐘，然後用這些水泡腳，先倒一小部分，能浸到腳趾頭就可以了，堅決不能參冷水，然後再開水裡面滴上幾滴艾草精油效果加倍哦。

2、等到水慢慢涼，涼到腳可以忍受的溫度，就到裡面泡，受不了又拿出來，然後再放進去。水冷了，再加艾水，反覆熱水泡。注意不要在寬敞通風的地方泡，以免熱氣散失。泡的時候，要跟平常穿的衣服一樣多，穿睡衣的話，要加外套到身上。總之不要邊冷還邊泡。

3、泡的時候，雙膝蓋開始不冷了，然後是肚子有感覺熱，身上出微微的汗，然後是喉嚨有點感覺火，然後就該頭上冒汗了，能頭上出汗，這是最好了。

腳是人體的第二心臟，但是卻距離第一心臟最遠。從西醫的解剖學來說，距離太遠血液迴流就容易出現問題。從中醫學來說，足是人之根，寒從腳底生，故人老先老足。現代醫學研究，我們的腳上分佈著大量的穴位，還有很多的反射區和大量毛細血管。所以，對足部的保養尤其重要。

普通的熱水泡腳，在溫度（40-45°）和壓力（水必須過小腿中段才有足夠水壓）達標的情況下。只能說在一定成都上暖腳，讓晚上睡眠好點。而市面上的一些所謂（藏紅花，水晶泥）等足療藥包，絕大部分是化工產品，用多了更不利於健康。唯有艾草，是純天然的，也是歷代中醫名家最認可、推崇的純陽之品。

艾葉泡腳，利用艾草中的有效成分（桉油精，薄荷，樟腦）在水中釋放，藉助溫度使毛孔開啟之際直接進入身體，推動氣血的執行，達到祛溼排寒的功效。尤其是對於女性，老年人效果極佳。因為女性天生屬陰，體質易被寒溼之邪所侵，故有：十女九寒之說。而老年人，生老病死是自然規律，陽氣虛衰，氣血不足，抵抗力差。艾草泡腳可以從人的根底溫補陽氣。

泡腳時需靜心，分心、情緒波動大都會影響效果。泡腳還應該腳背互搓，刺激膽經，料理肝膽，以助養血；腳跟互揉太溪穴，調腎經以提升元陽；泡腳後點按足跟底，可以刺激睡眠穴，讓人更好的入睡。

將艾葉或者艾條撕碎後放入泡腳捅裡，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開後再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出，但不能大汗。泡完腳後再多喝一些溫水，注意要不吃寒涼的食物，好好休息，一般連泡2～3天后，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。對於身體寒溼重的患者，可以每週用艾葉水泡一次腳，在泡艾葉同時，喝上一杯生薑紅棗水即可去寒又不至瀉氣。

溼氣的幾個自查標準

早上起床後仍然感到很累，打不起精神

排便異常，總是粘馬桶

舌苔白厚或者發黃，體內也有溼寒

嘴巴發苦，口乾或者食慾不振

刷牙噁心，嗓子感覺不乾淨

膚色很差 莫名其妙爆痘

後背反覆長痘痘

心情容易沉悶或者容易急躁發怒

體型兩級分化 要麼很胖 要麼很瘦

等等 這些都是溼氣的表現

而成功表現直觀來說就是上面這些問題的減輕。 去溼氣不是一蹴而就的事情，不是你餓了，吃點飯就飽了就能讓身體一下感知到。

它是潤物細無聲的。但是隻要堅持艾葉顆粒泡腳，一般來說，一個月會感覺身體發生好轉

我們都知道用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的與虛火、寒火有關的疾病，還可以祛除體內的寒氣溼氣。

但是，艾草如何泡腳能發揮最好的藥效？

將艾葉或者艾條撕碎後放入泡腳捅裡，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開後再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出，但不能大汗。泡完腳後再多喝一些溫水，注意要不吃寒涼的食物，好好休息，一般連泡2～3天后，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。對於身體寒溼重的患者，可以每週用艾葉水泡一次腳，在泡艾葉同時，喝上一杯生薑紅棗水即可去寒又不至瀉氣。

艾葉泡腳的注意事項

1.泡腳時間不宜過長

艾草泡腳以15～30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足，會引起頭暈、頭痛。

2.次數不能夠太多

有些人因為艾草泡腳對身體好就每天都泡腳，於是就出現了副作用，就像我的同事一樣，出現上火等症狀。經常用艾葉泡腳，容易導致虛火和寒火下引，令身體的上半部分，例如臉部等等出現供血不足的情況，容易出現頭暈、頭痛的情況，並且脾氣也會變得暴躁起來。

專家建議，如果是身體寒氣以及溼氣比較重的患者，每週用艾葉泡腳一次就可以了。但是在飲食方面要少吃一些寒涼的食物。並且在泡腳的同時喝上一杯生薑紅棗水。如果身體比較虛弱，那麼可以在上火的時候泡腳，沒有上火的時候進行進行食補，慢慢的你就會發現你的體質增強了，並且也不容易出現上火的情況了。

3.晚飯後最佳泡腳時間

艾葉泡腳的時間最好選擇每天晚上飯後的半個小時，這個時候泡腳效果最好。

4.陰虛血熱不宜用艾草泡腳

陰虛血熱的患者最好不要食用這種泡腳方法，不僅不能夠令身體健康，反而會出現虧損的情況。