我就是一天一根。。。這種狀態維持了大概快八年了。煙齡16年。大學五天一盒，畢業後四年左右一直維持一週一盒。從一零年開始減少到每天一兩根。最近兩年真的就是每天晚上睡覺前一根。白天沒人知道我抽菸。

是因為，窮。。。

紙菸含尼古丁，燃燒時又產生焦油和一氧化碳有害物質，只要抽菸就會有害身體健康，抽菸致癌的機率是非常高的，不要相信有的人抽了一輩子煙身體非常健康的鬼話，就如同賭博誰贏了多少錢一樣，我相信大多數人賭博都是輸錢的，抽菸也一樣大多人抽菸都是受害者，對身體沒什麼好處，能抵抗煙毒的人也是很少一部分人。

吸菸有害健康的字樣相信大家都看到過，也不陌生，這句話理解起來就是:凡是吸菸者吸菸都會有害到自身的健康，只是嚴重不嚴重的問題！危害是百分百有的！說嚴重點別說一支了，哪怕就是一口也會有害，深的就先不說，就來說淺，拿一個嚴重感冒來做比喻，感冒大家都有過吧？特別是嚴重感冒導致兩個鼻孔都堵塞的時候，吸一口煙，煙霧中的一氧化碳會從呼吸道跟鼻子相連相通，肯定有小部分煙霧在鼻子裡出不來，也會停留1分鐘左右煙霧才慢慢的從呼吸道出來，要知道煙霧中的一氧化碳會導致人體發生心肌梗塞、中風的情況。這中間煙霧對鼻孔跟呼吸道危害很大的，不要說我說得那麼誇張，科學依據是寫有的，而且嚴重感冒者吸菸還會增加感冒的嚴重性。退一步來說，一個吸菸者每天只吸一根菸？你們覺得有可能嗎？我是覺得不可能，為什麼？因為香菸是一種特殊的產品，香菸裡含有一氧化碳、焦油跟尼古丁，其中尼古丁是具有對吸菸者上癮跟依賴性的功效，硬要說一個吸菸者每天只吸一個煙，一天兩天我可能有點相信，但長久下去，我保證吸菸的支數肯定會增加，因為煙裡的尼古丁給吸菸者吸食後會有種飄起來的感覺，就是很舒服，很滿足，像是撿到一百萬那樣，即高興、又刺激、還得到滿足。吸菸的支數多了，危害自然存在著威脅，所以還是建議一根都不吸的好。再來說說香菸裡的焦油量，看煙盒側面可以看到焦油量多少多少mg的吧，焦油量也叫做煙油，主要附吸在肺裡，一天抽一根也會令肺慢慢的在變化，久而久之肺就會跟正常人的不一樣，不一樣的區別在於肺功能下降，而且煙霧裡的一氧化碳會跟血夜相結合，導致細胞攜氧功能下降，肺的呼吸次數增高，從而引起其他的各種疾病，嚴重者會有可能患上肺癌。

這不是開玩笑的喔，也請您不要抱著僥倖的心裡看到別人一天吸多少多少包也不見別人怎麼樣，但我想說的是:長久下去遲早會出問題，如果現在的你一天只吸一根的話，趕緊、馬上別吸了，因為越吸你肯定會增加煙的支數，煙裡的尼古丁會一步一步的帶你走進深淵，趕緊的，把煙扔了。

我是從來不抽菸的，當然在小時候也因為好奇嘗試過，但那刺鼻的氣味，還煙味讓我受不了，所以從此以後我就再也沒碰過煙，同樣對於二手菸我也是拒絕的，畢竟這是別人強加給你的傷害。所以抽菸都是有害身體健康的，無論是一根菸也好，還是一包煙也好，對自己都是有危害的，同時有研究表明抽菸得肺癌的機率是不抽菸的好幾倍，抽二手菸的傷害比抽一手煙的傷害要高，所以在這裡，我建議各位朋友都不要抽菸，不管是為了自己也好，還是為了家人也好，身體健康才是最大的幸福。

抽菸。曾經的我也是一名菸民。一天抽一根菸危害是有的，可分為吸入肺中和不吸入肺中為區別，

1、吸入肺中每天一根菸，全部吸入肺中，在體內囤積的尼古丁也是很多的，會非常傷害身體。煙癮也會隨之增大，抽菸的數量也會逐量增大。

2、不吸入肺中，也就是說煙吸入嘴裡又吐出去，這樣抽菸，看似沒有吸入肺中，但是還是有少量的尼古丁吸入肺中，比起1中提到的全部吸入肺中，這是少之又少。

說是吸菸沒有煙癮，一天只抽一根菸，那都是騙人的，沒有煙癮，也有習慣，習慣了這個習慣，手中總想那個東西放在嘴上，這就是潛性的煙癮，一天抽一根菸，煙癮的增大，每天一根菸很不滿足不了自己。吸菸有害健康，雖說少抽菸，對自己身體危害還是不斷的加深，身體是革命的本錢。沒有了本錢就沒法進行革命了。

抽菸有害身體健康，這一句話我想每一個人都知道的。按醫生們的說法：我們肺有著強大的代償功能，損失比還很小的時，人體是沒有什麼特別的感覺。比如：我們的肺要想出現咳嗽，咳痰甚至咯血的這些症狀，最少要損傷70%的肺組織了，才有可能出現以上的症狀。很多人覺察到自己可能患有肺癌，去醫院診斷已經是肺癌晚期了。

有很多人明明知道抽菸有害，但是感覺自己一天也就抽那麼一兩隻煙，能有多大危害、又能有害到哪裡呢？

據醫學家們實驗報告：如果你每天抽一包煙 抽一年，每一個肺細胞約經歷 150 次突變，每一個喉癌細胞會突變 97 次，每一個咽細胞會突變 39 次，每一個肝細胞會突變 6 次，每一個膀胱細胞會突變 18 次，每個口腔細胞會突變 23 次。對於我們的肺部，49支菸就可能會導致一次 DNA 突變。

透過以上實驗報告，我們可以肯定抽菸是會對於一個身體有著很大損傷的，既然一天能控制抽一支，說明煙癮還不大，應該要注意及時戒除的。雖然一天只一支，但是你有算過一年多少根嗎？十年呢？

溫馨建議：煙癮小的應及時戒掉，煙癮大的應控制好抽菸次數。抽菸有害健康，戒菸可減少對健康的危害。

永遠叫不醒一個裝睡的人！

一個人不管是想做或者不想做某一件事情，他都可以找出成千上萬條理由來告訴自己可以做過或者不能做。

在陳醫生經歷中，就有一個特別典型的病例，一個60多歲老大爺，被確診為冠心病，我告訴他不要抽菸，他說我是啥都不懂，我同事勸他少抽菸，可以抽點，嗯嗯，這醫生還不錯！所以，那時候我在想，我要是告訴他這抽菸跟他患這個病無關，他是不是還會給我送錦旗！

但是，那是沒有醫德行為！

這是我從《中國臨床戒菸指南2015 版》摘抄的一段原文：

吸菸是許多疾病的患病危險因素，菸草幾乎可以損害人體的所有器官，諸如心血管系統、呼吸系統、生殖系統、內分泌腺和面板等。與吸菸相關的疾病及病變包括高血壓、冠心病 、中風、消化性潰瘍、癌症 ( 肺、唇、口、鼻、咽、喉、食管胃、肝、腎、膀胱、胰腺和子宮頸 ) 、 COPD 、哮喘、血栓閉塞性脈管炎、陽萎、主動脈瘤、周圍血管病、粒細胞性白血病、肺炎、白內障、克隆病、髖關節骨折、牙周病等。

再回到問題本身，抽一根到底有沒有問題？

一根菸說大可以很大，曾經有一個病人，來我院做高壓氧，差點把我們醫院高壓氧給炸了，幸虧當時被醫務人員及時發現，不然可能沒等到他開始抽這一根菸時候，就已經不治身亡了，在高濃度高壓氧倉帶打火機，都相當於自殺！

一根菸說問題不大，也可以說，你今天抽一根沒事，明天抽一根沒事，大後天抽一根沒事，太正常了，因為對於吸菸的危害，不是你今天抽了10很煙就會表現出來的，它是一個不斷在我們體內蓄積的過程，而且往往開始說自己每天抽一根的人，最後你自己都說話不算數了，因為只要體內的尼古丁代謝完了，你的身體就會很誠實告訴你：主人，該抽菸了！

每天一支菸，危害也不小。身體等了一天了，對這支菸的吸收利用率極高，危害也會加幾倍。這不是簡單的算術題。建議：立馬戒掉吧！今天一支菸，明天三支，……很快就一盒、兩盒了。那時再戒，難度就大多了。

有人抽菸一天一盒煙，九十四歲與世長辭。現在見到一位八十六歲老人，閒談中我問他，您一天抽多少煙，他說，我一天抽一盒煙。

我是職業菸民，煙齡十幾年，一天一包，我也知道吸菸有害健康，也想過要戒菸，可是都以失敗告終。

父母也都勸我少吸點，吸多少算少呢？

科學研究證明∶一天一包患冠心病以及其它心血管疾病的可能性遠遠大於不吸菸者，最高可達6倍。一天吸1～9顆煙風險也會增加3倍。

所以，吸菸沒有所謂的“安全線”，要想解除吸菸對身體的影響，唯一的辦法，就是完全戒菸。

有槓精會說了，毛主席煙不離手活了80多，張學良吃喝嫖賭抽還活了103歲，的確有抽菸也長壽的，據說這是跟基因有關係，但你也不想想人家那是啥水平，你有那基因嗎？

戒菸很難的，菸民對菸草產生依賴，對尼古丁成癮，戒除菸草依賴實質上相當於治療慢性病。長期吸菸者體內會達到一種平衡，突然戒菸這種平衡會被打亂，導致體重增加、血脂血糖代謝紊亂等，誘發動脈粥樣硬化病變，增加風險。可這並不意味著就要放棄戒菸。持之以恆，慢慢的隨著時間的推移，體重增加、血脂血糖代謝紊亂等因素也會慢慢回到正常水平。

哈哈，我覺得有恆心，有毅力，或者醫院下病危通知書的人才能成功戒菸。

抽菸有害健康，這句話從我這個一天一包的人嘴裡說出來是不是有點可笑。。。

不過我感覺你一天一根的話證明你抽菸純屬玩樂，沒有癮，那為何不乾脆改了呢？我已經盡力從一天兩包控制到一包了。

即使每天一根菸，同樣嚴重危害健康

英國醫學雜誌發表了，由英國癌症研究所和倫敦大學Wolfson預防醫學研究所以及香港科技大學的研究人員關於吸菸的調查結果，對涉及近700萬人的55篇論文分析發現，抽菸會顯著增加人們心血管疾病風險，但與抽菸量關係不大。

每天抽20支菸會使男性增加127%的冠心病風險，使女性增加295%的冠心病風險。

但每天就算只抽一支菸也仍舊會使男性冠心病風險增加74%，女性增加119%。

也就是說，每天吸一支菸帶來的冠心病風險是每天吸20支菸的一半左右

一直以來的研究指出，80%的肺癌都與吸菸有關。吸菸量與肺癌風險的增加是成線性相關的。

但即便每天只吸一根菸，患肺癌和心血管疾病的風險也非常高。

據統計，與吸菸相關的死亡案例中，死於心血管疾病的佔到了近一半，而死於肺癌的人群也將近半數。而顯然在生活中，很多人都忽視了吸菸帶來的心血管疾病風險。

所以，吸菸沒有“安全線”，要想解除吸菸對於健康的影響，唯一的解決辦法，就是完全戒菸。

打胡亂說，本小區45歲男，帥氣，老婆是大美人，有個女兒，這男人不但帥，又會掙錢，開了幾個公司，員工都有上千名，他不抽菸，不喝酒，沒有不良習慣，一家人，生活幸福，要啥有啥，從沒壓力，為啥這麼好的人，前不久，晚上睡覺，第二天早晨死了，這個帥哥低調，又愛幫助別人，這麼好的人真的為他感到不碗惜，這是真人真事，我每天打抽二包煙，現在60歲了，但我什麼事都沒有，網友們，這又是為什麼，

還有一個男人剛退休，老婆叫他戒菸愛惜身體，這話聽了，很是感動，老婆非常愛他，戒菸沒多久，，他感覺人不受控制，手總是抖過不停，他在治療中，說話也不清楚，這又是為什麼，專家說抽菸的有肺癌，我們怎麼沒有，別聽什麼專家，我自已想怎麼過就這麼過，只要舒服，煙我不戒，要死也沒辦法，

1天1包也很正常，誰都有情緒。誰都有胃脹的時候，能不抽最好，但抽了，也沒啥。別整日裡模仿小日本，想當日奴去日本待著，有些人喜歡吃檳榔，有些人喜歡喝咖啡。有些人喜歡喝點小酒，都很正常，但別過度，當今世界，最大的汙染。就是人類自己的“理所當然”“替他人做主”。有空管別人抽菸。不如去沙漠種綠植

一天一根菸 那恭喜你 可以戒菸了 危害先不說 首先抽菸牙齒會黃會黑的 就衝這一點 英俊帥哥的氣質你首先已經失了一項 口氣也不芬芳了 和美女接吻你已經不佔優勢了

算年輕人到中年人 為了臉面最差也得十五元的煙錢 算最少 一個月得三百元 有這三百元 還不如買條上檔次的三角褲或者平角褲 和美女一起開房 當脫下褲子露出霸氣上檔次的內褲 你的影響力會進一步得到提高 總比露著一口煙牙煙臭味強多了 再看著你穿的四十元一盒三條的內褲而且都幾天不洗 散發出原始人般的屎臊氣 之後就失去你愛慕的美女了

乾淨清爽就是你受異性欣賞的基礎要素

戒菸 從此走向瀟灑的人生 露出一口玉白牙 談吐間讓任何美女都抵擋不住住你芬芳的微微一笑

一年最少節省3000元 給父母或者老婆孩子能提供一些心動的禮物 最差可以天天吃一斤肉 讓父母 老婆 孩子 身體好好

沒什麼危害，菸酒茶是中國文化的一部分，吸菸多少要根據人自身的體質，確定吸菸的量，有些人身體素質不好，免疫力又低，這種身體情況，建議最好不要吸菸，有些人乾重體力勞動或者純腦力勞動，但是平時注意鍛鍊身體，適量的吸點菸，沒什麼大的影響。

關於專家對吸菸人做出的統計的資料，我的看法，那只是個數據，你說吸菸對人的肺部有嚴重的危害，那你說從事一些有毒有害氣體工作的人，該怎麼辦呢？我打個比方，各位不要介意，你說一塊鮮肉放在那裡和燻好的肉放在那裡，你說是鮮肉容易壞，還是燻好的肉容易壞。我的回答肯定是那個鮮肉先壞，燻好的肉，保質期要很長，這是無疑的。

我也見過很多八九十歲的人，吸了五六十年的煙，目前的身體狀況非常好。在生活中，適量的吸點菸，我覺得不像戒菸機構說的那麼嚴重。當然，吸菸也是有技巧的，切記，千萬不要深吸，不要吸到肺裡，吸到嗓子繞一圈，馬上噴出，。吸菸的人每天要多刷幾次牙，既要滿足個人嗜好，又要把口腔衛生搞好。

當然有危害，即使一天只吸一根，不然煙盒表面為什麼印有吸菸有害健康的字眼，就像水滴石穿一樣，一天一天滴水，石頭就穿了，哪怕你只是吸一口，煙都會順著呼吸道進入你的肺中，而且，吸菸成癮，你也不能保證自己一天只吸一根。 與其擔心一天一根有沒有危害，不如乘早戒了好

吸菸有害身體健康，這是確定無疑的。至於危害性多大，主要還是看持續吸菸的年數、每天吸菸的量、初始吸菸的年紀。吸菸量愈大、吸菸時間愈長、吸菸時菸草煙霧吸入氣道愈深、開始吸菸的年齡愈早，對身體的危害性愈大。

菸草中含有7000多種化學物質，其中250中有害物質，70中致癌物。長期吸菸可導致心臟病、慢性肺病、癌症、牙周病、氣喘、呼吸困難、腦出血、腦梗塞、中風、慢性呼吸困難等疾病或真正。每天一包煙，長期積累，十年、二十年甚至三十年，對身體潛在的危害也是巨大的。

吸菸導致的危害主要有：

1、肺癌及其他多種癌症。吸菸與肺癌有密切關係，吸菸者發生肺癌的風險比不吸菸高出很多倍，可以說，十個肺癌，九個菸民，90%以上的肺癌都是吸菸引起。除了肺癌，吸菸還可引起食管癌、口腔癌、喉癌、食管癌、肝癌、宮頸癌、乳腺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、腎癌等。

2、慢性肺病。煙霧中的有害物質長期刺激呼吸道，容易導致慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫等疾病。

3、消化系統疾病。吸菸可引起消化性潰瘍、胃炎和食管、結腸等方面的疾病。

4、心血管方面的疾病。菸草中的有害物質，可損害心肌和血管壁，導致高血壓、高膽固醇血癥、動脈硬化等疾患，引發冠心病、心臟性猝死。

5、內分泌疾病。可增加甲狀腺疾病和糖尿病的風險。

6、腦血管方面的疾病。吸菸不僅會增加腦出血、腦梗塞的危險，還會損傷腦細胞，損害記憶力，影響人的思考判斷能力，甚至精神紊亂、老年痴呆。

7、口腔和眼科疾病。長期吸菸容易導致口腔異味、黃牙，口腔白斑、白色念珠菌感等症狀，視神經病變、白內障的危險性也變高。

8、吸菸還可引起血液病、骨質疏鬆，男性吸菸可損害性功能，女性吸菸可導致月經紊亂、痛經、雌激素低下、絕經期提前等情況。

我戒了好幾次都沒戒了，戒菸的好處太多了整個人煥然一新，不過戒菸後會有一段時間的戒菸焦慮症，客服過去就好了，分三個階段，第一階段戒七天內是最難熬的，然後半個月，過半個月基本上就能剋制住了，過二十天之後整個人開始變化。食慾大增體重增加，面板也變白了，精神煥發。但是有一點是永遠戒不掉的，那就是當你煩惱時用手夾著煙深吸一口的動作，又像是失去了一個陪伴你幾十年的朋友。

一天抽一根菸的危害主要體現在心理方面。你這樣做的後果是，無時無刻的都在盼望著吸下一根菸的時間到來！整天都處於焦慮不安的狀態中！這也是採用所謂的“減量戒菸”後產生的嚴重心理問題。推薦一本書給吸菸的朋友和正在戒菸的朋友，《這書能讓你戒菸》。透過閱讀這本書，可以輕鬆愉快的成為非吸菸者。