可以說每個人都會遇到心煩的事，一般而言，家境好的會少一些(包括家庭和睦/經濟寬裕/社會地位較高等)；年輕人多一些，年紀大的人少一些；男人多一些，女人少一些。但只要是人，即使貴為天下第一，也是有心煩意亂的時候。

年輕人心裡煩多是生理上的，因為知識少，閱歷淺，又不得不面對，於是對世界和社會有一種恐懼感，心裡會始終不踏實，手足無措，常常會遇到處理不好的事，壓力很難得到釋放，心煩是必然現象。需要長輩愛護提攜教導和鼓勵，還有朋友相互安慰，一起走過這個人生過程。

成年人/老年人心裡煩，多是因為不好的性格，或者糟糕的生活環境/人際關係，或者是遇到一時過不去的坎。性格不好，人際關係就搞不好，在社會上常常碰壁，在家裡也不會好過，或者讓家人不好過。反正自己心情會一直壓抑，形成惡性迴圈，心裡自然會煩。只有堅決自我剋制提高修養才能好轉。

遇到棘手的問題/倒黴的事，心裡煩是少不了的。只能看開些。

俗話說:人生不如意常八九，心裡煩是少不了的。要減輕這種不好的感受，只能提高自己的能力，讓不如意事儘量減少；二是提高自己的境界，積極正面地看待問題，心理上自我減少壓力；三是有意識去提高自己的耐受力，在面對挫折甚至災難時不至於倒下。

心裡很煩時我們放下自己，看身邊的人我們會知道我們有什麼用，現在生活這麼好你有什麼可煩的，我們身邊那不幸的，生病的，沒錢的，有錢的過的這麼樣。比我們強嗎？你有什麼資格煩，沒吃沒喝，還是少穿沒住，只得起父母一生勞苦，為得是讓我們過好活好，再看從前人們生活，少吃少穿還都知覺，現在我們過好多少倍，能不知覺。煩你是沒有放開自己的心。天地在高也沒有心高，把心放在高處，你心情也就高了，心可認受傷，受疼，但心不可意低頭。煩惱像一樣盪來盪去，別讓它碰著你。你也就不煩了，世上萬物看淡一切，生不帶來死不帶去。

誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。 其實經常會煩惱的人大致上是一個心思細膩而感情豐富的人，想得多，煩惱自然就會增多。我們唯一能做的就是：善待自己！對自己的精神負責，最自己的生活負責，對自己的笑容負責。

凡事，只要我們從好的一方面去想，總有想得開的時候，這個過程可能有些漫長，但只要我們始終帶著堅定的笑容，那麼一切困難和煩惱都會被踩在腳下。 人都有煩惱，但怎樣去化解，更多的是需要自己的努力。換一種積極的思維方式，每天對著自己抱以自信的微笑，相信，你的生活就會與眾不同！！

每個人都會遇到煩心的事的，可以暫時轉移一下注意力，看個電影，或者去跑步，或者大吃一頓，要不就去找朋友傾訴一下。

人這一輩子這麼長，如果只遇到好的事情那未免太過於沒意思了。

當沒有陽光時，你自己就是陽光。當沒有快樂時，你自己便是快樂。

人生就是邁過去一道坎再迎來另外一道坎。

相信越努力越幸運。

　　治療心情煩躁的方法

　　如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。

　　在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。

　　聊天室裡時時刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女，取個“淚的女孩”一進去，譁，立刻就有那麼多的各色ID擁上來，噓寒問暖，軟語勸慰，或送玫瑰，或說笑話，不管是真心還是假意，想著法地逗你開心。你飛快地打著字，和這些人長一句短一句地瞎起鬨，沉浸在網路的快樂泡沫裡，不愉快早躲開了。

　　在社會，少不了要受點委屈、遭點挫折，或是單位裡被領導訓話，或是朋友間起了誤會，或是中了競爭對手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂，就象躲在暗處的刺客，趁你不注意的時候跳出來朝你砍上幾刀。開始時我被這些壞情緒弄得心神不定，憔悴不堪，後來長了經驗，慢慢總結歸納出一套行之有效的、對付糟糕情緒的好辦法。

　　及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張，白領應學會自我除錯，及時放鬆自己。如參加各種體育活動；下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天；雙休日出遊；還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。

　　另外在工作中也可以放鬆，如邊工作邊聽音樂；與同事聊聊天、談談笑話；在辦公室裡來回走走，伸伸腰；開啟窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等等。 同時在複雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜，俗話說“心定自然涼”。這就要求白領應養成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應該穩健，要有寬容、接納、超脫的心胸。

　　當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在餘怒未消時，可以用看電影、聽音樂、下棋、打球、散步等正當而有意義的活動，使緊張情緒鬆弛下來。有的人生起氣來拼命幹活，這既是一種轉移，也是一種宣洩，不失為一種行之有效的制怒方法。但此時需提醒他注意安全，因為在被激怒的情況下，動作往往不夠準確協調。

不死就得好好活著！煩心事兒誰都有，人都是這樣，勸別人的時候頭頭是道，輪到自己都走不出來。道理都懂，只是情緒在作祟……

也許每個人多有煩心事 只是不想提起 女人很喜歡沉默 有些事情說了也是是非 唉 心煩就是多做事 少說話 要麼就喜歡到戶外走走 看看美景 也許會好點 個人想法

別在乎誰差評，活著不是為了好評，而是為了自我感覺良好，心理承受力自然就增強了～只要命運好就行了，忍耐力強不如不用承擔～不是嗎？沒事你自找磨鍊幹啥？不想煩就別關注焦慮點，就不煩了。

心裡很煩，要麼是有啥過不去的坎，要麼是病。如果是前者，可找朋友們說說話寬寬心，說不定哪個朋友還能幫你忙。要是後者，就可能是心火大，或供血不足，當找醫生開點藥調理一下。

心裡很煩的時候，就讓自己靜一靜，做些自己喜歡做的事，看看書，聽聽好聽的歌；去外面走一走，看看外面的世界，看看洶湧的人流；或者什麼也不想，傻傻的發呆！心煩的時候最好少說話，容易過激、衝動；總之，心煩了就自己消化掉壞情緒，因為情緒會傳染；開心了再和人交流！

因為什麼煩？有沒有可以儘快解決的途徑？你是否在努力解決？還是隻停留在心煩？

如果一時還未解決而又想暫且緩解心境以求充電，那就放下問題去轉移到最感興趣的事情上，有時候環境的轉換會讓你的大腦豁然開朗，找到方法和緩解壓力。

沒有解決不了的問題，只有無能之輩。OK？

心理壓力大造成煩躁很正常，我能想到的方法我寫在下邊，你可以試試

1.弄清楚你到底煩的是什麼。

比如工作上的煩心事，是因為自己能力不夠？和領導不和脾氣？被同事誤解？被客戶拒絕等，找出來造成你煩躁的原因，問題解決掉，你就不會煩躁了。

2.適當的調節身體、心裡健康。

國外有人做過實驗，連續長時間高強度的工作，或者是長時間缺乏睡眠也會造成人容易煩躁，易怒。嘗試將你的生活變的規律起來，你的心情就會慢慢好轉起來，以前的煩心事可能一點一點的就被你的好心情“分解”了。

3.適度發洩

當壓力積攢到一定程度，一定要嘗試找到安全可行的排洩壓力的方法。比如在自家準備拳套沙袋，透過劇烈運動化解自身怨氣；比如找到不會影響他人的空曠環境，連續的大喊等。

總結一下，你可以通過後兩種方法調整好你的狀態，排解掉你的負面情緒，然後像第一點說的一樣，找出來讓你煩惱的本質原因是什麼，解決掉問題，自然而然你就不煩了、

我的人生走了一半過啦。經歷過很多煩心的事。比如說老公孩子不如意。那你該怎麼辦？我原來走不出來。原來日夜思想。自己走到生命的邊緣。看透了，這個世界。沒有活路了。今天不同啦。一切的煩惱都交託了。要每天開心一點。

找個方式發洩出去，但不要極端，可以聽聽輕音樂舒緩一下心情，也可以去散散行，最好的方法找個人傾述一下，把煩惱的事情說出來哪怕知道說出去也解決不了至少心裡會舒服一點。不要壓抑自己。

首先，得知道產生心煩的誘因是什麼。其次，權衡這種心煩值得不值得。其實，現實生活中的糟心事數不勝數，如果事事都往心裡去，勢必造成無謂的心理負擔，很不值得的。最後，就是用心理暗示提醒，勸慰自己，心煩解決不了任何問題，幹嘛自己折磨自己？！我就是這麼排遣心煩的。不妨試試。

婦專委特邀心理問答專家志願者吳穎：

心裡煩是由於一些不滿、氣憤、鬱悶等情緒沒有發洩出來，造成心情煩躁。心態不好，心理失衡，外界環境的影響，而自己又很難接納和合理化現狀。

要解決的辦法就是將其不良情緒發洩出來。如轉移關注點，做一些自己喜歡或有興趣的事；轉移視線,將不良的情緒轉移到有興趣的事物上，分散注意力；進行體育鍛煉，跑步、練拳擊、打球、游泳等等，把煩惱的情緒發洩到運動中，達到煩惱轉化的目的；大聲叫喊，找個空曠沒人的地方，毫無顧忌地放聲大喊，將煩惱的情緒發洩出去。

放空內心，強迫自己什麼都不想，放鬆自己的心情，到外面出去走走，看看周圍的人、事，看看美好的東西。呼吸一下新鮮空氣。煩惱自然會煙消雲散的。

切記，好也一天，壞也一天，遇事一定要想開，不要和自己較勁，鑽牛角尖裡出不來。

最後就是，遇到煩心事，想想有幾種結果，最壞的結果如何處理，我們能解決最壞的結果，那其他結果就會迎刃而解，這樣想就不煩了。

所以在生活中，我們煩，往往是沒有找到問題的癥結，找到癥結，換個角度去解決問題，我們自然不會煩惱了。

俗話說退一步海闊天空，遇事不要強行去做，要考慮清楚他的利弊，教你一個小方法就是在紙上畫好與壞，按照好的結果，三思而後行，我們的煩惱自然會少的。

這個因人而異。有的人借酒消愁，有的找人訴苦，有的選擇看書、練字。情致高雅一點的人，他們便會彈琴唱歌，吟一下古詩，釋放自己的壓力。因此，身乏不可怕，最怕心煩，又得不到化解，人會頹廢，感到生無樂趣，活得很悲哀。

在尋找人生的意義嗎？大多數人可能都曾被這個問題困擾過，也可能以後還會被這個問題所困擾。

當一個人被「人生意義」所困擾的時候，大致會有以下五種情況。

第一，他渾渾噩噩生活了很久，始終不知道自己想要什麼，不知道自己究竟要怎樣存在。（既無法從當下的生活獲得滿足感和意義感，也沒有一個長遠規劃。）

第二，他好像一直看起來都很快樂，也很可能取得了不小的世俗意義上的成功，但他自己總是覺得不開心。（能夠從當下生活獲得一定的滿足感和意義感，但自身對於未來的規劃與自己的本心是背離的。）

第三，它對自己的生活已經有了長遠的、不錯的規劃，但卻始終都很焦慮和狂躁，他無法安心做事。（無法從當下獲得滿足感和意義感）

第四，他可能一直都沒有什麼問題，他有一個長遠的規劃，也一直能夠從所做的事情中體會到滿足和快樂。但是漸漸地，他喪失了對於生活的興趣和感受，整個人失去很多生機，會產生抑鬱的傾向或者出家的念頭。（這種人一般是較有能力和成就，因為有能力體驗和感受很多世界上美好的事物，所以他的感受閾限不斷地提高，以至於現實生活中的東西幾乎都無法在給予他刺激。）

第五，每個人在一生中不間斷的都會有的空虛、迷茫，疲乏等時候都會有的意義感缺失的時刻。

其實這個問題的答案根本就不存在。 之答案之所以不存在，是因為這個問題本身就是一個【錯誤】的提問。

當你去做你自己喜歡的、你自己認為有意義的事情時，你自然而然就會感覺到充足的意義感和滿足感；你是否真的想明白了。當你想明白了，自然而然的你的整個心態就改變了，這個時候，你自己就會將你要做的事情細化，並給自己制定計劃。

現在你想明白了，你還煩嗎？

從根本上來說，心情煩躁的原因不外乎自己的基本需要沒有得到滿足，所以導致個體處於一種焦慮的狀態，其行為表現大多數為煩躁、易怒、衝動等等。關於心情煩躁的解決方法，最關鍵的一點是找到焦慮和煩躁的具體原因。通常情況下個體遇到棘手的難以解決的問題都時候，心情煩躁屬於正常現象，控制和消除心情煩躁的辦法有很多種，比如透過轉移注意力的方式解決，當注意力與思維不在關注個體自身心情煩躁這一點的時候，也就達到了一個解決的目的。

人嘛，每個月總有那麼幾天心情不好，我也時常心理有些煩躁，開始懷疑人生，那幾天工作什麼的都做不好，有時候會被領導罵，我都已經習慣了。

我一般在這個時候都會出去走走。

下了班之後去附近的公園和女朋友或者無話不說的發小一起逛一逛。

因為你肯定是發生了什麼事情，才讓你心裡很煩，不會莫名奇妙的心煩的。

就像女生們就每個月來例假，例假帶來的痛是她們煩躁。但是男生們一般煩躁的原因就是因為某些事情導致的，所以這個時候需要把你得煩惱說出來。找同事吧有點不合適，找父母吧是不想讓他們擔心，所以只能找發小或者女朋友這樣信任的人。

一般我不會直接說出來，都會是他們問的時候我才會說，因為這樣會覺得有人在關心你，在乎你。這個時候說出來的煩惱是最最最舒服的。

我下了班一般會找女朋友，如果出了一些比較大的麻煩的話會找發小，然後先吃飯，吃飯的過程中我會一句話都不說，她會覺得不對勁，這個時候她就會問‘你怎麼了呀，怎麼不高興‘。我說‘沒什麼，就是工作的事‘。這個時候把你的煩惱順其自然的說出來，就和她一起邊壓馬路邊訴說你的煩惱，指不定她會給你找解決的辦法或是逗你開心。

這種方法是對我有效的，大家也可以試一試。

當然還有一些比較內向的人，不喜歡與別人交流，喜歡自己一個人默默地忍受著，就是不想和別人說自己的煩惱。

沒關係，在這裡我告訴你個方法。

做自己喜歡的事情。

我這是隻是舉個例子，要發覺自己感興趣的事情，有人說我就喜歡玩遊戲，沒問題，玩，叫朋友們一起開黑，主要是氛圍。

在人心情煩躁的時候不能一個人長待下去，因為如果你一直沒有一個傾訴的或轉移的物件的話，長時間下去你會抑鬱的。

還有一種情況，就是你想找一個可以傾訴的人，或者想和他們一起玩耍，發現他們都沒有時間陪你，這個時候更不要不開心，首先你要明白一點，世界不可能一直只圍著你轉，沒人都有自己的事情要做，要學會自我調節情緒。

今天你笑了嗎。