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1 # 養生的小蝦米
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2 # 波波姐的退休生活
五十歲知天命的年紀人生已過半百，身體和心理都會發生一些變化。記憶力下降，性情改變，會脾氣暴躁易怒、一觸即發。自閉不愛和人接觸，連起碼的個人衛生都是將就著。長期使用手機、電腦導致視力下降、視物模糊、頸椎病的發生。全身無故疼痛、腿腳不靈活、大小便不順暢、心血管問題等等都是使人老的快的原因。
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3 # 夏洛伊伊
健康有方，長壽有道！
健康長壽，或許是人類“窮極一生”所追求的。
古往今來，人們一直在尋求，希望可以找到一種“長壽藥”，使其長生不老。
然而，我們都知道，“長壽藥”根本不存在。
但是，沒有長壽藥，卻有“長壽道”。
所謂“長壽道”，就是長壽有方，堅持正確的方法，養生養命，自然更易長壽。
50歲後，“老”得快的人，往往會有這5種表現，希望你一個不佔
表現一：記憶力下降、性情改變
隨年齡增長，人的大腦也會衰老退化，主要表現之一就是記憶力下降，還伴有性情改變，變得易怒、易嘮叨、莫名其妙的煩惱等，這時就要小心了，是身體衰老的表現，要警惕老年痴呆症。
表現二：視力下降、視物模糊
隨年齡增長，視力會逐漸衰退，看東西費勁，出現老花眼。
老花眼，是衰老的表現之一，其速度有快有慢，若發現自己的視力變差，看近處會模糊，說明視力衰退了。
若帶老花鏡還是會有視物模糊的情況，甚至眼前會有一過性發黑的情況，要警惕了，可能是腦血管疾病的前兆。
表現三：全身無故疼痛
隨年齡增長，胳膊腿出現老化是很正常的事，這種老化可能會導致胳膊和腿腳關節疼痛，也就是關節疾病。
還有人會出現胃痛、肝區疼痛、小腹疼痛、胸痛、後背痛、肩膀痛、牙痛、排尿痛等，這時要警惕，一些疾病發出的訊號，可能是癌症，也可能是心肌梗死。
表現四：大、小便不順暢
隨年齡增長，人的腸道蠕動功能會下降，加上，現代人飲食上“多細少粗”，更容易出現便秘，排便不通暢。
“腸道不通，百病叢生。”大便不通暢，很容易使毒素滯留在體內，引起便秘、痤瘡、痔瘡，甚至引發腸道病變。
而“腎乃先天之本”，腎氣不足的人，排尿也容易出現尿無力、尿頻等表現。
表現五：腿腳不靈活
俗話說“樹老根先枯，人老腿先衰。”隨年齡增長，人的腿部和大腦之間指令的準確性和傳導速度會下降，容易出現腿腳不靈活，如多走點路就感覺腿腳發酸發脹，容易抽筋，足跟疼痛等。
此外，隨年齡增長，體內的鈣質也會流失，骨頭變得更容易骨折、或骨質疏鬆等。
45歲以後，能做這4個簡單動作，說明身體較好，是長壽的體質！
1、單腳站立，8秒不倒
不倒時間，是日本科學家發明的測試人體衰老程度的簡單方法。
將雙手持平，然後閉上雙眼，單腳站立，測試自己能堅持多長時間不倒。
如果45歲之後，能做到8秒的不倒時間，那麼足以說明你身體的衰老速度很慢，身體還處於很年輕的狀態。
2、每手拎6斤重物
45歲以後，如果你的兩隻手，每隻都能拎起6斤的重物，就說明你的身體超棒！
因為，這考驗的不僅是朧二頭肌，還能測試肩膀、背部、胸部、膝蓋等重要肌肉群是否達標。
3、一步兩階樓梯
在爬樓梯時，如果你能一步邁兩個臺階，並且快速登上3-4層樓，還沒有非常嚴重的氣喘狀態。
那麼恭喜你，你的心肺功能、體力和腿力都是非常健康的，是長壽的體質！
4、身前頭後
身體保持平衡，頭部向後轉動，雙腳不動，看是否能看到背後的事物。
如果能做到，說明你的腰部肌肉和關節的功能還是不錯的。另外也可以經常做轉腰運動，對慢性腰肌勞損、腰椎骨質增生、坐骨神經痛等也有防治作用。
45歲以後，能做到以上幾個動作，說明你有長壽的體質，但是如果日常不注重保養，身體早晚還是會垮掉！
日常養成三大習慣，助力健康又長壽！
習慣一：常喝茶
中國人喝茶的歷史由來已久，《本草綱目》中就曾記載：“茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。”
兩餐之間，可以喝1-2杯白古丁桑葉茶，可降三高，提高身體免疫力。
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。
現代醫學研究表明，桑葉，含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。
另外，還有抗衰老、抗疲勞、美容護膚等作用，對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
白古丁，有清熱解毒、消腫散結、利溼退黃之功效。這些作用，對保護肝臟都有好處，可以促進肝臟排毒。
將桑葉和白古丁搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。
習慣二：勤泡腳
中醫認為，足部是人體中穴位最密集的器官，可以透過足浴的方式，來提高身體的免疫力。
長期泡腳，不但有驅寒祛溼、增進血液迴圈、促進代謝等作用，還能起到養生延年，白髮變黑的效果。
要知道，泡腳是一種不用花錢的最簡單也最實用的養生方式！
習慣三：多歡笑
人在歡笑的時候，機體的免疫力，會自然提高；
另外，笑也能宣肺，幫助身體撥出濁氣，吸進更多的氧氣，保護肺臟健康。
如果一個人總是鬱鬱寡歡，那麼體內的毒素也會增多，免疫力也隨之下降，這個人便會經常生病。
所以，保持樂觀的心態，多歡笑，是長壽的一個好方法。
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4 # 陸丹顏究所
老得快其實就是人生沒有新目標了，每天渾渾噩噩混日子，沒有激情，沒有成就感，當然也就不想打理自己的形象了，人就會迅速衰敗下去，擁有好奇心，不斷讓自己有新目標往前走，可以讓自己常保青春！
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5 # 花兒朵朵向陽開son
首先，心態不好、凡事放不下的人易老；其二，運動少，吃得多的人易老；其三，沒有自己的興趣愛好者易老；其四，結交志同道合的朋友，有助於延緩衰老，不知是否說得對，我就是這麼來要求自己的！
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6 # 陌上紫雲
50歲，是人生的又一轉折點，兒女離開了你，開啟了自己的人生。每個人選擇了什麼，會對你以後的生活產生很大的影響。
如果你選擇守著兒女，那你會天天圍繞在兒女身邊，將自己的意願強加給兒女，做兒女的保姆。人家連個好臉色也不一定給你，沒有自己的生活。
如果你想實現之前自己一直沒有實現的夢想。那恭喜你，你將又活一次，你的人生將重新開掛。雖然50歲沒有20歲的體力和記憶力，但50年的人生經歷和閱歷，還有50年的人脈，將會讓你開啟新的人生，重新活一次！！
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7 # 北漂太婆帶外孫
首先體力不支，對有興趣的事己淡然或厭倦。身體逐漸失去火力，怕冷，尤其是頸椎，記得六月初的一天我還繫著漂亮的沙巾上班，記憶庫經常斷片，前一秒做的打箅，瞬間突然無所適從。感嘆，歲月不饒人，夕陽無限好，只剩孤一人！
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8 # 醉美胡楊
人的年齡可分為三方面:生理年齡，顧名思義即身體各項機能，健康狀況；心理年齡，包括意識形態、對新生事物的理解、接受，與人相處、溝通的方式等等，也就是所謂的心態；實際年齡，即年紀、歲數。
所謂“老得快”，除了身體各項機能受損，“各零部件”老化，逐漸失去各項功能外，主要就是心理方面，有好多五十多歲的人，每天不修邊幅，邋里邋遢，不社交，不溝通，自我封閉，與社會脫節。沒有活力，更沒有激情！精神狀態極差，這是最典型的，也是最可怕的！
古人講:人活著一定要有精、氣、神！不能向實際年齡妥協，要與時俱進，活到老學到老，接受新事物，年輕人在玩手機、玩微信、玩連信、玩抖音、玩影片……那我們也要學，也要會，在穿著方面也要大膽的穿出自己的風格，人，每個階段，都有不同的美感，但有一點溫馨提示:穿戴一定要大方得體，舉止要文明優雅， 活出自我，活出精彩！
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俗話說，人過五十，知天命。
的確，很多人到了50歲以後，便會知道自己想要什麼，知道什麼對於自己來講，才是最重要的；
知道了理想實現的艱難，故而做事情，努力便好，不再追求刻意的結果；
知道了生老病死，乃人之常情，能健康地活著，才是最大的贏家！
50歲後，“老”得快的人，往往會有這5種表現，希望你一個不佔
表現一：記憶力下降、性情改變
隨年齡增長，人的大腦也會衰老退化，主要表現之一就是記憶力下降，還伴有性情改變，變得易怒、易嘮叨、莫名其妙的煩惱等，這時就要小心了，是身體衰老的表現，要警惕老年痴呆症。
表現二：視力下降、視物模糊
隨年齡增長，視力會逐漸衰退，看東西費勁，出現老花眼。
老花眼，是衰老的表現之一，其速度有快有慢，若發現自己的視力變差，看近處會模糊，說明視力衰退了。
若帶老花鏡還是會有視物模糊的情況，甚至眼前會有一過性發黑的情況，要警惕了，可能是腦血管疾病的前兆。
表現三：全身無故疼痛
隨年齡增長，胳膊腿出現老化是很正常的事，這種老化可能會導致胳膊和腿腳關節疼痛，也就是關節疾病。
還有人會出現胃痛、肝區疼痛、小腹疼痛、胸痛、後背痛、肩膀痛、牙痛、排尿痛等，這時要警惕，一些疾病發出的訊號，可能是癌症，也可能是心肌梗死。
表現四：大、小便不順暢
隨年齡增長，人的腸道蠕動功能會下降，加上，現代人飲食上“多細少粗”，更容易出現便秘，排便不通暢。
“腸道不通，百病叢生。”大便不通暢，很容易使毒素滯留在體內，引起便秘、痤瘡、痔瘡，甚至引發腸道病變。
而“腎乃先天之本”，腎氣不足的人，排尿也容易出現尿無力、尿頻等表現。
表現五：腿腳不靈活
俗話說“樹老根先枯，人老腿先衰。”隨年齡增長，人的腿部和大腦之間指令的準確性和傳導速度會下降，容易出現腿腳不靈活，如多走點路就感覺腿腳發酸發脹，容易抽筋，足跟疼痛等。
此外，隨年齡增長，體內的鈣質也會流失，骨頭變得更容易骨折、或骨質疏鬆等。
50歲以後，人們面臨的三大“壽命坎”
1、夫妻坎
夫妻，是一個老生常談的話題，所涉及的範圍，不外乎夫妻之生活。
它是人類的基本需要，而對於50歲以後的中老年朋友來講：既不可過多，也不可全無。
如果沒有這項生活，不但會影響身心健康，還會影響夫妻之間的感情；
而如果毫無節制，也必將損傷腎精，耗氣傷神，進而引發各種疾病。
2、疾病坎
俗話說，年輕不養好，老了病來找。
大多數人，在年輕的時候，習慣抽菸、喝酒、熬夜等等，覺得自己年輕，身體好，便毫無節制地揮霍自己的身體。
殊不知，這些惡習，都是在給未來，增加惡果！
尤其是50歲以後，身體器官逐漸衰退，各種疾病便會找上門，讓自己措手不及。
3、更年期坎
更年期，是人類在衰老道路上，不可避免的。
女性進入40-50歲後，卵巢功能衰退，雌激素、孕激素分泌減少，面臨停經、更年期等轉折點。
而男性進入50歲後，體內睪.酮水平，隨著年齡的增長而下降，也會出現跟女性更年期症狀，類似的情況，如“慾望”減退、腰痠腿軟、脾氣變壞或易悲觀等。
所以，不論男女，在50歲後，都要注意警惕更年期這道坎。
50歲以後，想要健康更長壽，謹記養生“三字經”！
1、勤泡腳
人們常說，富人吃補藥，窮人泡泡腳。
的確，泡腳，是最簡單的養生方式，對身體也大有益處。
中醫認為，腳，是人體的第二心臟，並且腳底遍佈眾多穴位。
睡前經常用熱水泡腳，能夠加速人體血液迴圈，提高自身免疫力，還有助於睡眠。
2、常飲茶
中國人喝茶的歷史由來已久，《本草綱目》中就曾記載：“茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。”
兩餐之間，可以喝1-2杯白谷丁桑葉茶，可降三高，提高身體免疫力。
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。
現代醫學研究表明，桑葉，含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。
另外，還有抗衰老、抗疲勞、美容護膚等作用，對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
白谷丁，有清熱解毒、消腫散結、利溼退黃之功效。這些作用，對保護肝臟都有好處，可以促進肝臟排毒。
將桑葉和白谷丁搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。
3、好睡眠
人的一生，有三分之一的時間，都是在睡眠中度過的。
好的睡眠，能夠消除機體的緊張狀態，調節神經系統，使心血管疾病的發病率降低，有益於身心健康。
什麼是好的睡眠呢？
入睡快，不超過30分鐘；睡眠深，不易被驚醒；無起夜，或很少起夜；醒後很快忘記夢境；早晨起床快、精神好。4、聽音樂
中國醫學數千年來都認為，音樂，對於身心疾病患者有很大的助益。
早在唐代之前，我國已經發展出了宮、商、角、徵、羽五音調，和心、肝、脾、肺、腎五臟的音樂治療理論。
認為五音六律對養生、保健、醫治疾病很有作用。
所以，日常生活中，無論老少，無論男女，多聽聽音樂，還是有好處的。
要注意的是，聽一些節奏緩慢的抒情音樂就好，切忌聽一些“重音樂”！
5、定期查
很多人，不愛檢查身體。一是覺得浪費；二是覺得檢查不夠準確。
其實，定期的體檢，是能夠發現一些潛在的疾病的。
當然，體檢不要去那些，誇張宣傳，不正規的體檢中心，最好去正規的醫院進行定期檢查。
另外，無論男女，在50歲以後，除了要每年安排一次常規體檢之外，還應該增加一次防癌檢查。
男性可選擇肺癌、肝癌、腸胃癌、前列腺癌等專案檢查；女性可選擇宮頸癌、乳腺癌、卵巢癌等專案。
6、笑為伴
笑，能舒緩壓力，有助於提升情緒；
笑，能觸發大腦皮層反應，有利於感染身邊的人一起笑；
笑，能令體內白血球增加，促進體內抗體迴圈，提高身體免疫能力...
開懷大笑的好處很多，它能提高內啡肽水平、強化免疫系統、增加血管中的氧氣含量，還是最自然、最沒有副作用的止痛劑。