強迫症的程度不同，方式也有所不同，就本人來說，使用手機有幾個習慣

手機的主題和桌布一般都不喜歡用第三方，最好是預設主題，如果桌布實在難看就去預設桌布中更換一個；

首頁圖示必須是預設圖示，哪怕有的程式一年都用不了幾次，但是預設的圖示和主題更搭；

時長清理通知欄通知資訊；

經常第一時間升級手機系統和手機的應用程式，數字角標看起來不舒服；

外出的時候手機電量一定要充滿，不過由於有快充，所以在家都不擔心。

貼膜戴套，雖然玻璃硬度很高了，但是比玻璃硬度更高的物質經常會不知不覺將手機螢幕刮出劃痕，所以，不喜歡有劃痕的螢幕，有人說戴套影響手感，我只想說，那是你的手機套太便宜了，好的手機套手感比手機更好。萬一摔了這手機我就用不下去了，心裡膈應得慌！

可能是桌面圖示不整理會死病吧。

我就是，一旦下載了新的APP，就不由自主的想要去整理。

但是我的手機裡裝了太多東西，整理起來特別不方便。之前用iphone的時候，整理一次手機桌面至少要花上一個小時，我這個人就是對整理東西有這樣的“不良嗜好”，不整理到心滿意足誓不罷休。

後來一次偶然的機會吧，我最好的朋友買了一部小米，我不是被小米的外觀啊，效能啊征服，我真的是被小米系統裡的桌面整理打敗了，功能簡直細緻，非常適合我這樣的強迫症，於是決定下一部手機就小米了。

為啥這麼說，給大家扒來一篇介紹小米桌面的文章，很詳細，當然還有很多小的功能點沒有發掘，感覺小米真的是在為使用者著想，只有你沒用過的，沒有他們沒做過的。

1.應用集合化管理在MIUI8中，雙指捏合或長按選單鍵後即可進入桌面管理。選擇需要管理的應用，雙指在螢幕下端部分捏合即可進行應用批次操作。2.三指捏合管理桌面頁大家都會將自己最常用的應用放在HOME鍵可以直達的介面即桌面主頁，桌面主頁作為我們手機的原點也可以進行修改。三指捏合即可進入修改介面，所有桌面頁一目瞭然。3.工具與設定快捷圖示MIUI8將常用功能與設定轉換為1*1小工具的形式方便使用者新增至桌面。這樣使用者能夠定向選擇個人使用頻率高的功能單獨新增至桌面使用。4.應用工具圖示除了常用功能與設定，MIUI8小工具還包含了系統自帶應用的快捷可視工具，能夠直接在桌面檢視應用內容，點選該工具直接進入應用。5.日曆工具配色彰顯系統級魅力日曆的桌面工具，有兩種配色可選，黑色透明沉穩大氣，純白背景清新自然。使用者可根據當前桌布選擇適合的配色，讓桌面更有魅力。6.螢幕切換讓手機炫起來用慣系統預設桌布加螢幕經典無回彈的切換方式是時候改變一下了，同樣透過雙指捏合或長按選單鍵後進入桌面管理，更炫的桌布和桌面切換即刻可換。

總之小米打動人的地方有很多，打動我的首屈一指的應該就是小米的桌面整理了吧。

對於強迫症來說，簡直是福音啊！！！

我的強迫症有

1.換新機必須馬上貼鋼化膜，雖然是第五代大猩猩屏，但是必須貼，不貼鬧心。

2.必須用預設主題，換成別的主題會非常難受

3.通知欄提示必須全部關閉，看到小圖示不能忍

4.出門必須滿電，就算是99的電量也心慌慌

5.輸入法用系統預設的，無論哪個品牌的手機，當初用的魅族2和水果5s的預設輸入法非常垃圾但是也不會下載第三方輸入法

6.看到圖示上的資訊提示不能忍

7.拍照閃光燈必須關閉，我也不知道為什麼，反正每一部手機拿到手必須關閉

看看我的 絕逼強迫症 前天的 昨天的顏色 APP字都要一樣 排APP能排幾小時 看著不爽 隨時隨地 就想弄下

不是處女座，但是超愛整理東西，桌布不說了，簡潔到性冷淡，記憶體64，軟體大約一百五個，按類別放到不同資料夾的，其實放到資料夾裡的話，一頁就足夠了，我還是分了3頁，這樣的話閒著沒事劃拉劃拉螢幕還是劃的動的，二是不管什麼風格的桌布都能很好的顯示，不會和很多圖示一起顯示很雜亂的感覺。

會下很多桌布，各種風格主體色調的，這個是用的最多的，比較簡潔，但是iOS 在9升10的時候有個細微變化就是色調改變

第一頁，原機軟體沒得說了，大概30多個，都放在一個資料夾裡

軟體都放螢幕和按資料夾放我都用過，還是感覺按資料夾放用起來比較方便又好看，按類別放比較好找，還有就是下拉搜尋直接點進去，或者下拉就顯示的常用軟體，也挺快，用著還算習慣

首先，必須強調一點，強迫症實則是一種病，得治哈。

對於自身擁有強迫症的人群來說，很多時候都會糾結在某個點上，儘管那個點是辣麼不起眼，但卻往往被牽絆住了。舉個簡單例子，有時你出門一趟，可能路上往往就一直在想自己剛剛出來之時是不是關掉水龍頭了、是不是關燈了、是不是真的鎖上門了？一系列的疑惑強迫下來估計你會崩潰掉！

至於強迫症使用手機，很明顯的4個特徵就是：

1、當手機沒用放在口袋之時，往往都會覺得心不在焉，這時心裡彷彿有個聲音叫你開下手機啦，所以這時你就會拿起手機、按一下電源鍵、劃一下螢幕、亮一下屏、看下時間、最後按一下電源鍵，再放回口袋。

2、手機介面一定得保持整潔，甚至是歸類，不然真的要抓狂了，譬如下面這圖，新聞類應用軟體一定必須放在第一屏，不然怎麼一開啟手機就能看到，瞬間沒安全感了！

4、強迫症手機使用者在使用手機過程中，很多時候都會覺得無緣無故手機變得好卡，實則TA自己可能就僅僅開了一兩個軟體，壓根沒有達到卡頓的地步，但自己就是覺得這樣執行不行，必須想法辦法搞定卡頓，所以就有了時時關閉軟體的舉動。

對強迫症手機患者來說，有時候往往不用那麼在意使用情況，如此自然心情放寬，也就沒有辣麼多煩心事了。

工作原因，忙起來很忙，閒起來時間又很多，所以有時間的時候抱著機會難得一口氣幹完無後顧之憂的心態去定製自己的手機，造成了嚴重的強迫症。

1.改造狀態列，時間必須是居中的，移動和wifi圖示以及應用通知圖示必須居左，電池和聲音模式圖示以及包括耳機插入等其他的系統狀態圖示必須居右，電池圖示必須是橫著的。

2.桌面快捷方式有的圖示在應用抽屜裡不能有，圖示風格必須統一，必須是同一個圖示包的。3.軟體的垃圾服務和活動必須禁掉，廣播接收器（軟體自啟的根源）用不到的全禁。4.除非迫不得已，否則絕對無法容忍功能重複的軟體，必須二選一或N選一。

5.主用影片播放器絕對本地的，不能有任何聯網。

6.看書軟體絕對不能聯網，聯網禁了。7.所有用不著網路就能實現我想要的功能的軟體，禁網。所有軟體能實現我想要功能的前提下不需要的許可權都禁掉。

個人認為對於強迫症持貶義的態度是不對的。強迫症的對面就是拖延症。中國人似乎總是諷刺強迫症對拖延症反而 能容忍，這是一種不正常的現象。

大多數時候大家所說的強迫症其實並沒有到疾病的範疇，比方說在一群不講衛生的人中出現了一個講衛生的，就會被諷刺為潔癖。一群總是拖沓人中有一個遵守時間的人就會被諷刺為教條。其實教條，潔癖都是屬於所謂的強迫症的範疇。

所謂的強迫症對事物的形狀大小顏色及事物發展的速度程序都有極高的要求，而這些往往是社會前進的動力。尤其在科技，製造等領域，恰好就需要一點強迫症的精神。喬布斯就是一個典型案例，他對產品的要求極高，因此在他發明的或經他手改造設計的手機，電腦成了一代代的經典。而國內往往就缺少這樣的強迫症，多數時候抱著能用就行的心態，懶散拖沓的行為處處可見，導致中國科研的水始終差別人一截，中國製造成了品質差的代言詞。希望中國的強迫症們越來越多，在科技製造等領域多唱主角，提升中國科技和產品的水準。

說了這麼多，好像跑題了。最後說說主題，強迫症是怎麼樣用手機的。

首先買手機，強迫症對手機的外觀，系統的美觀，流暢度，記憶體大小都有較高的要求。

強迫症會保護自己的手機。保持手機乾淨整潔，多數強迫症不喜歡用保護套和貼膜。就算貼膜用保護套也不希望對手機外觀改變太大。對保護套的耳機喇叭等開孔等精度也要求極高，不喜見到錯位等現象。

有部分強迫症會裝飾自己的手機，對裝飾的位置圖案等也要求盡善盡美。不會隨便亂貼一氣。希望裝飾出來就是精品。

對於手機桌面，強迫症分兩派，一派完全不整理手機桌面，完全按系統自然排列。因為他不喜歡改變系統設計者的初衷，這大多數是用蘋果手機的強迫症。還有部分強迫症會整理所有的圖示，有的會按應用的性質分類，有的會按照圖示的顏色分類。有的強迫症甚至對每個分類下面圖示的多少都有要求，有的要求圖示數完全一致，有的要求呈12345這樣的遞進關係。這多是用安卓手機的，也有部分用蘋果手機的強迫症。

強迫症只會安裝自己要用的app，對於那些自己不用的app，總是想方設法的刪掉。安卓手機使用者甚至還會進檔案系統，將不用的app建的資料夾給清除乾淨，最大限度保持手機的整潔度，（蘋果系統最近為了迎合強迫症的需求，在新系統裡可以刪除——其實是隱藏部分不想用的系統app）。而拖延症卻不管，只要能用，手機上有多少垃圾app他也不會關注。

最後一條，也是大家嘲笑強迫症最多的一條，手機圖示上面的通知條數。強迫症見不得有任何的紅圈圈，只要有一個紅圈圈，強迫症就會去點開看，想方設法消除掉這些紅圈圈。而拖延症則不管，有的買手機來沒兩天就有的圈圈到手機換代了還在。

軟體不分組的顏色相近的放一起、分完組的按軟體數量排序……

強迫症早期患者，還不是那麼強烈的要求自己怎麼樣。 只是覺得排的整齊一點看著很舒服。不管怎麼樣自己喜歡就好！

強迫症（Obsessive-compulsiveneurosis）是以強迫觀念和強迫動作為主要表現的一種神經症.以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在為特徵，患者明知強迫症狀的持續存在毫無意義且不合理，卻不能剋制的反覆出現，愈是企圖努力抵制，反愈感到緊張和痛苦。

強迫症可以把它看做是一種病症，但現在患強迫症的人越來越多，都快成為一種大眾普遍的“病”了。

強迫症用手機當然也會照自己的強迫症法子來用。

比如，所有手機應用都要根據分類把它們都裝在一個方格塊裡，不能亂不能錯位，一定要符合方塊的分類名，如果一個應用不知道該放在哪裡，就單獨一個人一個塊。

另一個強迫症必須要乾的就是！應用上出現的訊息提示（或小紅點或數字），不管自己看不看都一定要點開把去掉！這個是最要命的呀，如果不去掉紅色的訊息提示，會難過一整天。

強迫症用手機一定不要有紅點，排列整齊之類的。我有輕微強迫症，但是不那麼嚴重，所以手機是這樣的:【就一頁，因為我懶】少女心滿滿的

手機上的應用一直都是這樣排 換了好幾個手機都是這樣 就算應用不夠 把系統工具拿出來也得拍成這樣

本人有強烈強迫症，軟體一定要分類，並且要對齊，對不齊都要想辦法下2個軟體對齊，WiFi看到4格一下的裡就不爽，有和我一樣的老鐵嗎？

婦專委特邀心理問答專家志願者李妍瓊(石家莊市明遠心理諮詢中心 二級心理諮詢師)：

有手機的一族是什麼情況，任何時候都帶著手機，工作、聊天、玩耍間隙；不管手機響不響，都會時不時地看一眼、害怕有什麼漏掉；手機快沒電、沒訊號時會很緊張、草木皆兵；把風聲雨聲車聲馬聲全部當做鈴聲；偶有手機沒帶在身邊，便有些心煩意亂、無法認真工作和學習；世界上最遙遠的距離莫過於我們坐在一起，你卻在玩手機。

我曾在自己諮詢案例中接待過：就是因為女朋友隨時隨地手機不離手,導致二人關係跌入低谷。有一天小夥子約女朋友去其爺爺奶奶家吃晚飯，飯桌上老人多次想和姑娘說說話，但面前的姑娘只顧抱著手機玩，對二位老人不理不睬，老人受到冷落後，自然是不歡而散；而且姑娘在幾次他們一起參與的社交活動中，基本是沉溺在手機世界裡，小夥子為此苦惱不已前來求助心理諮詢。

手機一族非常清楚沉溺於手機世界裡：引起眼睛疲勞、影響睡眠導致神經衰弱、失去思考動力和能力、不再懂得運用休息時間去隨意消遣、長時間低頭使用手機會造成頸部、手臂肌肉疲勞。

英國一家調查機構就顯示，有60%年輕人和37%成年人形容自己對手機“高度上癮”。其中，六成多的手機使用者睡覺也拿著自己的手機，三成的使用者在移動中會不斷檢視手機。美國最新一項研究指出，每位智慧手機使用者平均每天必須檢視手機34次，有時頻率更高達每10分鐘1次。這一組資料說明了強迫症是如何使用手機的。再來看看強迫症的其特點：有意識的強迫和反強迫並存，就是明明知道不該這麼做，但是對這些想法或衝動極力抵抗、始終無法控制，二者強烈的衝突讓人們感到巨大的焦慮和痛苦，影響學習工作、人際交往甚至生活起居。

手機給我們帶來不少便利，同時也有傷害。我們應該學會合理使用人類發明的任何一樣工具，用循序漸進的方法慢慢拉開與手機的距離，給自己的心靈和手指也放個假！

《強迫症患者必看的十張手機圖片，最後一張絕了》

一.麵包片和肉片切得一樣大。

二.qq糖擺放整齊，嚴重強迫症患者做的。三.麵包片正好放進盤子裡，完美。四.水果蛋糕做得很美，切得也很美。五.不知道大家都沒有這種經歷，喝酸奶撕蓋時如果奶皮保留完整，會特別有成就感。六.巧克力剝掉外皮後每個稜角都保留完整，沒有碎掉。七.西瓜長得真好，貌似很甜。八.蔬菜片擺成的花朵，捨不得動筷子。九.蛋糕做得非常完美，是不是假的。十.把火龍果剝成這樣，吃起來一定很爽。夏季炎熱，少玩會手機，多吃點水果吧。

舉手發言

我不是強迫症怎麼辦？我的桌面都是不規則排序的，你們強迫症會不會看起來很難受？哈哈哈就是要放圖來讓你們看著難受…

而且我這張桌布解析度很渣，但是還放在2K螢幕上做桌布，這種難受勁你知道嗎？好多人都無法直視啊，一塊好螢幕被這個低解析度桌布糟蹋了…

而且資訊上的角標我都是不清理的，就這樣讓他顯示…哈哈哈，找個圖讓你們難受下！

應用程式和系統有更新了也不更新，一是懶得更新，二是更新怕有BUG，而且我覺得就現在的版本很好用。

還有我也不愛清理快取和系統垃圾，手機記憶體64個G感覺用不完啊，不用清理。

好的就到這裡吧，再看下去我怕你們要砸手機。

沒一張照片。

手機螢幕兩頁，每一頁都是一樣的軟體數量。多了放資料夾。每一排軟體都是差不多的，比如小工具，比如聊天社交軟體，比如遊戲。

沒有角標，有了會直接點進去。

軟體都要是最新版的，有更新的馬上更新。

強迫症手機的正確開啟方式，手機應用要一頁放下，顏色要排列整齊……最苦惱的就是有些軟體更新之後換顏色，我還得重新調整，適應新的位置……

強迫症，這個詞，好像對於我來說有點不合適。

我只是想把手機規劃得屬於自己，自己用著舒心。我會把我常用的軟體放在最下面，固定的地方。其他軟體根據作用分為ABCD四個組，這樣命名簡單。我還會留一個頁面放日曆月檢視，這樣看著方便。