頭髮愛出油，一個是跟飲食有關係，二是和精神因素有關係。另外，和年齡、體質情況都有關係。

頭髮愛出油，最常見的比如脂溢性脫髮，它就愛出油。一般愛出油的跟飲食有關係，儘量少吃一些煎炸、燒烤，油炸、油膩的食物，另一個甜的東西也要少吃一點。

有時候愛出油，跟緊張或者是熬夜或者是焦慮有關，神經功能調節紊亂也可以導致出油。當然出油還有很多原因，跟年齡、整個體質情況方方面面都是有關係的。

人頭髮為什麼總是出油？

從科學的角度來說，就是“脂溢性脫髮”

也就是頭皮的毛孔出油旺盛，就像我們的面板出油一樣，水油失去平衡，進而分泌出很多油到頭皮上。

頭髮一出油，頭皮就容易毛孔粗大，毛孔一粗大，出油更多。

但是頭髮出油，也不僅僅是用科學能解說清楚的。

像我也是油性頭髮，一年四季，頭髮都是油的，只要一天不洗，第二天早上頭髮就貼在頭皮上，也頭髮像是抹了一層油一樣。

所以我每天是必洗頭髮的，特別是夏天，我一天得洗兩次頭髮，如果不洗，根本沒法出去見人。

我之所以頭髮會油，一方面是遺傳，我家人也是屬於油性頭髮。

但是更重要的是生活規律，熬夜，是一個重大原因，因為一熬夜，肝火旺盛，油脂容易分泌到頭皮，導致頭皮出油，進而頭髮油。

第二就是洗完頭不馬上吹乾，特別是女生，洗完頭裹著毛巾做面膜，或者是裹著毛巾看電視，或者是不吹，讓頭髮自然幹，這些都是很容易讓頭髮出油的習慣。

洗完頭裹著毛巾不馬上吹乾，頭髮上的水很容易順著毛孔倒流回脾腎，久了之後，導致脾腎溼氣，脾腎溼氣，頭髮更容易油，造成一個惡性迴圈。

第三就是遺傳性頭髮油，這種是天生頭皮髮油，也不怎麼長頭髮的頭髮。

第四就是經常吃煎，榨，烤等熱氣的東西，長期吃這種東西，也很容易導致頭皮髮油，進而頭髮油，簡單的說就是飲食不規律。

一，每天洗頭，用去油去屑的洗髮水，女生的話。最好用男生的洗髮水洗頭，不要用飄柔，海飛絲這種滋養性強的洗髮水，或者使用去油的洗髮水。

二，不用護髮素，油性頭髮，一用護髮素更油。

三，不要經常燙頭髮，可以偶爾適當的染一下頭髮，因為染了頭髮，頭髮容易乾燥，使頭髮沒那麼容易油。

四，不要熬夜，不要經常吃煎，榨，烤的食物。

五，多喝點去溼氣的一些用中藥材泡的水，有助於去體內溼氣。

總的來說，從日常規律的生活開始去慢慢保養頭髮，就像保養面板一樣的，讓頭髮少出油。

原因：（1）吃得油膩、辛辣，不良生活習慣。現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。（2）頭髮洗得太勤也出油。皮脂是根據資訊反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後，皮脂會收到“缺油了”的資訊，然後進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭髮越來越油。（3）有些洗髮水不能控脂反而加劇出油。有些洗髮水可能沒有很好的去脂或控脂作用，反而更多的是滋潤的作用，這對皮脂腺的分泌基本產生不了影響，不僅起不到控油的作用，相反，滋潤成分還會加劇出油。解決辦法：（1）可隔次僅用清水沖洗。如果已習慣天天洗頭，或不洗就會分泌過多油脂的話，即便是天天洗也不用一洗頭就用洗髮水、護髮素，可視情況隔天用清水沖洗，這同樣能清除頭髮及頭皮上的汙漬，但又不會加重油脂的分泌。而對於出油不嚴重的人來說，一週洗兩三次頭就可以了。（2）選對洗髮水。市場上多數產品都含有清潔和滋潤雙重功能。如果頭髮出油多，建議採用清潔能力強的產品，不要用有滋潤或修護功能的；如果出油一般，只選用有護髮和控油雙重功效的洗髮水即可；若是頭皮很少出油甚至乾燥的，可選擇有營養作用的護髮功能較強的產品。如同時有頭皮屑甚至頭皮瘙癢的，要選含有效抗真菌成分的產品。（3）少做保健性梳頭。雖然早晚用手指肚按摩頭皮有一定的保健效果，但對於易出油的頭皮來說，這樣會使油脂被動分散到毛幹，刺激油脂分泌，加重出油。建議油性面板的人，非必要的情況下，少梳頭。（4）保持正常作息。日常生活中一定要保證充足睡眠，作息規律，少吃高脂、高熱量、辛辣食品。還要多運動，保持良好的心態，避免過於緊張等。　

頭髮出油多，中醫講有些辯為溼熱，有些辯為痰溼或者是其他症，往往是先天體質或者是由於嗜食肥甘、厚味損傷脾胃，化溼生熱、鬱結成痰、燻蒸面板，從而油脂過度分泌。現代醫學上講，過食辛辣油膩、熬夜、長時間使用電子裝置、生活節奏快、工作壓力大等都會影響人體內分泌系統，加劇頭皮出油。頻繁地洗頭，皮脂腺也會進一步分泌，導致頭髮越來越油。

頭髮愛出油的患者一般都是油性面板，這是因為皮脂腺發達，皮質油分泌過多，油脂堆積導致的頭髮出油多，會引起皮質性皮炎，會引起脫髮，所以一定要及時治療。

首先要保持健康的生活方式，及時洗頭，同時可以多吃一些維生素C，或者可以多吃一些蔬菜水果、補充維生素，就會降低皮脂腺的活性，可以用含有水楊酸的洗髮水、水楊酸類的洗髮水對去除頭部油性有顯著的效果。

頭髮出油多，往往是先天體質或者是由於嗜食肥甘、厚味損傷脾胃，化溼生熱、鬱結成痰、燻蒸面板，從而油脂過度分泌。現代醫學上講，過食辛辣油膩、熬夜、長時間使用電子裝置、生活節奏快、工作壓力大等都會影響人體內分泌系統，加劇頭皮出油。

有以下幾點

1、不良的飲食習慣

據研究表明，頭髮出油的原因多數是由飲食造成的。有的人日常中經常進食高油高蛋白的食物，以及過於辛辣刺激的食物，這些食物會導致皮脂腺分泌過多，從而使頭皮和頭髮出油情況加重。

2、作息不規律

現在年輕人的夜生活非常豐富，經常熬夜不睡，甚至作息晝夜顛倒，這會導致機體的內分泌系統發生紊亂，使油脂分泌發生異常，尤其是皮脂腺的過量分泌，會導致頭皮更加油膩。

3、不當的清潔方法

有的人認為自己是油性發質，所以每天都會洗頭，甚至早晚各洗一次，但其實這種做法非但不會減輕出油症狀，反而會加重。雖然當時可以透過洗頭清除掉頭皮的油脂，但是頭皮會反饋給機體油脂不足，促使皮脂腺加速分泌，這也就是為什麼頭髮會越洗越油的原因。

建議可以適當更換一下洗髮露。

如果頭髮總是出油，大多是飲食引起的。因為人們的生活水平在不斷的提高，食品種類越來越豐富，生活中很多高油脂高蛋白的食物，如果這類食物的攝入量過多，或甜食以及刺激辛辣的食物吃太多，皮質腺分泌異常加重，頭皮出油的狀況就更糟糕。



頭髮愛出油，一個是跟飲食有關係，二是和精神因素有關係，另外和年齡、體質情況都有關係。段行武：頭髮愛出油，那就是咱們剛才講了最常見的比如脂溢性脫髮，它就愛出油。一般愛出油的一個是跟飲食有關係，一般假如頭髮愛出油的，儘量的煎炸燒烤，油炸油膩的要少吃一些，另一個甜的東西也要少吃一點，再一個有時候愛出油，就跟緊張或者是熬夜或者是焦慮，他神經功能調節紊亂也可以導致出油要多一些，另一個當然出油是有很多原因，跟他的年齡、跟他整個體質情況方方面面都是有關係的。

導致頭髮會出油的原因比較多有：

1、有可能是先天性體質，或者是由於飲食不注意，傷到脾胃，化溼為熱氣燻蒸到面板使油脂過度分泌；

2、或者是長期過度吃辛辣油膩的食物，上火導致頭髮油脂分泌；

3、工作壓力太大，長期使用電子產品影響到人體內分泌，導致頭髮出油；

4、頻繁的洗頭髮，刺激到頭皮，使皮脂腺進一步分裂，使頭髮出油；

5、身體內缺水，頭皮處缺水，水油不平衡會導致頭髮出油；

6、使用不適合自己的洗髮水，也會使頭髮出油。

頭髮老是出油與皮脂腺分泌旺盛有關。其次，也可能是頭皮水油失衡。另外，體內溼氣過重的人頭髮也會經常出油。您可以適當調整飲食結構，多吃薏米、冬瓜、苦瓜等食物除溼的食物，選擇控油的洗髮產品，多飲水，補充足量的維生素。

頭髮愛出油是怎麼回事

1.不良生活習慣

現代人的生活節奏相對較快，許多人在吃飯的時候都是隨意應付，通常外賣就解決了。這樣不科學的飲食常常就會導致面板的油脂分泌過多，導致頭髮油膩的情況。

此外，熬夜、長期面對電腦和睡眠不足都是屬於不良的生活習慣，對頭皮和全身面板都不好，希望每個人都要注意這個問題。

2.過度使用化學美髮用品

在你的頭髮使用髮膠和定型噴霧來定型之前，如果你的頭髮已經過油，頭髮與空氣的長期隔離會使你的頭皮更加油膩。 如果在特殊場合需要使用這些美髮產品，建議您可以選擇一些成分相對安全、無負擔的產品，並在回家後儘快洗掉這些美髮產品。

　3.用錯洗髮水

目前市場上常見的洗髮水都具有清潔和保溼的功能。對於頭髮喜歡油的女生來說，最好選擇清潔效果更好的洗髮水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。當然，這些可以根據自己的生活經驗來選擇。

　4.頭髮洗得太勤也出油

現在很多人不管頭髮是否乾淨，出門或回家都要洗頭，這已經成為他們的習慣。“眾所周知，如果你長時間不洗頭就會頭髮很油。事實上，如果你洗頭太頻繁，也會出油。” 皮脂是根據資訊反饋分泌的，勤洗頭，皮脂會收到“缺油”的資訊，並進一步分泌油脂，這將導致頭髮分泌越來越多、油脂越來越多。

5.壓力過大

壓力和焦慮會導致皮脂腺分泌過多，尤其是現在人們一方面要忙於商務，另一方面要回家後處理家務。這樣，長期這樣生活很容易導致壓力上升、皮脂腺分泌過多和頭髮變得油膩。

頭髮喜歡出油的人一天都不洗頭，甚至連一隻蒼蠅也不能馬上站立。他們的頭皮似乎覆蓋著油田。總是有源源不斷的油脂流出。這是什麼原因？

首先，頭皮油性的直接原因是皮脂腺分泌旺盛。因此，對於天生油性頭皮的人來說，遺傳是造成這種情況的主要原因。

此外，不良的生活習慣，也會導致頭皮油脂的分泌。 在飲食方面，如果攝入大量高脂肪、高蛋白或辛辣、甜膩等刺激性食物，皮脂腺分泌異常會導致油性頭部； 還有熬夜的壞習慣，容易導致內分泌系統紊亂和頭油分泌異常。

頭髮總出油一般大多數見於青壯年，青壯年本身頭皮是皮脂腺含量很豐富的位置，皮脂腺到青春期後會分泌很多油脂，油脂如果分泌過多，會覺得頭髮出油。頭髮出油也分種類，一般油性面板的人容易出油，乾性面板的人出油會不是特別多。頭髮出油其實沒有關係，及時清洗就可以，可以買一些含硫磺的洗滌產品祛油脂。

你應該是經常熬夜的人，膽的功能是分解油脂的。要是23到1點得不到好的休息，體內的油脂就得不到有效的分解。這些油脂會隨著肝熱往上冒，從而從頭頂頭髮中冒出來。

要是不改善睡眠，不管用什麼洗髮水都是沒什麼效果的。

頭髮愛出油的患者一般也都是油性面板，這是因為患者皮脂腺發達，皮質油分泌過多，油脂堆積導致的。頭髮出油多，會引起皮脂性皮炎，會引起脫髮，所以一定要及時治療。首先要有健康的生活方式，及時洗頭，同時可以多吃維生素C或者可以吃蔬菜水果補充維生素，就會降低皮脂腺的活性。可以用含水楊酸的洗髮水，水楊酸類的洗髮水對去除頭部油性有顯著效果。

現在很多朋友都有的一個煩惱就是頭愛出油，這是由於什麼原因造成的呢下面是我瞭解到的分享給大家僅供參考:

1 經常得吃辛辣，油膩的食物現在人們的生活水平提高了，大家愛吃一些高脂肪的東西，再加上有的人長時間的熬夜，工作壓力大造成內分泌失調從而導致頭皮屑的生長，所以頭髮愛生油。

2 有的人非常的愛乾淨每天下班回來都會對自己的頭髮進行打理、洗頭髮。其實天天洗頭髮不一定對頭髮有益. 總洗頭頭髮不一定就不出油，總洗頭髮 頭髮就發出頭髮乾的資訊，引發頭分泌油脂而產生更多的油脂讓頭髮看上去更油膩。

3 經常使用護髮美髮產品這些東西，既然能把頭髮固定住肯定含有化學成分，這些化學成分隔離頭髮與空氣的接觸反而使你的頭髮更加油膩。

頭皮為什麼出油?

頭皮出油與皮脂腺息息相關。我們身體正常的每一寸肌膚都會分泌油脂，包括我們的面部，也是會分泌油脂的。

分泌油脂是面板正常的生理功能，一方面能夠排除體內的多餘油脂，一方面起到滋潤面板的作用。

但是油脂分泌過多，看起來就會油膩膩的，而且個體之間也有很大差異，就像有些人看起來油膩，有些人看起來乾淨。出現這一點的主要原因是，每個人分泌油脂量不同，分泌的速度也不相同，所以個體差異也會比較明顯。

夏季怎樣對抗頭油?

1、適當增加洗頭頻率。對於只是夏季出油多的發友們來說，最簡單直接的方式就是適當增加洗頭頻率。

夏季本來就是容易出汗的季節，汗水增多，空氣中的粉塵、細菌物質也就容易粘附在頭髮和面板上，所以增加洗頭、洗澡的次數，可以預防各類頭皮炎症，減少細菌滋生，還能保持頭髮乾淨清爽、身體乾淨清爽。

2、清淡飲食。研究表明低熱量食物會降低油脂分泌率，而高熱量的食物會提升油脂分泌率。

所以，夏季清淡飲食，多吃蔬菜水果，減少油膩、辛辣食品攝入，對於油脂分泌旺盛也會有所改善。

3、適量運動。精神壓力大的人，也會增加體內睪酮分泌，導致油脂分泌加快，所以夏季做一些運動，可以達到放鬆心情、減壓的效果。例如：游泳，不但能夠鍛鍊，還能緩解炎熱(一定要選擇正規場所)。

頭髮出油是很難受的事！我的頭髮不愛出油，我老公的頭髮愛出油，他經常愛熬夜，這也許是問題的存在吧！我經常看到老公的頭髮油黑油黑的最讓我頭疼的是有時候頭皮屑像小雪花一樣動一下就落下來。有時候甚至感覺像自己的頭癢癢的很難受！我就讓他趕快洗頭。 總的來說頭髮出油厲害可能有更多方面的原因，比如愛吃油炸食品愛用護髮素等等。我個人覺得熬夜是根本，因為我不熬夜。我的頭髮是幹黃幹黃的，生了女兒，女兒的頭髮也是微黃色的，也許還有遺傳的因素吧。有很多人見我時看見我的頭髮第一句話就說你是不是染髮了？你的頭髮顏色很好看，很自然！我說不是的！我的頭髮是原創！自然的！我的頭髮不油也許可能是我不愛熬夜，不愛用護髮素，當讓這是我自身經歷的！總的來說我也不喜歡油膩的頭髮！

頭皮出油、瘙癢、起包，還疼的，請你看完！

頭皮出油多，天天洗還是容易瘙癢，摸起來還會起包，一

碰就疼是怎麼回事？”

這是頭皮的脂溢性皮炎，導致頭油多，發癢

毛孔感染細菌引起了毛囊炎，出現一粒一粒的小包包，碰到就疼

脂溢性皮炎可以每天洗完頭以後

用採樂或者二硫化硒洗劑塗在頭上

保留十分鐘左右再用水洗掉

毛囊炎要用莫匹羅星或者夫西地痠軟膏進行塗抹

建議平時做好頭部清潔

保持輕鬆愉快的心態

少吃甜食不要熬夜

【極客補發】頭髮油膩的原因主要是頭皮部位產生了大量的皮脂，而這些皮脂主要是由於頭皮部位的皮脂腺比較活躍，所以大量的分泌這些皮脂，造成頭髮的油膩現象。而產生這種皮脂腺的活躍，可能和一些不良生活習慣相關，比如如果經常吃一些油炸食品，有的人吃一些燒烤食品或者是甜膩的食品等，都有可能造成皮脂腺分泌大量的皮脂