對工作產生牴觸情緒，一般來說是你不喜歡這份工作或者你不勝任這份工作導致的。

你可以嘗試調整一下自己，認真一段時間，讓自己喜歡上工作，如果還不可以的話那就換一份工作吧。

對工作產生了牴觸，怎麼辦？

嗯。。。作為一名有20年職場經驗的人士，我要告訴你，有牴觸其實是正常的。在工作中，能完全享受工作的人，實在是少之又少。

所以，不要因為一時的牴觸就否定這份工作。

我覺得你應該做的是分析一下，牴觸的原因來自於哪兒？是工作本身問題：例如對你來說太困難？還是說人際關係問題：例如某個領導你不喜歡？

分析清楚原因，就可以對症下藥了，工作困難，我們可以找同事或者領導幫忙，出謀劃策一起解決。人際關係問題，先找找是不是問題出在自身？自己有哪些地方讓領導有誤會？如果這些難事都解決了，或者你工作得到了領導的認可，是不是你得牴觸情緒就沒那麼重了。

再就是，如果你分析了，也試圖解決，但是這種牴觸心理非常的強，難於解決。那麼換一個環境也是一種選擇方案。

但是要提醒你的是，這個世界上沒有完美的公司，每個公司有每個公司的問題，不是你逃避了這個公司，下個公司就能一切如你所願，所以，權衡利弊，認真思考後再決定，千萬別衝動。

在職場中，出現倦怠、牴觸、懶散，甚至抗拒的情況，時有發生。

究其原因，主要是心態受了影響，包括：

工作過於重複簡單，無挑戰性；付出與得到不成正比；工作環境糟糕，包括工作場所，團隊氛圍；壓力過大，超出了自己的能力；領導不信任；自身懶惰導致；被排擠、被打壓，或由於嫉妒，感覺不公而導致頹廢；進入了職業疲憊期；

因此，不管是提前預知，還是已遇到了心態變化，都採取對應措施：

工作過於重複簡單，無挑戰性提前預知：在專業上進行延展學習，時刻準備好多承擔責任；有更多時間可著手於自己的興趣愛好，比如《三體》就是在這種情況下寫出來的；也有更多時間，規劃好其他的副業；正在發生：從興趣愛好（非休閒類）入手，規劃好多餘時間；主動找領導溝通，承擔更多的擔子；

此時需注意：不可混吃等死，否則心態會逐漸崩潰；

付出與得到不成正比提前預知：更換工作或崗位；或給自己一段緩衝期，緩衝期結束無改善時，調崗或換工作；正在發生：與領導溝通，有理有據有節；如果溝通不善，調崗或換工作；工作環境糟糕，包括工作場所，團隊氛圍提前預知：調崗，或換工作；如果收入超出自己預期，自己想過去挑戰下，此時，還需慎重考慮，尤其是需要團隊配合的崗位，團隊氛圍影響很大；正在發生：需判斷能否改善；如能，則聯合他人，包括領導，一起改善；如不能，則考慮調崗或換工作；壓力過大，超出了自己的能力提前預知：做好吃苦的準備，同時，增加自己的專業水平，提高自己的業務能力，爭取儘快適應新崗位要求，而不是採取逃避態度；正在發生：冷靜下來，從小地方開始提升自己；把業餘時間都好好利用起來，勤奮努力，儘快提升自己的業務水平；領導不信任提前預知：要麼儘可能讓自己不調崗過去，要麼想辦法獲得新崗位領導的信任；此時，逃避、不作為都是不可取的；正在發生：改變工作思路，多彙報，多請示，多去想想領導的真實意圖；一般而言，改變一個人的既有印象，需要多付出一倍甚至多倍的努力；此時最合適的方式是改變自己，贏得信任；偷懶的處理是：等著領導調走；自身懶惰導致

這點就沒啥好說的了，現實誘惑太多，自律才是正確的；

被排擠、被打壓，或由於嫉妒，感覺不公而導致頹廢

不管是提前預知還是正在發生，此時，需做到：

努力提高自身實力；抱大腿，找盟友；不埋怨、不抱怨、不嫉妒、不羨慕，釋放壓力，儘可能的做到心態平和；透過自我的肯定來激勵自己；以業績說話；必要時，爭取自己的合理利益；進入了職業疲憊期

一般而言，在同一個崗位，工作4、5年會進入職業疲憊期，很多公司為了防止疲憊期的出現，會安排員工輪崗、調崗之類的。如果公司已有這方面的動作，那就配合好，如果沒有，則如此做：

調整工作目標，不妨將目標設立高一點，同時協商好回報；一定要有自己的興趣愛好（非休閒之類），並堅持下去；主動申請調崗，輪崗；休個長假，去走走、看看；

最後，總結下：

按照阿德勒的觀點：我們拒絕改變，所以我們無法改變。

實際上，對工作產生了倦怠、牴觸、懶散等，只要我們略微改變下自身，都可以將影響消除，或降低到最小，而現實的問題是：我們不想改變自己，只想著環境自動去變；很遺憾，這種可能性很小。

所以，與其將希望交給他人，不如將希望握在自己手裡。

這是一個很常見的現象，很多人都會遇到這種問題。那怎麼處理呢 ？

我來說說自己的做法。

一、自我查詢產生牴觸的原因。

是因為工作本身太枯燥，個人能力得不到提升；還是因為工作完不成，心有餘而力不足導致的消極頹廢心理；還是因為工作本身超出自己責任能力範圍，心有不甘產生的牴觸情緒。

二、針對產生牴觸的原因，跟有經驗的朋友傾訴，尋求他的疏導，並對症下藥，找到癥結所在。

如果是因為工作量太多，兼顧不到家庭，可以跟上司反應增加人手或工作減量來解決問題；

如果是自身能力不夠，那麼改變心態，虛心向老前輩們或高手們請教，也可以上一些線上課程或購買書籍，學習專業知識，豐富自己來緩解焦慮的心情，“勤能補拙”“笨鳥”亦可先飛；

如果是自己責任外的工作，要勇敢地說“不”，不要唯唯諾諾當“老好人”，職場上欺負的就是老好人。

三、如果自我調解無效，可以嘗試更換工作環境。換一種工作，換一種心情。

工作，只是我們生活的一部分，並不是全部。人生，最重要的是健康。如果一份工作讓你心生牴觸到影響自己的心情、作息，自己的生活，那麼不妨放下工作，放鬆一下或者更換工作環境。

健康和快樂最重要。

我理解您說的牴觸是職業倦怠。

首先，我們可以先來看看什麼是所謂的倦怠期。

倦怠期是指人類由於周邊社會文化環境、個人情緒，在一定時期所產生的對於生活工作學習以及人際交往方面的懶散，鬆懈，無力的一種狀態。

而這種狀態的產生，往往是因為我們長期在一種平靜下或者做著沒有挑戰性的事情。這樣，我們覺得沒有意義，所以便會產生倦怠！

如何調整倦怠期呢？

在《書都不會讀，你還想成功》這本書裡，作者描述了自己在讀書遇到倦怠期時的解決方法！（感興趣的可以看看）

而在工作中，我們又可以透過那些方法來解決我們的倦怠期呢？

1.尋求導師、朋友的幫助

在遇到低谷的時候，我們很難透過自己的力量走出來，這時候他們的幫助，尤其是那些曾經有過相似經歷的人，往往能給你一些疏導和啟發。他們處在旁觀者的角度，往往看問題更加清楚，更加清晰，有時，他們的一句話，或者一個提醒，就會幫助我們走出來。讓我們重拾信心！

2.慶祝每一個小目標的達成

心理學上有一個詞叫自我效能感，它代表了一個人是否相信自己能夠完成一件事情。自我效能感對每個人來說，都是非常重要的動力。大家都希望看到自己在成長，就是一步一步的學會完成原本完成不了的事情。很多時候，我們會感覺倦怠，可能是因為目標太難，壓力太大，或時間太長，難以獲得自我效能感。在這種情況下，我們就要用到——目標分解。

把大目標分解成一個一個的小目標，再完成小目標，然後慶祝自己達成的小目標。

合理的目標分解，讓自己把目標落實到每一步，有了小目標的完成，也是讓自己開心和自信心提高方法！

3.休息或放假

當你處於倦怠期的時候，你可能會產生這樣的念頭。我的工作效率太低了，我不應該一直這樣下去，我應該花更多的時間工作，才能保證我的產出。

可是，這樣是非常危險的。實際上，工作時間越長，你的效率就越低，你對自己也會越不滿意，也對工作也會越來越疲倦，這樣一個倦怠期的惡性迴圈就很容易產生。

這個時候，你需要的，就是休息，給自己放個假。不同人的休息方法也不相同，有些人，睡一覺就會好，有些人，吃好吃的就可以。

根據自己的調整方法，給自己放個假，休息休息，也許就會讓你繼續元氣滿滿！

4.參加線下活動

線下的活動，會讓你遇見一群積極向上的小夥伴，和他們一起參加活動，他們身上的朝氣會感染你，會激勵你，推動你向前！他們就像雞血，會讓你注射到你身上，同時感染你和他們一起向前走，這個時候你也能較快度過自己的倦怠期。

5.走出去

讓自己去好玩的地方，或者自己喜歡的地方轉轉，或者找個喜歡的城市去旅遊，去感受不同的風景，讓自己好好的放鬆放鬆！調整心態，改變自己的狀態！

我們都生活在現實中，每天都會產生很多事情。發生對工作牴觸很正常，畢竟我們是人。牴觸是表面的現象，是結果的呈現。如果停留在表面，你看到的就是一個行為，牴觸工作。行為沒有對錯，核心是你要找到牴觸工作的原因:

1.牴觸事件，是在工作中有什麼事情碰觸了你的人生觀或者信念嗎？

2.牴觸人，牴觸管理者還是合作伙伴？

目標，或者是你來到公司的目的。如果是牴觸外在的人或事物，很容易掉到喜歡和討厭的標準裡。所以我們要從目標出發，來調整自己，問問自己，我要調整自己的是什麼。心態和信念調整了，才能繼續工作。如果不願意調整，就無法在工作中創造價值！

您好，很高興來對您的問題進行解答。我個人認為，在職場上，對工作產生牴觸是很正常的現象，因為每個職場人十人有九人都曾經有過。有時對工作產生牴觸的主要原因是由於其他的人和事使產生了不高興，進而引起情緒波動，對工作產生了厭煩。要想擺脫，主要從引起對工作產生牴觸的主要原因，其次要分析對工作產生牴觸的利與弊，多角度分析。最後根據分析的結果來決定。

不想上班？除非你是家底厚，不缺錢。還是說想要做一個啃老族？

在我小時候，我家可以說是一個小康家庭，不缺錢，我也在無憂無慮的生活。

在我11歲那年，我奶奶得了肺癌，家裡用光所有的積蓄甚至借了不少錢來給奶奶治病，但是都是沒用，在我12歲時候我奶奶去世了。我爸爸因為受不了奶奶的去世病倒了，原本父母常年在外做生意的，因為奶奶的病就一直在家照顧，沒出去，這下子我爸病倒以後，家裡只剩下60多歲的爺爺每天跑出租微薄的收入來供我和我弟弟上學，而且我弟弟還是一個後天性智力殘疾。

爸爸最後檢查出來得的是重症肌無力，無法治癒，只能靠藥物維持，每個月幾千塊的藥費，家裡的開銷實在是承受不起了，奶奶去世不到一年，我被迫北漂打工賺錢，那年，我才13歲。

最開始的時候，我跟著自己親戚在外面做燒餅，麵點行業，苦力活，而且起早貪黑。

我腦子比較笨，所以學習手藝很慢，半年了都學不會，我很著急，因為學徒的工資永遠沒有師傅高，那時候，我甚至都急哭了，為什麼我那麼笨，每天晚上都在反覆問自己，甚至因為學不會都睡不著。

我那個時候早上3點起床，晚上8點下班，說真的，很累很累，但是我不抱怨，因為，我身後沒有人可以依靠，我要養起一個家，每個月我甚至省吃儉用，100塊兩個月來花，冬天不花錢，只有夏天太熱吃個冰激凌。

故事就說到這裡吧，我想表達的是，既然你出生在一個好的家庭，那麼就要珍惜你現在所有的一切，要給未來做打算，社會不養閒人，每個人都有他活著的價值，你要是真的家庭富裕，那麼就學習金融，將來繼承家人衣缽，條件不好的，那就請勤奮點，俗話說的好，學一門手藝，起碼能保證你不會捱餓。謝謝觀看，喜歡的就請轉發一下！