提高對強迫症的重視，早發現、早治療。不論是心理治療還是藥物治療，對緩解患者病情都起著非常重要的作用。

藥物治療方面，使用比較多的主要為選擇性五羥色胺再攝取抑制劑，包括氟伏沙明、帕羅西丁、舍曲林、氟西汀、西酞普蘭等。必要藥物輔助緩解患者焦慮情緒，改善失眠。對難治性強迫症常聯合應用利培酮、奎硫平、奧氮平、阿立哌唑等作為增效劑提高療效。

常用的心理治療方法包括精神動力學治療、認知行為治療、支援性心理治療及森田療法等。其中認知行為治療被認為是治療強迫症最有效的心理治療方法，主要包括思維阻斷法及暴露反應預防。只要採取恰當的治療方法，多數患者可以獲得良好的療效。

強迫性思維怎麼才能根除？

什麼是強迫性思維？

強迫性思維又稱強迫觀念，是指患者腦海中反覆多次出現某一觀念或概念，伴有主觀的被強迫感覺和痛苦感。患者完全能夠意識到這一思想是不必要的，或者是荒謬的，併力圖把這些想法從腦海中驅趕出去，但對這種思想並不能自由地加以干涉或控制，因此常有“控制不住”的體驗，同時伴有煩躁焦慮的情緒，存在自我強迫和反強迫。

如果病人一慣過於嚴格要求自己，禁忌意識特別強烈，那麼這種衝突就會更容易出現。因為一旦出現某一非份的或違背自我生存原則的慾念就會極度地焦慮，無時無刻不想排除這種念頭，而作為排除的目標，這種念頭必然相位而長期存在。如過於拘謹的人常被以行為主題的思維所折磨，虔誠的教徒則為瀆神的思維而苦惱，其特點往往是越是注意什麼或擔心什麼就越會出現什麼內容的強迫。

強迫性思維包括強迫想象、強迫觀念和強迫意向。

強迫思維的具體表現強迫懷疑

患者對自己言行的正確性反覆產生懷疑，既而產生強迫性檢查行為。如出門後懷疑是否關好門窗、寫信是否寫錯地址等，為此而反覆檢查。

2.強迫性窮思竭慮

患者對日常生活中的一些事情或自然現象反覆思索，追根溯源，明知毫無意義，但無法控制，其思維經常糾纏在一些缺乏實際意義的問題上而不能擺脫，這一症狀在青少年中才可以看到，如想"為什麼把桌子叫桌子而不叫椅子" ，"為什麼一加一等於二卻不等於三" 。

3.強迫聯想

患者腦子裡出現聽到或看到某一觀念或某一句話，便不由自主地聯想起另一個觀念或詞句。

如何治療強迫思維？

1.消除緊張改善心理

強迫性思維的出現或加重多發生於有精神緊張因素存在或有心理壓力，心理矛盾的狀態。強迫性思維難以擺脫又加重心理矛盾，導致惡性迴圈，易出現焦慮情緒或心理上的痛苦。所以在人感受到心理壓力加重的時候應特別注意心理衛生，尤其是原來就患有強迫症的人更要加強預防意識，這不僅是個人要注意的問題，家庭和社會，親人和老師、同事也應予以重視，尤其對那些心理支援，指導和幫助他們作好心理調適，能阻遏或減輕強迫性症狀的出現。

2.淡化恐懼

對自己的強迫性思維的症狀適當談化，順其自然，不必介意。或忽視它，或淡化它的存在，不要因為強迫性思維的存在而帶來心理矛盾，造成焦慮情緒，不要把強迫性思維的存在看成是多麼嚴重的問題。不要怕它，強迫症是隻紙老虎，你怕，它就會兇相畢露，你越怕它就越像只真老虎，你不怕它，它也就是一張紙而已，不怕談化它就很自然地切斷它造成的惡性迴圈。忽視它，它就失去市場，它就失去興風作浪的本領。

3.轉移注意

轉移對強迫症的注意，實際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中於工作、學習和業餘興趣上，尤其是當自己強迫性思維出現時，若能及時去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動，轉移自己對強迫性思維的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。

首先：開闊眼界，可以外出旅遊，可以博覽群書；其次，轉移注意力，比如養成一個好習慣。同時配合藥物治療，效果會更好

首先，先判斷一下是否是強迫性思維

先了解一下強迫性思維的特徵：

1、頭腦中出現某一念頭時，這個念頭出現的頻率常會進入反覆狀態。

2、該念頭在頭腦中有意識後，自己的主觀反應是：沒必要！

3、該“沒必要”的反應會啟用意識準備驅逐出現的這個念頭，自己會出現反應異常：控制不住（無法干涉）！

如果以上三點“異常”已經囊括了你描述的症狀特性，那麼建議聯絡專業的心理諮詢師提供幫助。

誰知怎麼才能治好強迫思維呢？

強迫思維是強迫症中最常見的一類，思維的內容基本都是害怕的，就是一到了某些情境，就會焦慮害怕，大腦中立即出現那些不好的念頭，反覆想，認為想不明白會有糟糕的事發生，對自己造成不好的影響和損失。

推動這種思維的動力是焦慮，就是擔心害怕，這種焦慮一般都是來自不合理認知，受刺激形成的條件反射，和敏感多疑的性格的性格，調整的思路也是改變不合理認知，建立新的條件反射，最佳化個性培養自信等三個方面解決，只要不焦慮害怕，強迫思維也就沒了，那些症狀也沒了。

只要瞭解了強迫思維的本質，看懂原理，就可以從根本上解決。

什麼是強迫思維？

強迫思維，或者說強迫觀念，多見於強迫症，並且常伴隨著強迫行為。

舉個例子，當你出去玩時，走到樓下了，突然想到，自己可能沒有關煤氣。這時，你就會想：家裡會不會著火啊？越是想到這種可能性，你越是害怕。在焦慮的驅動下，你不得不回去確認一下，即使這種擔心可能是多餘的。你回到家裡，反覆檢查，直到自己完全認為關好了，這時你的焦慮才得到了緩解，你才能安心出去。

在這個例子中，你的強迫觀念是：家裡煤氣沒關，可能會著火，而在這種觀念的迫使下，你產生了一個強迫行為：回家去檢查煤氣關了沒。你的這些想法，可能完全是想象而來的，但對你來說，是那麼的真實。

你為什麼會有強迫思維？

在你的強迫過程中，觀念是占主導地位的，行為的出現，其實是為了緩解由觀念帶來的焦慮。有一點要注意的是，強迫行為在緩解的通時，其實也起到了一定的強化作用，很可能使你陷入一個強迫迴圈中。

人為什麼會有強迫思維，主要有3點原因：

1，趨利避害的生物本能

人會焦慮，多數是因為不確定性。不確定性，就是未知。在未知中，你不知道事情會向何處發展，你更傾向於往壞的地方想。這種想法，會讓你更可能避免未知的損失。例如，為了防止車禍，你會繫好安全帶。即使你是老司機，你也沒法保證下一刻是否會出事。

2，有過挫折的經歷

你的強迫觀念，某種意義上，有點類似完美主義。即便你對自己的標準不是很高，但卻像完美主義者一樣苛刻。當你擔心煤氣沒關時，你不會只檢查一遍就完了，而是要檢查很多遍，甚至嚴重到幾個小時。

你會為未來擔憂，你同樣也會為過往擔憂。過往的某些事，可能對你造成了某種傷害，你為了讓它不再重演，你會極力地約束自己。

3，錯誤的認知觀念

無論是誰，都會有強迫的時刻。有些人懂得適當放手，有些人卻是極力壓制它，並且對它的壓制的頻率還很高。例如，你的手髒，一般人洗後，髒的想法就拋之腦後。可有些人，會覺得依舊很髒，為了乾淨，他會洗很多遍，而在一般人看來，這是就是潔癖。並不是我們想這樣，而是放不下它。

如何判斷自己有沒有強迫思維？

一個很重要的標準，就是看你有沒有反覆，包括觀念的反覆和行動的反覆。行動的反覆很好理解。舉個觀念反覆的例子，例如你腦子裡反覆出現某首歌曲或某個廣告詞。在觀念層面上，人就像被俘虜了一樣，很多事情是被迫做出的，不一定是出於自己的意願。

要注意的是，即便你有強迫思維，並不一定就是壞的。只有當這種行為，嚴重到影響你日常生活時，它就是有害的，而這時，就變成了強迫症。

如何克服強迫思維？

1，製作檢查清單

製作清單，可以讓你知道哪些要做？哪些已經做了？哪些還沒做？例如，你製作了一個出門自查清單，假如有十項事件，第一條是檢查煤氣。出門前，你對照清單，依次做檢查，檢查好了就打勾。等勾打完了，你才出去。當你覺得某件事沒做時，你可以拿出清單來看看。不過，清單要製作詳細點，特別是對於平時擔心的事。

2，認知行為療法

簡單來說，就是讓你從認知層面意識到，自己的想法有點誇大了。其中一種有效的方法叫“暴露-反應阻止法”。例如，你擔心煤氣沒關，害怕會失火，你會回去，而我，要做的就是阻止你這種行為，讓你不要或減少這種行為，從而讓你認識到，你的想法是多慮的。

3，藥物治療

藥物治療，例如使用百憂解、舍曲林等抗抑鬱藥能夠有效緩解強迫症。不過，藥停後，多數會復發。因而，藥物治療，只有到很嚴重的程度才採用，一般程度不建議使用。

強迫思維是什麼？有什麼特點？

專業詳細解釋如下：

它是指在長時間內，我們感覺到的反覆的、持續性的、侵入性的和不必要的想法、衝動或意向，大多數個體會引起焦慮或痛苦。個人試圖忽視或壓抑此類想法、衝動或意向，或用其他想法或行為去中和它們（例如，透過某種強迫行為）。

高發期和易發人群

一般青年屬於高發人群，強迫症的平均發病年齡在25歲之前。

此外在早晨，強迫思維對人的影響更大，因為這個時候我們的克服意念更弱，更容易被強迫思維所主導。

人群特點

具有超強的想象力和聯想能力。因此從現有的強迫症患者調查中發現，高智商人人群比例高於正常人，這主要是因為他們通常擁有很強的思維發散能力。

長期沒有安全感，對某些方面具有長期的擔憂。

對現實的感知能力下降，甚至記憶力退化，對自己做了的事情印象不深，甚至遺忘。

如何去判斷自己是否有強迫思維？

區分強迫思維和正常情況下持續的想法

強迫思維總是伴隨痛苦的，是我們不願意接受的想法以及之後的行為，它是一種強迫闖入意識的，就像是一位不速之客。

強迫思維很難被控制，強迫思維帶來的痛苦程度取決於我們的焦慮水平。我們越焦慮，就越痛苦，越想開始做一些強迫行為。

判斷自己是否有強迫思維

強迫思維是耗時的，例如，每天需要在某個想法或行為上耗費1個小時以上。我們所聽聞或見過的強迫症患者，似乎都具備一個特點，重複做某件事情，這就是強迫思維所導致的一種外在行為表現。

強迫思維所引起的症狀會引起臨床意義的痛苦，也就是說它會讓你明顯感覺到痛苦。或者會導致我們的社會交往、日常生活或工作遭到損害。

這種強迫思維不是因為某種物質導致的反應，比如物質成癮。

只有同時滿足以上三個條件，我們才能判斷自己是否有強迫思維，而不是正常情況下的某種心理狀態。

我們為什麼會產生強迫思維？

焦慮

在焦慮產生時，我們沒有更好的辦法去緩解焦慮帶來的不適和痛苦，強迫行為則是一個能夠快速緩解焦慮的方式，這會在當時給我們一個正向的反饋，激勵我們在下次應對焦慮時再次調動強迫行為去緩解焦慮，強迫思維在這個過程中逐漸形成。

但我們對強迫行為的看法通常是不願意接受的，會認為它是不好的、病態的，會去想其他人對自己行為的看法，如此一來則會導致個體更大的焦慮，兩相作用，不斷迴圈，人腦中的強迫思維所帶來的痛苦也越來越強烈。

非理性信念

非理性信念顧名思義，就是一些不理性的想法。學者將其概括為11種，比如絕對化、過分概括化、災難化（認為某些事情不做就會帶來災難性後果，比如毀了自己的人生）等。

強迫思維的存在在一定程度上也是非理性信念導致的結果。我們過分在意某些事情以及消極設想它們的後果，導致我們做出一些不斷反覆檢查、修正的行為，以期達到完美狀態，但實際上這是不理性的想法，會對我們的生活造成很大的影響。

而目前導致強迫症的原因暫時還沒有確定。

強迫思維導致的強迫障礙有哪些？

軀體變形障礙

持有該種強迫思維的人，會認為自己存在某種或者多種外表缺陷，但實際上並不存在。他們會過度關注外貌，持續性整容便是其中一種表現。

囤積障礙

顧名思義，持有該種強迫思維的人，會存在過度的、病態的收集或儲藏物品的行為，持續性地難以丟棄物品，會嚴重影響個人的日常生活。要清楚的是，一般的收集愛好並不屬於這種障礙，存在囤積障礙的人會降低他個人的生活環境質量，比如房間發臭、活動空間擁擠、髒亂等。

拔毛障礙

也非常好理解，就是不受控制地反覆拔掉自己身體上的毛髮，導致毛髮減少，並且十分想要停止或減少拔毛行為。一般的拔毛髮或脫髮不屬於該型別，這裡強調一個重複性和痛苦性。以上的三種障礙，都必須滿足一個要求，引起臨床意義上的痛苦或導致社會功能受損，不然就不能歸入其中，大家不要輕易對號入座哈。

當發現自己有強迫思維時，該如何去應對？

轉移注意力，做自己更想做的事

當強迫思維出現時，嘗試去做自己更為感興趣的事情，或者是對於你來說非常重要的事情，因為這類事情能夠刺激出更強的心理驅力，可以幫助你更好地抵禦強迫思維的控制。

比如你非常想要吃冰淇淋，但一直沒有吃到，在強迫思維出現時，你可以選擇去買冰淇淋，去吃冰淇淋。因為這是你的一個迫切渴望，只要這種渴望足夠大，就能幫助你抵禦強迫思維，並可以在願望得到滿足的時候達到放鬆的狀態，從而避免了強迫行為的出現。

接受不完美，存在瑕疵並不會帶來災難性後果

強迫思維的出現，通常是我們對某些事情過度在意所導致的，比如不洗乾淨手就無法做其他事情，不洗乾淨衣服就無法見人，不關好窗戶就會導致災難性事件，不收拾好房間就會毀掉自己的人生。實際上並不是這樣的。

我們應當允許自己存在缺陷，不完美的一面，改變自己的非理性信念，不要將事情極端化、災難化，事情不會像你想象的那樣發展得那麼糟糕，極小機率的事情不會發生在你身上，還有很多人和你一樣經歷著那些事。

暴露治療，以接觸來消解焦慮

這是認知行為療法的一種治療方法，核心思想就是讓自己暴露在令自己焦慮的環境中，以提高自己在不做強迫行為的焦慮忍受水平，同時也澄清自己的非理性信念。

比如，出門只檢查一次門窗，在路上想起來再想去檢查時，抑制住這種衝動，忍受它帶來的焦慮。過往的治療結果顯示，接受暴露治療的人能夠很快適應這種焦慮，強迫行為也會大大減少，從而能夠接受接觸一些“汙染源”。

順其自然，無為而為

這是森田療法的核心，森田療法也是治療強迫症比較有效的治療手段。其中要做到順其自然的方法被稱為亦止法（解釋為亦是如此）。

它的操作方法如下：

對你所體驗到的任何想法、意念、感受後面都加上“亦是如此”，注意是任何哦，不論是強迫思維還是平常的想法，都加上“亦是如此”。這種做法在一定程度上是讓自己平等對待強迫思維，消解自己對它的過度關注，以此達到治療效果。

練習時間不限，最好是隨時隨地。

你說的是強迫症。能意識到自己強迫症危害的，比較好的方法就是以強迫對付強迫，對於不好的事物要有逆反心理，從心理上戰勝不好的因素。題主可百度“納什”，數學家納什居然能在心理上戰勝精神分裂症（比強迫症厲害不知多少倍），並活到高壽。根據納什的故事拍的電影《美麗心靈》獲得奧斯卡獎。這讓人讚歎精神力量的偉大（所以唯心主義也不是一無是處）。

首先得知道強迫思維是什麼意思，所謂的強迫思維是一個觀念不停的出現在腦海裡，明知道沒有必要，卻無法擺脫，因此讓人感到很困擾。也叫強迫觀念。是強迫症的常見症狀。其他的強迫症狀包括強迫意向和強迫動作。具體到日常生活中症狀五花八門。尤其強迫動作，一般都是認為因為強迫思維的難受過，焦慮感，病人為了緩解強迫思維的影響而採取的動作。比如一個簡單的強迫思維，總感覺手沒有洗乾淨，進而出現反覆洗手的動作。

要治療，症狀輕的可以試圖自己調節。但是還是需要專業心理醫生或者心理諮詢師的幫助，可以嘗試厭惡療法，系統脫敏療法等。厭惡療法及系統脫敏療法都是行為療法，二者均以理論基礎上巴普洛夫的經典條件反射學說和斯金納的操作條件反射學說為基礎，厭惡療法原理就是透過懲罰建立新的條件反射，達到讓病人遇到強迫思維或者強迫動作時就會聯想到懲罰，而達到治療目的。還有系統脫敏療法，也是建立在經典條件反射和操作條件反射基礎上，慢慢暴露在應激原裡，達到脫敏目的，二者對強迫症有一定療效。當然最顯著還是藥物治療配合行為治療。不管藥物治療，還是行為治療，都需要專業醫生指導，自己調節比較困難。如果一定要試，就是控制自己不要重複做相同的強迫動作，給自己佈置任務，比如強迫洗手，可給自己下目標，第一週減少兩次，第二週減少四次這樣慢慢推進，因為強迫需要的減少會覺得難受，實在覺得難受可聽過勞動以及其他途徑轉移注意力，說起來容易，做起來不簡單，最好還是不要諱疾忌醫，以免耽誤治療。

拙見，望能幫助！

我曾被強迫思維困擾了相當長的時間，現在基本算擺脫了病魔的纏繞，我總結的治療方法是：當強迫症狀發生時，不反抗，不追求，服從，忍受，順其自然，做自己該做的事。

待到注意力轉移了，就算好了！絕對要記住，當症狀來臨時一定不能對抗，否則，你就準備痛苦死吧！

另外，這個疾病我們不要強求徹底消滅症狀，因為一旦你有此想法，那麼又繞入了強迫思維的陷阱！所以，只要出現症狀時自己保持平常心而且心裡不痛苦就行了！偶爾出現點症狀很正常，順其自然即可！要知道，痛苦與快樂本就是一，不是二！痛苦與快樂都不能永這獨立存在，它們是相互依賴的關係，沒有痛苦也就沒有快樂，沒有快樂也就沒有痛苦。所以，當我們面對痛苦時，要欣然接受，因為它將會導致快樂的來臨。當我們面對快樂時，也不要得意忘形，要想到下一個痛苦巳在悄悄向你逼近！所以，最真實的活法是:“痛，並快樂著”！以此類推，當強迫思維發生時，你不應過分恐慌，因為苦是快樂的根源！苦，是人生的常態！快樂不等於沒有煩惱！始終保持平常心。你的強迫症就會慢慢好起來的。

逼迫是一種源於自我且又違背自己志願而重複呈現缺少顯示意義的,不合清理的觀念,心情,意向或行為等逼迫症狀為主,具有有意識的自我逼迫和反逼迫並存且牴觸激烈,雖力求抑制但又無力脫節特色的神經症. 如果能接收自己,不管有什麼問題,你都以為這是你生命的一部分,它不是悉數,它僅僅你日子中的一部分.即便是逼迫性的行為也僅僅一部分,不用消除它,就把它當作是朋友. 恰當的搬運下自己的留意,換個視點考慮,其實你能把這些逼迫的傾向搬運到自己喜愛的當地,你會獲得很大的成果. 祝早日康復

轉移注意力是緩解強迫症的重要方法　　　　

日常生活中一旦出現強迫症狀時，我們則需要迅速將注意力轉移到其他事物上，比如用運動來代替強迫心理，這種有意識的自我調節哪怕堅持不了多久，但這也是一次自我治療的好辦法。　　　　

平常心是待物待人的最好心態　　　　

每個人的性格各不相同，面對事情時處理方式也不同，因此對於生活中遇到的事情以及自我性格，應有一種順其自然的心態，錯了就是錯了，加以改正就行，不需要過多的懺悔。強迫症也是相同的道理，當你不把強迫症當成問題是，強迫症也就迎刃而解了。一味地陷入其中只會產生更多的擔心與焦慮。

它也屬於情志病變，心主情志。血腑逐瘀東加大黃再加二個對子藥可愈(對子藥不公佈，反正化痰與攻毒並用)。各位老師指正。

這裡作為一名多年強迫症康復者，我想和你分享一些我的經驗。

首先強迫症分為強迫思維和強迫行為，我看到你這裡主要是強迫思維困擾著你。我想說強迫症有兩層痛苦體驗，第一層是強迫症本身帶來的痛苦體驗（止不住的想一件事情，同時這個事情又不受自己的控制），第二層就是針對這樣的思維產生了很多排斥和抗拒的反強迫。

第二種痛苦明顯要大於第一種痛苦。針對這樣的問題曾經一位日本心理學家森田正馬根據他自身的體驗創立了一種適合我們東方人的心理療法“森田療法”。

該療法主要是讓我們學會接納強迫帶來的一切體驗（因為強迫症很難一時間排除掉），然後繼續去做自己當下該做的事情。隨著我們做事情的過程中，強迫症的症狀也就一點點的消失了。

強迫症患者無論症狀多麼的稀奇古怪，背後都少不了一個“怕”，如果把強迫症比作一棵大樹，那麼症狀也只是那些枝枝葉葉，最終的根還是這個怕。

所以為什麼很多患者會長時間無法康復，就是因為有時候他們會陷入一個誤區，只看到強迫表面的那些枝枝葉葉的症狀。往往是解決了一個症狀後又出現了另一個症狀，其中症狀的泛化會嚴重打擊強迫症患者的積極性和信心。

如果自己實在特別嚴重，這裡還是先建議你去精神科醫院尋求專業的幫助，畢竟在痛苦的折磨下你可能自己無法做到一個人與其鬥爭。那麼這裡一個專業的心理諮詢師可能對你幫助要大很多。

還有強迫症的改變是一個循序漸進的過程，很多人在強迫症的痊癒路上都經歷了很多磨難，這裡自己也要做好準備，切忌出現一點點小挫折就放棄了。

無數案例表明，強迫症是完全可以戰勝的，即使是糾纏多年棘手的症狀。

其實患上強迫症的人大多本身其實是非常優秀的，他們往往仔細嚴謹、富有追求。

如果能戰勝強迫，發揮自己的長處，人生當然會是不一樣的風景。

希望你可以走出強迫，自助者天助之！加油！