蜜汁南瓜泥

配料：南瓜100克，蜂蜜1茶匙。

做法：將南瓜洗淨，剝離，去掉種子，切成塊。用湯匙將蒸過的南瓜片壓成泥狀。用手輕輕地將南瓜砸入一個大球，然後放一些球。只要在吃之前倒入蜂蜜。

營養秘訣：南瓜富含胡蘿蔔素，能保護人的眼睛，讓人有明亮的眼睛，同時也充分提升人體免疫力。

雞蛋粥

配料：適量的米飯，肉湯和1個蛋黃。

做法：將適量的湯去渣,如魚湯要特別小心，以防止有魚骨。去除麵條湯中的油。炒雞蛋。烹飪成人餐時，將米飯和水放入湯中，用勺子在中心挖一個洞，使中心米多出水，飯後煮沸，中間的米飯變成軟米飯，然後轉動適量的軟米成糊狀。將湯和米糊放入鍋中，用低熱將其浸入稀薄的糊狀物中。然後放下雞蛋，充分攪拌，直至放入碗中。溫度合適時，可以喂寶寶吃。

吃熱莫吃冷，吃軟莫吃硬，吃少莫吃多，自然無恙。故粘膩、乾硬、酸鹼、辛辣，一切魚肉、水果、溼面、燒炙、煨炒、煎難化之物，皆宜禁絕。小兒無知，豈能知節，知節者父母也。 -- 《養子真訣》

你好，孩子是每一個家庭愛的結晶，也是每個家庭希望和未來，對6個月的寶Bora說，母乳和配方奶粉已經不能滿足寶寶足夠的鐵和營養物質，此時就要及時的新增輔食，不僅如此，新增輔食的另一個重要目的是鍛鍊寶寶的咀嚼吞嚥功能和腸道的消化能力，為日後寶寶斷奶進入正常的飲食模式打下堅實的基礎。

新增輔食時需注意

一，先新增易消化主食類，比如大米粥、小米粥的湯；細軟的麵條。也可以用砂鍋將小米慢火炒熟打成粉，也就是自制米粉給孩子吃。

二食物的性狀應該先從泥糊狀類開始，比如肉泥、米粉、疏菜泥，慢慢的向半固體爛糊面、紅肉末、軟碎菜粥類轉變，在餵養時，一定要“科學餵養”，採用反饋式餵養，即先只加一種輔食，定時定量進行觀察，如寶寶一切正常，再逐漸新增其他輔食。

三，零食方面。我建議你自己動手做。

6個月的寶寶，如果三餐正常加上適量的奶飲量，是能夠保障飲食營養的，如果還要加些小零食，則可以多加些維生素類，比如蒸煮過的蘋果汁，梨汁或者蔬菜汁。等寶寶十個月以後，再加上黃瓜條、香蕉條、蘋果條等。當然食物的軟硬度要循序漸進，要根據寶寶的咀嚼吞嚥能力安排合適的食物。

你好，寶寶六個月可以加很多種輔食了，小零食就小餅乾，泡芙，米餅，都是在母嬰店買的嬰兒專用的那種，其實更建議自己給寶寶做，這樣沒有新增而且新鮮，下載一個小紅書軟體裡面介紹很全面

寶寶6個月了，輔食你新增對了嗎？

6個月之後，寶寶對能量和營養元素的需求僅靠母乳無法滿足。

聯合國兒童基金會和世界衛生組織一致推薦：6個月之後的寶寶，繼續母乳餵養並同時新增輔食。

對6個月的孩子來說，母乳依然是“正餐”，輔食本身就是孩子的“零食”。

新增輔食的三大原則

原則一：孩子的第一口輔食應該是富含鐵的強化米粉。

因為媽媽在懷孕期間傳送給寶寶的鐵只夠寶寶使用4～6個月，所以寶寶在新增輔食時必須食用富含鐵的輔食。

當然，只富含鐵也不夠，還應該含有其他營養物質。這樣一來，強化鐵的寶寶營養米粉應該是首選的寶寶輔食。

新增富含鐵的食物，肉泥（紅肉泥，包括豬肉、牛羊肉）、蛋黃和肝泥等泥糊狀食物。

原則二：新增輔食的順序和避免過敏

總的方向是：單一到多樣，細膩到粗糙。

新增動物性食物順序為，肉泥—蛋黃—肝泥—動物血泥—魚泥（剔淨骨和刺）—蝦泥—全蛋（如蒸蛋羹）—肉末（先畜肉末，後禽肉末）。期間逐漸新增各類蔬菜泥、果泥、碎蔬菜、碎水果粒等。儘早做到食品多樣化。

新增食物形態順序為，泥糊狀食物（米糊、肉泥、菜泥、果泥）—爛粥、爛面、碎菜、碎水果粒—軟米飯、軟麵條、小餃子、小餛飩等軟固體食物。食物的性狀應逐漸粗糙。

特別強調一定要單一開始，因為可以實時觀察某種食物是否對寶寶有過敏的影響（比如一開始就給寶寶新增蛋黃很容易引起寶寶過敏，所以富含鐵的強化米粉才更被媽媽們親賴）。

原則三：輔食有家的味道

再完美的菜譜，也應基於我們家庭日常飲食的基礎上。

輔食只是一個過渡，是為了孩子以後可以和我們坐在一個飯桌子上吃飯，可以瞭解我們家庭的飲食文化和飲食習慣，所以輔食食材的選擇還是應以我們家庭中原有的基礎為藍本。

剛剛六個月建議先不要給零食吃，可以先吃蘋果泥和香蕉泥，主要是吃點水果，六個月剛新增輔食是為了讓寶寶開始嘗試接觸外界食物，這個時候寶寶咀嚼能力差，必須是泥狀，我寶寶馬上八個月了，七個月的時候才給吃了米餅，入口即化，建議寶媽先不要著急新增。

無新增劑的兒童磨牙餅乾，泡芙，溶豆，山楂片等，很多都可以自己給寶貝做，實在沒時間也可以選擇大品牌有質量保證的食品！

可以吃點專業的嬰幼兒零食，我小孩吃的是英氏憶格1階的磨牙棒和米餅，不新增鹽和糖，都是非油炸的，不重口，吃了也不上火。

寶寶6月-1歲之間寶媽該怎麼為寶寶準備輔食呢？

輔食的形狀

6個月寶寶剛剛可以開始吃輔食，寶寶還沒有什麼咀嚼能力，在這個過渡階段，媽媽最好是給寶寶餵食米粉和米糊，這樣寶寶就可以舔食。而且米粉比較細膩，寶寶容易吸收；米粉中的營養可以滿足寶寶的身體所需。

但是到了寶寶9個月之後，寶寶的咀嚼能力開始增強，媽媽就要為寶寶換成顆粒、泥狀的輔食，有助於幫助寶寶鍛鍊咀嚼能力。比如菜肉粥，但是這個時候輔食還是要儘可能的糊狀，稍微有一些顆粒就可以了，不然寶寶很難消化的。

注意事項：

1、不要過早的新增輔食

專家表示，寶寶最好是從6月起開始吃輔食，6月之前，母乳是最好的營養品，母乳就可以滿足寶寶所需要的營養成分。但是到了6個月的時候，隨著寶寶身體發育，母乳不能滿足寶寶成長需要的營養了，寶寶就要吃些輔食了。

2、只喂輔食

寶寶開始吃輔食的時候，有些媽媽過渡的太直接，大刀闊斧的換成了輔食，不再進行母乳的餵養。建議寶媽剛開始的時候需要搭配母乳，換的太直接，寶寶一下子難以接受，寶寶容易抗拒輔食，甚至是拒絕吃飯，那麼以後媽媽想要再餵養寶寶輔食，寶寶會有排斥心裡。

3、一直是糊狀

寶寶在剛開始喂輔食的時候，最好是糊狀的，因為寶寶的消化系統還不是完善的，但是到了7月之後，媽媽就應該給寶寶增添顆粒狀的食物了，不然寶寶的咀嚼能力和消化能力得不到鍛鍊，不利於寶寶的健康。

4、輔食單一

寶寶剛開始吃輔食一般都是排斥的，因為寶寶們已經習慣了母乳，其他的味道會讓他覺得不習慣。所以媽媽就要想辦法讓寶寶接受輔食，寶媽可以讓變著花樣做輔食，也可以吃一些蘋果糊、香蕉糊，讓寶寶品嚐不同的的口味，想必寶寶一定會被吸引的。

5、少吃零食

有些寶寶拒絕吃輔食，媽媽為了哄寶寶，就讓寶寶吃一些零食，但是寶寶吃零食就會更加不想吃輔食，養成飯前吃零食的習慣，對寶寶也是健康的。媽媽可以飯前帶著寶寶做做遊戲，讓寶寶開心，這樣寶寶就會覺得吃輔食是一件快樂的事情了。

剛開始接觸輔食還是要以米粉為主，最好別增加別的零食，慢慢的可以增加一些蔬菜和水果泥，但是要尋尋漸進~

01 | 第一口吃鐵加強米粉，蛋黃往後靠

多位兒科專家以及權威機構一致認可：寶寶第一口新增的輔食是新增鐵的米粉。

從六個月開始，寶寶的鐵需求會增加，鐵強化米粉剛好可以滿足。要說明的是，自制的米糊或麥糊，沒有鐵加強，不屬於含鐵豐富的食物。

等寶寶差不多適應了一週，大人可以自行決定輔食新增的次序以及種類。

市面上米粉品種不少，儘量選擇大品牌，正規途徑購買。買之前要仔細看下配料表，選擇少新增，無鹽少糖。

02 | 一開始米粉該吃多少？濃稠度如何掌握？

不少牌子的米粉沒有勺子，也沒具體的沖泡比例，新手爸媽有點不知所措。可以用奶粉勺，分大和小兩個規格：大奶粉勺（一勺奶粉衝60毫升水那種）；小奶粉勺（一勺奶粉衝30毫升水那種）。和泡奶粉一樣，都是刮平的一勺計算。

建議嘗試大奶粉勺1大勺，小奶粉勺2小勺。和奶粉一樣，平平一勺盛起來就好。

市面上的米粉很多按照寶寶月份分段的，根據段數由稀到稠逐漸過渡給寶寶吃。

衝調米粉合適的水溫約40度-50度，大概就是拿在手裡有溫熱感就好。水溫太高，米粉中的營養容易流失，水溫太低，米粉不溶解，混雜在一起會結塊，小寶寶吃了會消化不良。

03 | 慢慢培養寶寶進食的興趣

剛剛開始新增輔食時，寶寶可能會用舌頭把食物頂出來，這是正常生理現象，並不代表寶寶不喜歡這種食物。有時某種食物可能需要嘗試8-10次之後，寶寶才會開始接受。

如果寶寶只是舔一下，也不要強迫吃，省得寶寶一開始就對進食這麼美好的事情留下糟糕印象，這影響後面的吃飯習慣。

除了米粉等現成購買的輔食，可以親手給寶寶做各種稍厚重的泥糊。輔食製作比一般烹飪簡單多了，建議先從蔬菜泥做起。

基本原則是弄得夠碎、不用加任何調料，從難吃的開始（對之前只吃奶的寶Bora說，味覺是一片空白，很多食物本身就有天然的甜味，比如南瓜、胡蘿蔔等）。

適合的食物

1、米粉：可以用母乳、配方奶、菜水調配。

2、果泥：先從蘋果、梨子、香蕉，等不宜過敏的水果開始，太酸的水果還不適合給寶寶吃。3、蔬菜泥：不宜致敏的食材有土豆、胡蘿蔔、南瓜、青豆、花椰菜。

【一米觀點】嬰兒6個月以上應該開始新增輔食，但是不建議吃零食，輔食的新增也要注意循序漸進、選擇原則、製作方法，乳牙萌出後可以選擇新增餅乾、饅頭片等食物，以促進乳牙生長和鍛鍊咀嚼肌。1、兒童餵養三個階段

合理餵養是兒童健康成長的基礎。

兒童餵養包括三個階段：以母乳及其他乳類為主要食品的哺乳階段；在乳類以外引入其他食品的過渡階段和成人飲食階段；成人飲食階段。

兒童的神經、消化等系統的成熟程度決定了兒童飲食改進的速度。

2、6個多月嬰兒輔食新增建議

1、繼續母乳餵養

2、推薦食物

6個多月的嬰兒，唾液中已含有唾液澱粉酶，對澱粉類食物可以消化，同時，6月齡嬰兒體內從母體內貯存的鐵已經消耗殆盡，所以首先給寶寶新增的輔食應該是含鐵的米粉或者米糊，另外，為了補充維生素及各種礦物質，也推薦給寶寶增加蛋黃、根塊莖蔬菜以及水果。

因為寶寶的消化系統還不成熟，需要將食物做熟後，碾成泥狀進行餵養。

3、新增輔食頻率和方法

剛開始為寶寶新增輔食，可以選擇在白天哺乳後，新增少量含強化鐵的米粉，使用小勺子喂，先喂1～2勺，寶寶反應良好的話，再逐漸增至多勺，根據寶寶的反應決定餵養量，一般一天一次輔食，6～7次奶。

6～7個月後，輔食次數可逐漸增多，代替1～2次乳量，並逐漸引入餅乾、饅頭片、動物性食物（如蛋類、魚肉、豬肉、雞肉、豆製品等），食物形態由泥狀並可逐漸過渡到粥、碎菜末等。

自從新增輔食開始，就應該訓練嬰兒用勺子進食，7～8個月後學習用杯子喝奶和水，以促進咀嚼、吞嚥及口腔協調動作的發育。

4、新增輔食注意事項

嬰兒對新增輔食有一個習慣的過程，可以透過多次體驗改其對新食物的抵抗。比如引入新蔬菜，應該每種菜泥每天嘗2次，直至3～4日嬰兒習慣後再換另外一種以刺激味覺的發育。為培養嬰兒的進食能力，應注意新增輔食的方法，如用勺子、杯子進食可以幫助口腔動作協調，開始新增輔食時將食物做成泥狀，可以幫助嬰兒學習主動吞嚥半固體食物、訓練咀嚼肌。過早或過晚新增輔食均不利於嬰兒的健康成長。過早新增輔食，會影響嬰兒對母乳鐵的吸收，並增加了食物過敏及腸道感染的機會；過晚新增輔食，會錯過味覺、咀嚼功能發育關鍵期，造成進食困難，甚至引發嬰兒營養不良。將半固體食物採用奶瓶餵養，可能會造成嬰兒不會主動咀嚼、吞嚥飯菜。新增輔食時應該避免新增有甜味劑的果汁、選用罐頭水果、給予花生醬等易過敏食物。炎熱夏季或者患病時應該推遲新增輔食的時間。家長要觀察嬰兒的糞便，以判斷輔食新增是否恰當。哺乳和進食後可喂少量溫開水以起到清潔口腔的作用。

輔食新增也是一門小學問，既要注意輔食新增時機，也要注意食物種類的選擇、製作方法、餵養方式，相信每個媽媽都是最棒的，一定能陪伴寶寶科學的度過輔食新增時期，助力寶寶健康成長。

第一次應該喂的是最不容易過敏而且味道跟母乳最為相近的食物。比如熟香蕉泥，加了配方奶或者母乳的小米油。先取少量的食物放在寶寶的嘴唇上，觀察一下寶寶的反應。如果寶寶很高興的把食物吃了進去，說明他已經準備好接受輔食了，如果寶寶把食物吐出來，就說明他還沒有準備好，可以再等等。

剛開始添輔食的時候，像米糊，桃子，蘋果，香蕉，梨，胡蘿蔔，都可以讓寶寶試一下。

餵食策略：

1如果有時間的話，可以記一下膳食日記，比如寶寶喜歡的食物，寶寶不喜歡的食物，可能會過敏的食物等。

2要逐漸的增量。寶寶還沒有形成穩定的吃飯模式，不必要因為寶寶昨天吃了幾大勺而今天不吃了就感到焦慮。

3允許寶寶邊吃邊玩。吃幾口不吃了，一會又吃了很正常。

4試試小飛機投餵法。鼓勵孩子張大嘴巴，讓小勺子飛進寶寶嘴裡。

5注意結束訊號。不要強迫寶貝吃東西。尤其是長輩帶孩子的時候，總是願意讓孩子多吃點，這種做法並不可取。

6避免晚上吃的過飽。晚上吃的過飽會造成寶寶胃口失控，導致過度肥胖。

8鼓勵寶寶自己吃飯，不要因為怕給孩子換衣服，打掃衛生就剝奪孩子自己動手的能力。

若想小兒安，三分飢與寒。6個月的寶寶腸胃很是嬌弱，切勿操之過急了。最開始讓寶寶添輔食是讓寶寶接觸味道，並不是讓他靠輔食吃飽。

寶寶第一口輔食最好是含鐵米粉，米粉牌子有很多，像國際媽咪上的德國喜寶米粉，德國百年的有機品牌，而且還有適合過敏寶寶的免敏系列；美版的嘉寶米粉，口味比較多一些，零食也不錯，像是泡芙條，餅乾之類的；美版的世界最好米粉，含量鐵量比較高，適合首次新增米粉的寶寶。寶寶六個月的時候我有在囯際媽咪給他選過德國喜寶米粉，口味蠻正的，有機粗糧的吃著也沒便秘過。也可以去國際媽咪APP看一下，主營海外本土母嬰用品，很多米粉也都是海外高質量的一線米粉品牌，像我家吃的世界最好和德國喜寶，部分美國嘉寶的零食，都是蠻不錯的。