在我自身來說，我自2011年畢業至今一直上夜班，一個月七天，上夜班最大的影響我感覺就是，如果上夜班的話就是感覺這周面板不好，也容易掉頭髮，整天精神頭也不行，尤其是也半夜的時候，睏乏的勁頭直接熬不住，眼睛會模糊。

“日出而作，日落而息。”這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。

睡眠對身體是相當關鍵的，建議要睡子午覺，也就是晚上11點鐘至凌晨4點鐘。

如果這個時候不睡覺，代謝系統就沒辦法正常工作，長此以往就會造成胰島素抵抗，會導致整個代謝緩慢，容易發胖，也容易導致高血壓、血脂異常、血糖升高，還有尿酸異常。

上夜班對身體的危害主要是漸進性的，疲勞是初起表現，一般人體在夜間休息效率高，對身體也好。

上夜班主要是黑白顛倒，擾亂生物鐘，內分泌會有紊亂。時間長了可能會導致抵抗力下降，身體素質下降，記憶力下降，面板衰老等。

長期上夜班，會影響身體健康！

傷害一：免疫力下降

經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會隨之下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。

傷害二：腸胃危機

熬夜加班的人，很容易感到疲勞，吃“夜宵”可謂熬夜者的一大活力來源，但“夜宵”之後可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得不擔憂，因為，人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。這個過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

傷害三：心臟病風險

研究顯示，作息時間紊亂的人進行身體調適並不如一般人所想的那麼容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的機率也較高。因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟等器官，也不會因為白天休息了，就做好了熬夜的調整，因此，若長期“黑白顛倒”，將會使人增加患心臟病的風險。

傷害四：肥胖

晚上9時後進食一般稱作“夜宵”。人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍的白天使消化器官頻繁運作，促進消化吸收；到了夜晚，副交感神經活躍，在身體休息的同時，讓攝取的營養素儲存在體內。夜晚進食的話，不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。

傷害五：提神更傷神

一到要加班熬夜的時候，你是不是首先想到要來一杯咖啡或者濃茶提提神？咖啡因的確會讓人精神亢奮，但是咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間的效果。很多人在該睡覺的時候沒有睡，而是靠咖啡或是茶來提神，但是在夜晚人體的副交感神經活躍，使心跳速率及腸胃蠕動變慢，喝咖啡和茶都有刺激交感神經的作用，容易造成內臟的自律神經失調。咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B族，缺乏維生素B族的人本來就比較容易累，更可能形成惡性迴圈，養成嗜茶、嗜咖啡的習慣，而且需要量愈來愈大，效果愈差。

顛倒了時差，對身體正常執行會產生錯覺，時間長了，人就會變得恍恍惚惚，身體內的各種器官就衰退，以至於生病後很難痊癒，

我的工作是大約一個星期上一天，到12點。最開始不習慣，第二天昏沉沉的。後來時間長了，現在就沒感覺了，和正常一樣。

經常上夜班的人會引起生物鐘紊亂,容易患上心臟病和糖尿病等病症. 長期上夜班的女性容易得癌症.患癌的機率提高50%症狀,乳腺癌風險增48%.造成類情況的主要原因是長時間熱愛人造光照射. 夜班人員由於體內生物鐘（晝夜週期）的改變,往往睡不著,吃不好,渾身無力,精神委靡. 營養學專家建議：首先進食總量要足夠.營養學家認為,營養合理首要的一條是攝入的總熱量須滿足需要量,因此除了早,中,晚餐外,還需吃一頓夜餐. 其次,注意調配飲食品種和花樣.由於夜間胃納差,食慾不好,故應多食富含蛋白質,維生素的食物及一些清淡,美味可口的食物,不宜吃油膩食物,力求做到品種多,花樣新,色香味俱全,以刺激食慾. 第三,多供給富含維生素A的食物.夜班易使人的眼睛疲勞,而維生素A參與調節視網膜感光物質——視紫質的合成,能提高人體對昏暗光線的適應能力,維生素A大多存在於動物性食物中,特別在動物肝臟中含量最多,其次是蛋黃,魚子,牛奶.此外,夜班工作對維生素B,C的需要量也增多,應予適量補充. 最後,要增加優質蛋白質.最好是動物蛋白能佔一半,因動物蛋白中有人體必需的8種氨基酸.

世界上的職業五花八門，有白天上班的也有晚上上班的。雖然是為了生計，但是，長期上夜班對身體特別不好，會對身體造成極大的危害。

一、影響睡眠

長期上夜班對睡眠的影響極大。自然界的規律就是白天工作，夜晚休息，上夜班將作息顛倒，對睡眠質量有著極大的影響。一個人如果休息不好，怎麼能有精力好好工作呢？而且，睡眠質量不好極易造成失眠。如果長期失眠會使人產生幻覺，嚴重時甚至會危及生命安全。

二、影響身體健康

長期上夜班還易導致內分泌失調，容易長痘或長斑。長期上夜班的女性還易導致月經失調。如果長期上夜班，體內的褪黑素會減少生成，褪黑素具有抑制腫瘤產生的作用，因此，長期上夜班患腫瘤的風險會大大增加。眾所周知，肝臟是解毒器官，長期上夜班肝臟得不到休息，容易導致肝病的發生。

三、影響心理健康

對於長期上夜班的人來說，晝夜顛倒是家常便飯。可這樣也導致他們和家人朋友溝通、玩樂的機會減少。人生來就是群居動物，長期獨處易引起心理疾病，會使人性情大變，比如：焦躁、抑鬱、脾氣暴躁等等。為人父母，如果長期上夜班，不能參加子女的成長該多遺憾。

長期上夜班的人，違背自然規律，身體免疫力會降低，和不上夜班的人或短期上夜班的人相比，容易感冒，容易生病。大家要合理安排工作時間，並且保證充足的休息。

沒影響，我老公工作狂，天天工作到晚上12點到凌晨3點之間，頭髮依然濃密，精力依然旺盛。就是腎一直有點虛，不知道是不是上夜班的問題，我覺得是抽菸喝酒的原因更大。

為什麼有人上夜班行有人身體就不行，我覺得還是內心支撐力。我老公是充滿熱情的捨不得睡覺的工作，有的人是不得不頂夜班，充滿了倦怠和抗拒，精神上的差異是導致人整體精神狀態的根本原因。

照片頭髮太油顯得很少，剛洗完很多的。

回答，上夜班時間久了，對於人體是不好的，因為正常情況下人是白天工作晚上休息的，而你晚上工作白天休息，那麼就是打亂了人體的平衡，這種平衡在短時間內是問題不大，或者是說藐視適應了這樣的工作時間，但是長久來說，是會造成人體的一些損害的，如人體休息不好，過於疲勞，長久使人體容易衰退的。

現在工作不好找，上夜班也是有的事。就看你心態如何調節？上夜班打亂生物鐘，這樣會加速人衰老，我之前也是上夜班，一上就是十多年，白天睡覺我就是睡不著。但我同事比我年齡還大，但她沒有。當然這個根據自己的情況，能不上最好。

上夜班引起的症狀:夜班作業對人的生理有影響。整個值夜班期間，由於工作與睡眠在時間上發生矛盾，使人類長期形成的正常生物節律受到干擾，再加上白天睡眠的環境條件差，受到日光、噪聲、振動等的影響，使睡眠時間由8小時左右，減短到4～6小時，而且睡眠的深度變淺、質量較差。時間一長，會使人感到每日勞動後體力和腦力耗損得不到完全補償與恢復，造成疲勞的積累或過度，因而在連續夜班期間勞動者的疲倦感會逐漸加重，食慾下降，消化道疾病增多.

疲勞與異常睡眠同時存在，是一種隨年齡、工齡增長而加重的進行性現象。當勞動者年滿50歲和輪班作業工齡達30年及以上時，疲勞與睡眠不足會更快地增長。因此，更不適合繼續參加夜班作業。對女工的年齡與工齡要求似應更嚴一些.此外，連續夜班作業的持續時間過長，如值7天夜班者，其聽力、視力、神經功能共濟反應均變遲鈍，中樞神經反應能力也會降低；此外，還可見到勞動者的一般健康水平下降、體重減輕等現象。

　　夜班作業對勞動者的心理功能也會產生明顯的不良影響。有人進行神經行為測試表明，各項指標的得分，在夜間都下降了。例如，跟蹤行為在夜間的質和量都發生了改變；對複合訊號刺激的反應時間也明顯延長了，警惕性明顯降低，這種功能對工業監督檢查和自動化生產儀表監視與調整都非常重要。因為警惕性很高的任務需要在相對不變的熒光顯示屏或儀表上，尋找偶爾發生的微小的不正常變動，及時加以調整，以使生產得以正常進行。測試表明在夜間4∶00～6∶00點之間，勞動者的警惕性較之白天14∶00～16∶00之間明顯降低。此外，人們由於幾次輪夜班作業後，因睡眠不足常引起進一步的心理障礙。業已證明，在發生了睡眠不足時，即使勞動者在輪值夜班作業完成後，改作其他班次作業時，仍會散在地出現間歇性的小失誤；如睡眠不足繼續存在下去，則執行警惕性任務的效果，即使在白班、中班也會明顯下降。

夜班作業對社會和家庭生活也有明顯影響。長期值夜班的勞動者，白天需要休息，不宜參加社會活動，斷絕了社會資訊，使他們常常產生與世隔絕的孤獨感。此外，由於與家庭成員有著不同的作息時間表，因此與家人團聚、組織家庭生活的時間較少。例如在週末和節假日裡，勞動者仍需工作，沒有時間參加集體閒暇文娛體育活動或家務勞動，對家庭幸福甚至家庭和睦都可能產生影響，尤其是夫妻雙方都要輪流參加夜班勞動時，情況就更為不妙。由於彼此難以見面和交談，家務工作未安排好，小孩生活學習無人照顧，久之，常互相抱怨而造成家庭不和。如何對夜班進行科學安排，即要保障生產，又要兼顧勞動者的身心健康，這不僅對生產的組織者是一種考驗，對勞動者的心理素養也是一種考驗。

這個問題我親身經歷過，危害確實挺大，首先睡眠不足，人類其實是個高階動物，晚上就是睡覺的時間，晚上上班容易範困，精神注意力不集中，容易出問題，工作效率低下。其次對身體危害也挺大，對身體各個步位由其對胃危害非常大，人們現在特別懶，晚上上班又不願意吃飯，有點時間還想多睡會，慢慢的對胃造成了損害，容易嘔吐，胃有了傷害，你吃不了飯，身體會更加的不舒服，所以說上夜班非常不好。

說說我的經驗吧，我呢屬於半個月白班，半個月夜班，已經持續四年時間了，現在對比以前感受身體最大的變化就是，眼睛視力變化，同樣的距離以前看的清，現在不行了，宣告一下，我的工作對視力沒有影響，還有就是對人面板不好，腸胃也不好，雖然食慾沒問題，但是口腔總有異味。最後就是思維沒有以前敏捷了，大腦比較僵化，

以上就是我上夜班的經歷！

在說之前，我想介紹下我自己，我呢，是一個比較一根筋，特別能拼上進的女孩子，不聰明但是認定了的事情就會堅持去做

由於我工作性質的原因，我幾乎沒有在一點前休息過，甚至當天的事情，明天的安排，我都會在今天去完成，不然我睡不著覺，有時候真的很想調整好自己的作息，也很想休息，更不想特別勞累，但是，生活不允許，人呀，身上都有自己該肩負的責任，年邁的父母，未來的孩子，其實如果自己安逸了，那苦的就是他們，我不是那種特別要強的人，因為我個人能力和智慧達不到，但是我是一個心善的人，善良的人都希望自己辛苦點，別人好過點，就這原因

所以，每一個熬夜的人，只要是去生存，他都是一個心善有責任感的人，不然早不幹了

熬夜特別傷肝，傷胃，情緒也會爆炸，心理壓力會很大，臉色會不好

我記得我當初熬夜無節制的時候，身體是嚴重的給我開了個玩笑，當時被查出甲狀腺，我不知道是不是和熬夜有關，但我知道絕對是和飲食和情緒有關

一個人如果連休息都休息不好，在身體器官該休息的時候還負重工作的時候，他就會各方面出現問題，男的腎虛，女的月經紊亂，等等問題都會顯現出來的

在此，我想給您講幾個我身邊的真實案例，告訴您熬夜對身體有哪些壞處

我有一個朋友，她閨蜜30歲的時候胃癌去世，她每天其實都是很注重鍛鍊很飲食，為什麼還會出現這個病呢，我從朋友那得知，因為她心理壓力比較大，生活作息不規律，一個人心理壓力大，她會失眠，長時間失眠就會造成胃腸紊亂，一個人的胃如果長時間對於食物的吸收達不到平衡，那麼她就會出現問題，現在癌症很多，已經趨於年輕人了，現在的年輕人生病也多，就是這原因

還有個親戚，男，三十歲，做室內裝修，後來得了喉嚨癌，聽都沒聽得病，晚期去世，也是因為壓力因為工作性質，導致得的這個病

在一個我上班的一個同事，22歲，很努力很拼，有車有房，但是沒有一個好身體，他幾乎不到三點不睡覺那種，因為農村出生，入社會比較早，他比同齡人早熟和能拼，由於熬夜和高壓，有次在醫院，醫生給他下了病危通知書，但在他的思想觀念裡，他的生命就是拿來奮鬥的，他不敢停下來，所以一直奔跑，所以，現在的他，每週都要去醫院打葡萄糖，每次吃飯從來沒按點吃過飯，要麼很晚，要麼飯涼了才吃，特別瘦

給您講這些，是想告訴您，一個人的身體很重要，熬夜不用想，那就是在透支自己的生命，連命都沒有，要錢幹啥用，一定注意勞逸結合，不要讓自己身體過份透支

您看我當時由於熬夜做手術，多痛苦，附圖如下，不是嚇你，如果你是上夜班的工作性質，那麼一定要去休息好，白天，祝您健康！

影響還是不小的！

第一，自然規律本來就是白天活動，黑夜睡覺。

第二，黑夜是五臟六腑充電時間，如果長期以往五臟六腑得不到補充和休養，那勢必對身體會造成傷害。

第三，如果長期黑白顛倒，人體內部必然會出現不協調，像內分泌失調，心情焦慮，掉頭髮等等！

我發現那些花草樹木，都是在黑夜裡暗自成長！

希望你能合理安排時間，健康是1財富是0。縱使0再多沒有1，那還是一場空忙。

像這場疫情一樣，給人類帶來了多少反思！

那些感染的人

我想他們唯一的目標就是“活著”

而那些白衣天使唯一的目標就是讓他們“活著”

而我們的目標就是“健康的活著”！

你好我是瑩瑩很高興回答你的問題。關於天天上夜班對身體有什麼影響。瑩瑩在這裡很明確的告訴你天天上夜班對身體影響是很大的。第一影響身體的一個自然的生活規律。第二身體肌能黑白顛倒得不到充足的休息時間，影響身體健康。第三特別是女性朋友經常熬夜容易長斑，黑眼圈嚴重，還容易引起內分泌失調。希望瑩瑩的建議能夠幫助到你。

由於社會節奏加快，生活壓力加大，現在城市熬夜是年輕人的家常便飯，我真心提醒大家，能不熬夜，儘量不去熬夜！身體是革命的本錢，一切都是浮雲！健康最重要！

經常夜班對身體的危害如下：

1、面板嚴重受損。

2、腸胃功能受損。

3、導致肥胖。

4、記憶力減退。

5、抵抗力下降。

6、影響心腦血管健康。

反正儘量還是少上夜班，就算上夜班，白天也要注意休息！！！

天天上夜班對人得身體影響很大，血液迴圈不好，頭疼，眼睛不舒服等等，熬夜是不好的，

內分泌紊亂，免疫力低下，容易患病