這事我簡直太在行了。

首先我要說最重要的原理，請題主以及各位牢記，「那就是人對人的感情狀態是永遠在變化的」。

今天我可能因為你的一個表情一句話更加喜歡，明天也會因為有別的姑娘出現對比心猿意馬，所以每個時刻那個人說的話都只代表那個狀態，男友說沒激情了不愛你了，你一定要先勇敢的承認這個事實真相，那就是此時此刻他不愛你了。

但也不用特別灰心，保持平常心去接受和看待每一個狀態，因為此刻不愛了，不代表以後的日子裡不會重新再愛。

當然我其實更覺得大家說的對，也許喝點小酒睡個覺，半個月後你就不再惦記他，可如果你真非不甘心非要逆水行舟，我覺得也行，所以以下的步驟，你只能無條件的信我，只能少做不能多做的執行。

第一，不要流露出任何想要強行挽留的情緒，回覆的越簡潔越好，例如：

無論你有多痛苦多不能忍，都請你閉嘴消失，自制才是最最值得被追求的價值。

第二，當然這個痛苦的階段，我也要找點事情給你舒緩。所以我先送你一個【定心劑】，那就是「如果一個男人愛上過你一次，那麼他就一定會愛上你第二次。」

為什麼？

【因為你身上出現過他潛意識追逐的品質。】

所以這段時間你要好好的穩定情緒下來開始思考，「你男友遇到你的時候，是被你的什麼品質吸引？」「你的優勢是什麼？這些東西還在不在？」

我更傾向於，你在平淡中也放鬆了這些東西。所以，找到這個關鍵的點了之後，你該知道怎麼做了吧？

身材變了重新開始改造。情緒變了重新開始調整積極社交。該美容打扮趕緊買買買。該呼朋喚友馬上厚著臉皮。

記住你曾經打動過他的魅力，豐富它，然後再加一個外貌變化強化它。

這個改造的漫長時間，【切記千萬不要犯賤去打聽他去聯絡他】，給自己時間放空好好想想最後為什麼不是你先感覺到感情出了問題，為什麼是他說的沒有激情，又換言之，【你是怎麼變得沒有吸引力？】

你問我這個重新改造找回自己優勢的時間要多長？

我只能說因人而異。有人只需要兩個月，有人要半年以上。如果你想最後來一個大峰迴路轉，我傾向於這個時間段可以長一點。

並且，我希望你，能在這段時間好好的思考一下，除了愛這個人之外，【你還有什麼更喜歡更感興趣的事情？】

請找到一件【能夠輸出的事情】，在你沒辦法輸出愛的時候，把這些精力能量，用於這件事。相信你懷著重新徵服他的心能事半功倍！

給個普及，什麼叫能夠輸出的事情呢，「跑步，健身，跳舞，繪畫，做義工，報個興趣班，甚至於種花，做裁剪，都是。」

第三，這個估計是你最關心的階段了，那就是可以出現在他面前。

你可能會問我時間那麼久了他會不會忘了你，我要對你說——

姑娘，人生那麼長，真的不值當每一步都亦步亦趨小三拍，有時候我們可以放慢點節奏，有時候還可以順便去跑個題玩點別的，既然最終的結局是一定重新拿下，你有什麼好著急的呢，相信我，【心態，是在關係中立於不敗之地的根基。】

所以，你要做的唯一準備就是，【當做重新認識他】，你們的過往經過小半年已經完全清零，就算曾經他對你有負面回憶，只要你走的漂亮沒有糾纏，你的位置就會變得越來越傾向於有利。所以你要想一個漂亮的開局，怎麼樣才能——疑是故人來又逢君？

請根據實際情況自行發揮你的聰明！

例如：你們有共同的朋友局啦。

更新微博，曬曬新形象。

實在不行裝作不小心瀏覽了他的微博點了贊。（最下策）

總之，就是創造一切你熟悉的機會，讓他關注你，引導他發現你的變化。

然後就是恢復幫交。

第四，別以為此時就大功告成馬上就屁顛顛的又表白了！

不對不對，你要做的就是，你對過去發生的，心無芥蒂，你要流露出來的情緒是，我還是很需要你很信任你，但我跟過去不一樣了。

我們的關係走向，我也不知道，咱們順其自然。

然後，你不需要做任何給你們關係定性的事，你不要表達出任何對你們關係的好奇，你唯一致力的只應該是一件事，那就是——

【展示你的優勢價值，體現你們每一次見面的質量。】

如果到這裡，你還要問我什麼時候才能再跟他在一起，我也只能輕輕的擦擦汗——

姑娘，此時此刻，選擇權在你，跟我一起念，「我跟以前不一樣了，我要再看一看，選一選。」

請認真思考這個重新追求你的人還是不是你一直惦記的那個人，請打破自己的侷限性看看外面這個世界，是不是還有別的可能性。

【這一次，選擇權在你。】

以上。這些僅適用於你們之間沒有無法克服的難題，如果你真能按我說的做到，也許你還能發現比追回一個男朋友更有意思的事情，然後到了那個時候，如果這個男人仍然值得你繼續去愛，恭喜你。

只要不死，就不是最後結局，加油。

一步錯步步錯，在挽回前一定要謹慎再謹慎，下面教你三個方法

怎麼複合的初衷還是想要挽回，對於這段感情還是沒有放下，有時可能是你愛的太過用力，讓對方來不及喘息，有時候可能是愛的方式有問題或者自己付出的太少，讓對方覺得單方面的付出根本看不到盡頭，又或者對待這段感情根本就不認真等等，分手的理由很多，但是我們不能用錯誤的方法把感情推得更遠，具體怎麼複合現在就和大家談談吧！

我曾經寫過一篇文章《石一挽心術》，這篇文章是教大家如何去對待感情，如何讓感情走得更遠，如何與愛人相處，幫助大家更好處理感情問題，讓大家在感情中如魚得水，當然並不是教大家如何做一個“渣男\渣女”只是讓大家怎麼去更好的愛一個人，怎麼讓感情變得更長久，有需要的可以去看看

1. 反思自己

分手不會是一個人的問題，更多都是兩個人雙方多多少少有原因，在分手後這幾天，我們試著反思自己的問題，回憶一下很多相處時的細節，是不是自己哪裡有問題或者矛盾，當時沒有說清楚，導致兩個人之間的問題越來越大，最後鬧到分手的地步，或者是不是戀愛時，沒有給足對方應該有的空間，控制慾太過強烈，讓對方沒有喘息的機會等，無論是什麼原因，無論最後有沒有複合，這都是對待一段感情的負責任並且有助於在之後的感情中同樣的錯誤不會二次觸發。

2. 不要衝動聯絡

切記不能分手後死纏爛打，如果分手後對方厭惡你的時候，你過於死纏爛打，對方只能更討厭你，這就違背了複合挽回的本意，不要因為想明白急於溝通，當對方在排斥期時，你說什麼他都不會聽進去，反而自己吃力不討好，顯得更加的廉價，首先在對方排斥期時，先接受現狀，例如妥協分手，接受他想要的關係，建立雙方關係舒適區，降低對方對兩個人之間的戒備心理，不糾纏不騷擾，接著等待對方平復心情後，可以開始稍加聯絡，切記不能聊太多，像普通關係一樣，不可談論感情，慢慢的對方可能開始懷念當初為什麼分開，這個時候也不能太殷勤，可以邀請對方進行簡單約會，慢慢潛意識讓他還念從前，從而你掌握主動權

3. 分清真假分手

有的人分手是因為真的有些累了，想給自己放鬆的空間，而有的人分手只是為了試探你是否真的在乎這段感情，當第二種情況出現時，你需要表現得在乎，而不是放手，讓他更加有安全感才是你要做的事情喔

感情不是一蹴而就的，分手也是慢慢積累的，當你認真去經營一段感情，他給你的反饋也是不一樣的，無論最後複合與否，這段感情教會你的是責任，是責任的累積，還有就是細節決定愛情，希望全天下有情人終成眷屬！

對於這個問題，我覺得是先要做好準備，才能挽回你愛的人。

首先你要搞清楚你們分手的原因究竟是什麼？

反思一下，因為這些問題，自己曾經在這段感情中做了哪些事情，才傷害到對方的，或者說因為哪些事情讓對方失望的？

把這些問題想清楚，對症下藥，讓對方看到你的改變，這其實就是一個正確的挽回過程。

一、找出分手原因

1. 情緒性分手

情侶在一起難免會產生矛盾和摩擦，越是彼此在乎的兩個人越容易計較，因為一時衝動而說出分手。

分手原因往往都是一方太忙，而疏忽了對方的感受，很多人會覺得被安慰是女生的特例，其實男生也是需要被理解，被關注的。

2. 因為“作”

這種分手原因一般是針對於女生，絕大多數女生在感情裡會變得很敏感，喜歡透過“作”來考驗自己的男朋友是否愛自己。

而“作”也是有原因的，一種可能是為了吸引對方的的注意；另外一種呢，就是漫無目的的“作”，甚至把這當做了習慣。

有句話叫：小作怡情，大作傷身。不管是再愛你的男人都無法忍受你無時無刻的“作”，所以最後忍無可忍只能提出分手。

3. 有新歡

很多人會覺得一個出軌的男人為什麼還要挽回呢，其實出軌也是分多種情況和原因的。

①新鮮感驅使

每一段感情在激情褪去後，都會迎來一段平淡期，兩個人長時間的相處，對彼此失去了當初的新鮮感。當出現一個讓ta感興趣的人的時候，受本性驅使出軌。

②自身原因

也不乏有些人天生風流成性，即使有女朋友也是按捺不住躁動的心，尋求刺激感。

二、挽回方法

不管什麼型別的分手，挽回的方法大都是相似的，接下來分享一下有哪些關於挽回的小技巧。

1. 改變自己

這裡的改變首先要對外表進行改造，嘗試一些之前沒有過的風格，讓對方有一種耳目一新的感覺，進而對你產生新的興趣。

再就是嘗試接受一些你之前不能理解的，而對方喜歡的事情，讓ta知道你是真心想挽回這段感情的，並且正在為此做出改變。

生活中的習慣和脾氣也要收斂，兩個人在一起本來就是互相磨合的過程，不要總是針鋒相對。記住，你們不是敵人。

2. 多包容、理解對方

兩個人相處的過程中必定會出現摩擦，生活習慣的不同、脾氣秉性的不合等等都是矛盾的導火索。

沒有一步到位的感情，只有互相包容理解才是唯一的解決方法。當你為了對方改變自己的口味，那麼ta也會願意為了你去嘗試你喜歡的東西。

在一起久了，彼此之間的缺點和問題也都會暴露出來，在允許自己有小瑕疵的時候，也要學著接受對方的小問題，只有彼此適應才會讓感情更好。

3. 適當的空間

很多人都會這麼覺得，談戀愛之後，對方就會變成自己的私人物品。這種想法是完全錯誤的，每個人都是獨立的個體，絕對不是誰的附屬品。

談戀愛的時候都喜歡每天膩歪在一起，不在一起就喜歡“查崗”，完全沒有自己的私人空間。時間久了，誰都會受不了，甚至會出現反作用。

所以，有時候給彼此適當的放個假，給與對方足夠的時間與空間，讓ta知道：我是愛你的，但你是自由的。

不管在親密關係中還是平時為人處世時：己所不欲勿施於人。

為什麼我對他那麼好他還要分手？為什麼以前的我們那麼甜蜜，現在卻成了這邊模樣？為什麼我都聽他的，討他歡心，他還要拋棄我？他為什麼這麼絕情，說分手就要拉黑我？相信每一對分手的情侶都會陷入這樣的疑問，認為在感情中自己無過錯，不明白對方為什麼非要分手，非要這麼絕情的拋棄自己。其實主要是因為大家陷入了情感的漩渦中。

在分手後被拉黑的情況不在少數，很多女生不甘心就這樣被男友拉黑和刪除，使出了渾身解數想要挽回對方，但是卻依然沒有任何的進展，不僅如此還有可能讓對方感到厭煩，終身不想再往來。相信這並不是大家想要看到的結果，所以挽回愛情也是需要有一定的技巧的，今天我們就來看看聰明的女生都是怎麼做的呢？

婉清和男友是在工作中認識的，婉清屬於比較活潑的女孩子，男友的性格則相對比較安靜。剛剛在一起的時候，朋友們都說他們是天作之合，因為性格互補，兩個人的愛好和興趣都比較相同，所以相處起來十分融洽。可在短暫的甜蜜期之後，愛情進入了一個瓶頸期，因為男友性格安靜，在很多方面不願意多言，所以婉清時常會產生一個錯覺，覺得男友不在乎她。但是除開少言之外，男友平時對他也比較寵愛，很多事情都按照她的喜好來安排。以至於在後來他們分手之後，男友迅速拉黑並刪除了她，讓婉清很想不通是為什麼？

分手後婉清很傷心，也想要快速的挽回男友，可是她很清楚的知道，不能夠去糾纏他，不能去死纏爛打要求複合，這樣會降低自己的價值，所以婉清選擇諮詢了關於情感方面專業的導師，聽取了他們的意見，並且積極配合，很快男友就主動找上門來求複合了，他們最後認認真真的向彼此道了歉，重新走在了一起。

想知道婉清是怎麼做的嗎？其實她只用了兩招！

一、分手後沒有大哭大鬧，也沒有做任何討好的行為，而是選擇讓雙方都冷靜。

婉清男友在分手後迅速的拉黑了她，在某種程度上其實也是不想觸景生情，擔心自己迴心軟，所以才會這麼快速的選擇拉黑。雖然分手了，但是工作還是要繼續，平日裡也會看到對方，婉清就是藉助這一點來進行挽回的。因為她知道剛剛分手，肯定男友還在氣頭上，她也沒有理他，而是藉助這段分手的時間，加強邊界重塑人設。

邊界意思就像是人與人之間豎立的一道牆，它會讓你明白每個人都是獨立的個體，都有自己專屬的思維空間，如果過分的討好就會讓自己的獨立性變差，迷失真正的自己。所以導師建議婉清加強自己的邊界意思，學會忠於自己的原則，懂得把自己的需求，自己的情緒，自己的理由合理的表達出來，無論是面對男友還是工作中的夥伴，讓他看到你的不同，為自己的衝動拉黑感到愧疚。

二、充分展示自己的優勢，激發對方的佔有慾。

本身婉清的性格比較活潑，而且婉清本身在穿衣風格方面都比較時尚，外加嘴比較甜，深受很多同事的喜愛。在分手後婉清換了一個更適合自己的髮型，也利用自己比較時尚的眼光，為自己購置了一些新的服裝，在上班的時候，不少女同事都在起鬨要連結，說衣服好看，髮型也很合適，期間發現前任男友他也有在觀察自己。

除此之外，婉清還有故意營造出有人追求自己的假象，例如說他在上班期間給自己定了一束自己喜歡的花束，當這男友的面簽收，讓前任男友誤解，以為她又展開了一段新的戀愛，激發他內心的佔有慾。

在男友的眼神中，婉清就知道這一步是走對了，因為很明顯的感覺到男友的不甘心，但是因為理性故意繃著沒有理會。下班之後故意和幾個同事一起走，並且一副很快樂的模樣，絲毫沒有受到分手的影響。在第二天早上，婉清就發現了自己已經可以看見男友的微信朋友圈的內容了，在下班之後男友主動叫住了她，說要去和她好好談談。

最後的結果上面已經為大家介紹到了，他們後續向對方真誠的道了歉，也表示以後不會再出現這種情況，會尊重對方的感受，並且重新走在了一起。從婉清挽回的技巧中我們可以總結，無論是婚姻還是戀愛，挽回並不是只有哭鬧這一條出路，用對技巧事半功倍，如果大家也遭遇了同樣的困惑，歡迎私信我，我將隨時線上為您解答。

“TA到底要怎樣才能跟我重新在一起？為什麼我每次去找TA，TA對我都是一副仇人的樣子似得？”這些話語，其實在我們生活中算是聽到不少了吧？為什麼會這樣，怎樣才能成功挽回愛人，也許你並沒有認真去思考過，留住一個人容易，但要挽回一個人的心卻很難，關鍵是你在鬧分手後要怎麼去做。

著名複合大師說過，“人性本賤。”對於隨時得到的東西，往往不會珍惜，一旦失去了，就追悔莫及！因此，感情這東西，你一定要想清楚，鬧分手肯定是有原因的，若你真的愛對方，不想失去，就要努力去爭取，去挽回，若只是出於心裡空虛，寂寞的話，就不要再去打擾對方了。怎樣才能挽回一段感情？從鬧分手後的行動做起。

第一，認同對方的觀點，承認自己的錯誤。

戀情的破裂，肯定有裡面的原因。但不管怎樣，若你想挽回的話，不管對方說出的東西是什麼，你最先要做的就是靜下心來，承認自己的錯誤點，而對於你不認同的東西，可以保持沉默，絕不要抗議，或者做什麼的解釋，因為你說再多，也只是讓對方更加生氣，更加反感你而已。因此，絕不要被自己的面子害了你想挽回的成功率了。

第二，接受對方普通朋友的相處方式。

面對常見的分手說詞“我們做普通朋友吧！”千萬不要慌，也不要一副窮追不捨的糾纏樣子。若你還愛對方的話，就應該站在對方的角度去思考問題，理解對方，給對方冷靜的空間，適當地放手，這樣，有助於你們以後的相約。

第三，不要提感情的事。

當一段時間的冷靜期後，對方對感情的事情稍微放下了，對你又不產生抗拒時，你可以邀約對方，但見面交談的過程中一定不能再談你們感情的事，若這樣做而讓對方察覺到你有挽回的意思時，只會激發對方想逃避你的心。這樣，你想再次邀約就很難了。因此，分手後的約會，可以談些最近你們發生的事情或者工作上的一些經歷，以讓對方在言語交談中看到你的改變，二次吸引對方。

感情路上，能否成功挽回一個你愛的人，挽回愛情，就一定要用對方法！切忌被自己不理智的行為給搞砸了本該能成功做好的事情。因為人的一生難得真愛，一旦出現了，就要緊緊抓住了。

其實這個問題正是我現在所在做的事情，很難，但是我覺得我是在做一件有意義的事情。

這裡我就不說為什麼分手了，我就我現在怎麼去挽回我的那個她分享一下我自己的做法，希望大家群策群力，給我也多提寶貴意見。

第一，我給了彼此足夠的時間讓彼此去冷靜。我和她分手其中一個原因就是彼此到最後不理解，會有很多爭吵，我想彼此可能都不理智了，就給彼此一段相互不打擾的時間，讓彼此去思考和體會。

第二，我去改變自己，我以前脾氣不好，對她會發脾氣，在分開時我自己也覺得自己這脾氣無藥可救了，但是我沒有放棄自己，在審視自己的過程中，我去改變自己，我開始找了很多辦法，可是效果甚微，後來我無意間開始練字，到現在早中晚都堅持練字，發現自己心靜了，思維敏捷了，脾氣也慢慢沒了，然後去回憶自己和她經歷的一切，去查詢自己的問題，然後改變自己向好的方向發展，明白一個男人的擔當，我也明白在自己心愛的人面前溫柔以待不是沒面子，也不是賤，而是成熟。

第三，樹立自信，我相信有去挽回自己那個她的人都會在被自信心上被摧殘，冠以渣男、渣女的稱號，她的身邊人會像對對待仇人一樣去對待你，但是這又怎麼了，在他們的立場他們沒有錯，我想，我都能從分手的灰暗人生中走出來，在幾十年的艱難生活中走到現在，有什麼困難不能面對的，同樣的，人家是受過傷害的，再次面對你肯定會比任何時候更加謹慎。

第四，呈現自己和以前的不同，把自己的情感表達更細膩和堅持下去。

謝謝邀請。先找到自己和她分手的原因，看究竟問題出在哪裡。曾經對她的習慣或缺點也許難以忍受深惡痛絕，既然想挽回就要學會去釋懷去接受去換位思考，並找到自身的不足加以改正，誠懇地向對方為自己以前的種種不足道歉，讓對方看到自己的進步和改變，做許許多多能感動到對方的事，讓對方認識到，這個世界沒有人比我更愛你。

（1）學會暫時放手，給對方一個緩衝的時間

分手了，內心一定很不甘心，痛苦。

我理解這種心情：

但是內心再不甘、再痛楚又能如何呢？這能幫你挽回她對你的愛嗎？

當然不能，所以應當這樣思考：

既然對方提出了分手，那說明在此時你們的感情，已經多少出現了一些問題，現在道歉和爭吵，甚至深陷沉淪祈求她的回心轉意，這些都是難以解決問題的。

既然感情出現了問題，就理應當面對問題的所在。

所以可以選擇暫時放手，給對方一個緩衝的時間，並選擇一個方式讓自己的釋放情感。

在情感釋放完畢後，再思考關於感情的問題。

（2）思考感情問題，能幫助你減少自我防衛帶來的焦躁。

冷靜之後，認真思考以下問題：

你們為什麼會從恩愛走向分手這個結局？

對方是不是真的愛你，值得你去挽回嗎？

在這段感情中，你的付出足夠嗎？

在這段感情中，你是否真的愛她？

失戀的打擊固然沉重，但若是一味沉溺於感情的失意，

只能讓你意志消沉，這很不利於掌握怎樣挽回愛情的技巧。

而感情問題的思考，能幫助你減少自我防衛帶來的焦躁。

內心寧靜的你，將很容易悟透情感的本質。

除此之外，對於情感的思考，還能幫你在今後的情感生活中佔據有利地位——畢竟在挽回對方之後，你們的愛情還需要長久的維持。

（3）恢復吸引力，

在一段時間內，停止聯絡對方，斷絕一切的念想。

我知道這很難，但是在分手的一段時間內，你越是想接近對方，反而可能會讓你倆的距離變得更遠。那麼，在這段時間內要做什麼呢？

當然就是恢復吸引力了，恢復當初他愛的你！對方曾經愛過你，那在你身上必然有吸引他/她的所在，只不過這種感覺，隨著時間逐漸的消散了，淡了。

在這個階段內，是你重新建立吸引力，培養自身，並增添多一些正能量的時刻。這會是你挽回愛情的最大底牌。