1、心靈雞湯類的書籍，基本上都可以讓人重獲自信。典型《不抱怨的世界》、《感謝折磨你的人》。

2、成功學類的書籍，可以激發人的慾望和潛能。典型《世界上最偉大的推銷員》、《喚醒心中的巨人》。

3、心理學名著，可以讓人深刻領會心理的力量，重新找回自己。典型《自卑與超越》、《少有人走的路》

4、職場類書籍，一般都是正能量爆棚，給人信心和力量。典型《做最好的自己》、《你的生命有什麼可能》。

5、心靈類書籍，通常給人以心靈的力量。典型《遇見未知的自己》、《秘密》。

以上書籍都可以讓一個人脫掉自己的繭，重獲自信的自己。

《季羨林文集(套裝全24冊)》主要內容：這是不是表示自己又煥發了青春活力，創作力又旺盛起來了呢?我想，也不是的。我多次宣告，自己不是什麼文學家，也不想做文學家，只是積習難除，每有所感，便不禁技癢，拿起筆來。

所以我寫東西，被動的時候居多，主動的時候較少。現在之所以能在比較短的時間內寫了這樣多的東西，完全不是出自事前的計劃，而是臨時機遇湊巧，心血來潮。借用一個現成的說法，我的所謂文章不是擠出來的，而是流出來的。

2，《清塘荷韻》作者季羨林，字希逋，又字齊奘。著名的古文字學家、歷史學家、東方學家、思想家、翻譯家、佛學家、作家。他精通12國語言。

1911年8月6日出生於山東省清平縣（現併入臨清市），於2009年去世。1946年，他由德國留學回國，被聘為北京大學教授，建立東方語文系。

1956年當選為中國科學院哲學社會科學部委員。1978年任北京大學副校長。其著作已彙編成《季羨林文集》，共23卷。

3，《季羨林說：清華那些事兒》 ，是季老談在清華5年求學的事兒。這是他青年讀書的黃金時代，也是學術研究的發軔階段。季老透過對往事的回憶，向讀者提出一些發人深思的問題：他同時考中了北大和清華，但為何選清華而舍北大？

他本來文科成績優秀，但入學後為何又要轉學理科系？他身在外文系，為何有時對某些必修的課程不感興趣，甚至逃課，卻要到外系去蹭課？等等。總之，從季老敘述的往事中，讀者依稀可以讀出季老由少無大志的毛頭小子一躍而成為著名學者的最初的成長歲月。

4，《季羨林談人生》是季羨林先生散文之集大成，作品內容展現學術大師的生活態度，耄耋老人的人生；感悟人生的意義與價值、緣分與命運、

做人與處世、容忍、成功、知足、朋友、譭譽、壓力、長壽之道、倫理道德。學術大家季羨林先生結合九十多年的生活體驗，談對人生的感悟。2006年至2011年，《季羨林談人生》五次出版，作品分為四個部分，分別講述季羨林散文精髓中的“真情”。

5，《季羨林隨想錄：夜來香花開的時候》收錄了季羨林先生的黃昏、回憶、枸杞樹、夜會（書評）、寂寞、年、兔子、母與子、紅、香櫞、老人、

夜來香開花的時候等諸多的精彩隨筆。大德大智隱於無形，季羨林建立東方語文系，開拓了中國東方學學術園地。在佛典語言、中印文化關係史、佛教史、印度史、印度文學和比較文學等領域，創穫良多、著作等身，成為享譽海內外的東方學大師。

個人感覺這種書很容易雞湯還是消化不良的雞湯。我自己的調整方法是，首先明確當下的什麼問題引起了我的自卑，其次梳理過去有沒有類似事情，觸發情緒根源在哪裡，再其次是找到分析原因，即我的自卑是否合理，如果站在第三者的角度我會怎麼處理這個情緒。

有個建議不知是不是合理，是否找到問題再去閱讀會更好呢？這樣感覺不容易被作者的觀點代跑，不會自己生拉硬套。

書的話，我讀過也喜歡的有，幸福創造力（引導了我如何活在當下），當你開始愛自己全世界都會來愛你，生活的哲學（為我提供了一些對待情緒的思路），心理醫生的人生故事，愛的藝術以及作者弗洛姆的其他內容（我的聖經！）。

這個我建議您讀易經，對簡單的圖解易經就好了，容易理解，讀了易經就可以讀道德經了，這裡邊的學問很大，有很多為人處世的道理，而且能夠幫助自己樹立正確的價值觀，絕對值得一看

所有書籍中，別人的傳奇是別人的，很難是自己的，但可以找一些著名的看看，其次網路小說中從屌絲出發打拼世界的，也可以看看，畢竟這些作家的目的就是題主的要求。

最後，推薦一本曾經對我幫助最大的書《病理心理學》，在大一時，差點嚇得我嚴重懷疑自我，在連續一個月的自洽分析調節中，悟出了正常人與病人的差異性，悟出了人性中的中庸之道。

看能不能嚇著你

注意，看這本書，最好是在一個積極向上的氛圍裡感受一段時間再說，否則後果難料。

推薦《自律改變人生》

而糾其根本的問題便是因為無法掌控現有的生活。

所以要自律，規定每天自己要做到些什麼，然後盡力去做，每做成一件事。都會培養出一點自己的自信，自信的人身上會散發著迷人的魅力，從而慢慢掌控自己的生活，一點一點變得積極樂觀起來。

但是要注意，一開始不要給自己制定遠大的目標，要循序漸進，否則一旦完不成，會加重自卑感。

自律建立自信，自然可以消除悲觀自卑心態，變得積極樂觀起來。

題主如果可以，也可嘗試看看網路小說，放鬆放鬆心情。也可以嘗試多運動運動，改變自身所處環境，要學會娛樂自己。

給你推薦一本非常經典的、關於如何消除自卑的書，就是阿德勒的《自卑與超越》。

人生就像一場在平原上追逐太陽的旅行，自卑恰似日落偶然投下的陰影。

《自卑與超越》的作者阿爾弗雷德·阿德勒是奧地利著名心理學家，也是個體心理學之父。他是現代心理學和心理療法領域最有影響力的人物之一，因有關自卑情結的論述而知名於世。

阿德勒與弗洛伊德和榮格並稱為20世紀三大心理學家。阿德勒創立了兒童指導臨床體系，並強調女權主義的重要性，他一生主要致力於培訓教師、社會工作者和心理醫生的工作。

《自卑與超越》這本書雖然是心理學著作，但是語言並不晦澀高深，相反非常的淺顯易懂，溫暖而不失力量。

阿德勒告訴我們，想要超越自卑最重要的是做到兩點:

一、尋找到生命的意義

二、學會合作

只有尋找到生命的意義，明白我們活著的目的到底是什麼，我們才能摒除那些生命裡偶然出現的陰影，保持積極樂觀的心態去面對生活。

懂得合作的人也更加容易遠離自卑，因為合作是抱團取暖、取長補短，合作會讓你變得更加的強大，從而更加自信。

因為各種因素，我們每個人都有可能會在某一個階段出現自卑情結，這並不可怕，自卑有時候也是一種動力，讓我們更加努力去改變自己的現狀。

建議樓主仔細看下這本書，相信一定可以幫助到你。

這方面的書有很多，如果從身心靈層面講，可以看看張德芬老師的《遇見未知的自己》《遇見心想事成的自己》《活出全新的自己》《重遇未知的自己》，整套書從心靈精神層面，培養積極樂觀的心態，讀起來也比較輕鬆。

比如如何控制自己的情緒，層服於現實（如果事情已經發生了，不一味的糾結怎麼會這樣，而是想想當下應該怎麼去處理；印像較深的點：“親愛的，外面沒有別人，只有你自己。”讓我明白，不要太過於在乎外在的眼光，看法，多想想自己的內心，究竟想要什麼？聽從內心的聲音，多反思總結，學會愛，讓自己不論從心靈還是身體都變得積極起來。

另外，從心理層面，可以讀讀[奧]阿爾弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）的經典之作《自卑與超越》，作為個體心理學之父，阿德勒因有關自卑情結的論述而知名於世。他與弗洛伊德、榮格並稱為20世紀三大心理學家。

這本書主要從自卑情結的來源，以及自卑情結出現的情境和超越自卑的原則，讓讀者對自卑有一個更全面的認識。關於自卑情結的來源，分別從易引發自卑的童年經驗，家庭的影響（如母親，父親，家庭順位子女順序關係），學校的影響等方面，做了詳細的說明，讓讀者從更深的層面去了解自卑產生的根源，從而更容易找到一條合適的路徑去慢慢的改變。

在生活裡，每個人幾乎都有機會認識到存在於自己身上的自卑感，或多，或少，它在你的一生裡總有出場機會。自卑感本是個人趨向優越的原動力，卻常常因為我們對它的不同解讀而給生活帶來麻煩和桎梏。追尋自卑的本源，發現造成自己誤讀的影響因素，並修正自己對它們的看法，放下自卑。擦掉自己設下的圈套，抬頭看看敞亮的天空，這個世界上，還有許多比自卑更重要的事等著你去做。

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了則正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是比自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，還孩子自由。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！