女生要讓自己變得越來越好，不是為了什麼男朋友或者其他人，而是為了你自己。

為人處世

1.憤怒的時候，數到30，再說話

2.喜歡的東西自己努力買，不要指望別人送

3.吃下去的就吐不出來了，所以吃之前要想清楚

4.看透的時候，假裝沒看透

5.可以不認同，但要學會尊重

6.注重內心，但不忽略外表

7.打電話的時候記得微笑，對方聽得見

8.想辦法努力賺錢，而不是如何省錢

要懂的道理

1.當你的快樂和悲哀變得原來越大的時候，世界就變小了

2.希望你買的衣服都是自己喜歡的，適合自己的，而不是跟風或者覺得它便宜

3.人要去享受這個世界，而不是企圖理解這個世界

4.你不願意看到別人難過，努力讓別人開心，但是到蕞後會發現，除了你大家都挺高興的

5.如果你連自己的情緒都控制不了，即便給了再好的，你也留不住

6.你總覺自己收到傷害，是因為你總期待被善待

7.成年人的社交禮儀裡，沒有爽快的答應就沒答應你，給你留面子也希望你多長點心

內涵培養

讀一些書或者看一些有意義的電影，能豐富自己的閱歷知識，還能讓人感受到一種由內而外散發的氣質

好書推薦

天使艾美麗 海蒂和爺爺 安娜·卡列尼娜 時空戀旅人

千與千尋 尋夢環遊記 墊底辣妹 風雨哈佛路

衣品培養

1.穿搭小白可以透過穿搭app或時尚博主學習，多看多學真的可以懂得時尚感

2.買單品的衣服要注重整體的搭配，或者直接買套裝，省時省力

3.款式上多選擇簡單幹淨的，款式簡單的衣服容易穿出氣質感

4.選衣服挑面料和質感，一分錢一分貨

5.選直線型衣服，遮肉又顯瘦，可以修飾身材，拉長身線

Tips：根據穿搭，適當增加點配飾會加分哦~

學會護膚

1.敷面膜15-20分鐘就好，時間過長會破壞角質層，使面板變脆弱

2.不要帶妝睡覺，睡覺之前要卸妝洗臉弄得乾乾淨淨

3.洗澡時間不宜過長，洗完澡塗身體乳滋潤肌膚

4.每天要喝夠水，不要集中大量喝，要分散少量喝

熊果苷身體乳：

輕輕一搓就能爆出小奶珠，牛奶味甜甜的，香到彷彿自己泡了個牛奶浴。而且熊果苷讓面板變白的能力絲毫不含糊，讓天生半黑半黃的我均勻地白了兩個色號，面板又白又香的好好。

學會化妝

1.底妝的防曬不能偷懶，做好防曬才能擁有貼心妝容

2.乾淨的霧面妝容會顯氣質，定妝時可以用啞光粉底或者啞光粉餅定妝

3.大地色眼影顯得眼睛深邃，內眼線比外眼線自然

4.口紅別用一隻，疊塗你會發現新世界

防曬霜（roots base）：

防曬霜含有的紅參菁華能滋養柔潤肌膚，減少色素沉積，上臉像是塗了一層輕薄的面霜，沒有負擔。還能充當隔離霜用，均勻膚色，只塗防曬和口紅都沒問題，開開心心出門。

擁有體香

1.沐浴露選擇有香味的，常洗會漸漸形成一種體香

2.選擇香氛型的洗髮水，可以增加頭髮留香時間

3.用薰香蠟燭，點燃放置在房間內，讓生活環境變香

4.洗衣服加入花香型的洗衣凝珠，衣服就能香香的

沐浴露：

確認過眼神，是蘭蔻美麗人生香水的味道。洗完澡像是徜徉在佛手柑和玫瑰的花海中，指甲縫裡都是香甜的味道，躺床上被窩都被我薰香了。泡沫豐富綿軟，洗完面板滑溜溜的呢。

愛情觀

1.你要明白，當你感到難過，可能不是因為他欺騙了你，而是因為你不相信他了

3.不要以為找個有錢男人就什麼都有了，天底下年輕的女孩子像貨櫃上的可樂，喝不喝都無所謂

4.不要向前任訴苦

5.他在生活裡，不在雞湯中，別拿想象中的標準去強求

6.不管多大，不管家人朋友怎麼催，不要隨便對待婚姻

7.學會用理解的，欣賞的眼光去看對方，而不是自以為是的“我為了你好”

姑娘，加油！你理應越來越好！

你好！

大多數人，其實心理完善都十分有必要，因為或多或少都有不那麼健康的童年“心理問題”，自己也正在慢慢努力著，改變著，不再那麼容易因他人一句話而影響自己心情很久，儘管很難，但，卻在努力中，改變中。

可能曾經總是很在意別人對自己的評價，看似高傲冷麵，實則敏感多疑。

我個人認為，最主要的原因是不自信，當我完成一些有成就感的事，努力的使自己變得更好，勇敢的與別人溝通，我會發現身邊很多人都是會稱讚我的，我不僅沒有想象中那麼糟糕，反而還成為了其他人的榜樣。

我們之所以在意別人的評價，或多或少是因為你沒有達到自己眼界的高度，或則說是你沒有別人過的好。

換句話說，你會在意街邊流浪漢對你的看法麼？

肯定不會，當你的生活受到這些評價影響的時候，唯一可以做的就是努力提升自己，實力才能戰勝所謂的帶有偏見的評價，活得精彩才能將這些負面評價淹沒在掌聲裡！

在今天這個快節奏化、資訊爆炸時代，很多人往往是內心浮躁，缺乏安全感，經常處於一種自覺不自覺的焦慮狀態。

如果想要靜下心來，好好提升自己，我個人覺得，應該從下面幾個方面入手——

一、有自己獨特而又明確的目標。

展開來說，那就是我們不但有長遠的規劃，也有近期的具體追求。

為什麼把這個“目標”放在第一位，那就是，我們生活中的一切，都離不開我們自己的內心。一切都是我們內心投射出來的結果而已。

當一個人沒有目標，那這個人做什麼都提不起精神來。更有的人，把別人的目標當做自己的目標，結果是處處碰壁，越過越迷茫了。正如網上流行的一句話：“對於一隻沒有航向的航船來說，任何風向都是逆風。”

只有自己內心給出自己明確有具體清晰的目標，這個人才能做到心無旁騖，專心專注。進而做到沉下心來，提升自己！

二、相信自己，活出真實的自己

很多人對自己不自信，總覺得別人都比自己好。當我們如此想時，往往就是把主要精力和時間都放在了別人身上，最容易受別人的影響與干擾了。

只有對自己真實，相信自己，我們才能減少和別人的比較，減少各種不必要的評判，收回自己的力量，活出自己想要的人生。也只有這樣，我們才能不浮躁，靜下來，自我提升。

三、發展自己的優勢，關注自己的興趣愛好

其實，我們每個人天生都是非常優秀，非常具備各自的天賦的。只不過受到成長經歷與周圍環境的影響，使得我們忽略了自己身上的優勢，不相信自己的興趣愛好會給自己帶來快樂與富足。

現實生活中剛好是，你越是不尊重自己的這些天賦，你就越是迷路，走在膠水似的泥濘之途，越掙扎越痛苦。

因此，學著發現自己的寶藏吧！

最後，補充說一下，還是多多讀書吧！所有的答案，其實都在各種經典書籍裡！無論是哪一個時代，人性是不變的，不管社會如何變化，每個人的內心歷程多多少少都有相通的成分。

多讀書，多思考，我們自己會找到屬於自己的答案的。

如此一來，我們沉下心來，自我提升，變成了一個最自然不過的事情！

祝賀自己吧！

想靜下心來提升自己，主要有以下3個條件：

一、有足夠的資金，不為生活擔憂

提升自己要有時間、有錢，每天不用為生活，如果一個人沒有飯吃、沒有工作、沒有收入，每天腦子裡想的都是吃飯，這個時候斷然不會想起提升自己、改變自己的知識層次。

提升自己需要有錢有閒，有心情，有追求，有奮鬥目標。

二、人生走到了低谷，看不見希望，必須思考新的出路

有的人一直在努力，結果卻仍然不盡人意，看不到希望，每走一步都舉步維艱，生活狀態也不盡人意，這個時候要改變自己的思維，尋找新的發展機會，山窮水盡疑無路，也許“柳暗花明又一村”。

三、在工作生活中遇到坎坷，發現自己的知識貧乏，已經跟不上時代的發展

有的人不滿意當前的生活、工作狀態，需要補充新的知識，讓自己有新的發展機會。如：考研、考公務員都是提升自己的途徑。

靜下心來提升自己需要理智的頭腦、“破釜沉舟”、“背水一戰”的膽識，需要有打破擁有的一切，重新塑造自己的勇氣。

提升自己要有主觀意願，自己想做的才有興趣、動力做好；如果是被他人左右，儘管也可以把事情做好，但是，如果沒有了主觀意願，就會失去創造力。

孩子們的成長過程就是不斷提升自己的過程，他們有興趣的事就會做樂此不疲，如果是父母強加的想法，孩子們就會失去興趣。

靜下心來是提升自己的需要，如果不能靜下心來，提升自己根本做不到。

靜下心來提升自己的方面有：知識、技能、口才、速度、素質、修養、文化水平、文學水平、個人能力等等。

只要能讓自己進步的方面都具有提升的空間。

【我是劉芳，感謝朋友們關注瀏覽】

容易被別人左右，是太在意別人的評價，一味尋求別人的認可。

很多人都有‘活出自我’的夢想，但終其一生很難實現，一大部分原因就是始終在被人干涉和干涉別人，找不到“自由”。

阿德勒心理學有個著名的觀點：人的一切煩惱都來自人際關係。

因為人一出生就處在各種人際關係中，家庭的、交友的、工作的，各種關係網下，我們有時候會分不清日子是在為自己過，還是在為別人過。

怎樣能不被別人左右，活出真正的自己？

阿德勒說：基本上，一切人際關係矛盾都起因於對別人的課題妄加干涉或者自己的課題被別人妄加干涉。只要能夠進行課題分離，人際關係就會發生巨大改變。

就像30歲的男人該不該結婚，這是他的人生課題，不是鄰居李嬸的，也是九姨的。

兩口子要不要生孩子，這是他們自己的課題，不是李大爺的也不是趙大姐的。

最棘手的問題是，如何辨別這是誰的課題呢？

辨別究竟是誰的課題的方法非常簡單，只需要考慮一下“某種選擇所帶來的結果最終要由誰來承擔？”

比如選擇丁克，後果的承擔者是兩口子，老了以後沒人養，還是選擇什麼樣的養老院，別人無法干涉。

如果你正在為自己的人生而苦惱——這種苦惱源於人際關係——那首先請弄清楚“這不是自己的課題”這一界限；然後，請丟開別人的課題。這是減輕人生負擔，使其變得簡單的第一步。

接下來第二步就要有“被討厭的勇氣”了。

如果想要不被人左右的自由，那就需要付出代價。而在人際關係中，自由的代價就是被別人討厭。

比如李嬸告訴你“你怎麼能不結婚呢？不結婚的人很可憐，生病沒人照顧”

你決絕的告訴她“這是我的事，李嬸不用管，您照顧好自己的身體”，李嬸臉一拉，“以後再不管你的事兒了，好心沒好報”，於是，得罪人了，被人討厭了。

她討厭我們，那是她的課題；我們選擇寧願被討厭也要過自己想要的生活，是我們自己的課題。

人際關係中有“回報思想”存在，“因為我為你做了這些，所以你就應該給予相應回報”。

就像父母最愛說的“為了讓你上好學校，爸媽費盡心力，長大了，你也要好好對我們”。雖然很殘忍，但現實就是，我們怎麼樣對子女付出是我們的人生課題，長大後他要如何對我們，是他的人生課題。

獲得幸福的勇氣也包括“被討厭的勇氣”。一旦擁有了這種勇氣，你的人際關係也會一下子變得輕鬆起來。

關於一切煩惱皆源於人際關係這一阿德勒心理學的基本思想，初看時感到有點冷冰冰的，但細想起來我們之所以被各種人際關係纏繞，靜不下心找到真實的自己，就是因為各種漿糊邏輯。

比如：

漿糊邏輯1：別人的事也是我的事，我的事就是大家的事。

漿糊邏輯2：我之所以過不好，就是因為你。（很多夫妻吵架的理由）

這是一個有理想有抱負的話題，若想不被人左右就要學會汲取別人之所長，分析自己的不足。善於接受別人的意見，發現對自己有價值的資訊，因錯而改，不也是一種提升嗎？

人生之路，無論是在工作，還是在上學，都會遇到一些人對於我們所做的一些事進行評頭論足，指手畫腳。或許生處當時的我們會氣憤很委屈，但是事後如果我們善於發現，或許有那麼幾分言語，真的就是對當時的我們所給與提醒給與點撥。或許還有旁人對我們所做的事既不能給與指導幫助，又在一旁等著看笑話，對於他們，何必多做在意，自己要有主見，大膽為自己的想法而努力實踐，證明自己是對的。“走自己的路，讓別人說去吧”就是告訴我們不要輕易放棄自己的想法，別人的看法不重要，認為是對的就應該毫無顧忌的走下去！

何謂靜心？我認為，並不是沉默寡言，自己找一個清淨之地去思考著自己的理想自己的人生，而脫離了社會，脫離了人際，與世隔絕，那不叫靜心，那是空想！

靜心來自於，別人冷嘲熱諷以後的思索，來自於對自己缺點的不甘心，才會想著去改變。要想不被別人左右，靜下心來思索，哪裡的不足，距離自己的目標還有多遠，這期間自己還應該做哪些努力？結合實際儘快填補自己的不足，再遇到同樣的事情不會有錯誤，這就是進步，對自己的提升。不能脫離了根源，盲目的空想，認為這樣對，卻沒有去做，驗證結果。

為自己定一個目標，沒有那麼容易，人的感情是豐富多彩的，同樣對於目標也是多變的。

或許缺少堅持或者面對比自己強的人就理所當然的認為他們是對的，到頭來還是別人左右的人生。其實左右我們的人就是離我們最近的目標。靜下來，想想為什麼被左右，如何去做才能不被左右甚至超越他們！對於提升自己，需要做哪些方面的準備，需要接觸瞭解什麼，需要和哪些人溝通交流？只有這樣才能真正靜心，知己知彼，不受外界的干擾，因為目標已經明確！接下來用自己堅若磐石的意志為自己的人生高度而努力。

每個人，都想有一個美好的人生，希望有個好的方法，可以靜心提升自己，擺脫別人的束縛，其實靜心的方法很多，可以是讀一本好書、宣洩一下自己的情緒、看一看他人的勵志成長影視等。但是時光飛梭不等人，人際繁雜不依人，與其尋求靜心不如凡事盡心。

我是悠歲月，個人愚見，感謝閱讀支援！

給自己訂一個長期可實行的目標，投入你的精力和時間。不要因為一時的成功失敗而改變，不要因為外界的言論而動搖，堅持下去，未來你會感激現在傻傻堅持的自己。

為什麼我們現在越來越難靜下心來，總是容易被外界影響到自己的情緒？

因為我們不知道自己需要什麼，總是跟著外界的言論走，“專家”“新聞”“媒體”說什麼就相信什麼。

這是個娛樂至死的時代。“抖音”“王者”“娛樂新聞”“網路文學”“泡沫劇”等等，娛樂化，遊戲化，機制化，只需要很低的成本，就能獲得的娛樂，讓你“快感”連連。但卻充分佔用你的時間，讓你在不知不覺中喪失思考能力。

而未來，迎接你的就是：一份普通的工作，一口能吃飽的飯，一直“快樂下去”，“貧窮下去”，之後便碌碌無為，終其一生！

看到那些成功的人，牛逼的人，我們羨慕，我們渴望，幻想著自己有一天也這樣就好了。

但我們常常想“學習”的，只是他獲得成功的“結果”，而不是他獲得成功的“過程”。

就像我們都想學巴菲特的價值投資。但如果我告訴你，價值投資，讓巴菲特在50歲以後，賺到了人生99.8%的財富，估計很多人可能立刻就會問：啊？要等到50歲啊？能不能早一點啊？等到50歲，已經沒有青春去揮霍財富了呢！

很多人都想“複製”他99.8%的財富這個“結果”，而不是“學習”他從10歲到50歲這一路走來的“過程”。

把自己的生命線拉長一點，別隻看眼前的得失成敗。慢慢的，你會找到生命的意義。

如果你做一件事，堅持一週以上，你是完成了工作；如果你能堅持一個月，那你養成了一個好的習慣。如果你堅持一年，兩年，十年，那會成為你生命的一部分，支撐著你前行。

願意用越長的時間去追尋自己的目標，長期的堅持努力。等到收穫的時候，果實一定更甜美。

每件事，都可以做到極致。極致的力量，超乎你想象。

先說個題外話；先學會靜坐，真的會有讓你意想不到的效果，全身心放鬆下來

我就是你現在所說的情情況，而且也正在努力的在做在執行它，真的不是挺容易的，雖然還沒有達到執行百分百，每天認為自己該做的幾點我是必須要去做的，有幾點可以和你分享①二，沒必要的酒局我可以做到了，也不會經常去聚到一起了，不是說不聚只是絕對沒以前那樣平凡了，也很少到外面去遊蕩，現在的我大部分時間都是宅在家裡，做我認為值得而且是很要緊的事，也就是所謂的學習，看看書練練自己身上的短板，比如說怎麼如何說出一個好的表達，一篇文章裡有哪些是結論又那些是支撐點那些是中心思想等等，還有一點可能你們認為真得是一件很小很小的事，那就是普通話的練習，每天的拼音練習也是我的主要事項，

介於目前我的時間不是很多，因為每天還要上班，如果有更多時間的時候，我會抽百分之七十的時間花在這些上面，其它的關於心態、方向感、向成功者學習等等的那些我就不這篇文章裡說了，這個前面我說過了很多，今天給你分享的就是我的個人真實情況，最後一句話送到大家，解決一便可以突破千破萬，好好體會一下這句話，謝謝#，我是李連杰歡迎你們來探討！

樹欲靜而風不止，一個人要靜下心來，不受他人影響，默默提升自己，並不容易。

01

首先，要搞清楚自己的目標，並且堅定信念，在自己能掌控的時間內，所思所想，都要圍繞這個目標展開，排除雜念，讓自己慢慢進入狀態。

具體來說，可以選擇一些清淨的地方，儘可能遠離塵囂，或是夜深人靜之時，讓自己全身心地投入進去。

心緒煩躁得時候，告訴自己，有更重要的事情要做，沉浸在煩惱中，只能令自己失去更多時間和機會。

深呼吸，放鬆下來，讓自己把注意力轉移到每日的功課上來，久而久之，就會形成習慣。

02

人在江湖，很多時候是身不由己的。別人要影響你，甚至左右你，一般來說，就是想利用你，為他服務。

但既然別人能夠左右你，就說明你能力還不夠，或者時機不在你這邊，要受制於人。

面對這種情況，任其擺佈肯定不行，完全拒絕也不可取，正確的做法，是既要鬥爭，又要妥協，為自己多贏得一些時間。

03

其實，提高自己，不僅要靜下心來思考，做事本身也是一種很好的磨練，你與想左右你的人鬥爭，就是很好的自我提升的機會。

人生處處皆是修行，所以，要做生活的有心人，把遇到的問題，受到的考驗，都看作修行的機會，就會提高的更快！

透過靜下心來提升自己，不被他人左右，我有三個方面的建議分享：

設定明確而具體的目標

好好提升自己，其實是一個很不具體的目標。提升自己，是哪方面的提升，是要做到怎樣的程度？這些都需要你自己想清楚，給自己設定一個具體清晰的目標。比如，你提升自己是想要學習一門外語，那麼，具體什麼時間要達到怎樣的等級，這才是一個具體的目標。比如你想透過讀書來提升自己，那也最好給自己明確一下，到底是一週看幾本書，看完之後是希望有怎樣的收穫。

要把目標明確下來，同時要具體。因為我們都是被目標驅動的。如果目標不夠強烈，你很容易被幹擾，自然覺得自己靜不下心來。因為你的心也不知道你具體想要做的是什麼，所以就會東張西望。

分解目標，一步一步地行動

有了具體的目標之後呢，你要學會分解目標。把完成一個任務當成一個遊戲來挑戰，在挑戰的時候，是一級一級往上的。想一想，為什麼我們在玩遊戲或者看電視劇的時候總是停不下來？因為總是有下一關遊戲或者下一集電視在催促著我們往下看。提升自己這回事也一樣，當你把目標分解之後，一步一步地完成，會給你一種挑戰成功的快感。分解了目標，看起來就不會那麼難以實現，也就不會望而生畏，輕易放棄。所以，有了目標之後要分步行動。

找到小技巧幫助自己專注

比如，既然知道自己容易被別人左右，就先找到一個不被別人影響的環境。比如有的人在自己的家裡就能夠專注，有的人需要到圖書館或者書店等場所。那麼，你可以找到適合自己的場所。

比如，透過設定番茄鍾來讓自己實現持續性的專注。可以先試試看自己能夠專注的時間是多久。在專注時間裡靜下心來，專注時間結束就可以讓自己盡情走神。透過多段專注時間塊，也可以延長自己的靜心時間。

比如，可以學會正念冥想來提升自己的專注程度。透過冥想練習，可以讓自己的心安靜下來，進入自己要做的任務狀態裡。

總的來說， 你先要給自己設定具體的目標，然後分解目標來進行挑戰，最後學習一些靜心專注的技巧來幫助自己。

不受外界干擾，關鍵是看自己的內心，承受能力有多大，每個人都有屬於自己的故事，封存起來，做到波瀾不驚，寵辱不散，不容易，靠自己的領悟，儘量做到。每天進步一點點，總結教訓，及時學習新知識，新舊更迭，這樣才會進步的快，也不至於被社會淘汰。

靜下心來，想想你目前的狀況。想要什麼樣的生活，實現什麼樣的目標。想楚了，就絕不要動搖朝著這個方向前進，學習，看書，努力奮鬥，爭取早點取得勝利。

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