我的建議是三點，第一從現在開始每天都進行體育鍛煉，讓自己的身體強壯和健康起來，逐步改變自己的自信心；第二選擇自己喜歡的事物，並開始閱讀相關的書籍和多聽音樂、提升自己的生活樂趣；第三就是適量增加自己參與社會活動的機會，逐步開始融入社會。

性格內向，害怕和陌生人交流是屬於對自己不夠自信的表現，也和從小到大的生活環境有一定的關係！

怎樣會有所改變呢？首先要充實自己，這樣在做任何事情更容易成功！這樣您就會慢慢感覺到自己變得不在那麼害怕為了和陌生人交流而煩惱了！

記得一定要對自己有自信哦！

那就懂得揚長避短，儘量少說話。有時候並不是話多，誇誇其談就引起別人的好感，說不定還會讓人反感。當別人講話的時候要耐心傾聽，找到他的核心意思，適當的給人以肯定，那麼對方馬上會把你當成知己。不會說話的人最忌諱的就是沒話找話說，這種尬聊要不得，只會起到反作用。在心裡反覆斟酌，把你要表達的意思簡明扼要的說出來，這比侃侃而談更重要。

先和自己最親近的人 自己感覺溝通壓力最小的人多溝通多交流。嘗試把自己想法說出來 閒聊也行 。自己多做心理建設，鼓勵自己。

1

樂於改變自己。

任何一個人，想要改變自己，都要從主觀上認識到自己的不足，只有這樣才能使自己有所改變，如果並沒認識到問題，當然也不會重視起來。

2

主動與人溝通。

性格內向，可能就是缺少與人溝通的技巧，這種技巧是在實踐中慢慢總結和磨練出來的，不要封閉自己，而是主動與外界溝通，多學習多溝通，自然會有所提高。

3

適當外出旅遊。

讀萬卷書，行萬里路，只學習了書本的知識是不夠的，還要多出去走走，看看外面的世界，閱歷會讓自己變得自信起來，也才能在與人溝通中贏得信心。

4

每天練習口才。

如果是因為自己的表達能力有缺陷的話，我們可以適當鍛鍊自己的表達能力，這種表達能力是與人交流的基礎，所以，適當鍛鍊才會有所收穫。

5

閱讀書籍報刊。

富有詩書氣自華，我們一定要平時利用一些時間來都看看書，多吸取豐富的知識，讓自己有見識，談吐自然就會有內涵，會讓你敢於去表現和展示。

6

參加集體活動。

男生一定要多參加一些集體活動，不要整天宅在家裡，多外出與人打交道，透過大家在一起互相溝通，性格就能逐漸活潑起來，變得更開朗。

7

多結交好朋友。

一定要有幾個知心的好朋友，這種好友對於整個人生都是非常重要的，沒有朋友勢必變得性格孤僻，不愛交流，就會越來越不願與外界溝通。

性格內向，不愛說話，怕見陌生人，溝通能力差，主要原因還是家庭條件，以及環境和遺傳基因所造成的，想要改變必須有一個人領路帶他（她）走出困境，前提是智商情商不能太低，起碼有一點才能，年齡不超過四十歲，喜歡唱歌的帶他（她）到kTV和朋友包括異性朋友一起唱，然後再到廣場舞人群中連唱帶跳，如果不喜歡唱歌，可以找出特長讓他（她）在公眾場合展現，也可以先透過網路聊天或直播與人交流，總之，必須融入社會擴大自己交際圈子，當然了有些人不管你怎麼啟發，也變化不大，可能是人與人之間的思想觀念不同，所以說無論人還是物基因最重要了，後天想改變基因在條件成熟時短時間內也難改變。

你好，我來回答一下，性格內向，我以前也是性格內向，上班之後迫於工作需要，每天必須與人接觸，再就是自己逼自己與更多的人說話，經常在大會上發言，久而久之自己也不是像以前那樣的害怕緊張了，不過目前還是有一點點緊張，也沒啥，克服克服就行了。人的性格可以通過後天鍛鍊的。放心吧，不是一成不變的，剛參加工作都不是什麼都會說，什麼都敢說的。武漢加油，中國加油。

我以前也是這樣，首先要多去大型場合，多強迫自己去慢慢適應，相信自己是最棒的，當你跨出自己的一步，就感覺自己特別輕鬆

在不認識的人面前，別人不和我說話我也不會搭理別人的。也特別害怕跟陌生人溝通。因為語言表達能力差，不知道怎麼跟別人溝通。這樣是特別不好的，我想改變，所以不敢的事情我就越要去嘗試，溝通能力差我就多看別人怎麼做的，有時間在手機上多看幽默搞笑的影片，看看語言溝通方面的書，來改變自己。等你跟人交流多了，你會發現敞開心扉是一件多麼美好的事情。其實溝通能力差不是主要問題，就看你自己想想改變自己。

很高興回答這個問題，這個問題就是說我的弱點，在這啊，很樂意闡述一下我個人的觀點，雖然我很內向，但是我很要強，很有自尊感。因為家裡貧窮，有時候逼迫你出去做一些小生意，你喊不出來，但是逼迫著自己丟開面子去喊幾聲，慢慢的就習慣了，這是我的首次體驗。緊接著在南方打了十年工。如果你不毛遂自薦，自我發表意見，哪怕是不沾邊的，那你會零落永遠的一線員工把板凳坐穿！必須要臉皮厚，膽子大，特別是在追女朋友這一方面，一定要膽子大，臉皮厚！但是我有一個最大的長處！我喜歡在不同場合去羨慕看別人的長處，比自己有能力，有本事，我一定會借鑑在自己身上。再者，我會十分努力，認真的去學習別人的長處，彌補自己的短處。我是一個很好強的人，喜歡想問題，喜歡學習別人的優點，來彌補自己的不足，從而達到心理有數，這樣在很多場合想自己做事說話，心裡有底氣，慢慢的就會好了，想一想自己在心裡有數，胸有成竹時說話，做事都不害怕？相信自己一定行！！？？

1.樂於改變自己，自己知道自己的不足。

2.應該主動的與人溝通，多學習，時間久了自然會有所提高！

3.多外出走走，讀萬卷書，不如行萬里路

4.適當鍛鍊自己的表達能力，這種表達能力是與人交流的基礎

5.一定要平時利用一些時間來都看看書，多吸取豐富的知識，讓自己有見識。

6.參加一些集體的活動，不要整天呆在家裡玩遊戲之類的

7 朋友是改變一個人性格的重要關鍵，多結交朋友

1、多去學習提升自己的信心。

2、去專注一個領域，慢慢開始路演。

3、多去找幾個朋友談談自己的觀點。

性格內向不愛說話，怕見陌生人，不會和別人溝通。也就是情商低不會說話，茶壺裡煮餃子倒不出來。就好比一個人寫文章寫的特別好，但是你讓他跟別人面對面去談話溝通或者是去演講，他就不知道該說什麼也不會說。

性格只能說是一部分，最主要的還是環境的影響。 性格內向不愛說話並不代表他沒有才華，怕見陌生人是個人心理障礙而已。建議你放下所有的電子產品，放下所謂的自尊，放下所謂的面子。到人多的地方，擺個小攤鍛鍊一下自己，雖然不會說話，但是你總會介紹自己的東西吧，見到熟人也不要不好意思打個招呼，介紹一下自己的東西，然後告訴他有需要的話可以找我。你可以不會賣東西，最主要的是改變一下自己怕陌生人的心理，和不想說話的壞毛病。在這種環境裡，不是你想不想說話，而是陌生人會和你說話，慢慢就覺得這也沒有什麼難的，也主動會和別人去說話。

堅持上三個月到半年，你會發現你不說話和和不會溝通，那都已不是問題。就比如現在做自媒體開直播的那些人吧。不一定全都是有才有藝的。他們只是把自己真實的感受表達出來而已。就像一個演員第一次上臺表演一樣，有些緊張，有些恐懼也有些擔心。但是隻要你踏出了第一步，以後就順理成章而且越來越好。給自己一點時間去經歷去磨練。只要不是啞巴，你說的這些都不是問題。

或者是你可以交女朋友或是男朋友

多多去接觸新的事物就行了

沒有那麼難

少了點自信兒以

性格不是天生的，往往是後天環境養成的。下面給大家講講我的故事：

東北有一帥哥，身材高挑，五官好看，不抽菸，不耍錢，又會過，還會理財，是一個標準的好男人，這個帥哥就是我的夫君，他是我千挑萬選的一個男人，他脾氣好，會體貼，人聰明，心思細，又愛學習，只要有賺錢的機會都不放過，而且仔細考察，雖然現在沒有掙來大錢，但是我相信他將來一定能賺很多錢。

哈，他優點很多，他有一個很大的缺點就是—性格內向，不愛說話，怕見陌生人，缺乏溝通能力。

為這個我可沒少費腦筋呢，現在的社會都是靠和人家溝通拓展人脈，所謂的人脈就是錢脈，看看那些演講大咖們，一出場讓多少人傾倒，那錢唔唔的進腰包。

咱們不是大咖，至少平時工作得交往啊，他性格內向，我就帶他到熟人多的地方，讓熟人帶動他說話。怕見陌生人，我就帶他去參加各種聚會，讓他不斷的接觸陌生人，剛開始一聽說去陌生場合，他不想去，我就說他是我的靠山，得保護我。

有一句名言說的好：“世界上沒有陌生人，只有還沒有來的及認識的人”。就這樣我帶他不斷的到陌生場合交往，讓他親自經歷了由陌生人到熟人的過程，他的膽子漸漸變了大了。

我鼓勵他，你論模樣，論個頭，聰明和勤奮哪個都不比別人差，應該自信，你是最棒的，這樣經過一年多的時間，我的夫君終於變了，變的開朗，自信，再也不怕見陌生人了，看著以前見陌生人一說話就臉紅的夫君能夠自然的侃侃而談，我無比幸福。

有一些著名的小童星，從小就喜歡被人欣賞，人越多越能說。

他們大多數小時候就常常接觸人群，和多人交往，是一種自來熟型別的人。這個就屬於性格外向型的人了。

性格內向，除了一些特殊原因外，從小就不愛接觸人，或者小時候受過驚嚇，有自卑心裡，不愛說話，是怕說話不著人喜歡，怕惹來不喜歡的人和事兒，久而久之，就有了一種自閉的心理，不愛說話，更不願見陌生人，溝通能力一定不會很好的。

想提高溝通能力，，性格改變不了，可以改變一下自己生活環境，換一下朋友圈子。俗話說得好，守啥人學啥人，跟那些性格外向，開朗活潑，又善於溝通的人，在一起慢慢就會變化，就再不會怕陌生人了，再慢慢學習人家的語言和表達方式，適當的鍛鍊自己，建立起自信心。溝通，前提得敢說話，從敢說話，到學說話，最後會說話，這就是溝通能力。

Sunny是贏得別人好感的靈丹妙藥，讚美是開啟別人心門的鑰匙，微笑是建立信任的紐帶，積極是縮短人與人之間距離的橋樑。所謂的Sunny就是讓自己時常心態保持樂觀，面對任何人、任何事情多一些包容，少一些計較，少一些抱怨。這樣的人一般做事大方、光明磊落、 不畏畏縮縮、勇於承擔錯誤。我大學一個班長，長相一般，很矮很黑，但是，在處理同學之間評優評先等問題上公私分明，遇到問題，總是第一個衝上去，辦理雜活都自己親力親為，比如打掃衛生，都是做最髒最累的活，深深贏得大家的喜歡。所謂讚美就是要讓自己有一雙善於發現美的眼睛，善於發現別人的優點、善於發現別人的長處、善於發現別人的亮點，然後以你的肢體語言或者口頭語言給予別人稱讚。因為讚美代表著對別人的一種認同感，而每個人內心都是渴望被別人認同、被別認認可的。尤其是對於陌生人，要第一時間善於亮點，輔助之以適當的語言讚美。我剛工作期間，我有一個同事剛來不久就做了科長，同事都暗地裡嘲諷他平日裡對誰都愛拍馬屁上位的，我並不這麼認為。有時候對別人的讚美會引發別人進一步增強自己的自信，增強對自己的認可，內心會更為強大，領導也是人，也有這種最基本的內心需求。這位同事就是善於發現別人的閃光點，相互滿足了對方的基本需求，進而對仕途的發展帶來了積極影響。讚美並不是拍馬屁，漫無邊際的誇大，這種是要培養自己的觀察能力以及審美能力，進而適度表達，這也是一個人內心Sunny的體現。所謂的微笑就是對待人和事要善意，一個輕輕的微笑就是你善意最好的表達方式，因為任何人不會隨意拒絕別人哪怕陌生人對於自己友好，善意是相互的，你給予別人微笑，別人一般也會這麼給予你微笑，這是消解對陌生人恐懼的蜜汁。所謂積極就是遇到事情多努力去做，比如第一次見陌生人時點菜要先考慮對方的飲食愛好，吃火鍋時自己積極主動去下菜，給別人夾菜等等。一個積極的人，總是能給大家留下深刻的印象，此時無聲勝有聲，即使不愛說話，但是他的每一個動作足以讓大家對他產生信服感，大家就會主動與你接近。這樣的人有時候會被某些人誤認為出風頭等，其實在一些層次很高的人心中，你做了什麼，給大家帶來了什麼，更能贏得認可。

以上僅僅是本人個人的一些看法和建議，希望對你有用，能夠幫助到你的成長。個人還認為這不一定是完全是劣勢，要改變你內心對自己性格內向、不愛說話的確信心理，要相信自己也可以做到與大家相處起來都很舒服，因為人心都是肉長的，你付出以真誠，以勇敢，以自信，那麼透過你的努力定會“功夫不負有心人”。你也可以充分發揮其積極作用，再從其他方面來彌補這項性格特徵的消極作用。

鑑於這個問題，我認為可以從以下幾個方面來改變：

2、很多內向的人都是不好意思和別人交流，害怕自己說錯話，其實這只是不自信的表現，不論什麼時候，不要給自己太多壓力，真實表達自己的想法就好了。

3、培養自己的興趣和愛好，讓自己樂忠於做這些事情，從而找到自信！

4、可以多看一些書籍，不限類目，充盈自己的內心，讓自己在與人交談時，做不到侃侃而談，最起碼不會顯得生疏，有話題可以聊！

5、樹立自信心和正確的人生觀，多參加一些集體活動，性格一部分是先天遺傳，但更多的是靠我們在生活中所經歷的事歷練出來的，所以不要太過於悲觀，慢慢就會好的！

我以前也是一個性格內向的人，我是從開始工作的時候改變的，我總結了幾點：1，不要讓自己一味的懦弱，前提是認識到自己的不足的情況下，積極的參與所有同事或同學的有關的一切活動，開啟心門，多聊天互動，或多去些人多熱鬧的場所，這樣時間長了，人自然就開朗了，所以：朋友是你經歷了多種場合兒結交的，朋友多了，自然發言權多了，自然話也就多了。

2，人不能太老實，所有的一切從自己的利益出發，一切於自己利益無益的活動或其他，要積極的鬥爭，辯論，爭取自己的利益最大化，要時刻謹記：人人平等，我不該死！讓他們知道自己不是懦夫，不是傻瓜，堅決的不忍讓，記住：利益不是別人給予的，而是自己爭取的！

3，如果是男生的話，如果到了合適的年齡就應該積極的去找自己喜歡的異性交往，這時的你應該是很自卑的，應該放開心扉去尋找自己的幸福，喜歡她，就要告訴她，哪怕不成功，自己努力了，也不會感覺可惜，很多內向的人其實都有個女神夢，往往都是自己的內向讓自己錯過了，其實：幸福是自己爭取的！

性格內向可以改變，不愛說話也可以改變，怕見人更可以改變，只是你自己怎麼看待，怎麼去認識自己的不足，自己是不是有勇氣去面對和改變，這個別人幫不了你，只能提供給你建議，要不要改變還要看你，要改變就從現在做起，否則將來因你的性格你會失去更多！

最好的辦法就是去擺地攤，練口才，是得靠自己的，面對很多人的時候，自然就出來了，曾經的我也是不愛說話，經過一年多的地攤生活啥人也不放在眼裡，自然自然界的朋友就多了，不愛說話是說明緊張，平常要多給陌生人搭訕，心裡想著沒有什麼不好意思的，就把它當成自己的同事而已或者朋友，不要慌張，多找幾個人練習練習自然成功，像這種人一般都是在工廠做廠的，或者是從小沒有什麼人交流的，才會影響這樣的情況，只要以後進了人群當中，或者做到一定的生意，自然自覺的就愛說話了，開朗了，還有一種辦法，就是做自媒體，自己面對鏡頭不斷的說，不斷的聯絡也可以，要看自己願不願意去做？

許多顧慮是自己想象出來的，真正去面對困難，勇敢的去解決自己認為的困難，事後你會覺得一切都不是事兒，反而會增加自信心！一切源於戰勝自己的怯懦！迎難而上，逼自己一把是解決問題的根本！