1強身健體 經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體，屬滋補有益的水果。

2活血散寒、緩解經痛 榴蓮性熱，食用後可以活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的女性食用，同時榴蓮改善腹部寒涼、促進體溫上升，可以極好的調節寒性體質的朋友。

3開胃促消化 榴蓮的氣味跟人的感覺截然不同，有的人覺得很臭很噁心，有的人卻覺得氣味芳香，韻味無窮。此種氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開胃、促進食慾。同時榴蓮中富含膳食纖維，可以促進腸蠕動。

補氣，開胃，補腎壯陽，強身健體，滋補，健脾，散寒

營養價值很高，除含有很高的糖份外，含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。榴蓮屬熱性水果，因而吃過榴蓮後九個小時內禁忌喝酒。榴蓮全身都是寶，果核可煮和烤著吃，味道象煮得半熟的甜薯，煮榴蓮的水能治療面板敏感性的瘡癢。榴蓮殼與其他化學物可合成肥皂，還能用作面板病藥材。

榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人認為其臭如貓屎，有的人認為香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開胃，促進食慾的功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。 榴蓮是馳名的優質佳果。產自東南亞諸國，近年來，泰國大力發展該品種，產量逐年上升。榴蓮，屬木棉科常綠喬木，樹高15-20米。葉片長園，頂端較尖，聚傘花序，花色淡黃，果實足球大小，果皮堅實，密生三角形刺，果肉是由假種皮的肉包組成，肉色淡黃，粘性多汁，酥軟味甜，吃起來有雪糕的口感。榴蓮果肉中含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素等，營養相當豐富。泰華人病後、婦女產後均以榴蓮補養身子。當地人都視其為“熱帶果王”。 榴蓮周身是寶，其果殼煮骨頭湯是很好的滋補品，具說其果核的營養價值和藥用價值更是了得，被產地人視為珍寶。有些高階官員出國訪問都要帶榴蓮作為高尚的禮品。泰國曾有這樣一句民諺：“榴蓮出，沙籠脫”。意思是姑娘們寧願脫掉裙子賣掉也要飽嘗一頓榴蓮。 據傳，明朝三寶太監鄭和率船隊三下南洋，由於出海時間太長，許多船員都歸心似箭，有一天，鄭和在岸上發現一堆奇果，他拾得數個同大夥一起品嚐，豈料多數船員稱讚不已，竟把思家的念頭一時淡化了，有人問鄭和，“這種果叫什麼名字”，他隨口答到：“流連”。以後人們將它轉化為“榴蓮”。現廣東地區的人們也迷上了它，大到超市，小到水果攤點都擺滿榴蓮，真是無榴蓮不成果攤，銷量一路上升。 但是對榴蓮的味道卻是存在爭議。有人讚美它滑似奶膏，齒頻留香，垂涎欲滴，愛之如命。有人感覺它臭如貓屎，不堪如鼻，繞道而行。 榴蓮的品種有金忱、甲侖、和青尼等，尤以金忱品質最好，最為名貴。購買榴蓮時一定要先問清品種，不要用金忱的價買了甲侖或青尼。成熟後自然裂口的榴蓮，時間不能太久，當嗅聞時有一股酒精味時，一定是變了質了的，千萬不要購買。 未開口的榴蓮，不成熟的有一股青草味，成熟的散發出榴蓮固有的香氣。當購買未成熟的榴蓮，回家用報紙包住，點燃報紙，待燃完後再另用報紙包好，放在溫曖處，一兩天後能聞到香味證明已經成熟，想吃時提起來在地上輕摔，摔出裂口，從襲口處撬開即可食用。初吃者可用軟物塞住鼻子，只找口中的感覺，千萬不要嗅聞其味，三、四次後您再大膽地嗅聞，那時您感到只有醉人的芳香。還有不便敘述的魅力只有您心知肚明瞭。 榴蓮雖好，但一次不可多吃，因其豐富的營養，您腸胃無法完全吸收時，將會上火。如果多吃後，可吃幾隻山竹，只有水果王后才能降服水果之王。

1.滋陰補陽:榴蓮的營養價值很高，它含有很高的糖份，並且含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效。病後及婦女產後可用之來補養身體。

2.增強免疫力:榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，穀氨酸含量特別高。動物實驗進一步證明，穀氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質的重要前體，參與其合成代謝，能提高機體的免疫功能，調節體內酸鹼平衡，以及提高機體對應激的適應能力。榴蓮果對人體有強壯補益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應與其含有的香氣成分及其他營養成分起協同作用。

3.治療痛經:榴蓮的營養價值很多，它還可以緩解痛經哦！因為榴蓮是熱性水果，因此食用後可以起到活血散寒、緩解經痛的作用，特別適合體寒痛經怕冷的mm吃。同時，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升，對寒性體質的朋友非常有幫助。

4.開胃促進食慾:榴蓮的特殊味道雖然爭議很大，可你不知道吧！榴蓮的營養價值還體現於這種特殊的味道中哦！這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開胃、促進食慾。

5.通便治便秘:榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便秘。但需要注意的是，吃榴蓮治便秘可要多喝開水哦，不然，豐富的纖維沒水可吸，吸腸道里的水分，那便便可就更困難了。

6.預防和治療高血壓:榴蓮果中維生素的生理功能及對某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮果中還含有人體必需的礦質元素。其中，鉀和鈣的含量特別高。鉀參與蛋白質、碳水化合物和能量的代謝及物質轉運，有助於預防和治療高血壓。

7.防癌抗癌:榴蓮果中維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。大量研究證明，維生素A是人體必需的重要微量營養素，具有維持正常生長、生殖、視覺及抗感染的生理功能。人體需要維生素A維持上皮細胞組織健康、正常視力、促進生長髮育；增加對傳染病的抵抗力。

榴蓮的味道香濃，特殊，有很多人接受不了它的味道，但榴蓮是水果類中營養的佼佼者哦。我們民間常流傳一句話“一隻榴蓮，三隻雞”，是說它的營養價值很高。

榴蓮周身是寶，其果殼煮骨頭湯是很好的滋補品，據說其果核的營養價值和藥用價值更是了得，被產地人視為珍寶。有些高階官員出國訪問都要帶榴蓮作為高尚的禮品。泰國曾有這樣一句民諺：“榴蓮出，沙籠脫”。意思是姑娘們寧願脫掉裙子賣掉也要飽嘗一頓榴蓮。榴蓮的果肉酥軟味甜，吃起來有雪糕的口感。榴蓮果肉中含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素等，營養相當豐富。泰華人病後、婦女產後均以榴蓮補養身子。當地人都視其為“熱帶果王”。

榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。當然，榴蓮有特殊的氣味，人們對其味道存在很大爭議：愛吃榴蓮的人讚美它滑似奶膏，齒頰留香。垂涎欲滴，愛之如命;不愛吃榴蓮的人，只聞其令人不愉快的爛洋蔥味，就遠遠避之。其實，榴蓮的這種氣味有開胃，促進食慾的功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。

以前小時候在鄉下根本沒有見過。96年搬去廣州丶逛街時發現，然後一股怪味道根本接受不了。當時榴蓮很少，挺貴。一般人還買不起。後來過了幾年街上榴蓮多了也便宜了。一次下樓買東西時小店的老闆正在開榴蓮，小心翼翼問他要了一點嚐了一下，感覺還是接受不了那個味道，不知道什麼時候嚐了第二次之後便深深的愛上了。都說吃榴蓮會上癮。現在只要一聞到味道就流口水。榴蓮吃多了會上火。吃過後再吃幾個山竹就好了。榴蓮煲雞湯也好好喝

水果之王。榴蓮果肉中含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有 多種維生素等，營養相當豐富。榴蓮健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體，屬滋補有益的水果。一般健康人都可食用。 病後及婦女產後可用之來補養身體。 因榴蓮口感較稠結，易積於腸內，多喝開水可助消化。 一次不可多吃，每天不應超過100G。榴蓮營養豐富，腸胃無法完全吸收會引起上火。榴蓮富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。榴蓮含熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應該進食。 它亦含較高的鉀，腎病及心臟病人應少吃。

不可與酒同吃 ：酒與榴蓮皆屬熱氣之物，如患糖尿病人士兩者同吃，會導致血管阻塞，嚴重的會有爆血管、中風情況出現，宜小心食用為妙。

買榴蓮以七八成熟為佳，吃起來臭味不很重，初學吃者較易接受；若吃過量，會熱補充而流鼻血，最好將其殼煎淡鹽水服用，可降火解滯；用榴蓮皮內解滯；用榴蓮皮內肉煮雞湯喝，可作婦女滋補湯，能去胃寒。 它的味道喜歡吃的人認為它是天下美味，不喜歡吃的人覺得它臭不可聞。

榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用, 氣味有開胃、促進食慾之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動.病後及婦女產後可用之來補養身體.不過，榴蓮雖好，但一次不可多吃，因其豐富的營養，您腸胃無法完全吸收時會上火。

　　榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促使體溫上升，是寒性體質者的理想補品。

　　榴蓮營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。

　　成熟的榴蓮，會散發出一種類似硫化物的氣味，甜而奇臭，令人望而卻步。

　　然而，根據現代科學研究和營養學研究發現，榴蓮的營養價值極高，經常食用可以令身體強健，健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體，屬滋補有益的水果。

　　在泰國常用來當作病人和產後婦女用來補養身體的補品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的女性食用。

　　它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品，用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯一直是民間傳統的食療驗方。

　　榴蓮不能採摘，否則便會影響其成熟，果樹也會受到損傷。成熟後的榴蓮會在深夜或清晨掉落，只要揀起就可以了。

　　榴蓮的種類很多，包括金枕頭、葫蘆、坤寶等品種，好的榴蓮，果肉既不能含過多的水分也不能太乾硬，而是柔軟溼潤、帶有淡淡的苦味。

　　榴蓮的種子富含蛋白質，炒熟或煮熟後去殼吃，味道類似板栗，吃了能夠增加體力。

謝邀！榴蓮的營養價值很高，它含有很高的糖分，並且含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素、脂肪、鈣、鐵和磷等。可以補充身體需要能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效，病後及婦女產後可用來補養身體。不可一次吃太多，否則會導致身體熾熱。

說到榴蓮這種水果，不得不說它是一種非常獨特的水果，雖然榴蓮的氣味比較特別，聞起來似香但是又似臭，吃起來口感綿甜，卻深受人們的喜愛。特別是女性朋友，非常喜歡吃榴蓮，一吃就停不下來。

雖然榴蓮氣味獨特，即使是價格昂貴，但是似乎也阻斷不了人們對它的喜愛。便宜的榴蓮都要20元左右一斤，而比較好的榴蓮甚至要30多元一斤。為什麼榴蓮這個水果那麼貴，而且氣味似乎也不是很好，怎麼就那麼多人愛吃榴蓮呢？

我認為這主要是因為榴蓮的營養價值高，經常食用可以健脾補氣，滋陰補腎，而且還能夠活血驅寒，特別滋補，對於女性朋友來說，特別是有痛經、宮寒、胃寒的人來說，吃榴蓮無疑是非常有好處的。

而據《本草綱目》記載：榴蓮性味甘、辛、熱，可供藥用，主治暴痢和心腹冷氣。常用於精血虧虛，鬚髮早白，衰老，風熱，黃疸，疥癬，面板瘙癢等症。

因此，對於榴蓮如此高的營養價值，又怎麼能不讓人喜愛呢？而且榴蓮對於病後體虛及產後的婦女來說，可以說是很滋補呢，如果跟老母雞煲湯，那樣滋補的作用就更加明顯了。

但是榴蓮雖好，卻不能多吃。泰國衛生部曾經勸告人們一天食用榴蓮不超過兩瓣，也就是每天不超過100克。因為中醫認為榴蓮的性味溫、熱，多吃的話容易上火。容易造成牙齦腫痛，面部痤瘡，口腔潰瘍，煩躁失眠，食慾不振，便秘等症狀。如果我們榴蓮吃得太多了，出現上火的症狀，我們也可以吃一些山竹化解或者飲用海帶綠豆湯、夏枯草湯。其實，榴蓮與山竹就是一組搭配著吃的水果，但是兩者的價格也不菲。

總的來說，榴蓮的確是一個營養價值非常高的水果，特別適合體質偏寒者食用，但是對於一些熱性體質以及陽虛體質、肥胖、糖尿病、心臟病患者等人群不宜服用。所以我們在食用榴蓮時，一定要注意自己是什麼體質，是不是適宜吃榴蓮，並且一次不能吃太多，以免造成上火，那樣就對身體無益了。

『一個榴蓮三隻雞』，準確的說，榴蓮的營養價值在水果中是比較突出的，不僅營養成分多，且各成分含量與人體需要都比較契合，是較好的滋補水果之一，也深受大家的喜愛。

主要營養成分：

1、含糖量：13.18%

2、能量：132.83千卡

3、蛋白質：2.3g

4、脂肪：3.3g

5、脂肪酸：1.5g

6、膳食纖維：2.1g

7、維生素：維C（30.89mg），維E（2.41mg）

8、鉀：510mg

9、磷：36mg

10、鎂：27mg

11、鈣：5mg

12、胡蘿蔔素：36mg

13、水：65.81%

還有很多微量元素、礦物質及各種酸類物質，就不一一列舉了，我們總結一下：

1、榴蓮水分、含糖量、能量高。

2、榴蓮微量元素、礦物質種類豐富。

3、榴蓮蛋白質、脂肪含量也是較高。

4、榴蓮富含各種酸鹼類物質。

其主要食用功效有：

1、健脾補氣。常食用榴蓮，能補充人體大部分的營養所需。身體虛弱或需休養的朋友，可以考慮榴蓮作為首選滋補品。

2、生津促消化。榴蓮具有開胃的功效，促進食慾，其含有的膳食纖維能促進腸胃蠕動，加強消化，防治便秘。

3、活血消痛。榴蓮性熱，有散血祛瘀緩解疼痛感的作用。痛經或寒性體質的女性朋友可以多食用。

4、補充葉酸。備孕或孕期的女性朋友，可以偶爾食用榴蓮來補充葉酸。

特別要提的是，儘管榴蓮營養豐富，入口即化，但其氣味濃烈，所以大家對榴蓮往往抱有兩種極端的感情：若非極愛，便是極恨，愛之者盛讚其香甜軟糯，不食數顆難解其饞，恨之者怨其臭味連天，拒之於千里之外，甚至被冠以「空姐殺手」並列入航空公司禁帶清單。

食用注意

1、糖尿病患者少食，特別是不易血糖控制的朋友慎食。

2、一次不宜多食。榴蓮營養豐富，一次食用太多，身體也吸收不了，不妨少食多餐充分攝取營養。

3、咳嗽體熱朋友少食。榴蓮是高糖水果，會加重咳嗽症狀；風寒體熱朋友應清淡飲食，減少蛋白及各種營養的攝取。

說其榴蓮那可是小編的最愛，不過也有很多小夥伴聞不了榴蓮的味道，感覺榴蓮的味道很臭。想當初我上大學的時候，宿舍裡就我一個人喜歡吃榴蓮，每次在宿舍吃榴蓮都得等宿舍沒人的時候，就這樣他們回來還老是開玩笑說：你是不是又在宿舍偷偷吃屎了？其實小編覺得榴蓮的味道還是很香的。其實榴蓮不止好吃，還具有極高的營養價值。經常痛經的女生可以平時吃一些榴蓮，能夠起到緩解痛經的作用。同時榴蓮對於男性朋友來說也有著補腎壯陽的功效。

對於一個資深吃貨來說，光是榴蓮本身肯定是無法滿足我們的，我們來看看都有哪些用榴蓮做成的美食。

首推榴蓮千層糕，榴蓮千層糕是在千層糕裡面加入了打散的榴蓮肉，好吃的不得了。

榴蓮糖，隔著袋子都能味道榴蓮的味道，大家可以試試。

榴蓮冰激凌，夏天吃上一口，滿滿的都是滿足感。

榴蓮披薩，芝士香濃，榴蓮果肉飽滿，入口嫩滑，甜而不膩。

榴蓮是著名的熱帶水果，原產地是馬來西亞，而泰國的榴蓮最負盛名，被譽為“水果之王”。

榴蓮的味道可以說是愛之者贊其香，厭之者怨其臭。大家互相都不能理解。

但是在營養價值上卻有通性。

榴蓮是熱性水果，常吃對於與活血散寒，健脾補氣，補腎壯陽都有意義。

現代醫學研究表明，榴蓮中的蛋白水解酶有加強體內纖維蛋白的水解的作用，能將血液凝塊溶解，改善體液的區域性迴圈，從而使炎症和水腫消除消散。

榴蓮的這種蛋白酶與抗菌素、化療藥物並用時能促進藥物對病灶的滲透，可用於如支氣管炎、視網膜炎、急性肺炎、乳腺炎等多種原因導致的炎症、水腫和血栓等病症。

榴蓮的維生素含量非常豐富，維生素A、B、C含量都較高。有抗腫瘤、增強免疫力、治療貧血、抗衰老等積極的意義。

下圖附表榴蓮的營養成分：

說到榴蓮，沒有哪種水果能像它這樣充滿爭議了，人們對榴蓮的態度就是兩個極端，愛之者贊其香，厭之者怨其臭，沒有中間線路可走。榴蓮就是這樣一個矛盾體，氣味奇臭無比而口感卻細膩香甜，有的地方榴蓮被視為宗教崇拜的供果，有的地方卻又因為刺鼻的氣味被禁止帶入公共場所。

關於榴蓮，還有這樣一個故事，據說明朝鄭和率船隊下南洋的時候，因為出海時間長，船員們思鄉心切，鄉愁濃郁，歸心似箭。一天鄭和在岸上發現一種奇異果子，就帶回與大夥一起品嚐，許多船員吃後對這種水果稱讚不已，思鄉的念頭竟一時淡化了。有人問鄭和，這種果子叫什麼名字，他隨口答到：“流連”，取對祖國大陸“流連忘返”之意，寄託思鄉之情。榴蓮與流連同音，後來人們就將它稱為“榴蓮”。

故事歸故事，不過榴蓮確實是原產於南洋，也就是東南亞，榴蓮這個叫法是馬來語“duri”的音譯，“duri”意思是“尖刺”。這也意思也很形象的，榴蓮堅實的果皮外面，有密密麻麻的三角形尖刺。雖然其貌不揚，還散發著刺鼻的臭味，但是卻不妨礙有些人對它的愛，在喜歡榴蓮的人面前，榴蓮絕對是無可媲美的美味。

除了味美，榴蓮的營養價值也非常高，在廣東就流傳一句俗語，“一隻榴蓮三隻雞”。果肉含有極高的糖分、蛋白質、澱粉、脂肪、維生素A、B、C、鈣、鉀等，可以提高人體免疫力，抑癌抗癌。中醫認為，經常食用榴蓮可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽。《本草綱目》記載，“榴蓮可供藥用，味甘溫，無毒，主治暴痢和心腹冷氣”。很多女性到了冬天就會手腳冰冷，因為女性普遍體寒，榴蓮性熱冬天食用可以暖身，還可以活血散寒，緩解經痛，改善腹部寒涼，是寒性體質者的理想補品。在盛產榴蓮的泰國，生病後或者婦女生產時，都會食用榴蓮來補養身體。

不過，榴蓮雖好，但是一次也不能吃太多，因為榴蓮性質溫熱，吃多了容易上火，泰國衛生部就曾勸告公眾一天不要食用超過兩瓣榴蓮。還記得之前看過一個新聞，一個姑娘準備帶榴蓮上火車，但是因為氣味太大被安檢攔下來了，結果這個姑娘當場就把整個榴蓮全吃了，吃完就上火了，狂流鼻血不止。所以榴蓮真的不能一次吃太多，如果實在沒忍住吃了很多怎麼辦？這時候就需要山竹來幫忙啦，山竹性涼，可解榴蓮的火氣，吃完榴蓮，可以食用一些山竹來平衡一下。

民間有一個榴蓮三隻雞的說法，可見榴蓮有都多營養。榴蓮有活血散寒、強身健體、開胃消食等功效。

榴蓮是熱帶水果，四至十月的成熟的榴蓮最好吃。開啟榴蓮香味便瀰漫開來，對不喜歡榴蓮的人氣味臭不可聞，愛它的人是尋著味過來啦，像軍人聽到命令立即執行馬上帶回家。奶黃色的果肉，帶著濃郁的奶油味。入口即化，軟糯香滑，果肉細膩，水果中唯一有油香味的。

榴蓮性熱，特適合產婦經痛的女人吃，促進血液迴圈，對產婦及身體寒很有益。

榴蓮香甜軟糯，含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，促進腸胃消化排洩。

吃榴蓮注意，一次不吃太多，容易引起上火，它與山竹是好搭檔，吃榴蓮時吃些山竹，一個性熱一個性寒。糖尿病患者禁忌。

榴蓮，愛的人是真愛，不愛的人是真不愛。就像香菜一樣，是個備受爭議的存在呢~

榴蓮被譽為“水果之王”，除了氣味特殊外，它的營養價值也不容小覷！

榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促使體溫上升，是寒性體質者的理想補品。榴蓮營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。

透過上面的表述你會知道：榴蓮適合體質比較寒的人吃，所以很多女性喜歡吃榴蓮。

愛吃榴蓮的你千萬不要忽視榴蓮的熱量，147千卡/100g,可是比米飯麵條都要高很多呢，（米飯114，麵條109）！適量吃點解解饞就好了，如果實在忍不住，摸摸自己肚子上的肥肉，再忍不住，翻翻自己錢包......O(∩_∩)O

只能說蘿蔔青菜各有所愛，愛吃必定有愛吃的道理，說不清道不明，就是會想著吃。

愛吃榴蓮的人經常這樣描述：“多香呀！榴蓮簡直香醇可口，我一下子能吃一整個！”：不喜歡榴蓮獨特氣味的人就不這麼認同了：“氣味受不了，受不了！”兩種觀點都是出於各自不同喜好出發，因此，喜歡就吃，不喜歡就選擇其他水果，水果中還有那麼多的選擇。

既然說到了榴蓮，就來講一講榴蓮的營養價值

榴蓮

是一種營養素密度高的熱量水果，其果肉內的營養豐富。同時，榴蓮也含有較高的糖分和熱量，因此減肥期間的人群最好少吃榴蓮，俗話說的好“一隻榴蓮三隻雞”。

榴蓮含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、維生素B等營養成分，另一方面，榴蓮中含有的鈣、鉀、鋅、穀氨酸，天冬氨酸較高，有健脾補氣，補腎壯陽，活血散瘀，身體強壯等食療保健作用。

榴蓮的營養價值很高，含有豐富的維生素蛋白質和脂肪，對機體有很好的補養作用，所以孕婦可以適當食用。榴蓮不僅營養豐富，還有一些藥用價值。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，還能改善腹部寒涼，所以是寒性體質的理想補品，病後及產後婦女可以用來補養身體。

榴蓮果中還含有豐富人體所需的所有的氨基酸，所以能提高人的免疫力，調節體內的酸鹼平衡以及提高機體對應激的適應能力。

榴蓮中還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便秘。但吃榴蓮治便秘記得要多喝水喲，不然會適得其反的。

此外榴蓮特殊的味道還有開胃促進食慾的功效，記住榴蓮不可一次吃太多，不能與酒同吃，吃什麼都不可過量。

榴蓮對於女性還是有非常大的好處與功效。

榴蓮性溫熱，營養價值很高，是女性最好的天然補品。女性通常是脾寒，血細胞活力不強，經常會貧血，頭暈頭痛，長斑等症狀。食用榴蓮有活血，增強造血細胞，促進血液迴圈，美容養顏等功效。

榴蓮可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促使體溫上升，是寒性體質者的理想補品。榴蓮營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。

榴蓮雖好，但是每一次都不宜過多食用，如果放在冰箱保鮮，吃的東西應當拿出來恆溫之後再食用，身體消化系統能夠更好的消化以及吸收，這樣能夠更好的發揮榴蓮的功效。更多健康內容關注➕留皇橄欖

說實話我只吃過一次榴蓮，而是還是被人逼的吃下的，榴蓮的味道確實是太難聞了，很多人都覺得榴蓮的味道和廁所的味道是一樣的，哈哈。上次我姐買了榴蓮放在冰箱裡，結果被我媽給扔了。

榴蓮相信很多人是喜歡吃的，但是對於很多不喜歡的人估計真的是聞到榴蓮的味道就像聞到shi的味道一樣。那麼榴蓮到底有什麼營養價值可以讓那麼多人喜歡吃呢？

首先來看一下榴蓮的營養價值

榴蓮的營養價值確實是很高，但是也不是每個人都喜歡吃，不像別的水果那麼普及為什麼那麼貴呢？毫無疑問肯定是成本比較大，榴蓮屬於熱帶水果，熱帶水果一般都是高大的樹木，而且榴蓮又有刺，所以這個摘的成本就要比的水果大很多。而中國的榴蓮基本上都是靠進口的，主要就是泰國和越南，長距離運輸，加上儲存等等運輸成本很大所以榴蓮賣的就比別的水果貴很多了。

榴蓮被稱為水果之王，所以吃榴蓮的好處肯定是很多的，榴蓮具有很高的營養價值，如果長期食用，可以強身健體，溫陽補腎。不僅如此，榴蓮中富含多種維生素且含量很高，多吃榴蓮可以增強免疫力，還可以抗衰老，從食療學角度來說榴蓮是比較不錯的水果，含有豐富的蛋白質和脂類，對於身體虛弱或者產後的人群也是非常不錯的。

所以說吃榴蓮是不是好處多多呢？但是也不要多吃，首先價格太貴了，相信很多人要是每天都吃的話也是吃不起啊，再就是任何東西吃多了肯定對身體都是有影響的。對於陰虛，還有面板病的一些人就不要吃了，還有便秘的人吃了會加重的，而且榴蓮吃多了也會引起便秘。

榴蓮雖然難聞，但是相信很多人都知道榴蓮吃了一次就會喜歡上他的，只不過第一次吃的時候實在是讓人難以下嚥，我也是受不了這個味道。

不知道有多少人喜歡榴蓮呢？