缺少社會的毒打，你這脾氣也只能和熟悉的人發發。你如果對不熟悉的人發發脾氣，多來幾次，自然而然就改掉了。

真心想改的話就買個手環，什麼樣的都行，皮筋也行。帶在自己的手腕上，每當自己發脾氣或者抱怨的時候，就把手環從一隻手的手腕上轉移到另一隻手的手腕上。當你能做到21天都保持手環在手腕上不轉移的時候，那就說明你的脾氣變好了。

不是做的事而生氣，是你內心的驕傲，“我執”太高，自己的認知思維方式。總之人生氣，就是自己的驕傲，你覺得不應該這樣

要開朗一點，高興一點，遇到什麼事不要老是覺得很煩，一煩就會生氣了，你就想，這種事情別人都會遇到的，沒有什麼大不了的，如果你解決了的話就告訴自已，我行的！

我也是，為了點雞毛小事生氣，但是我很就不會生氣的，一分鐘之後就會忘記了，可能我想快樂的事就會忘記壞的事了，你也可以試試

心裡想改就好辦，遇事不管對錯，不要張口就來，告訴自己過了三秒鐘再生氣，如果不行就點頭預設就好了，多來幾次就好

就在昨天晚上，因為家裡長輩開了個玩笑，我卻當了真還發了火，最後不歡而散！

更悲催的是我失業了，因為脾氣太暴躁，很所有的同事合不來，更別提一起合作完成工作，所以主管讓我收拾好自己所有的東西回家過年等通知！

有人說:如果成年人不能控制好自己的脾氣和情緒，那就是個巨嬰！其實我也一直懺悔，一直告訴自己凡事以大局為重，要忍，一到關鍵時刻就忘記了，然後又火山爆發了！

1:凡事留一線，日後好相見！我希望樓主做事情不要太絕，給別人也給自己留後路！

2:有話好好說，慢慢說，輕點說！天大的事輕點說，嗓門一大就避免不了吵架，吵架自然傷和氣！

3:不要覺得全世界都針對你，都排擠你，人要懂得反省，多想想自己哪裡做的不對，哪裡需要改正！

4:除了生死那都不是事！所有的發怒，所有的暴脾氣後想想其實遇到的都是小事，根本不值得大動肝火，心態放開點就可以！

5:多想想別人的好！

大家都知道，綠巨人就是容易暴怒的代表，脾氣一上來，甭管是雷神還是美國隊長、鋼鐵俠咔咔就一頓揍一頓砸，破壞能力不亞於8級震！

可能是肝火旺盛吃點中藥.自己再控制一下開心一點就好.我以前也是後來想想是想開心點.還是與到點小事就生氣這樣不劃我是成都的.一次我在公交車上一個極剎車我狠狠地踩在一個先生的腳上。我想人家會生氣的馬上說對不起。誰想那位先生卻幽默地說不好意思我磕著你的腳了，於是大家都笑了！反正以後我常常想起這位幽默的先生我也會學習他

我以前也會為了一些小事耿耿於懷生悶氣，但最終導致我體檢出好多問題。

真的生氣導致的情緒問題，會讓身體拉起警報。

想改，別人光說說是沒有用的，

只有白紙黑字的體檢化驗單出來後才知道。

生氣真的起不了任何作用，只會讓自己更加煩躁。

上圖是我珍藏好久的圖，沒事念念。

你會在什麼時候發脾氣？

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這是很經典的我們經常會用來維護自己利益的一句話，只要你的利益有所損失，覺得自己受到了不公平對待，覺得自己吃了虧，就會發脾氣。

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認為發脾氣是好事的人，肯定是虧沒吃夠，而且有人在幫你兜底，這個人可能是你的父母，也可能是別人，反正就是對你好的人。

每一次發脾氣都是要付出代價的，如果你沒有付出這個代價，是因為有人幫你付出了這個代價。

發脾氣到底會給我們帶來什麼影響？

這世界上，母親是最能夠包容你和幫你兜底的，所以很多人會把自己的情緒，發洩在母親身上，有時候爸爸還是有威嚴的，沒有那麼親近，你發個脾氣試試看，“揍死你”，而母親卻是被你傷的最深的，你經常會說：“知道啦，哎呀，你別煩我，走開了！……”

發脾氣一定是沒有好處的，因為發脾氣會傷害我們身邊最親近的人，你會不控制自己，會去傷害身邊的人。但也不是說一定要做到不發脾氣，但可以控制，可以減少。

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當你發脾氣的時候，你聽得進人家說什麼嗎？

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“要你管，走遠點，不用你管我！”

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有的人發起脾氣來就會一意孤行，越錯越離譜，錯上加錯。

比如兩個情侶之間本來就只有一個小錯誤，脾氣一來就開始吵，吵架只會吵得更加的沒有底線，更加沒有限制，到最後兩個人直接鬧掰。很多夫妻離婚，雙方吵架，其實都沒有芝麻大點的事，但就是不斷地吵，不可開交。但是很多時候這種脾氣性格一上來只後，你再回過頭去看，至於嗎？

很多時候你就是認為自己性格就這樣了，覺得發脾氣很難受就應發洩出來，但這種錯誤的想法會使接下來的行為越來越傷害彼此。

經常在電視上看到那些好勇鬥狠、打架鬥毆的事件，其實都沒什麼大事。打架——打贏了坐牢，打輸了住院。發脾氣一般都會升級矛盾，造成更多的問題和紛爭，最後吃虧的還是自己。傷敵八百自損一千的事千萬別做。

那些說脾氣一定要發洩，絕對不能忍出來的人，那是你還年輕，只要你照著這個性子往下使，使勁的作死，等到你三十幾四十歲的時候，你身邊就沒有人了，沒有好朋友，沒有親人，不會有人怎麼搭理你的。

那些不收斂自己脾氣性格的人，等到了一定年齡就會知道自己吃的什麼虧了。

發脾氣，很多時候都是為了逞口舌之快，為了發洩一時之氣，沒有考慮後果，但是有些事情真的是讓人悔恨終生，比如經常在電視上看到那種衝動型殺人的新聞，都是這樣引起的，其實都沒有什麼深仇大恨，就是因為自己的一時之氣得不到控制，造成終生悔恨。

7.事與願違，自己作死

“我就是要發脾氣，我不能憋著，憋著難受……”

恩，如果你就是要作死，那我也沒話講。你自己看看後果。

要控制自己的脾氣，是要化解其中的問題。要解一件事情，就要看其事實成因。

為什麼發脾氣不能忍著？因為這是天生的，其實人人都會發脾氣，一個屬性人人都有，那就不是後天形成的了，一定是天生的，這就是我們的生物機制帶來的。

發脾氣總有很多理由，比如做錯了事會發脾氣，但是這是為什麼呢？

這是一種自我防禦，就如我們看到一些弱小的動物會在有威脅接近它們的時候，它們會把自己的毛髮張得很大，雖然在我們人類眼裡這種行為很可笑，但是在它們同類動物眼裡，這是自我防禦的一種方式，在人身上表現方式不同而已。

所以發脾氣是人的一種自然行為，發脾氣就是刺激人的腎上腺激素分泌，使得情緒爆發，這就是原動力，人就會動起來，一發脾氣就控制不住自己，開始進行攻擊行為。

我們並不否認發脾氣這件事情，但是我們要認識到它是有害的。

為什麼說發脾氣是有害的？

我們一起來看看脾氣的產生過程：

1.首先接收資訊

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2.處理分析——比對自我價值體系

3.觸點激發情緒產生

你對比完之後會產生結果：我吃虧了/我上當了/我受騙了/我被人侮辱了/我做錯了等等一系列前文所列十個瞬間，然後觸發情緒產生，“憑什麼是我？！”“你為什麼欺負我？”

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4.腺體控制防禦系統，攻擊行為實施

這時候就真的控制不住了，比如有的人在腦袋裡“嗡”的一下之後張嘴就是“你什麼啊，你他媽……你再這樣勞資弄死你啊……”這種實施行為，可能是打人，或者是罵人。

5.對抗行為促使更為激烈的語言和行為產生

對方有對抗行為，有的人會更興奮，腎上腺激素分泌得更多，刺激自己產生更加激烈的行為和語言，剛開始是吵，後來就是打，再後面就出人命，矛盾不斷升級。

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這才是整個發脾氣的過程。會發脾氣是天生的，就是這麼一個過程。

這個過程中有理智行為嗎？沒有。生氣是理智的行為嗎？不是。這可控嗎？

一個人做的事情，是在沒有理智、沒有條理、沒有邏輯並且不可控的情況下進行的，這種行為會帶來好的結果嗎？相信你也有了答案。

但是你忍不住，這怎麼辦呢？

其實，說的不好聽，脾氣就像我們的排洩物，亂髮脾氣就像人隨地大小便。拉屎拉尿也是人正常的行為，是人們天生的，但你為什麼不隨地大小便呢？你的脾氣也可以隨便發，但你還能算得上是一個人嗎？

我們確實不可能完全迴避或控制發脾氣這件事，但是它本身又是有害的，我們該如何控制呢？

越是無能、越是無知的人，越容易發脾氣。脾氣本身是不可控的，但是產生脾氣的過程是可控的。

發脾氣對人到底意味著什麼？

脾氣其實指的是一個人的性格，我們說性格決定命運，脾氣也決定了一個人的命運。脾氣不好，那就要學會收斂，學會控制。

改脾氣，換人生。

當你在思維上對事情邏輯更清楚，對流程更明白，自然會減少很多由於不確定帶來的恐慌，從而更為理智豁達。——邏輯現象

你知道事情應該怎麼做，還知道這件事做完了有什麼結果的時候，你就不會恐慌，而是一步一步地完成任務，處理事情，不再陷入情緒，爆發脾氣！

看看自己身邊那些不怎麼發脾氣的人，你會看到他們的脾氣也更為溫良，這是一個人的品性中很難能可貴的一點。當你真的能夠設身處地地為人著想，學會站在人家的立場去思考人家的需求，換個角度看問題，你的眼光才不會僅侷限於自己的世界，才會變得更加的溫良，不會急著去證明自己，不會急於得到什麼，不會急著去較勁。

一個人只有能透過具體的目標體系管理自我情緒，有清晰的自我定位，才能做好相應的自我管理和自我約束。——定位目標

發脾氣是一種天生的行為，那麼我們要怎麼控制呢？

你把過程做好的，把事情做好，有了好的結果，你還會發脾氣嗎？

事情進行得不順利，人才會發脾氣，但如果你把事情做的特別好，事情進展很順利，你的心情、情緒是不是會完全不一樣？

所以很多時候你會發脾氣是因為你本身沒有把事情做好，就像有的人做錯了事情也會發脾氣一樣，是為了掩蓋自己的錯誤。做了不好的事，會帶來壞的情緒，然後就會發脾氣。

所以要透過更加清晰明確的目標體系對自己進行管理，知道自己要做什麼，把流程做好，把步驟做好，你才能夠獲得好的結果，也才能夠做到更好的自我管理，因為只有得到好的結果你才會減少自己壞的情緒，才會減少你發脾氣的可能性。

只有當一個人能夠擁有更多的辦法解決問題、化解矛盾，才不會產生急躁的情緒。避免心浮氣躁，從而歷練得更為沉著睿智。——方法論

這不需要再重複了，只有你有更多的辦法把事情解決好了，你才能有好的情緒，而不是在那裡生氣、發脾氣、抱怨，做出很low的行為。

情緒、脾氣天生就有，誰都不能迴避，那麼就在一開始就把事情做好，得到好的結果，才能少生氣，少發脾氣。

一個人懂得人際交往中的準則，知道如何有效的跟人溝通，透過溝通產生良好的情緒，才能讓自己與人交往更為放鬆，為人更友善和親切。——社交關係論與溝通技巧

不會跟人溝通，就會產生不好的情緒，在這過程中，不好的情緒又會造成雙方的對立， 產生更多的不必要的矛盾。所以，學會與人溝通，學會人際交往的準則方法，讓自己活得更輕鬆！

答：22歲了，你愛生氣，一些小事都能讓你氣的夠嗆，看得出你是一個心胸狹窄，沒有包容心的人。

可能你是一個性格內向的人，可能你是一個脾氣暴躁，易怒的人，要想改變臭脾氣，必須要有決心，耐心，恆心。

生活中，遇到鄰里糾紛，要學會包容，在單位在公共場合，產生了矛盾，要學會謙讓，不要執意計較一些雞毛蒜皮的小事。

氣大傷身，氣是惹禍根苗，氣能催人老，氣能毀了人的一輩子，只有心平氣和，溫和冷靜的處理事情的人，才不會生氣，更不會愛發脾氣。

人生短短几十年，何必糾結於不必要的恩怨矛盾中？何必在意生活中的煩惱瑣事？只有你想開了，才能走出愛生氣的心境。

成大事立大業的人，心胸開闊，有包容心的人，懂謙讓，知禮儀的人，這樣的人，是一生不愛生氣的人。

容易生氣，是因為你內心覺得很壓抑，積累太多以至於難以控制，當你的心態失衡無法忍受時就會爆發，但透過發脾氣來宣洩對身體是有害的。應當在平常覺得不快時，及時透過各種放鬆的方式讓身心得到舒緩和壓力釋放。

微笑能有效緩解不良情緒，即使是隻做出微笑的表情，身體也會自然的做出反應，讓精神放鬆下來。因此對於愛生氣的人來說，要強迫自己保持微笑，習慣成自然，當微笑成為你的自然反應之後，你會發現脾氣也變好了。

很多人生氣都是因為看不開，如果胸中有天下的話，自然會覺得很多細枝末節的小事不值得生氣。

這麼愛生氣，是不是肝火太旺，去中醫那把脈調理一下試試。我本人年輕時脾氣很好，不太生氣，一些小事更沒看在眼裡也就不知道要生氣，後來結了婚到了這個年紀了，脾氣沒以前好了，體檢時醫生說吃點逍遙丸。

脾氣不好，一個小事就生氣那你以後得日子怎麼過，天天生氣嗎？不怕氣出病嗎？雞毛蒜皮的事生活中時常發生，把小事看淡，好多疾病來自氣上，生氣時想想自己的身體。

以前的我也是如此，氣出病來無人替的道理也不是不懂，但事到眼前不由人；總覺得忍一忍就好了，可不發自真心的忍讓最後又是一道新的傷疤。煩悶不惑時不停的翻看一些道家儒家的名言哲理試圖來說服自己。短暫的理解後再次重歸現實，卻又不淡定了。大道理都懂，……小情緒卻無法控制。

多年後的現在，孩子也大了，隨著網路直播的盛起，終於找到了讓我出自真心的欣慰方式，從內而外的豁達，理解，尊重……

愛生氣的人一般都如人們常說的這人愛上火，遇到點屁大的事就自己上火，這個毛病其實不算啥大病，但是有的時候會要人命的。為何這樣說呢？不是有那麼句話麼？氣大傷身，就是指這個毛病的。輕的說一生氣就上火，不是牙痛就是肝痛。重的說老這麼愛生氣，上火，容易的青光眼，老了就會看不見的。甚至還因為你周圍的人知道這傢伙愛生氣，時不時的就利用你的短處故意的拿話刺激你，你這傢伙一時控制不住自己的情緒，被氣死都會可能的。

把心胸放寬一點，除了生死，其它都是小事。只要平安健康，工作順利就是幸福。

恭喜你已經意識到自己為小事生氣不好，在網上尋求解決辦法，這是好事。說明你已經有意識的去改善自己的脾氣了。接受自己是為一些小事生氣的人，然後每次想生氣的時候給自己一個按鈕。當發現自己有生氣的苗頭的時候，內心跟自己說：聽。生氣又找上我了，我才不願意被它操控。慢慢的，你會發現你生氣的次數會越來越小。同時每天寫日記記錄自己今天沒有發脾氣的事件，過去會發脾氣，今天沒有，就是進步。肯定自己。你就可以控制自己的情緒了。同時推薦你去看一下相關的書籍《關鍵對話》《寬恕》《正念的奇蹟》也可以找相關音訊聽。相信你一定會越來越好的。變得平靜溫柔又堅定。