第一，把落下的課程做一個總結，分配好學習任務，追趕上學習進度。

想要補救過來，落下的課程是必須要補回來的。就像蓋房子一樣，之前的地基不穩，就直接往上繼續蓋，結果也不會太好，學習如果落下了內容，後面就會覺得很難，學不進去，很快你就又會失去信心，再也不能做到好好學習了，陷入惡性迴圈。

第二，假期你能荒廢時間，說明你的自制力有問題，沒有自主學習能力，需要改變。

如果不能做到自主學習，腦袋裡想的再好也沒用，只能做個空想主義者。首要任務，必須培養你的自主學習能力，這是最關鍵的。

你可以定製學習計劃，要求自己嚴格執行，不能有懈怠，尤其是剛開始的時候。你可以讓父母監督你，對你進行適時的引導。也可以跟學習狀態比較好的同學一起學習，受別人的影響，你也會更能進入學習狀態。

第三，有了這次的教訓，你必須要好好反思，做出改變，不能再發生這樣的事情。

有了錯誤不可怕，可怕是你不能從中得到經驗，那這樣的事情，就還會再發生。

1.瞭解自己的弱點，找出最能解決問題的方法，避免再發生。

2.如果自己做不到，那就不要孤軍奮戰，要學會找別人幫助自己，不要做孤獨的勇士。

好好學習，不負學生時代。

自己知道自己錯在哪裡，而且想改正，是很好的。

這個假期太長了，估計落下的課也很多。那就從現在開始，每天除了上新課以外，利用其他時間看一下以前落下的回放課程，一點點補回來，對於自己不會的難點，可以上網搜尋一下。

把前面網課落下的內容再看一下回放，如果沒有回放課程，就去國家教育雲平臺看一下那的網課，總之，儘快把落下課程往上趕一趕。

思考一下自己學習的意義，找到學習的源動力，畢竟學習是一個長期的事情，而不是一天兩天的熱情。沒有學習的動力很容易半途而廢。

發現了問題，發現了自己的問題嗎？如果是，並且下定決心要改變就從那一刻重新開始。

是因為現在要開學了，所以心慌了嗎？還是終於覺醒了，有所悟了？

不管是哪一種，從你決定的那一刻，就要準備好了。

不管你是什麼時候想改變自己，沒有捷徑，只有一步一步走下去。

之前浪費的時間得補上，因為你的腳步別人慢，沒有他們的有力量，就是不夠踏實。所以你要用比他們的多的時間去努力！

你的目標不是超過他們，而是超過你自己！

希望你不是一時興起，你的故事要開啟新篇章，就不能用老套路。

從每天的作息時間改變，從每天的日常生活改變，從你的每一個決定改變，從你的態度開始改變！

我在給同學們上網課時，發現有些同學出出進進，有的同學等好長時間無論對錯都不回答問題，這說明心思沒有在學習上。如何現在翻然悔悟，還不晚，我任為這些同學需要多用點時間複習學過的知識，網課可以從新再聽的，或委婉的質詢你的班主任或任課老師如何做。也可以結合你身邊學習優秀的同學，在網上幫幫你，相信同學會把損失補回來。

從提出的問題看，你是一名有點上進心的學生。

假期裡因家長和老師監管力度不大，學生自律意識不強，極易產生惰性心理，進而導致不認真聽課、抄答案糊弄作業、玩手機遊戲等問題出現。

我給出以下幾點建議:

一、即刻端正態度，按時認真聽課，完成當日的學習任務及作業要求，不懂的及時與老師或同學交流解決。

二、對荒廢時間裡的學習內容，進行整理劃分，合理安排課後時間，從頭循序漸進的進行補學，不明白的，與老師或同學交流解決。

三、認真補寫落下的作業，要求自己獨立思考完成，不會的問老師或同學，搞懂為止。

凡事不要怕麻煩，不懂的一定要多問，沒有老師會煩勤學好問的學生！

出了問題不可怕，可怕的是面對問題，卻仍不知悔改，這是可氣的，也是可悲的！

最後送你一句話，凡事最怕認真二字，更怕堅持二字！

——收悉共勉！

發現了問題，及時改變，還不算晚。

今年由於疫情的原因，普遍在家上網課，你說的這種情況，應該不是隻發生在你一個人身上。

好在你發現了這個問題，比著還沒有發現這個問題的同學，已經強多了。

什麼時候開始學習都不晚。

《三字經》上說“蘇老泉，二十七，始發奮，讀書籍。”

蘇老泉，就是蘇軾他爹蘇洵。二十七歲才開始發奮讀書，最終成為“唐宋八大家”之一。

所以，你現在認識到以前荒廢了學業，從現在開始發奮讀書，一點也不晚。

怎麼辦呢？

首先就是不要心急，心急吃不了熱豆腐。以上告訴你那麼多，就是告訴你現在開始還不晚。

如果過於心急，光想用一半天的時間把以前荒廢的學業都補回來，不太可能會實現。

當你發現實現不了以後，又會自暴自棄，乾脆不補了。

這肯定不是你想要的結果。

所以說，要有充分的思想準備，盤點一下自己落下了多少課程，制定一個計劃，從今天開始，在上網課之餘，一點一點的把落下的課程補回來。

補課怎麼補？

要說也很容易。緊扣課本，先把課本上的內容弄懂，弄明白，然後把作業認認真真的做完。

能自己弄明白更好，如果不能自己弄明白，向家長請教，家長也解決不了，向老師請教。

雖然是在家上網課，你只要向老師請教，老師還是很願意給你解答的。

制定計劃不要貪多求快，貪多求快容易完不成目標而產生畏懼感。

制定適合自己的目標，一點一點的來，只要有心，總會補上的。

一、首先要調整心態

首先你要調整心態，不能太著急，也不要太自責，其實，意識到問題存在，並且有了改變的願望與動力，是非常值得肯定的一件事情。落下的東西，已經成為了歷史，歷史不能夠改變，不要糾結於過去，誰都有管不住自己的時候，誰都有犯錯的時候，這些是人生的一部分，這些是人必須經歷的，只有失去了才懂得擁有。你所要做的，就是承認自己落下了，接受現實，然後勇敢的去承擔自己的責任。

擔心解決不了任何問題，只能會使你的問題更加嚴重，解決擔心、恐懼的最好方法就是直面讓你恐懼的問題，並且把它解決掉，你需要做的就是想辦法把落下的東西補上來。

即使短時間補不上來也沒有關係，學校可能會安排把重點科目、重點內容重上一遍，考試永遠是重點難點內容重複考，在返校後，老師重上這部分內容，一定把它學會就可以了。即使不重上，那也沒有關係，在高三，整個一年都是複習，經過三輪的複習，你還是能趕上來的。

此外也不要太過擔心，大部分人網上的學習效率很低，學習效果一般，所以你也不要太過擔心。另外，你一定要堅持下來，不要讓自己回到從前，決心堅定，堅持才有可可能，如果只是一時的衝動，後面的方法是無從談起的。

二、改變從現在開始

1、生活需要儀式感，其實學習也需要儀式感。你給自己準備一個鬧鐘，讓鬧鐘先叫起你一段時間，起來以後認真的洗漱，把自己梳洗乾淨，穿上校服，充滿儀式感的去學習，你可以想這樣一個場景：穿上一雙新鞋的時候呢，你走在路上總會小心翼翼，生怕汙水弄髒了你的鞋，你遇到了汙水也會避而遠之，繞開行走，道理是一樣的，你穿上了校服，大腦就開啟了學習的模式，這就是暗示的力量。

2、要最佳化學習環境，讓你的書桌整潔有序，讓你學習的房間乾淨整潔。乾淨的環境給人神清氣爽的感覺，有序給人一種頭腦清楚的感覺，雜亂的環境會讓人感覺到心情煩躁，雜亂的環境也會浪費我們寶貴的腦力與精力。

3、學習期間，要斷網，遠離手機。說到這你可能會問，網上學習，沒有手機、斷網了怎麼學啊？

你可能忽視了一個問題，跟隨著網路學習就是高效學習嗎？難道學習不是要注重效率嗎？

三、一定要提高學習效率

網上學習進行了一段時間了，為什麼有人特別懷念在學校學習，為什麼有人總是感慨學習效率低下？此次疫情，讓線上學習突如其來的湧入了我們的生活，網路學習對於我們來說是一種全新的學習方式，線上學習給我們提出了一個問題，到底是以線上為主還是以線上為輔？

好多同學沒有認真的思考這個問題，只是跟隨著浪潮簡單的進行線上的學習，老師講啥我聽啥，這樣的學習只是簡單的抄筆記，甚至有的人在線上學習的過程當中，打開了電視劇、開啟短影片，一邊看影片一邊學習，這樣的學習效率可想而知。

我個人覺得，學習還是應該以線下為主，線上為輔，在網上學習之前呢，應該做好線下的自主學習，透過預習或者說自學建立起來知識體系，根據參考書確定重點難點，並且透過仔細的閱讀分析，嘗試突破重難點，通過後面的習題驗證自己的所學，經過這樣的學習，你才能清楚你的學習情況，你才能知道自己哪些學會了哪些還沒學會，哪些還有疑問，只有把準備工作做好了，然後開始線上學習才是高效的學習。

當我們知道自己的學習情況了，就可以針對性的進行網上的學習，簡單的東西可以跳過，重難點的東西，反覆的聽，仔細研究琢磨，如果線上沒有搞清楚，馬上連線老師嘗試解決問題，這才是高效的學習。

在上完課後呢，還要按照學校培養的習慣，認真的完成作業，仔細的糾錯，學到一定程度要進行總結，及時的複習，有針對性的記憶。做到把你家當成教室，按照學校的環節去設計安排自己的學習。

 

總之，只要你開始行動了，就別回頭，勇敢的走下去，一步一步來。就像曾國藩所說的，潔硬寨打呆仗，堅持走下去，無論什麼時候開始，你一定會超過那些原地踏步的同學。

立刻改變。有一句話說得好，種一棵樹最好的時間是是十年前，其次是現在，最差是明天。既然你發現問題了，就立刻改變。

制定切實可行的計劃。

之所以荒廢了學習，主要是學習無計劃而導致學習無動力。但是我們制定計劃時也要注意以下幾個問題。

計劃不要假大空。

一定要杜絕每天學習2個小時語文，3個小時數學……這樣的計劃，由於不具體，可操作性不強，實施會落空的。

可以求助於老師或學習好的同學。

幫你劃分哪些是基本知識，哪些是難點……基礎知識用多長時間來消化，難點用多長時間來突破，一定要心中有數。

管理好時間，讓學習效率最大化。

我們在制定計劃時，往往會犯一個錯誤，高估自己的能力，結果導致無法完成計劃，又打擊了我們的自信心，從而進入下一輪的不學習。

所以我們要注意一下幾個問題：

首先明確我們可以支配的學習時間有多少。

其中有多少整塊時間，有多少是零碎時間。

在清楚地瞭解自己時間的情況下，科學合理地分配學習時間。

整塊時間用來學習邏輯思維比較嚴密的數學、物理等，碎片化時間用來學語文、英語等。

為了提高效率，可以設定番茄鍾。

也就是根據自己注意力集中的時間長短，給自己規定每次學習的時長，以提高效率。

運用正確的學習方法。費曼學習法

費曼學習法的核心就是主動學習。

而我們的學習，大多數情況下都處於無意識的狀態，知識的留存率比較低。

如圖所示，學習一般分為兩類：被動學習和主動學習。

被動學習包括：聽、看、聽+看（影象）、示範，學習後的知識留存率為5%、10%、20%、30%。

艾賓浩斯遺忘曲線

這個遺忘曲線很有名，它的核心是及時複習。

如圖所示，學過的東西20分鐘後忘記42%，一小時後忘記56%，一天後忘記74%，一週後忘記77%，一個月後忘記79%；而且知識熟練程度越高，遺忘的內容越少。

因此你在學習當中就可以根據記憶遺忘曲線的規律，來安排你的學習、複習工作，一定會達到事半功倍的效果。你可以這樣安排你的學習：

學習——當天複習——隔天覆習——三天後複習——一週後複習——1月後複習。

藉助外力

我不是太贊成補課，但是根據你的情況，我建議你還是補補課。俗話說，一竅不得，少掙幾百，說的就是這個道理。

補課的渠道也比較多。

你可以求助於你的任課老師。

只要你有學好的決心，你有不懂的，你就去問老師，你問老師一個問題，他可能會給你講好幾個問題，而且單獨輔導，效果一定很好。

請教同學

和同學探討，一起學習，效率也是不錯的。

求助於父母

讓父母監督你學習，完成以上的學習計劃；還可以讓父母給你購置一定的網課或是線下補課來提高你的成績。

上面的方法都會有效地提高你的成績，但是有一條你必須做到，那就是堅持。

在堅持的過程當中，如果有中斷，千萬不要沮喪，你想想遊戲當中的復活，記著及時復活，繼續堅持就好。

一、意識到自己荒廢時間，沒好好聽課，你已走向改變的路上，很多不好的行為難以改變，是因為意識不夠，等意識到學習的重要性，才能從思想到行為有所改變，願你意識到問題，並願意付出行動，加以改變。

二、從當下開始制定學習計劃，很多學生學習沒有目標更沒有方向，上課應付了事，交作業潦草的老師看不清。制定詳盡的學習計劃後，嚴格按照計劃實施，對於計劃初期，你需要制定措施：假若我完不成計劃，該怎麼辦？是不吃飯不睡覺也要完成？千萬不要做個制定計劃很積極，執行計劃很惰性的人！那樣正的不好，有些習慣尤其壞習慣，不是一朝一夕就能改變的，改變壞習慣更需要持之以恆地堅持，才能達到理想的效果。

三、超強的意志力和自制了，你才能達到理想的效果。你已制定周詳的計劃，相當與你已為學習畫個‘藍圖’，這個‘藍圖’如何實施，就開你的執行力了，你的執行力度又離不開你的自制力和意志力。首先要克服貪玩的壞習慣，其次規定時間完成規定任務，每天進步一點點，一週進步一大步。

四、跟著老師的課堂和進度走。現在家長提供一切可行的條件，讓孩子用手機和電腦達到高效學習效果，但很多孩子拿著手機，盯著電腦，再打王者榮耀，對於自律性差的孩子來說，與其痛苦思慮如何改變，不如從現在做起跟著老師的思路走。跟著老師的課堂和思路，無形中就對自己有約束了，學習效果事半功倍。

五、求助家長幫助。網課學習，父母是孩子的班主任和輔導老師，向父母親求助，得到他們的監督和幫助，相信你的不良學習網課習慣，會改變的。