肝臟有如我們個人的過濾系統，排出壞東西，吐出好東西，所以需要好好養護。除了儘量不要抽菸、喝酒以及適量的運動、多喝水之外，從飲食來護肝也是非常重要的。
以下介紹幾種養肝護肝的食物：
1、大蒜:幫助肝臟啟動排毒的酵素，而且含有大量的大蒜素，有助於肝臟排毒。
2、綠豆含有豐富 營養元素 ，有增進食慾、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用。
3、綠茶：茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒護肝醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除溼等藥理作用，還對現代疾病，如輻射並心腦血管並癌症等疾病，有一定的藥理功效。
4、青菜類：青菜含有人體極為重要的各種維生素，如維生素A原（胡蘿蔔素）和維生素C、B1、B2等，可解百毒，天然護肝養腎！
5、葡萄：中醫認為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。
6、枸杞補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
7、山藥：中醫認為山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經;不燥不膩。具有健脾補肺、益胃護肝補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。
8、南瓜：清熱養肝護腎解毒，補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲化痰，治虛寒，潤肺止咳，防癌。
肝臟有如我們個人的過濾系統，排出壞東西，吐出好東西，所以需要好好養護。除了儘量不要抽菸、喝酒以及適量的運動、多喝水之外，從飲食來護肝也是非常重要的。
以下介紹幾種養肝護肝的食物：
1、大蒜:幫助肝臟啟動排毒的酵素，而且含有大量的大蒜素，有助於肝臟排毒。
2、綠豆含有豐富 營養元素 ，有增進食慾、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用。
3、綠茶：茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒護肝醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除溼等藥理作用，還對現代疾病，如輻射並心腦血管並癌症等疾病，有一定的藥理功效。
4、青菜類：青菜含有人體極為重要的各種維生素，如維生素A原（胡蘿蔔素）和維生素C、B1、B2等，可解百毒，天然護肝養腎！
5、葡萄：中醫認為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。
6、枸杞補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
7、山藥：中醫認為山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經;不燥不膩。具有健脾補肺、益胃護肝補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。
8、南瓜：清熱養肝護腎解毒，補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲化痰，治虛寒，潤肺止咳，防癌。