我覺得寫字和讀書一樣，很早就要打基礎，但30歲也完全不晚啊，建議每天堅持兩小時臨帖，不要自由發揮，一定要先臨帖，時間久了，自然而然知道一些筆法

本人實話實說。你的字總體上來看確實比較不好看，但並沒有那麼醜，整體來看還具有一定的功底。我簡單談談我的看法，想練好字就要先分析問題，然後再對症下藥。從你的字型當中可以看出幾個問題:

第一，你的字是屬於自成一體。何為自為一體呢？比如說你這篇筆記當中。競爭的競、聚集的聚，環境的境。這三個字實際上體現了你在寫字的過程當中形成的自己風格。根據書法來講，這三個字的連筆不是這樣。原因可能就是我們沒有在寫字的過程當中學習參考優秀的書寫方式。第二，你寫的字缺乏的平衡感。寫字的平衡感就是我理解字型要橫平豎直。你會發現字寫的不好的，大部分是他們橫豎寫不好。或者橫豎會出現上下浮動左右歪斜的現象。例如聚集的集、群體的體。原本是一捺，你偏偏要向左帶出。這使得字型整體失衡。第三，你的字空間過於侷促。所謂的侷促是受上下兩格的限制。比如說你筆記中增長的長，能力的力，以上三點是制約你的字型好壞的一個關鍵。

其實字難不難看都是次要的，只要我們能看得懂讀的通即可。如果對自己有一些要求，希望自己寫一手好字，字如其人。那實際上是需要一番功夫的。字寫的好與不好，跟年齡沒有太大關係。即使30歲，只要你想寫好依然為時不晚。

那下面我詳細說一說如何練好字的步驟。

有條件的買一支鋼筆。買一本兒字帖。四天的選擇是根據自己的喜好。喜歡誰的字型就買誰的字型（買字條的目的不是要你去臨帖。而是透過觀察，模仿，臨帖會花費太多的時間，不建議這樣）。

30歲了，肯定是努力奮鬥的時期，有了自己的工作事業。沒有那麼多空閒的時間來進行。這就需要我們合理的寫作計劃，可以把每天工作的內容，記筆記的內容轉化成練字。或者說帶著練字的心態去記筆，有這個意識是最關鍵的。計劃每天寫500字到1000字的筆記。

你自己的個人賬號，每天拍攝照片上傳到網路。打卡練字監督自己。讓更多的網友看到你的進步，來給你進行不同的指點。三人行必有我師。總會有優秀的人來指導你的點撥你呢。

在已有的基礎上完善自己的字型。我們的字型現在已經是根深蒂固，想要徹底改變是十分困難的。所以就要取自己的長處，補短處，我們寫的字不是所有的字都醜。這一點尤為重要。

1，想練好字，先要鍛鍊自己的心性，就是讓自己變得有耐心，不驕不躁，能夠排除一切干擾，內心平淡，在這樣的心境下才能安心練字，練出好字。

2，身正腰直，正確執筆，坐的時候要身子正，腰挺直，兩肩平直，雙腳踏地，頭部正，不傾斜，並且要距離字帖三十多釐米；要正確執筆，食指大拇指緊捏筆桿中下端，筆身傾斜。

3，選擇硬筆，行楷練起：

想練字，可以先從硬筆練起，最好選擇鉛筆，鉛筆軟硬度比較合適，不需要掌握筆鋒走勢，可以更好地練習字型結構，並且要從行楷練起，楷體書寫太慢，行書如果沒有掌握結構，會很難堪，而行楷介於兩者之間，應用性更強，這樣可以更好地掌握字的筆畫筆順，字的整體結構。

4，選擇好的字型，速度適中：

想練好字，還要選擇一個比較好的字帖，不要選擇毛筆字帖，選擇楷體，鋼筆字帖練起，選擇在田子格開始練，練的時候不要書寫過快，也不要過慢，書寫時時刻注意自身書寫姿勢和字型結構佈局。

5，描紅臨摹，反覆練幾個字：

想練好字，選擇好的字帖之後，初學者可以從描紅臨摹開始，描紅可以更好地掌握字型結構，臨摹可以脫離字帖鞏固字型結構，練字的時候，不要貪多，可以固定幾個字，不斷反覆地重複練幾個字，比如：【永】字，具有八個筆畫名稱，每天練習，可以掌握基本的筆畫。

6，堅持不懈，每天一個小時：

做好任何一件事情都需要堅持不懈，持之以恆，尤其是練字，不能心血來潮，想練了就隨意寫幾個字，這是不行的，要每天上午下午都至少練字半個小時，時間也不要太長，不然就沒有了興趣和耐心。

7，練用結合，時刻注意書寫規範：

練字是為了應用，而不是單單為了追求藝術效果，所以要把練字的習慣運用到每次的寫字之中，只要是寫字就要時刻注意書寫的規範性，字的間架結構，只有這樣才能保持練字的效果，把字寫得漂亮。

首先要有定力，有決心，不可以半途而廢，書法是一門日積月累的過程，你說有沒有什麼訣竅快速練好，那是絕對不可能的，書法唯一的捷徑就是練，沒有任何速成，即便是掌握了結構，線條沒有日結越累也是不成熟的，不用著急，兩也不需要很多，每天一點點，但要確保每天都有量，每天都認真寫了，剛開始要從筆畫開始學，不要覺得枯燥，地基打好才能蓋成高樓。有必要的話可以請身邊懂書法的人看看，有些筆法、細節，自學真的很難出效果，總而言之，它是練出來的！希望對您有幫助

字如人，字型工整很重要，只要不是想練成書法大家，只是改善書面整潔，字型規整。還是很簡單的。

第一 看你是練硬筆還是毛筆字，毛筆練楷書，硬筆練行楷。買一本字貼，先臨摹，再描紅，一個字練個幾十上百遍，每天30分鐘，一定不要走馬觀花，一個字一個字寫透，形成肌肉記憶，要達到閉著眼睛都能寫工整，一個月後，你的字就有模有樣了。

第二 鞏固成果，養成寫日記的習慣，本子不要買太大，記流水帳都可以，每天睡前寫，保證工整，還能有助睡眠

第三 用字練心，抄佛經，每天一篇，一邊抄一邊念。心境就會改變，字越寫越漂亮，做事就越來越穩重。

練字，練好字，不在於年齡大小，在於心態！練字的目的是什麼，有利於工作有利於生活！還是想練好字，練點書法之類！我個人也最近才開始練字，我是兩方面都有，既有利於工作，又想有個練習的目標！大家都知道，因為疫情把大家工作生活都困住了，可是我們不能向困境低頭認輸，於是如何在逆境中如何思考如何抉擇，有些事不是努力了立馬就有效果的，就目前的形勢而言，未來拼的是耐力拼的是實力，不再是靠運氣和吹牛就能生存的年代了！今年以來，經濟情勢不斷的變化，古語:行有不得，反求諸己！面對現狀，我們只有努力前行，努力提升自己！我突然覺得自己從事的是紅木文化產業，自己文化方面不夠豐富，怎麼辦？學習！怎麼學習，學習歷史經典，國學之類！承載這些的剛好是書法，是非常好的切入點！於是決定練字，雖已過而力之年，但對於練字依然有信心！有了信心，就有了興趣，然後就是方法了！1買字帖，瞭解字型，選擇適合自己的最好！2選擇好了就行動，每天練10字，堅持！3堅持運動，手腕才有力道運筆！4讀貼，讀貼背後的故事！5每天寫一句或幾句正能量的話！因為練的不僅僅是字，練的耐心，學的是字背後的知識，經典名言，國學歷史，追上下五千年，無窮無盡！

以上是我的個人體會！下面帶一

張剛學不久的醜字附上

實話實說。你的字總體上來看確實比較不好看，但並沒有那麼醜，整體來看還具有一定的功底。我簡單談談我的看法，想練好字就要先分析問題，然後再對症下藥。從你的字型當中可以看出幾個問題:

第一，你的字是屬於自成一體。何為自為一體呢？比如說你這篇筆記當中。競爭的競、聚集的聚，環境的境。這三個字實際上體現了你在寫字的過程當中形成的自己風格。根據書法來講，這三個字的連筆不是這樣。原因可能就是我們沒有在寫字的過程當中學習參考優秀的書寫方式。第二，你寫的字缺乏的平衡感。寫字的平衡感就是我理解字型要橫平豎直。你會發現字寫的不好的，大部分是他們橫豎寫不好。或者橫豎會出現上下浮動左右歪斜的現象。例如聚集的集、群體的體。原本是一捺，你偏偏要向左帶出。這使得字型整體失衡。第三，你的字空間過於侷促。所謂的侷促是受上下兩格的限制。比如說你筆記中增長的長，能力的力，以上三點是制約你的字型好壞的一個關鍵。

其實字難不難看都是次要的，只要我們能看得懂讀的通即可。如果對自己有一些要求，希望自己寫一手好字，字如其人。那實際上是需要一番功夫的。字寫的好與不好，跟年齡沒有太大關係。即使30歲，只要你想寫好依然為時不晚。

那下面我詳細說一說如何練好字的步驟。

第一步，練字準備。

有條件的買一支鋼筆。買一本兒字帖。四天的選擇是根據自己的喜好。喜歡誰的字型就買誰的字型（買字條的目的不是要你去臨帖。而是透過觀察，模仿，臨帖會花費太多的時間，不建議這樣）。

第二步，制定計劃。

30歲了，肯定是努力奮鬥的時期，有了自己的工作事業。沒有那麼多空閒的時間來進行。這就需要我們合理的寫作計劃，可以把每天工作的內容，記筆記的內容轉化成練字。或者說帶著練字的心態去記筆，有這個意識是最關鍵的。計劃每天寫500字到1000字的筆記。

第三步，網路打卡。

你自己的個人賬號，每天拍攝照片上傳到網路。打卡練字監督自己。讓更多的網友看到你的進步，來給你進行不同的指點。三人行必有我師。總會有優秀的人來指導你的點撥你呢。

第四步，取長補短。

在已有的基礎上完善自己的字型。我們的字型現在已經是根深蒂固，想要徹底改變是十分困難的。所以就要取自己的長處，補短處，我們寫的字不是所有的字都醜。這一點尤為重要。

30歲的我們。應該明白一個最簡單的詞。那就是堅持，堅持在任何時候都是最重要的品質。希望你能夠堅持的練下去。我也希望見證你的進步。

1、練字和年齡無關，跟興趣有關。

2、必須對書法或練字有濃厚的興趣。

3、掌握練習書法的基本要領。

4、持之以恆。

如果真的立定心志，三十歲練好字不是難事。也看你想要到什麼水平。如果只是寫的比較好看一些，不追求那麼專業找對方法加上堅持練習是完全沒問題的。

首先，建議找一位老師，如果不想找老師也可以在網上跟著系統的影片課程學習。先聽一聽基礎的課程。

第二，主要是要開始練習，從筆畫開始，每天如果能一小時左右是最好。筆畫完了之後，開始研究字的結構，這倆個掌握的差不多了就可以寫一些簡單的作品。

這個需要一個過程，方法是一部分，重在堅持練習。加油。

首先，練字與年齡沒有太大的關係，中華文化源遠流長，中國的漢字更是形態完美，是歷史遺留下來的燦爛文化，每個華人都要很好的使用漢字：寫好、讀好、用好，做個“三好學生”。

“兵者必先利其器”，在練字之前要購買比較好的筆，就拿鋼筆來說吧，不要選用廉價的不知名的品牌，不選擇圓珠筆、不選擇過於細小的筆，最好選用有筆鋒的鋼筆，普通的鋼筆，水筆都可以，開始練習我建議出鋒，個人比較喜歡出鋒，也可以試試美工筆或者福林的筆，筆尖與普通鋼筆不一樣，適合出鋒。英雄牌鋼筆也不錯，比較物美價廉。選擇較厚一點的紙張，厚一點的紙不會劃爛，寫字不氾濫墨水。

對於鋼筆字的練習方法有很多，建議先摹再臨，摹的時間不用太長，半年左右，為的是讓自己先熟悉，體會鋼筆在手中的感覺，筆尖陰陽頓挫的節奏。

字帖上，像當代的龐中華、田英章、盧中南等人作為臨摹的物件是不錯的，想必大家練字的目的就是為了寫出一手好字，並不是為了成為大家，所以如果只是為了應用，鋼筆字可以直接練習正楷，開始時一筆一劃的慢慢寫，“心不慌，手不抖，跟著帖子走！”。

下來就討論一下心境問題，寫字時要以平靜的心情寫字，環境要安靜，中國古人的文化含義深刻，我當年開始練字時，總是很“勤奮”、瞎忙活，但收效甚微，是在某一天，在舒緩的古琴樂曲中突然體會到了真諦，練字還是先靜心，下筆有輕重緩急、陰陽頓挫感，一個字才有靈魂。

以上是一點個人體會，練字是要很長時間的，祝福大家能夠堅持，不可吃快餐，慢慢體會到其中樂趣，祝練字成功！

有句歌詞叫“寫好中國字，做好華人”，可見寫好字可以上升到做人的高度。

30歲已是而立之年，要想寫好字，我覺得要做到以下幾點：

首先練字的時候要靜下心來。只有靜心，練字才能進入狀態。

其次，練字要從基礎開始，先練好筆畫才行。

第三，筆畫練得差不多時，可以練練獨體字，但是一定要注意練習字的結構。

最後，練字一定要堅持，不能三天打網，兩天曬魚。

看了你的字，並沒有很醜呀，我覺得挺工整的，最起碼都可以認得出來，要知道很多人寫的字都很難辨認。

如果你想把字練得更好一點呢，也不是什麼難事。

有句老話是這麼說的：自如其人。看到一個人的自己，即便你從來沒有見過這個人，也能對他的特點說上一二。比方說，我看了你的字就覺得你是個做事認真，而且對自己要求比較高的人。

如果想寫得更好一點，我覺得可以從以下幾個方面著手。

舉個例子，我生了孩子之後，一直瘦不下來，節食幾天受不了，好不容易掉了幾斤肉，吃幾頓飽飯就又回來了。也沒啥運動細胞，除了跑步外，其他的執行一律不會。結果就是在發胖的道路上越走越遠。

孩子上了幼兒園之後，有次我去接她的時候，她低著頭很小聲地跟我說：媽媽，下次你別來接我了。問了半天才說她的好朋友說我好胖，一點也不好看。

那一刻覺得特別難受，孩子也是有自尊的，別人的媽媽那麼苗條漂亮，怎麼我的媽媽就是這樣胖。

後來就下定決心減肥，控制飲食，保持適量運動，三個月瘦了15斤。不僅人變瘦了，更重要的是養成了好的飲食習慣，而且全家人在我的影響下都開始鍛鍊身體了。

所以，先搞清楚你為什麼想練字，要有一個不得不練的動力才能讓你堅持下去，畢竟字也不是三天兩頭就能練好的。只要你堅持下去，相信你除了會寫得一手好字外，肯定會有其他更大的收穫，例如心性的修養。

如果你已經決定開始練字了，那就先找到自己喜歡的字型。可以網上找，也可以請有練字習慣的朋友推薦，畢竟練自己喜歡的字型才會更愉快。

如果可以的話，能找個專業的書法老師指導一下就更好了，畢竟名師出高徒。而且專業老師的指導，會讓你練起字來事半功倍。

萬事開頭難，不過我認為比開頭更難的是堅持。那麼怎樣才能堅持下去呢？要知道，人的意志力是會慢慢被消磨的。所以，只靠意志力來堅持練字有時候可能會不管用。

你可以指定適合自己的練字計劃，例如每週練三次，每次20分鐘，堅持一個月就給自己一個獎勵，可以是週末的一個一個懶覺，也可以是一頓好吃的。根據時間的長短來覺得獎勵的大小，當然這個獎勵一定是自己非常想要的，不然會覺得沒有動力。

也可以動員家人跟你一起練，互相鼓勵，而且還可以彼此進行點評，進步也會更快，跟相愛的人共同進步是非常甜蜜的哦。