這個問題說實話短期內是有點難度的，但是方法還是有的。像你說的這種情況是因為長時間養成的，就算你現在20來歲吧，十幾年了吧！表達能力是一個潛移默化的過程。一個是性格使然，另外一個你可能比較自卑。害怕說錯，不愛說話，慢慢的你就自我封閉了。這是很不好的，不過也不晚只要有心，放開你的膽子，多和和聊的來人說話，比如跟你要好的朋友，跟你的媽媽。建議一個方法啊，找一部你喜歡的電視劇看然後邊看邊說你的感受，不論是憤怒啊還是喜歡啊都可以，有一點就是你要表達出來，很快你就發現你的話會多一些對事物的看法也會多這樣達到語言提高的效果。平常多說話是一定的，一定要跟會聊天的人一起聊，相信你可以的，一定會做的很好。

平常害怕公開場合說話，久而久之，語言能力退化，不善於表達自己的觀點，總是一說話就卡頓，不能有條有理，如何提高自己的說話能力？

1

我們都知道，”良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。"告訴我們一定要注意說話的技巧和方式。也就是要提高自己的說話能力。怎樣提高呢？要掌握一些技巧，具體說來有以下建議：

一、學會讚美他人。

這一點我已提到過，再做一下總結：要注意及時，真誠，適度。多抓住對方的優點進行讚美，對於我們來說，只要是真誠相待，一定會讚美他人，也會毫不吝嗇自己的讚美的。

二、做一個忠實的聽眾。

我們耐心的聽取對方的意見和對話，這也是對對方的一種尊重，加深彼此的感情的表現。我們只要適時的引導他們去把他想說的說出來也是一種提高對方自尊心的表現。

三、找到共同的興趣話題。

我們知道，與人談話，雙方都感興趣的話題和內容，很容易交流，並且開啟大家的心扉，興趣相同，就會有一種探討和交流，就會促進自己和別人的友誼的保持。

四、保持自己的自尊。

說話除了看物件，除了尊重外，還需要保持自己的自尊，如果有時他人的言行可能傷害到你，也需要巧妙的表達自己的不滿，要讓對方感覺到自己不是一味的沒原則。

五、學會轉移話題。

轉移話題是在自己不願意提到的，或者是別人不願意提到的時候應當掌握的，有的人常在很多人面前問到每年掙多少錢，或者問人家姑娘的年齡，都是不禮貌的行為，因此要麼不直接回答，要麼是轉移話題。

六、學會自我調侃。

如果自己不小心說錯了話，要學會巧妙解圍，有的會跟著別人順杆爬，達到反唇相譏的目的，或者自我調侃，自己找到臺階下。達到自己的目的。著名的“晏子使楚"就是一個很好的例證。

真誠是最重要的交際基礎。

2

在公眾面前演講，可謂是恐懼之首。我第一次在眾人面前演講也非常緊張，但是經過一次又一次的鍛鍊、摸索，我現在可以從容的站在幾千幾萬人面前演講、上課。在這裡，給你提幾點建議。

1、多練習。

俗話說，臺上一分鐘，臺下十年功，所以要想在公眾面前做到大方、坦然的演講，就要基於平時個人的練習和用功。比如，你可以多朗讀，有很多名人的例子可以表明，朗讀是讓自己變得更容易在公開場合演講的一種方法。每天在固定的時間，找你感興趣的文章或者書籍大聲朗讀出來，讓自己逐漸適應朗讀的這種表達方式。也可以每次在演講之前，站在鏡子面前自己練習演講內容，多練幾次，把這種感覺爛熟於心，到時候站在眾人面前，自然就不會害怕了。

2、建立自信。

3、《金字塔原理》。

推薦你看一下這本書，你不善於表達自己的觀點，說話磕絆，沒有條理，可以說是你邏輯思維不縝密，這本書可以幫助你提高邏輯思維，是自己的想法更清晰，更條理，從而就可以提高你的語言表達能力了。

3

好好說話的四件法寶

說話的最高境界，就是會說話、說好話，並非曲意奉承，而是平實、懇切的關照。從心理學角度分析，嘴巴每天掛著“沒問題”、“一定會有辦法”之類積極話語的人，每一天都過得很順利；相反，每天嚷嚷“沒辦法”、“真讓人生氣”的人，遇到的挫折就會特別多。語言就像自動引擎，已經為你指明方向，只要按下按鈕，就能把我們帶往目的地。下面，我們就教你用好四件法寶，學會好好說話。

對父母———降低預期多點耐心。

我們常對父母和親人表現出不耐煩，就是因為預期太高。比如，忙得焦頭爛額時接到母親電話，你自然會想到：“她不知道我很忙嗎？”“別人不理解我也就罷了，怎麼你也不理解我呢？”可我們沒有想到，其實父母並不知道我們在做什麼。所以，與父母交流時，一定要降低心中原有的期望，多點耐心，時刻記住換位思考。

對孩子———常懷同理心。

如果不希望孩子長大後渾身是“刺”，請從自身好好說話開始。孩子表達能力有限，爸媽要常懷同理心，充分感受他當下的想法，試著幫他把心中的感受說出來，這需要練習。比如，孩子考砸了，有同理心的父母會說“那你一定覺得很可惜吧”，而不是落井下石地說“誰叫你粗心”。家長還可以示範情緒感受，與孩子分享對事物的正面想象，並訓練他對眼前的事物做正面描述。比如，郊遊時分享彼此對景色的看法，說說草地多麼美、鳥叫多麼悅耳等。父母還要訓練孩子在困境中說出正向觀點，比如送孩子上學遇到堵車，即便很焦躁，也要分享窗外的景色、廣播裡好聽的歌曲，或者告訴孩子“有了這次經驗，下次就知道換另一條路走了”。

對愛人———多些讚揚和忍讓。

互不相讓常常是夫妻矛盾的導火索。建議夫妻間交流要把誇獎的話、認錯的話當成口頭禪，比如：“是呀，他(她)太不容易了，我得對他(她)好點”、“對不起，我錯了”、“你真棒”，這些話會在不知不覺間讓對方心裡感到溫暖，夫妻感情升溫。

對同事、朋友———與人為善、學會剋制。

要多從善意的角度去理解同事和朋友的行為，表現出自己的風度，剋制情緒，不要失態，更不要採取過激行為。在惡語出口前，冷靜1分鐘，將心比心地想想對方的不易，並且多預想一下可能導致的後果。你最終決定說出口的言語，會或大或小地影響你的人生。如果對方不好好說話，我們要剋制情緒，表達善意，不要指責“你怎麼”、“你憑什麼”，而要使用一些正面的語言，比如“我希望”、“我建議”等，這樣可以增加有效溝通，提高工作效率。

4

口才是一門技術，更是一門藝術。

優秀的說話能力是可以鍛煉出來的，透過最基本的訓練，可以做到吐字清楚、語速適中、邏輯清晰、飽含感情。想要妙筆生花，就要準備好上乘的筆墨紙硯；同樣，想要口吐蓮花，就要掌握最優秀的口才基本功。只有掌握好基本功，才能進一步完善口才技巧，提高口才水平，讓口才從技術昇華為藝術。

說說個人的觀點吧！在朋友眼裡是個挺能說的人，表達能力也不錯，在他們看來我就是個漢子！

下面就開始講故事了，童年內向的小寶寶為何走到今天這個不可挽回的地步，路邊老大爺都能嘮半天。

其實一個內向的人，不是不會說，只是不愛說，久而久之就不善於表達自己。就我自己而言，小時候經常被父母批評，在家的時候不愛說話，他們說我我也不回答，其實好多時候我知道他們說的並不完全正確，我也只是在心裡反駁，前提是我喜歡看書，明白一些是非曲折。你選擇做一個語文老師，想必也是很熱愛這個職業的，平時做出的努力應該還是有的，屬於內秀，但是得想辦法讓別人發現你的才華。

你跟熟人說話沒問題，一遇到陌生人就不會說話了。還是心理上放不開。假設啊，你去發幾天傳單，就像路邊那種健身房的那種，過來一個人就要跟別人打招呼，然後各種辦法讓你上去看看，然後辦卡什麼的，黏上都感覺甩不掉那種，這真是件需要厚臉皮的事情，鼓足勇氣去開始一段極大可能被拒絕的對話，下一次還要這樣。剛開始是很難的，抹不開面子，很難為情。但是幾次對話下來應該就會好很多。

當然你也可以做兩天話務員，這難度比上面的會小一點，畢竟你不用看到那個人。

朋友裡應該會有那種表達能力不錯的人，假如他不是很忙的話，跟著他幾天，看看別人遇事是怎麼表達什麼心態。你只能和小朋友交流是不行的，畢竟你周圍必須要和成年人打交道。

在面試官面前會緊張，不要把他們太當回事兒，經歷過很多失敗，你就當豁出去了，講臺下的都是小朋友，你要開心蘿蔔白菜也可以。

在火車上推銷特產，這是一個不錯的選擇，只需要一個月，你就可以做得很好。

我剛剛在火車上待幾天的時候，推銷特產，剛開始的時候總是被人家說得好尷尬，但是後來慢慢的，我學會了反駁別人，口才也越來越好，買的人也越來越多，其實很多人是看不起這些推銷員的，但是他們錯了，這是一個很鍛鍊人口才的職業，其實沒有人一看見你賣東西就買的，只有自己一個一個的去說服別人，勸說別人，才可以把東西賣出去，可以嘗試一下。

這個職業真的可以短期內鍛鍊一個人的口才，你可以嘗試一下。

成功常常取決於你的講話能力，正如你的工作取決於你的工作能力一樣。

1．交談時要放鬆情緒，面帶微笑。

因為許多人不知道如何開始一次對話，特別是同陌生人在一起時，他們常常感到障礙重重。其實微笑的對陌生人說一句“今天天氣不錯”。這樣的開頭讓人感覺放鬆，微笑的面容讓人放鬆對陌生環境的戒備。每個人都擁有豐富而有趣的思想，這些思想隨手可得，只須有個恰當的時機將它們表達出來。

2．使你的交談的內容變得豐富。

不要期望對方一開始就很熱情高漲，善言者總是等到對方變得熱心以後，才試圖從他們那裡引匯出一些有趣的想法。例如，他們先問：“那麼，請問您尊姓大名？您是哪裡的？您準備在這兒呆多久？乘飛機來我市的吧？”等等，以激起對方的談話興趣。誰關心這些？你也許會這樣問。誠然，這些問題似乎沒有任何風采和智慧可言，但它們的確能使交談啟動起來。

3．讓對方談論自己，每個人都是主角。

確實有那麼一些能使別人變得熱心的人，因為這些人善於使對方談論自己。他們能打破僵局，感化別人，只因為表現出他們對別人感興趣。你不必尋找一個對方能談論的話題，只須馬上使他談論自己——每一個人都是關心自己的專家。

4．談話切忌以自我為中心。

無可否認，人們總是對自己的工作、家庭、故鄉、理想表現出濃厚的興趣。其實，即使像“你從哪裡來”這樣一個簡單的問題也說明你對別人感興趣，結果會使別人也對你產生興趣。請記住，你也是一個人。對你而言，你的本能使你往往一開始談話就馬上以自己為中心。你想表現自己，想給人留下深刻印象。但事實上，如果你把話鋒轉向對方，就能贏得別人的更高評價。他會認為你是一個極為聰慧的人。

5．使用“我也”這個字眼。

當你能告訴對方你自己的一些事，而這些事情將與他所說的某些事聯絡起來，或者在你們之間形成一種結合的時候。如果他說：“我是在農村長大的。”你最好回答：“我也是。”或多少講一點你有關農業方面的知識和經驗，這讓他感到更重要。

6．忌取笑、逗弄或諷刺。

如果你想透過談話成為一個受歡迎的人，那你就得努力抵制取笑、逗弄或諷刺的誘惑。我們帶著嘲諷的意味與對方談話，希望對方在挖苦中認識到我們的聰慧，看到我們的幽默，而且不希望自己受到別人的傷害。民意測驗的研究表明，人們不喜歡被取笑，即使是他們的親朋密友。只有少數情景中，在非常親密的朋友之間，才可以開一些充滿善意的玩笑。因為他們是不會計較和追究那些無關緊要的小事的。你試著一口氣讀下來，那你口才不錯嘛！

下載狼人殺玩玩(手機遊戲來的)，記得要露臉，玩多幾次，膽子大了，說謊心不驚膽不顫了，你也就逐漸外向起來了，我的方法和別人那些大道理不一樣，但目的是一樣的，我是這樣過來的，從話都說不準說不全和不夠底氣，都有了挺明顯的提升。(我不是推廣遊戲的，我只是過來人)

這種情況不是因為自己語言組織不夠強，恰恰相反，你的語言組織能力可能比別人還要強，但是，到你回答的時候你可能因為各種原因緊張了，有點自卑，缺乏信心，那麼這種情況該如何練好能力呢？

這時候你就要從心理上入手，把自己的膽識增強，要克服自卑心裡，找出你自卑的原因，然後克服它，自卑往往不是別看不起你，而是你自己沒有信心，害怕、害怕被被人嘲笑，怕被人看不起，但只要你自己不害怕就可以了，別人怎麼看、怎麼說都是他們的事，我們只要做好自己就可以了，說到這裡，那我就得告訴大家應該怎麼走出自卑找回自信啦，

其實很簡單，多參加一些有意義的社會活動，或者多和朋友聚聚餐，剛開始可不太適應，那麼你可以和你自己最要好的朋友（這個應該每個人都會有一個要好的朋友吧）多說心裡話，把心事說出來也會對自己有很大的好處的，平時週末休息的時候，不要整天帶著宿舍，應該多出去轉轉，逛逛街什麼的，就算出去走走也會對自己有很大的好出的

還有一種情況就是自己的“說話”能力差啦，這裡的說話是指說話不標準，容易吃字等，那麼你需要從拼音開始練起啦，先把話講清楚，說標準先，這裡有聯絡的方法，希望大家採納，

練習普通話的方法有很多，但往往笨辦法是最快練習好也是最有效果的方法，那就是多讀書，沒事的時候可以唱歌，這個需要經常鍛鍊的，可以多去街上的店鋪逛逛，和那些店員說說話，你一般去問商品他都是會很耐心的回答你的，這時候你就要珍惜這個機會，多問他幾個問題，慢慢的你會發現你的膽識、信心會變強，說話能力也會有很大的進步，自卑感也沒那麼強烈啦，

保持一顆平常的心態。不管遇到何人何事都要保持冷靜，這樣你才有足夠的時間去思考問題，組織語言回答。心境不穩，就會使你手忙腳亂，不知所措。口語水平也就無法表現出來。小強家的服裝，淘寶網搜尋店鋪號《86812409》說話注意節奏。每個人都有適合自己的說話節奏。說話時目視對方，表示尊重。同時不要被對方的節奏打亂陣腳，你可以轉移注意力或者叉開話題，穩住自己的節奏，並不時的給予對方肯定語言。這樣就不會因為緊張而導致語言失誤。

多看新聞。語言不僅僅是簡簡單單的對話，更是對你知識面的考驗。因此，要多加學習，做到與人交談時有話可說。儘量把對方的話題轉移到自己所熟悉的領域，這樣才能使對話繼續下去。

說話要富有感情。語言是人與人溝通的橋樑，如何在短時間內使對方認同自己，富有感情的對話是必不可少的。語句的平平仄仄，語氣的抑揚頓挫都會讓對方刮目相看，同時也會使自己的語言更加精悍，有利於提升自己的語言表達能力。

多聽多思考。是不是感覺有時別人說話自己插不上嘴，或者知道說話內容可仍接不上話。插不上嘴是因為自己知識有限；接不上話是因為說話技巧有待提高。這時我們做的就是聽別人是怎麼接話的，多思考，向別人學習以彌補自己的短板，提升自己的說話水平。

抓住機會多加練習。紙上得來終覺淺，再好的知識不知道運用也是無濟於事。不要害怕說錯，只要有機會就要大膽的展示自己，尤其是大型場合，是最佳鍛鍊口語表達能力的機會。

樹立自信，持之以恆。說話水平的提升不是一蹴而就的，需要我們按部就班的努力，沒有捷徑，信心則顯得非常重要。只有充滿信心才能堅持下去，才能看到努力的成果。

我們很多人都有這樣的苦惱，心裡明明白白亮亮堂堂，但就是無法用語言準確表達出來，好比是茶壺裡煮餃子，肚子裡有數但是苦於倒不出來。有沒有什麼好方法呢？當然有！但是，冰凍三尺非一日之寒，語言表達能力提高不是一蹴而就的事，不能幻想一口吃個胖子。

我剛工作的時候，也被拙於表達折磨多年。每次當眾講話，總感覺說的話跟溫溫吞吞的白開水似的，不但沒味，還詞不達意，心裡想的很明白，可就是找不出合適的詞彙或語言來描述。後來，我反覆分析原因，為什麼表達能力不好？一是不敢說，二是不會說。不敢說是因為不自信，不會說是源於沒底蘊。於是，我就試著改變自己，效果出奇的好。你們可以看看我的文章，不打腹稿，也不修改，從來都是下筆千言一揮而就。其實，這就是語言表達能力轉化為了文字表達能力。我是這麼做到的：

1.腹有詩書氣自華。很多人為什麼語言表達不好？說白了就是肚子裡沒貨，也就是詞彙量太貧乏。所以，要多看書。我那時，把新華詞典和成語詞典都翻爛了，詞彙量槓槓滴。

2.建立自己的摘抄本。有文采和口才的人，都有一個好習慣，那就是有一個“名言警句摘抄本”。把好的名人名言及時摘錄下來，並時常看一看，背一背。這樣，說話的時候能脫口而出，寫作的時候能信手拈來。

3.如果不自信，上天也沒法拯救你。能不能改變，關鍵還是看自己。要對自己有信心，不能還沒開口先嚇得六神無主，那麼說話的時候必然是語無倫次。口吃的人都能成為演講大師，你不缺胳膊不少腿的，憑什麼不行？

4.要勇敢地正視別人的眼神。說話的時候，與他人的眼神交鋒很重要。你越是不敢看別人，眼神越是躲閃，心裡就會越慌亂，表現越會失態。所以，要勇敢地正視別人，鎮定地掃視五秒鐘，你會發現，原來我叫“不緊張”。

5.把語速降下來會給你一個驚喜。有心之人可以注意觀察一下領導和新聞發言人講話，他們的語速是不是很慢？這就是語言表達技巧的核心精髓！把語速降下來，你就有了充足的思考時間，邏輯就會清晰，用詞也會恰當！

6.好口才都是練出來的。口若懸河之才不是 一夜之間達到的。所以，要經常練習。無論是上班、乘公交、出差、旅遊，利用碎片時間，給自己設定一個題目，準備十幾秒時間，然後在心裡開始練習。其實，口才真的沒什麼深奧的，“無它，唯手熟爾”。

      語言表達能力在兩三歲的時候，就已經成型，應對生活和工作的表達都不存在問題，且人與人之間的差別並不大。

      你要求自己的表達有內涵，說明你對結果非常關注，何況有內涵並非語言表達的工作，而是在於平日的不斷積累。

      和小學生交流，沒有什麼問題，也支援了你語言表達本身並不存在障礙說法，而你與大人說話緊張，模模糊糊，話說不清楚說明你存在著社交恐懼，它是因為你過度愛面子，並把評判自己好壞的權利交給他們導致的。

      任何人第一次上臺講課，都會緊張，這很正常，多數人都會接受它，並把精力投放在事情本身上，而你卻接受不了它，且急於想一蹴而就，這也是你的問題之一。

首先可以告訴你的是，你存在的這個問題，在很多人身上都有！只是有的人並不會因為不善言談、不善講話而影響到工作和生活罷了，你卻偏偏實習應聘的是語文老師，這就是一個問題！

我印象中的語文老師就應該是那種上知天文，下知地理，口若懸河，旁徵博引的演說家！當然這只是一個比喻！影響一個人口才的因素很多，下邊分別予以解讀！

（一）鍛鍊因素。說話和寫作一樣，它是一門語言藝術，現實中我們看到很多人在大庭廣眾之下能夠滔滔不絕，不是他們天生就是一個演說家，關鍵是他們有更多的機會面對人群、開口講話的機會，機會多鍛鍊就多，假以時日口才就有了。所以在現實中要珍惜每一次開口講話的機會，多參加一些集體活動，多參加各種會議，多觀摩一些招待會、見面會、茶話會、聯歡會的現場發言，多觀看一些演講比賽和講壇類、談話類節目！心領神會，積極發言，這樣就會鍛鍊自己磨練自己！

（二）熟悉因素。談到寫作，記得我說過這樣的話，寫山你得走進山，寫水你得沉入水，這樣才能寫出精彩，講話也一樣，任何形式的講話和發言都應該有一個主題，要圍繞這個主題展開和闡述，就像擎在手裡放出去的風箏，能放出去還得能收回來，講話發言可以自由發揮，但要緊扣一個主題，與主題無關，越扯越遠的話題儘量避而不談，這樣才能做到收放自如！這樣才不會漫無邊際，這樣才能講一套有一套，頭頭是道！

（三）自信因素。沒有自信，幹什麼都幹不好，自信來源於自己深厚的積澱，講話的行雲流水來自於對所講內容的滾瓜爛熟，比如講課，每講一課你要對這一課的內容做全面深入系統的瞭解和掌握！拿語文課為例，要講好一篇課文，首先要對這篇課文的寫作背景有一個全面的系統的瞭解，要知道作者的出身和經歷，要知道這篇課文的出處和節選，要知道它的寫作時間和背景，要知道它的寫作主題和中心，要知道作者的寫作風格和特色特點！這樣無論是領讀還是朗讀就會充滿感情色彩！這樣也會克服由於緊張而帶來的怯場和不自然不自信！透過反覆的磨鍊你就會脫穎而出，成為一名出色的語文老師！