由於茶葉中含有豐富的酚類化合物，容易與食物中的蛋白質結合形成絡合物，影響蛋白質被腸胃消化吸收，從而減少飲食的營養效果。因此飯後不宜馬上喝濃茶。

飯後喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化，影響營養成分的消化吸收。如茶葉中含有茶鹼，茶鹼可干擾蛋白質、微量元素的吸收，尤其是微量元素如鈣、鋅、鐵等與茶鹼同時存在時，吸收率明顯下降。

茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉澱物，影響蛋白質的吸收。另外茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血

很多人會有這樣的一個思維誤區：

“今天吃的過於油膩了，

吃完飯喝點濃茶刮刮油吧！”

相信你也聽過這樣的話，

那麼到底吃完飯後喝茶能不能刮油呢？

答案是：不。

吃完飯後立即喝茶不但不能達到刮油的效果，更容易導致相反的作用哦。

如果我們吃完飯後，立即喝茶，會對我們的胃液產生“壞影響”。眾所周知，胃液可以幫助我們消化食物，如果喝了濃茶會對胃液產生沖淡效果。

胃液的沖淡會直接影響體內的食物消化，這樣你剛剛吃完的油膩停留在體內的時間反而延長哦。

所以我們千萬不要給已經吃飽的胃再去增加負擔啦。

所以，如果想要小飲一杯茶，

我們就在飯後一小時吧～

因為現在生活條件好了，吃的比較豐富，吃的肉含有大量礦物質營養素，而茶葉裡面還有鞣酸，濃茶含有更多，會跟礦物質發生單位形成不可消化的沉澱物，這樣即浪費了營養，又會形成結石，對人體造成傷害，所以說飯後不宜喝濃茶

不宜立即飲茶！飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收；鞣酸與蛋白質結合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內瀦留的時間，不但易造成便秘，而且還增加了有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，所以進餐後不可立即飲茶，特別不要立即喝濃茶。

飯後立即喝茶，容易導致貧血，也有誘發結石的危險，茶葉當中的茶鹼，會抑制消化液的分泌，從而導致消化道疾病，比如腹瀉等。

飯後喝茶會稀釋消化液，而且會中和胃酸，會影響消化吸收功能。因此，飯後喝茶不好，特別是濃茶，對於一部分胃本來就不好的人，飯後馬上喝茶，會刺激消化系統，引起胃部粘膜的潰瘍和糜爛。

飯後至少30-40分鐘再開始喝茶吧，而且要以淡茶為好。

為什麼飯後不宜喝濃茶呢？因為茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收，而且茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血。飯後立即喝茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時茶葉中大量的鞣酸對胃粘膜有較強的刺激作用，會引起胃功能失常，導致消化不良，還會刺激腸道粘膜，從而阻礙腸道對營養物質的吸收。此外，茶葉中的茶鹼具有抑制小腸吸收鐵的作用。鞣酸進入胃腸道後， 會抑制胃液和腸液的分泌，影響食物的消化。有些茶其茶性本身就苦寒，適當喝茶，的確能降火健身。但喝茶不當，非但對身體無益，還有可能傷身。喝茶不但不可以飯後喝，飯前也不宜喝濃茶或過量喝茶。一般茶葉裡面含有一種生物鹼，就是咖啡因，飯前喝茶的話，容易導致對胃的刺激， 因此，營養學家提醒人們，飯前飲茶不要太多，並以淡茶為宜，而飯後則要在半小時後再飲用淡茶，將有助消化，有益健康。

很多人不知道，飯後有些事情是我們不能做的，有些我們經常做的事情都是錯誤的，都不利於身體健康。關於這個方面很多都不太注意，其實這個飯後做的事情很重要。要知道任何疾病都源於細節，因此我必須注意飯後能做什麼，不能做什麼。

茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血。此外，飯後馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。

飯後喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化，影響營養成分的消化吸收。如茶葉中含有茶鹼，茶鹼可干擾蛋白質、微量元素的吸收，尤其是微量元素如鈣、鋅、鐵等與茶鹼同時存在時，吸收率明顯下降。

茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉澱物，影響蛋白質的吸收。另外茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。

你好，我是三三！

飯後不易做的事不止喝濃茶一件事哦，三三把知道跟大家分享哈：

飯後不易抽菸，剛吃過飯腸胃開始消化食物，血液迴圈加速，這個時候抽菸無疑是致命的，因為人體會大力的吸收煙霧中的有害物質。

飯後不易喝濃茶，其實飯後就不要喝茶！茶葉中的茶多酚會、咖啡鹼等等會和食物中的蛋白質結合形成不易消化的物質，妨礙人體對蛋白質的吸收。

飯後不易馬上運動，飯後運動會導致胃下垂！最後飯後休息30分鐘再運動，如果劇烈運動那最好飯後2~3小時後再開始。飯後慢走是可以的。

飯後不易馬上洗澡，空腹不能洗澡，飯後也不能洗澡，酒後更不能洗澡！

飯後不要馬上睡覺，試想一下腸胃還在消化食物身體就平躺著睡覺，腸胃是不是無法好好的完全的消化食物，還會導致心臟供血不足，起床後頭會更昏。

以上就是三三瞭解到的飯後不易做的事，分享給大家希望大家都能有個好身體！