現在放假，可以寬鬆一下，開學後，去跟老師溝通，回來告訴孩子，早上只喊三次，不起床自己負責，不管你幾點起來，學校沒有放學，必須去學校上學。

六年級了，最關鍵的衝刺好初中的時刻！好多家長，我們可能會因為自己的孩子愛睡懶覺而發愁,起的晚會影響孩子吃早餐和上學,甚至會遲到。而且，寒假已經開始了，當下又肺炎肆虐，孩子沒有按時上學的壓力，可能身心就會有所鬆懈，養成睡懶覺的習慣。如果一個假期孩子天天睡懶覺，到真正開學的時候，可能沒辦法一下子適應新學期按時上學的時間，不能做到按時起床。那麼，應如何幫助孩子解決愛睡懶覺的問題呢？

1、【幫助孩子養成規律的作息時間】

每個小牛娃的背後都離不開家長的付出，好習慣需要家長耐心的引導與陪伴，一旦養成好習慣，真的會讓孩子受益終身。戒掉愛睡懶覺的習慣，需孩子養成規律的作息時間，可以訂鬧鐘，一首舒緩的音樂叫醒睡睡的孩子！或者家長每天堅持到點叫孩子起床，收拾、洗臉刷牙，簡短的鍛鍊或者小早操~

中午的時候讓孩子小睡一下，這樣整個下午孩子精力就會充沛。到了晚上可以試著讓孩子早點洗刷上床睡覺，一點點的提前孩子的睡覺時間，慢慢恢復到正常時間上床睡覺，孩子晚上休息好，第二天起的時候就比較容易了。

晚上可以讓孩子少看電視劇，不要玩比較興奮的遊戲，這樣孩子睡的時候大腦就不是處在興奮狀態，入眠相對也會快，睡眠質量也會提高。這個過程是不容易的，需要家長耐心的陪伴讓孩子一點點去改正。

剛開始叫孩子起床時會有一些困難，我們可以試著找到適合孩子的起床方式來叫孩子起床。比如，我們可以溫柔的告訴孩子，今天做了你喜歡的早餐，起來收拾完就可以吃到了，孩子的心情也會是愉快的。或者將窗簾開啟讓陽光透進來，房間的光線就會變亮，光線的強弱會影響一個人的睡眠，孩子就會由深睡變成淺睡，再慢慢醒來，這樣叫孩子起床就比較容易了。而且，陽光也能給孩子一天帶來新的能量。或者撫摸孩子的臉和頭髮，告訴孩子該起床了，這樣能讓孩子感受到來自家長的愛和呵護。經常在睡醒第一眼就能看到爸爸或媽媽在床邊輕輕撫摸他，會讓他在潛意識裡知道父母對他的愛。

每天堅持在同一個時間點叫醒孩子，長時間的薰陶，孩子的生物鐘會慢慢形成，孩子本身也會養成良好的睡眠習慣，時間久了就不需要家長叫，時間一到孩子就自然醒來。

2、【父母要做好的榜樣】

父母是孩子的第一任老師。父母想要孩子具有怎樣的行為，就需要父母一點點的去培養，並規範自己的行為，起到榜樣的力量。有時可能我們不經意間的一些行為，孩子會在不知不覺間就接受了，並單純地理解這樣做是正確的。想要孩子早睡早起就需要父母以身作則，擁有良好的作息習慣，自然會影響孩子。

父母對孩子的影響是至關重要的，父母有好的作息習慣，孩子看到父母每天都是有規律的作息，自然也會去向父母學習。從而規範自己的作息，做到早睡早起，保持一整天精力充沛，才會有精力去做事和學習。

3、【讓孩子明白時間的重要性】

曾看到一則這樣的小故事《生命的一分鐘》，故事中有個小男孩叫淘淘，他看到周圍的同學，學習都取得了一定的成績，而他自己每天也在學習，卻碌碌無為，沒有任何的成效。為此，他自己很是苦惱，他也一直在思考，怎樣才能在學習上取得一定的成績？但是，始終沒有找到答案，他就期望得到教育家本傑明的指導。

由於本傑明的行程安排的很滿，淘淘在一個月後才得到了見教育家的機會，這天淘淘早早的收拾好自己，來到了本傑明的住所。本傑明的家門是敞開的，裡面的景象是亂七八糟，一片狼藉。沒等淘淘開口，本傑明便招呼到：“你看我的房間不太整潔，請你在門外等一分鐘，我收拾好再請你進來。”說著，本傑明把房門關了。不到一分鐘的時間，本傑明開啟房門，把淘淘請進了客廳。

這時，展現在淘淘眼前的是另一番景象，房間的一切變得井然有序，而且桌上還放了兩杯水。本傑明微微一笑，示意淘淘喝水，淘淘喝了一口水，想提出自己的疑惑時，本傑明卻非常客氣的說：“朋友，你可以走了。”淘淘愣了一會說：“我還沒有向您請教呢？”本傑明微笑著環視了房間一圈說：“難道這些還不夠嗎？你進來又一分鐘了。”一分鐘……淘淘恍然大悟說：“我懂了，一分鐘可以做很多的事，可以改變很多事情，只要把握生命的每一分鐘，就會獲得成功。”淘淘向本傑明道謝後，開心的離開了。後來，他牢牢地記住並運用這個秘訣取得了巨大的成功。可見珍惜時間是多麼的重要。

孩子的健康成長與良好的時間觀念是密不可分的。我們幫助孩子建立正確的時間觀念，教孩子認識時間，從生活中去觀察，去學習，可以讓孩子慢慢的形成時間觀念。比如：可以根據孩子自身的情況，幫助孩子制定一份時間計劃表，這樣不但會讓孩子認識到時間的重要性，還能提高孩子的做事效率，合理規劃自己的時間。

當孩子明白時間的重要性，自然不會再去睡懶覺，而是懂得珍惜時間，充分利用時間去學習、做事，自然不會虛度光陰。

小孩愛睡懶覺能理解，我們可以從幾個方面做到。

1.吃。可以增加蛋白質（肉、蛋、豆、奶），有抗疲勞的作用，就不容易瞌睡了。

2.睡。有一個好的休息習慣。晚上11點前入睡。早睡7:00起床。中午保證25分鐘午休（一定要午休）。當然小孩睡得晚，午休可以適當延長。

3.習慣。不要在床上看書，臥室就是用來休息的。不要讓他在臥室學習，不要在床上看書。

4.減少手機等螢幕的使用，藍光容易讓我們不入睡，影響睡眠質量。

5.睡前可以洗澡，喝一點熱牛奶。有一些安慰輔助作用。

6.可以給小孩喝一點點茶葉或者偶爾一些咖啡提神。

六年級學生愛睡懶覺怎麼辦？

針對這個問題，我來談下自己的認識。

首先，調整作息時間。良好的生活作息習慣很重要，對人們良好的學習和工作起到了十分重要的作用。養成早睡早起的習慣，合理規劃自己的時間，勞逸結合，為自己設定合適的目標，讓自己行動起來[加油][加油]。

其次，自律+他律。六年級的學生，11歲左右，還有點小，容易養成惰性，需要家長多督促，另外也需要自己的自律。

最後，家長要多表揚鼓勵，及時表揚，抓住學生的閃光點。比如今天學生早起了，要及時獎勵，獎勵一些好吃的。一週早起了，獎勵她週末看一個小時的電視等等，讓他養成良好的生活和學習習慣。

六年級學生愛睡懶覺，該怎麼辦，我覺得可以從這幾個方面來改善。

睡懶覺的孩子，往往前一天晚上累到了，如果是在假期裡，那就很有可能是前一天晚上玩電腦或者手機時間太晚了。導致第二天不能按時起床。

由於早上起來得晚，更加讓孩子在晚上感覺精神狀態挺好的，於是又熬夜，這樣就形成惡性迴圈了。

要改變孩子的生物鐘，就需要先開始保證孩子的睡眠時間，讓他們在規定時間內按時入睡，一般而言，六年級的孩子，應該在晚上10點左右就應該入睡了。

雖然在假期懶床並沒有特別的壞處，但是如果家長希望孩子能有良好作息習慣的話，設立獎懲機制還是挺有效的方法。

透過日曆來完成就可以了，只要在規定時間前起床，就在日曆上打勾，這樣孩子也可以一目瞭然，能起到很好的激勵作用。

讓孩子早上都有事情做，這是不讓他們睡懶覺的好方法。

比如說：讓孩子早上和父母一起做早飯，6或者每天早上安排體育活動等，儘量選擇孩子感興趣的事情。

這樣孩子就不會覺得早上的時間是可以浪費的，自然也就不會睡懶覺了。

其實孩子睡懶覺是假期的一種常態，但是如果放任孩子，到了開學以後，就很容易形成開學綜合徵，

所以越是臨近開學，就越早重視孩子的作息時間。

習慣的養成也不是一朝一夕就能形成的，爸爸媽媽還是應該堅持不懈，相信孩子睡懶覺的壞習慣會有所改善。

六年級對孩子來說是一個比較關鍵的階段，而這個階段孩子愛睡懶覺家長可以適當的提醒，但是不要強行讓早起，現在的孩子逆反心理都比較重，你強行讓早起可能孩子人起來了，但是肯定心裡有小脾氣，這樣即使在學習，也不會有太高的效率。然後孩子確實學習壓力比較大，可以讓早上多睡一會，可以和孩子商量嘛，比如說咱們多睡一會，到時候睡起來學習時一定要用心，爭取讓孩子有效率的去學習，肯定是最好的。

六年級是人生一個非常重要的轉折階段，對之後的初中和高中的學習甚至以後得人生軌跡的影響都至關重要。首先我覺得要先找到愛睡懶覺的原因，通常可能因為學習壓力太大，或者作息安排不合理所致。如何正確認識這個階段的狀態對以後處理和解決好問題至關重要。六年級是人生中第一個要面對升學考試的階段，學習壓力可想而知，特別是現在這個時代，不光是孩子本身，連家長也跟打了雞血一樣，孩子各種學習考試，外加各種課外輔導培訓，家長也跟著陪學加輔導，因此壓力過大也是情理所在，這個時候很多的家長和孩子往往都忘記勞逸結合的重要性，沉重的學習壓力下，往往事倍功半，學習效率低下不說，而且還會因為過於勞累導致身體健康受到嚴重影響，身體抵抗力下降，整日沒有精神，昏昏沉沉，愛睡懶覺也就不足為怪，而且因為長期睡眠不足，精力不夠，加上精神壓力太大，學習效率反而也就非常低下，而且還會惡性迴圈。其實學習最重要的就是要有充沛飽滿的精力，加上合理的作息安排，然後就是滿滿的自信心。

分享一段我個人的經歷，希望從中可以幫助您找到解決問題的方法。

小學6年級以前我一直都是成績平平的大眾、普眾生，甚至是差生，而且還是班裡的調皮搗蛋分子，老師們都不怎麼不待見、怎麼著也跟尖子生挨不上邊的那種，但一次新學期預備班徹底改變了我。記得那個時候上六年級前的那個暑假，我們學校有畢業班的預備補習班，就是上六年級開學前的提前準備班，說白了其實就是學校用來測試考察學生為之後正式開學後分班和選定重點培養生做準備的。我們那個時候小學畢業報考重點中學都是有指標配額的，不是所有學生都有資格報考重點中學的，我們是鎮級小學因為沒有開設英語課，因此少考一門，所以每年只有10個配額，而這10個配額還僅僅是准考證(考試通行證）而已，去考了還不一定都考得上，考不上就等於浪費了這寶貴的配額，因此學校格外重視這10個配額，畢業班的重點培養生都要提前考察和選定一批預備物件，在最後考試前會正式從重點培養預備生中選定10個最優生分給重點中學考試配額。

上預備補習班的那個時候，我也不知道怎麼鬼使神差的學習特別認真，作業也寫得特別工整，因此經常得到當時班主任老師的誇獎，這個班主任可以說是我的第一個伯樂也不為過，從此我也更加自信滿滿，對學習越發用心和努力。正式開學後，雖然補習班的班主任最後不是教我的那個班的班主任，但補習班的考察結果最終使我一躍成為重點培養物件之一，還同時成了我們班的正班長，這個是我萬萬沒有預料到的。雖然成了重點培養預備生之一，但因為6年級前我的成績都一直都不是拔尖的那種，所以後來基礎不夠紮實的問題也漸漸顯現出來，學習壓力也越來越大，雖然我也確實很努力，但成績在班裡始終都無法名列前茅，而且波動很大，這使我自信心受到很大打擊，這個時候我也出現了嚴重的焦慮，學習也變得完全沒有章法和效率。我晚上經常會學到很晚才睡，有時甚至抱著書忘記關燈就睡過去了，早上還經常睡不醒，調鬧鐘都不管用，經常遲到，要不是後來媽媽每天定時叫我起床上學，我估計一覺睡到中午都是有可能的。就這樣，我精神越來越差，每天都感覺昏昏沉沉，白天成天都跟睡不醒一樣，學習也變得非常吃力，成績也始終上不去，為此我也消瘦了很多，還經常感冒生病，身體非常差，狀態可謂跌倒了谷底。直到第二學期開學前的那個寒假，我們學校要求我們重點生要在寒假上補習課，而且是每天6點就必須到學校，一直到開學後的前兩個月，都要先上兩節補習課，然後再回家吃早餐，吃完早餐再跟其他學生一樣正常上其他課，剛開始真的感覺非常辛苦，大冬天的每天五點多起床，那種天還沒亮就要從溫暖被窩裡爬起來的感覺就別提多難受了，但後來我神奇的發現這反倒解決了我之前困擾的大問題。因為要早起，我只能早睡，而且每次起床都像是一種毅力的考驗和精神上的搏鬥，也許是冬日清晨的寒冷讓人特別的清醒，也許是早睡的原因，我發現自從上清晨補習班以後，我的精神狀態變得非常越來越好，白天精神飽滿，學習的感覺也越來越好，效率也越來越高，成績也越來越好，自信心也重新找了回來。因此，在結束了清晨補習班以後，我也一直堅持每天天沒亮就起床，每當我想賴床的時候我就告訴自己一定要堅持，於是每次到點我都會一骨碌撐起身來，我會在微暗的路燈下跑步鍛鍊身體，回來後還堅持做仰臥起坐和跳繩，之後吃早餐和進行早讀，完了之後精神飽滿的去上學。半年後我順利的在期末考察測驗中以優異的成績順利拿到重點中學考試配額，並以全校第二名的成績考進了我夢寐以求的市重點中學，而且成績只比第一名低了0.5分，後來也因為入學成績名列前茅，到了中學以後我也是一直是班長，再後來也順利的考進了市重點高中。

所謂十年寒窗，學習真是非常辛苦的，因此我們在學習文化知識的過程中也要學會掌握正確學習的方法，懂得勞逸結合，要強健身心，學習時精神飽滿，自信自律，學習就一定會事半功倍的。因此，我建議要改掉愛睡懶覺的習慣首先要從早睡早起開始，注意休息好，然後也要加強體育鍛煉，強健體魄，培養好的作息和規律的生活學習狀態，睡懶覺的習慣自然也就不存在了。新年也祝您學習進步，身體健康！

一種情況是晚上睡的晚，解決辦法：養成早睡的習慣，另一種情況，學習壓力大，造成人體氣血不足，睡覺前堅持十分鐘推腹法，調養氣血，提高睡眠質量！

正常睡覺起床是可以的，假期多睡會兒也可以，但要是在上學期間還賴床的話就要注意了，可以嘗試著和ta聊聊是因為學習壓力大還是別的原因，儘早對症下藥。我媽以前對我就是一般先叫幾次，實在不行就掀被子很管用。

一、讓孩子養成早睡早起的好習慣

小學生早晨起不來的主要原因就是晚上很晚才睡覺，如果能讓孩子在前一天的晚上早點睡覺，那麼第二天早上起來就不會那麼麻煩了。在這一點上，小學生家長要從自己做起。這樣不僅能給孩子樹立一個好榜樣，精力充沛的自己也可以有個好心情，對於孩子的各種磨蹭也會有更多的耐心和包容。

二、改變叫醒的方式

很多小學生其實已經醒過來了，就是不願意離開被窩。家長們可以準備些好吃的早餐。睡了一宿的孩子肯定早就覺得餓了，飯菜的香氣可以更好的刺激他們的感覺。在飯菜的誘惑下，孩子們也會馬上就起來了。

還可以放一些孩子平時喜歡的音樂，讓孩子在音樂聲中慢慢醒過來。這比鬧鈴聲、嘮叨聲要更加的悅耳，孩子也就沒那麼大的脾氣了。

三、用正確方式叫醒孩子

小學生家長要放棄以前那種不合適的叫醒方法，比如，突然拉開被子或者突然拍打孩子等等。人類在潛意識的控制下，對於突然出現東西碰觸自己的身體，除了會嚇一跳外，還會反擊。這樣會引起孩子的反感和叛逆。

四、讓孩子對自己的行為負責

叫醒的方法當然很重要，但是在小學生起床這件事上，最最重要的是幫助孩子培養自覺起床的好習慣。小學生家長可以讓孩子體驗一下上學遲到帶來的後果，並讓他對自己的行為負責。當孩子因為遲到而受到老師和同學的不好的看法的時候，孩子就會真正的意識到賴床帶來的嚴重後果，這樣就會很自覺的培養按時起床的習慣。