難道啤酒不是酒嗎？如果戒了白酒喝啤酒，那還和沒戒一樣，而且啤酒也會上癮，同時對身體的負面影響不如白酒小，因為啤酒可以讓人發胖，人體發胖後可能會出現諸多問題，所以戒了白酒喝啤酒屬於換湯不換藥的行為。

曾經有一個笑話叫做「戒酒很容易，我一年戒100次」，還有一個真人真事的笑話，有一幫經常喝酒的好朋友，為了表示戒酒的決心，他們喝了一頓「戒酒酒」。現在又有了第3個笑話，那就是戒掉了白酒喝啤酒。

事實證明戒酒確實是一件非常難的事情，一方面由於喝酒會上癮，另一方面也由於喝酒是一種社交媒介，現代人在自己的社交圈子之內難免會出現吃飯喝酒的情況，喝酒本身也是一種需要。所以戒酒會有很大的難度。個人認為在戒酒問題上，應該避免走極端化，完全戒酒未必可取，應該採取一個折中的方案，關鍵要把握一個度，下面有3點建議。

第一喝酒減量

如果現在一次喝八兩白酒，減量一半降到4兩，習慣後再逐步減量。

第二減少喝酒次數

如果現在每天喝酒1次，減到每週喝酒1~2次；或者採取個人不喝酒，只和朋友喝酒。

第三鍛鍊身體

鍛鍊身體是最徹底的戒除酒癮的方法，如果一個人把精力集中在運動健身上，那麼他的酒癮就會降低很多，這裡建議戒酒者參加跑步，跑步健身比較高效，跑10分鐘就可以出一身汗，出汗之後身體具有舒適感和清爽感，這完全可以替代酒癮，從很多真實的事例來看，跑步是戒除酒精的最佳方式。

喝酒本身也是一種酒文化，會喝酒也是一門藝術，人在社會中難免會喝酒，喝酒可以點亮人的激情和友情，喝酒也會讓生活增加很多色彩。但是人要避免被酒精所駕馭，愛喝酒但是不酗酒，喝而不醉才是真正會喝酒。

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