讓寶寶頭髮變黑其實不難

不少寶寶出生時頭髮稀稀拉拉的，又黃又軟，媽媽為此很苦惱，以為寶寶在胎兒時期未發育好，日後長大了頭髮也不會好看。其實，根本不必為此擔憂，因為這時對於剛出生的寶寶只是一個短暫的生理現象。 頭髮的多少是有個體差異的，雖然有些新生兒頭髮稀疏，但到了一歲左右頭髮就會逐漸長出，2歲時頭髮就已經長得相當多了，5~6時頭髮就會和其它寶寶一樣濃密而烏黑，以後一般不會出現脫髮的現象。 由於 寶寶頭髮稀疏 ，有些父母就不敢給孩子洗頭髮，擔心會使原本就稀少的頭髮脫落，造成頭髮更稀少。實際上，在洗頭的過程中脫落的頭髮本身就是衰老而要自動脫落的，如果長期不洗頭，就會使油脂、汗液等分泌物以及汙染物刺激頭皮，反而引起頭皮發癢，起皰，甚至繼發感染，這樣倒使頭髮脫掉；還有的媽媽以為將寶寶的頭髮剃光，便可加速頭髮生長，其實這種方法也不可取，個別媽媽盲目的在寶寶頭皮上塗擦“生髮精“，生髮靈之類的藥物，以期寶寶能長出濃密的頭髮，須知這類藥物不適用於嬰幼兒稚嫩的頭皮，有時可能還會帶來不良後果。 那麼，發現寶寶頭髮稀疏時應當怎麼辦呢？ 勤洗頭 只有經常為寶寶洗頭，保持頭皮清潔衛生，使頭皮得到刺激，才能促進頭髮生長。洗頭時，應該選用嬰兒專用洗髮液，洗時輕輕按摩頭髮，不要揉搓頭髮，以防止頭髮糾結在一起，然後用清潔的溫水沖洗乾淨。 勤梳頭 為寶寶梳理頭髮時,應使用橡膠梳子，這種梳子有彈性，很柔軟，不會損傷寶寶的頭皮，按寶寶頭髮自然生長的方向梳理，不要強梳到一個方向。 營養充足 充足而全面的營養，對寶寶的發育成長極為重要，及時按月齡讓孩子多攝入蛋白質、維生素A、S、C及富含礦物質的食物，這樣可以透過血掖迴圈供給毛根，使頭髮長得更結實，更秀麗。 多曬太陽 適當的陽光照射和新鮮空氣，對寶寶頭髮的生長大有裨益，紫外線的照射不僅有利於殺菌，還可以促進頭皮的發育和頭髮的生長。 提示： 以上措施，對頭髮濃密的寶寶同樣重要，必須指出的是，有些嬰兒出生時頭髮頗網，但幾個月之後枕部頭髮逐漸磨掉、脫落，出現“枕禿”，同時還伴有多汗、煩躁、哭鬧等症狀，則可能是身體內鈣和維生素D所引起佝僂病的表現，出現這種情況，應及時到醫院查明原因，以症治療。​

讓寶寶頭髮黑亮的方法

全面而均衡的營養，可以透過血液迴圈供給毛根，使頭髮長得更結實、更秀麗。因此，一定要按月齡給寶寶新增輔食，讓寶寶接受各種食物，避免養成偏食、挑食的 不良飲食習慣。飲食中要保證牛奶、瘦肉、魚、蛋、蝦、豆製品、水果和蔬菜等各種食物的攝入與搭配，含碘豐富的紫菜、海帶也要經常給寶寶食用，併合理攝取維生素和礦物質。

4種食物幫寶寶護髮

核桃仁脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經脈、黑鬚發”，可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。

紫菜

頭髮發黃很可能是因為頭髮黑色素不足而導致，可以從食物中攝取此種色素，而使頭髮色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如紫菜等，這些可使髮質增加色澤。

鯉魚

鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又的優質食材。鯉魚具有滋補功能，對保持頭髮黑亮有一定作用。

黑芝麻

黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮，對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

科學研究發現，黑芝麻的鈣含量是牛奶的8倍！炒過的黑芝麻，鈣含量更是牛奶的13倍！

每100g牛奶的鈣含量僅是100mg，而黑芝麻中含鈣量是800mg，炒過的則為1300mg，所以說，黑芝麻才是孕婦真正的補鈣佳品。

營養提示：孕婦補鈣除了含量高外，更重要的是孕婦對鈣的吸收率！植物性食品黑芝麻是天然孕育的精華，對我們中國孕婦來說更為溫和，身體不容易排斥，孕婦進補起來更易吸收。

《神家本草經》記載：“芝麻，補心臟，益氣力，長肌肉，填髓腦，久服強身”。

若孕婦在孕期食用黑芝麻,寶寶生出來後頭發會長得好,會很黑的.寶寶的也會很聰明的！

孕婦每天早上一小把黑芝麻，除了能補充孕婦和寶寶發育的鈣元素外，黑芝麻的鐵含量勝於“補血佳品”豬肝，能夠很好地滿足人體對鐵的日常需要，黑芝麻中含有的鐵和維生素E能預防孕貧血，活化腦細胞的功效！

《本草綱目》記載：黑芝麻可以滋補肝腎，護髮養髮。黑芝麻中含有大量的卵磷脂和不飽和脂肪酸，能促進胎兒的大腦的發育，不僅能讓胎兒更聰明，還能讓胎兒的頭髮烏黑，眼睛更加亮澤。

黑芝麻外面的皮很硬，孕婦的胃腸道很難消化，尤其是有一些胃腸道本來就不是很好的孕婦。但是我們可以將炒熟的芝麻，炒熟的芝麻含鈣量更高，達到1300mg，然後磨成粉再吃，可更容易消化。

營養提示：孕婦吃黑芝麻糊含鈣量更高，而且更容易消化。

腸胃不好、腹瀉的孕婦儘量少吃：黑芝麻含有較多的脂肪，會有潤腸通便的功效，則對腹瀉的孕婦會加重病情，尤其不能空腹食用黑芝麻。

黑芝麻和雞肉同食，會引起中毒，嚴重時會導致死亡。不小心食用了的孕婦，甘草煎水服用可救。

孕婦每天建議攝入量：不超過50g/天

1、把生黑芝麻放在冷水中浸泡，若掉色快，水變色，則是被染色的；

2、把黑芝麻置於手心，若手心很快變黑，黑芝麻則有可能是染色的。

寶寶生下來有一頭烏黑濃密的頭髮，大家很是羨慕。寶寶大一點了，抱出去玩，見了寶寶的頭髮都要跨兩句。你也希望自己的寶寶有烏黑濃的頭髮嗎，那就看看我的經驗吧，也許對你有用哦！

媽媽在懷孕的時候，多吃些核桃、黑豆、黑芝麻糊、花生、腰果、鯽魚。這些食物不緊可以讓寶寶頭髮烏黑濃密，還含有寶寶大腦發育必須的DHA，可以使寶寶更聰明哦！一次不要吃太多，但每天都保證吃一些。細水長流，對寶寶吸收更好，這是個人的經驗。

頭髮的多少大體在孃胎裡就決定了。

孕22周左右時，胎寶寶在媽媽肚子裡只有一條小鯉魚那麼大。這時候，寶寶體表的毛囊已經全部發育完成，總共大約500萬個，其中約有10萬個駐留在頭皮上。

應該說，這是一個人一生中擁有毛囊數量最多的時刻，此後任何時候，都不會再有新的毛囊產生。換句話說，從此以後，我們頭皮上的毛囊數量只減少，不增加。而正常情況下，一個毛囊只長一根頭髮。所以，寶寶到底有多少根頭髮，從孃胎裡就大體確定了！

孩子頭髮好不好，主要靠遺傳。

因為頭皮上的毛囊數量、頭髮生長速度、生長週期，頭髮質地，都會在基因的作用下因人而異。

一般來說，如果父母都有一頭烏黑亮麗的頭髮，孩子十有八九頭髮質量不會差。

所以營養對於改善頭髮質量的作用只是輔助，不能誇大，也絕不能指望僅僅靠多吃某一種或幾種食物就能讓頭髮變黑變多變健康。

其實寶寶是否有濃密烏黑的頭髮，跟遺傳有很大的關係，並不是說調理飲食就一定能夠改變她的髮質。年齡比較小的寶寶，千萬不要因為想調理他的身體，而去吃亂吃一些亂七八糟的東西。更不要去用一些烏黑頭髮的產品，不然很有可能適得其反。其實只要孩子是健康的，那麼他的頭髮是否烏黑有什麼關係呢？家長不要去在意這些有的沒的。

我閨女頭髮特好。這個不是自誇，從小就被人誇頭髮好的。一方面可能是本身就可能不錯，另外一份她從小我就每週給她榨黑芝麻糊喝，另外會加上核桃，花生，腰果等不同的堅果，但是黑芝麻是一定有的，而且加的很多。打成汁給她喝。我覺得這個是有一定功效的。總之，女兒的頭髮黑亮順滑，而且她從小開始就一直讓她留髮，有很長的辮子。

我認為頭髮的多少以及是否濃密烏黑主要取決於遺傳因素，後天飲食調理只能起到很小的作用。

我們觀察一些家庭可以看到，親兄弟姐妹，有的遺傳了父親，可能頭髮很好，有的遺傳了母親，頭髮可能就不好，所以，在同樣飲食及環境條件下，鮮明地表現出遺傳的強大作用。

當然，後天的飲食調理對頭髮還是有一定作用，一是保證頭髮有充足的營養，黑芝麻、核桃等是公認的有益於頭髮生長的食品；二是講究頭髮衛生，經常洗髮，避免汙垢推積在頭上影響毛囊發育；三是經常按摩頭皮，也利於頭髮生長；四是排除有關病變。

讓寶寶的頭髮變得烏黑濃密。鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭髮黑亮有一定作用；黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮，對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。核桃仁，脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經脈、黑鬚發”，可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。

大人都希望寶寶有一頭濃密茂盛的黑頭髮，不過髮質有遺傳的因素，家長的頭髮都是黃黃的而且不多！就可以說大人腎虛！

頭髮的生長，靠腎精的滋養，故發為腎之華，即頭髮是腎精是否充足的外在徵象。頭髮濃密、烏黑、順滑是腎精充足、腎氣旺盛的表現

如果寶寶還在吃母乳，那麼應讓孩子的媽媽多吃補腎，食物例如，黑豆，黑芝麻，黑米，還有核桃，紅棗，補腎良品

題主所說，父母的頭髮都是黃色的，寶寶的頭髮也是黃色的。那麼我考慮寶寶的黃頭髮很可能和遺傳有關，但我認為也不能排除營養問題。不管是哪種原因，我建議你應該從日常生活中尋求解決方法。

首先寶寶要多參加體育活動，強壯身體才能開啟胃口。

其次，家長應該在寶寶的飲食上下功夫。飲食結構要合理，做到葷素搭配，五穀雜糧都要吃。也不要讓孩子吃太多零食、洋快餐，飲料也要少喝，最好是不喝。要多吃新鮮蔬菜、水果、瘦肉、海產品，全方面增加營養。不吃油炸食品及燒烤，垃圾食品更不要讓寶寶吃。家長要靈活的運用方法引導孩子，不要隨孩子的性，任其發展。只要家長做到培養孩子的飲食習慣，而且再給予孩子合理的餐食，我想寶寶的身體狀況一定會很健康。只要寶寶健康，他頭髮的顏色慢慢地會變黑，這都不是問題。關鍵是家長能不能持之以恆地去做好這件事情。

寶寶一頭濃密的黑黑的頭髮有遺傳的因素，但是也離不開後天的飲食調節，如果想讓寶寶長一頭又黑又密的黑黝黝的頭髮，那麼應讓寶寶多吃黑色的食物！大家都知道黑色腎相對應的顏色！飲食中大人應更加側重於黑色的食物例如，黑芝麻，黑木耳，黑豆，黑米！

可以多讓孩子吃黑芝麻，聽說黑芝麻有黑髮的作用。根據中醫養生的理論，腎氣足毛髮盛，多吃一些補腎的食物，像花生、核桃等堅果類的。最重要的是營養要全面均衡，身體有營養了，才能提供足夠的滋養。不過我覺得頭髮黑不黑也不是那麼重要的問題，只要寶寶身體健康就好了。

黑豆黑芝麻汁

黑豆黑芝麻汁中所含的豐富蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，是頭髮生長的必需營養成分，其中的蛋白質對頭髮烏黑光潤起到了關鍵作用。寶寶經常食用此汁，會讓頭髮生長更快，且更加的烏黑、濃密。

做法

①將黑芝麻炒熟，研成末；黑豆洗淨，浸泡30分鐘。

②黑豆入鍋煮熟，製成黑豆泥；將黑豆泥、黑芝麻末放入鍋內，加適量水攪拌均勻，同煮成糊，過濾出汁液即可。

花生紅棗湯

花生紅棗湯含有豐富的蛋白質、有機酸、胡蘿蔔素、維生素等，不但可以促進寶寶牙齒、骨骼正常生長，還有助於寶寶的頭髮生長，讓寶寶的頭髮更加烏黑亮澤。

做法

①將花生、紅豆洗淨，用水浸泡；紅棗洗淨，剔去棗核。

②鍋上火，加入水、紅豆、花生，用大火煮沸後，改用小火煮至半熟，再加入紅棗煮至熟透即成。

黑芝麻核桃糊

黑芝麻核桃糊含有大量的蛋白質、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分，為寶寶的生長髮育提供了均衡的營養。黑芝麻作為食療品，有益肝、養血、潤燥、烏髮、美容作用，是寶寶極佳的養髮食品。

做法

①將黑芝麻去雜質，入鍋，微火炒熟出香，趁熱研成細末；將核桃仁研成細末，與黑芝麻末充分混勻。

②用沸水衝調成黏稠狀，稍涼後即可服食。

在這裡要糾正一下，寶寶在媽媽肚子裡的時候就會長頭髮，但是在出生之前會脫落，這就是為什麼有的寶寶出生之後是光頭，寶寶的髮色是受父母的遺傳因素影響，如果寶寶的頭髮是比較稀疏，發黃的，平時要給寶寶做好護理，如果想要通過後天努力給寶寶改變髮質，可以給孩子多吃些黑芝麻核桃之類的堅果。

有溼疹或乳痂需要及時清理。

寶寶的皮脂腺開始分泌皮脂了，頭皮上就有可能出現黃褐色鱗狀細片（乳痂），這和寶寶飲食或遺傳特性有關，所以孩子需要勤洗頭，及時清理乳痂，防治加重。切忌給寶寶使用成人的各種香皂、沐浴露，需要使用溫和無刺激的洗護產品。洗頭時，水溫也要適宜，要和寶寶體溫接近。洗頭時，應當儘可能輕柔，媽媽不要留指甲，切忌使勁揉搓。不要按壓囟門，以防出現意外。如果寶寶頭上長溼疹，需要使用藥膏來塗抹，這時頭髮長反而不方便，可在醫生的建議下又護士為他剃髮。

對寶寶頭皮要好好呵護。

寶寶的面板嬌嫩的很，角質層還沒有成熟，抵抗力也跟不上，需要好好護理。如果看上去較為稀疏，顏色很淺，爸爸媽媽比較心焦，這個可以理解。但其實把寶寶的頭髮剃掉是並沒有必要的，及時不剃頭，寶寶的頭髮還是會正常生長的。頭髮都有自己的生長速度，剪短就能加速生長其實是一種錯覺。寶寶剃頭時若不配合，不小心弄破頭皮的話，會引起更大的麻煩，容易引發頭皮感染，嚴重者更可能導致區域性性的永久性脫髮。

給寶寶用合適的梳子

為嬰兒梳頭時需要專用梳子，手法要輕柔，不可頻繁梳頭，或用勁刷頭。應當注意觀察寶寶頭髮的生長變化，如果3個月以後頸後部呈現較寬範圍的脫髮情況，有可能是維生素D缺乏，應當及時就診，多進行日光浴，補充足夠的維生素D。夏天如果天氣較熱的話，寶寶的頭髮經常在枕頭上摩擦，也可能導致頭髮掉落，不容易生長。需保持適宜的室內溫度，適當使用空調。

另外就是再給寶寶洗頭髮的時候不要用鹼性的，儘量選擇弱酸性的，可以保護寶寶嬌嫩的頭皮，洗髮水表活可大概分為陰離子表活、兩性離子表活、非離子表活。陰離子表活包括

醋酸系適合毛躁的髮質，泡沫豐富，但去汙、洗淨力略差；氨基酸系適合乾性髮質，去汙力略低，刺激性小，保溼能力強；甜菜鹼系適合敏感肌膚，刺激性比氨基酸系的洗髮水更小，保溼效果也更好；葡萄糖苷刺激性最小、安全性高、綜合指數較高，材料較為稀少，一般不單獨做主表活，一般和甜菜鹼系或者氨基酸系混合。

這裡說的甜菜鹼系一般是比較適合寶寶用，像是甜菜鹼嬰兒洗髮露，針對寶寶面板敏感，同時還能緩解寶寶頭皮不適的症狀。