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關注

1、首先要避免乳頭受傷，乳頭若有受傷現象，應暫時停止這一邊餵養，讓寶寶先吸吮健康的一側，等傷口痊癒後再進行哺餵。媽媽們應採用正確的餵奶姿勢，否則很容易反覆受傷，從而影響到母親餵奶的信心。

2、足夠的休息。生產時身體的損傷再加上餵母乳的疲倦及壓力，會使奶量減少。因此哺乳媽媽要多休息，保持心情愉快，才能產出更多的奶水。

3、及時補充足夠的水分。由於餵奶時很容易感到口渴，可以準備一杯溫水隨時補充水分，或是多喝鮮魚湯、鮮奶、果汁等催奶湯飲品。水分補充足夠，乳汁供給才會既充足又富營養。

4、切勿急於減肥，控制飲食，這樣就會出現奶水不足哦。餵奶可以消耗身體很多熱量，只要飲食不過量，配合做一些產後運動，就能很好的避免脂肪囤積。

　　5、給乳房進行按摩熱敷刺激。按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽們用熱毛巾給乳房進行熱敷按摩，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，可以很好的幫助下奶。

6、總結：針對奶水不足不是每個媽媽喝催乳湯都有效果，如果寶媽喝了很多催乳湯依然沒有效果，那可能就是脾胃虛弱，無法吸收營養，對於寶媽來說，最快速有效的催奶方法就是透過中醫食療。從中醫的角度來說一定要先調理好脾胃功能方能補足氣血，先用中醫食療產品哺泉調理脾胃、疏肝理氣，再配合催奶湯催乳，一般3-5天就有明顯的效果。媽不用擔心找不到好的中醫，也無需四處尋求藥方了。

以上就是關於哺乳期快速下奶的方法介紹，即使奶量少也要堅持給寶貝餵奶，媽咪們不要輕易放棄。媽媽對自己能夠勝任母乳餵養工作的自信心將是母乳餵養成功的基本保證。不論乳房形狀、大小如何，都能產出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營養。所以媽媽們要對自己充滿信心噢！相信自己是最棒的產奶媽媽！

說到給寶寶最好的禮物，母乳當屬第一。堅持母乳餵養，對媽媽和孩子都大有好處。

相信這些話很多媽媽都沒少聽過：

你現在是一個人吃兩個人的飯了，要多吃點。

吃得多才能產奶多。

為了變身「大奶牛」，很多媽媽每天拼命吃東西，鯽魚湯、豬蹄湯通通灌進肚子裡。

沒成想，不僅奶沒變多，反而體重見漲。

對哺乳媽媽來說，真的是吃得多產奶就多嗎？到底怎麼樣才能產奶呢？

讓我們聽聽營養師怎麼說。

吃得多就產奶多嗎？

必須承認，哺乳期的媽媽，由於泌乳和產後恢復，需要補充更多的能量和營養物質。

《中國居民膳食指南（2016）》建議，哺乳期的媽媽需要在原本均衡的飲食外，額外每天多補充 25g 的優質蛋白質。

25g 蛋白質，差不多是 250 mL 牛奶、1 個雞蛋、一半手掌心大小的魚（60g）的攝入量。

如果是特殊情況，比如媽媽患有甲亢，或者雙胞胎媽媽兩個寶寶都要母乳餵養，還需要多補充一部分營養，具體補多少諮詢醫生或營養師。

需要注意，這裡所說的額外補充營養，並不是指吃得越多越好。事實上，總進食量和產奶多少之間並沒有直接聯絡，均衡的營養搭配才是保證產奶的基礎。

想要多產奶

做到這 4 點

既然多吃不能產奶，怎麼做才能產奶呢？

1. 儘早開奶，頻繁吮吸

寶寶的吮吸可以刺激媽媽的乳頭，促進產奶。

在寶寶出生後的 30 分鐘至 3～4 天內，他的吸吮對於媽媽產奶非常重要，吮吸得越早、越多，越有利於母乳分泌。

吮吸時要注意讓寶寶含住乳頭和乳暈的大部分，這樣可以有效刺激乳頭上的感覺神經，促進泌乳素分泌，使母乳越來越多。

2. 保持良好的心情

如果精神過於緊張，就會抑制體內泌乳素的分泌，影響產奶。

哺乳期間，大家要儘量保持愉悅的心情，家人也要多給媽媽一些正面的支援，多幫忙帶帶娃，讓媽媽不要勞身又勞神。

3. 防止過度疲勞

建議大家每天的睡眠時間最好在 8 小時以上，避免過度疲勞。

不過也不建議一直躺在床上，適當起床活動活動，動靜結合才是最健康的。

4. 多補水，注意營養搭配

母乳當中 87% 都是水，哺乳期中的媽媽多喝水是非常必要的，大概要比平時多喝 1000 mL 左右。

如果你覺得白開水太淡，可以選擇牛奶、淡豆漿和淡的紅豆湯，既能補充水分又不油膩。

需要注意的是，豬蹄湯、骨頭湯之類的「產奶湯」，裡面大部分都是脂肪和膽固醇，其他的營養成分非常非常少。

為了均衡營養，肉類、蛋奶、蔬菜、水果這些食物也要該吃就吃，葷素搭配。

對媽媽們來說，產奶最重要是要保證健康的身體和精神狀態、均衡的飲食，多喝水，同時增加親喂的頻率。

而飲食只要每天吃夠量就好，多吃的部分也不會幫助大家產奶哦。

具體可以聯絡我哦

之前也研究了一些追奶秘籍，可能就覺得下面幾條比較有用：

1.找專業的通乳師，開奶的過程據說專業的手法老道不會痛，我是被痛慘了……不過確實可以看到奶。這只是疏通了管道，最主要還是靠寶寶。

2.把寶寶掛在身上喂，其實就是所喂，寶寶的吮吸是最快追奶的辦法[捂臉]效果要等一兩天哈，不會分分鐘見效。

3.喝水，各種喝水....不是肉湯哈，就是水，油脂吃多了不好，你把油去掉和下面的湯也是可以的。

4.心態好，確實會一度很崩潰，幾度想加奶粉，但你想想母乳可以偷懶啊，少洗好多東西，晚上還可以偷懶，可能就有堅持下去的動力了吧！[呲牙]

試了上面的方法其實我也沒有成為奶牛，最多時剛好夠喝[打臉]自給自足！可能跟我的體質有關吧，不過我倒覺得挺好，沒有那種漲的跟石頭一樣硬的情況，也就沒有堵奶的疼痛感，乳腺炎是什麼好像離我也比較遠[淚奔]

整個孕期作為孩子媽媽的我體重增加了50斤，孩子生下來卻只有6斤2兩，大多數的營養都被我吸收了，可是月子期間我的奶水卻很少，主要原因不過透過我們這邊的老辦法也還是夠寶寶勉強吃飽。坐月子期間我基本不吃肉類，主要沒味道吃不下，平是就是喝點醪糟就煎雞蛋，熬湯在加點核桃吃。

一般都是因為沒有做到早吸吮，早接觸，早開奶，早哺乳寶寶而被影響了原因區分主要三個。一、產後營養流失嚴重會造成體內泌乳素分泌逐漸減少。二、自身的氣虛血虛這個表現不只是哺乳期，而是在懷孕前就是氣血不足。三、產後餵奶期間，媽媽的情緒、飲食、睡眠、健康狀況（感冒發燒有炎症等等）首先就是要改變觀念，寶寶才是最好的催奶師通乳師。

1. 堅持讓寶寶吸吮

剛分娩後，這是乳腺管還未通暢所致，要儘早讓寶寶多吸吮。吸吮是保持乳腺不斷泌乳的關鍵，可以不定時就給寶寶吸，一般2-3天就會出奶。

2. 按摩，熱敷乳房

對乳房進行區域性按摩和熱敷，不僅可以使乳汁增多，而且可以減少乳腺炎的發生，用雙手托住單邊乳房，從乳房向乳頭方向擠壓，促使乳汁流出。

3. 加強營養，均衡飲食

乳汁中的各種營養素都來源於媽咪的體內。均衡攝取各種營養是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。哺乳媽咪要特別注意鈣質與鐵質的吸收，這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆製品中攝取，蔬菜及水果也應適當攝入，哺乳期的營養與妊娠晚期的營養一樣。

1、豬蹄湯，大家可以選擇新鮮的豬蹄，大家也可以在豬蹄湯內加入一些滋補性的中藥材，效果會更好一些。

2、花生米酒，可以到超市去買一些米酒，每天早晨可以用花生大米酒湯下奶的效果是非常的不錯的。

3、蝦仁混沌湯，大家需要選擇新鮮的蝦仁，清燉之後就可以食用了，能夠起到下奶的作用，也能夠為人體補充蛋白質。

4、鯽魚豆腐湯，鯽魚豆腐湯是非常不錯的催奶的食物，建議大家可以每天飲用，能夠有效的，建議大家每天飲用鯽魚豆腐湯中要放入少許的鹽。

然後建議寶寶在這期間可以適當的喂點奶粉。

你好，我是安柏媽媽。很高興回答你的問題。 我的寶寶現在8個月，當時我的情況跟你一樣，刨腹產頭5天基本沒什麼奶，雖然寶寶每天吸啊吸，還是不多。後來到3個月左右才開始純母乳餵養的。特別要跟你分享的是心態和具體操做。 心態嘛就是彆著急別焦慮，負面情緒是真的會影響奶量的。 再接下來的就是具體操作了： 1） 多喝水，每天1000毫升的水或者一些下奶湯必須要喝的（濃湯記得出了月子再喝，不然容易堵奶）我就是從每天3頓湯開始，奶量一點點上來的，當然不喜歡喝湯，多喝水也是可以的。 2） 多睡覺，好的身體狀態是產奶的基礎，加上你是刨腹產更需要好好養身子了。寶寶睡你也睡，身體狀態好了，氣血執行順暢奶也下得快。 3） 哺乳姿勢，哺乳姿勢要正確，確保寶寶含的是整個乳暈，這樣每次泌乳才是有效的，大腦才會源源不斷的給出產奶訊號。而且，正確的吸吮就不會導致皸裂，增加哺乳的難度。我那時候因為皸裂每次哺乳都疼到懷疑人生啊，有幾次都像放棄了。 4） 保證餵奶的頻率，寶寶是最好的通乳師，每天要親喂8-12次，每次左右各15-20分鐘，不管有沒有奶都要親喂，不夠的話，親喂之後再添奶粉。 以上就是我的分享，祝你成功下奶，謝謝！

我家寶寶剛出生那幾天，每次餓了給他吸，吸了好久後餵奶粉竟然能吃40-50，也就是說在我身上基本沒吃

我也是剖腹產的，剖腹產後第三天就有奶水了，不過量不多，很少，寶寶還是吃的哇哇哭

最好的辦法就是讓寶寶多吸，沒有奶也要讓寶寶吸，寶寶吸多了才會刺激乳房分泌乳汁。多喝水多喝牛奶湯水之類的，湯水不要喝太油膩的湯水，油太多還容易導致乳腺堵塞。自己多給乳房按摩刺激乳房。我生寶寶那會還沒有奶，醫生就是讓我給寶寶吸，沒有也要讓寶寶多吸，吸多了就有了

我也是剖腹產的，和題主一樣，手術後的那幾天沒什麼奶，所以我家寶寶一開始是混合餵養的，一直養到寶寶快2個月了才全母乳的。所以，剖腹產7天，基本沒奶的話是正常的，先不要著急，也不要急著追奶。

因為，①現在還在坐月子，而且剖腹產手術才過7天，可以說身體營養還沒完全跟上，這時候沒多少奶水是正常的。②如果這時候盲目的追奶，那很容易因為湯湯水水中的油脂堵塞了乳腺管，而導致新媽媽乳腺堵塞，甚至還引起乳腺炎，那時候就更加沒奶了。

1.讓寶寶勤吸吮

這時候奶不多就不要覺得讓寶寶來吸是在影響寶寶，其實不是的，透過寶寶的吸吮是能夠刺激媽媽的腦垂體分泌催乳素的，這樣奶水就會越來越多的。所以，在奶水不多的情況下，更應該讓寶寶多吸吮。

2.多休息

奶水不多可以混合餵養著，新媽媽不用太在意自己奶水不多這件事情，剖腹產後才7天，身上的傷口還在隱隱的疼痛著。所以，新媽媽這時候在不餵奶的情況下，應該好好休息，讓身體儘量恢復，讓身體恢復的更好一些，這樣才有利於將來乳汁的分泌。

3.補充營養

生完寶寶之後新媽媽的身體一度非常虛弱，但由於乳腺還不夠暢通，再加上身體之前儲存的營養已經消耗完了，乳汁自然就分泌不足。鑑於這兩方面，新媽媽要想讓奶水多起來，可以喝點清淡少油脂的湯水，比如雞蛋湯、鯽魚豆腐湯、絲瓜瘦肉湯、排骨蓮藕湯等，以後再慢慢開始喝豬蹄湯、公雞湯等。

總結:

產後奶水少不是一下子就能變成奶牛的，也是需要讓身體適應的一個過程。所以新媽媽先不用著急，只要堅持母乳，出了月子後母乳就可以多起來了。

因為我好像號碼被限流了，所以只能關注成粉絲才能看到，你試試。

追奶不僅是要注意吃，而且吃什麼很重要。簡要說就是以下幾點：

想追奶可以多吃一些黃花菜、豆芽、蓮藕、茭白、絲瓜等蔬菜，這些蔬菜營養豐富，同樣也可以起到一定的催奶作用。也可以使用拇指食指中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時媽媽可以想象嬰兒吃奶的方法，來增加身體泌乳反應!

平時要讓寶寶多吸一下，因為寶寶吸奶刺激乳房，能讓身體產生泌乳素促進奶水分泌，平時也可以用熱毛巾敷一敷，再按摩也可以。

有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。