我們眾所周知，肺在人體的器官當中，可以說是非常重要的。

肺，它的主要作用是呼吸，因為肺是氣體交換的場所，所以透過肺的呼吸作用，才能夠不斷的吸進新鮮空氣過濾氧氣，，排出濁氣二氧化碳，維持人體生命的存活。

肺主氣：肺主氣主要包括主呼吸之氣和主一身之氣兩個方面。

五行之中，肺主金，行水，肺主行水是指肺氣的宣發肅降作用推動和調節全身水液的輸布和排洩，因此稱之為肺主行水，透過肺氣的宣發作用將脾氣轉至肺，水液和水谷之精忠的叫清晰部分向上向外散，上至頭面諸竅，外達全身面板肌腠，傳送到面板肌腠的水液，所以肺主皮毛，潤則膚柔之說。

因為白色入肺，所以平時在飲食中，多吃養陰的食材，比如雪梨、百合、銀耳、山藥、玉竹、燕窩等許多食物。

上面說了肺主皮毛，所以養好肺，就利於排毒養顏。

清肺化痰的時候，需要分清是風寒引起的咳嗽有痰，還是風熱引起的症狀，只有對症後，才能運用食材，進行科學有效的排毒化痰。

一般來說清鼻涕，白痰屬於寒，可以用陳皮白蘿蔔熬水喝，也可以喝花椒燉梨、鹽蒸橙子等。

如果黃鼻涕、黃痰，就需要用川貝檸檬清熱化痰了。

中醫方劑裡面有一個叫二陳湯的，就是化痰名方。

有半夏5兩、橘紅5兩、白茯苓3兩、炙甘草1兩半，可以加生薑5克、烏梅1顆。（此方摘選於網路，如需服用，先請諮詢專業醫師）

這個季節氣候乾燥，平時可以用一些梔子、胖大海、甘草、金銀花、陳皮、檸檬片等泡茶喝，可以起到滋陰潤肺排毒的功效。

我給大家介紹一款，平時我用的食療方：薏米120克，茯苓60克，銀杏50克，菠菜籽45克，百合35克，玉竹25克，山藥100克，金桔45克，銀耳40克，一起熬粥食用，可以用來調理風熱引起的，熱咳有痰症狀，咳嗽痰黃、咽喉痛等。

試試銀耳雪梨湯吧！潤肺化痰，十分養生！

主料雪梨1個銀耳適量紅棗20克輔料清水1.5升冰糖20克

1.

雪梨去皮，去核切塊

2.

碗中放入銀耳，倒入清水500毫升泡發，去蒂撕小塊

3.

倒入清水1升，冷水入鍋，倒入銀耳、紅棗、冰糖

4.

大火煮沸，轉小火煮十分鐘

銀耳雪梨湯成品圖

秋天的時候人們很容易出現肺部的疾病，因為秋天的溫度變化比較大，很多人的身體免疫力下降，所以容易造成細菌入侵，感染形成肺炎或者是支氣管炎，再加上現在的空氣質量越來越差，同時也有很多人吸菸，所以肺部疾病成為了生活中一種常見疾病。

對於本身肺部有問題的人來說在生活當中應該注意對於肺部的護理，建議大家多吃一些清肺化痰的食物。

清肺化痰，吃哪些食物比較好？

一、梨

大家都知道多吃水果對於身體是有很大的好處的，因為水果當中會富含維生素以及膳食纖維，對於補充營養改善便秘會有很大的幫助。而梨這種水果含有較多的水分，對於潤肺止咳清肺化痰也有很好的功效，大家可以煮梨茶喝或者是燉冰糖雪梨吃。

二、銀耳

銀耳是一種非常常見的菌菇類的食物，銀耳富含的膠原蛋白以及膳食纖維，對人們的身體有很大的幫助。與此同時銀耳也有著潤肺的效果，大家可以每天早晨煮一碗銀耳粥來喝，潤肺的效果非常好。

三、燕窩

如果大家的生活水平比較好的，建議大家購買燕窩來吃，燕窩當中含有獨特的燕窩酸，是有助於支氣管健康以及肺部健康的，經常食用對於改善肺部疾病有很大的幫助。

四、山藥

山藥對於養護肺部也有很大的作用，建議大家可以多吃一些山藥，山藥的吃法有很多，比如說可以直接蒸著吃，或者是在煮粥的時候放一些山藥，都會對人們的身體健康起到很大的幫助。

五、蓮藕

蓮藕的作用大家也不會陌生，但是很多人也會忽略它對於肺部的作用。大家可以用蓮藕炒著吃，當然了，建議大家用蓮藕來煲湯喝，這樣可以更好地發揮出蓮藕清熱去火養肺潤肺的效果。

清肺化痰的食物在生活當中是非常多的，典型的代表就有各種各樣的水果，以及山藥蓮藕等代表性的蔬菜，另外在生活水平達標的情況之下，建議大家可以每天喝一些清肺化痰的茶飲，對養肺化痰也是十分有益的。清肺化痰，多喝2種水，潤肺養肺，排毒化痰

1、百結巖桂紅茶

百結，丁香的別稱，隨處可見，藥食兩用，對於肺部健康有益。尤其是，丁香葉，營養成分更高，藥用價值也更高，經常吃一點，或者將其搭配巖桂經過紅茶工藝發酵成百結巖桂紅茶，泡水喝，可潤肺養肺，保護肺部健康。

《本草新編》記載，丁香葉具有清熱解毒，鎮咳祛痰的作用，可治療支氣管炎、慢性咽炎等疾病。

巖桂，即桂花，具有排解體內肺部毒素、止咳化痰、養生潤肺的作用，適合肺虛引起的咳嗽。冬季很多人覺得面板乾燥，或由於上火而導致聲音沙啞，在水中中加點桂花，可起到緩解作用。

所以痰多的人喝一點百結巖桂紅茶，止咳化痰，養肺潤肺。

2、蜂蜜水

蜂蜜中含有豐富的膠質，喝蜂蜜水可以補充大量的膠質，滋潤肺部，因此可以清除肺部燥熱，有止咳化痰的作用。

尤其是在秋冬季節天氣乾燥，空氣質量差的時候，對於預防肺部疾病有很大的幫助。如果大家有吸菸的習慣，建議及時的改正，因為吸菸對於肺部的損傷是非常嚴重的，並且往往危害是不可逆轉的。

從營養學來說，可以多吃一些白色系的食物，比如：銀耳、生梨、蘿蔔、白菜、花菜，這些都可以的。

另外來說，還需要多喝水，因為之所以體內有痰，說明有很多廢棄物質需要被排除體外，多喝水可以促進廢物排洩。同時有時間的話建議可以做做淋巴引流按摩，這樣可以促進排出速度。

淋巴引流按摩的手法示範在我之前的文章中有影片講解，有興趣的可以在我的主頁檢視。

俗話說“痰生百病”，一旦人體內的痰液堆積過多，不能及時清除及排出，就容易沉積在體內，從而導致身體出現沉重乏力、胸悶氣喘、肢體腫脹，甚至會誘發高血壓、高血脂、以及高血糖等疾病的發生，從而導致百病滋生的情況。

所以當體內有痰液時，清肺化痰變得尤為重要。為什麼要清肺呢？因為中醫認為“肺為貯痰之器”，體內有形的痰都會貯存在肺部之中，所以要將肺部的痰液清除乾淨，而且肺裡痰液積滯過多，就會影響到呼吸功能，造成胸悶氣喘等症。

那麼如何清肺化痰呢？

中醫認為“脾為生痰之源”，脾是主運化，就是運化體內的水液，如果脾的功能不好就不能運化水溼，就會使水溼停留，就會容易積成痰液，痰多就會容易滋生百病。所以，要解決痰液的問題，就應該從補脾著手，這才能從根源上解決問題，從而做到清肺化痰的目的。

清肺化痰，吃哪些食物比較好呢？

若要清肺化痰，健脾、補脾是關鍵。俗話說“藥補不如食補”，我們可以透過進食一些健脾、補脾的食物，來達到清肺化痰的效果，具體可以進食以下幾種食物：

1、山藥

《本草綱目》記載，山藥益腎氣，健脾胃，止洩痢，化痰涎，潤皮毛。山藥中含有豐富的粘液蛋白及多種消化酶，不僅可以起到潤滑和滋潤的效果，而且有助於食物的消化吸收，增強脾胃功能，增強運化功能，從而達到化痰的效果。

●吃法：山藥的吃法不僅可以用來煲湯、煮粥，還可以用來做菜，又或者做成山藥羹，吃法多樣

2、白蘿蔔

《中華本草》記載，白蘿蔔具有消食、下氣、化痰、止血、解渴、利尿的功效，而且多吃白蘿蔔還能健脾和胃，寬腸通便，利水滲溼。白蘿蔔含有豐富的維生素和膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，增強食慾，幫助人體進行消化。因此，可以將體內的痰溼排出。

●吃法：白蘿蔔的吃法可以煲湯、煮粥、涼拌，還可以醃製酸蘿蔔，製成各種美食菜餚。

3、百合

現代藥理研究表明，百合具有鎮咳祛痰，滋陰潤肺的作用，可以祛痰化溼、健脾和胃、清心寧神、止咳定喘等。

●吃法：百合的吃法不僅可以煲湯、煮粥，而且還可以清蒸，又或者與其他食物一起製作成各種美食菜餚。

4、陳皮

《中國藥典》記載，陳皮具有理氣健脾，燥溼化痰的功效。

●吃法：平時可以透過飲用陳皮茶或者直接進食一些陳皮，就可以起到行氣寬中，燥溼化痰，健脾和胃，祛痰止咳的作用。

5、白朮

說到健脾的作用，效果最好的莫過於白朮。《本草匯言》雲：白朮乃扶植脾胃，散溼除痺，消食除痞之要藥也，脾虛不健，術能補之，胃虛不納，術能助之。因此，白朮健脾去溼、消食利水的作用是非常強的，健脾的同時還能將體內的痰液、水飲等，透過利水的作用排洩出來。

●吃法：白朮的具體吃法可以用白朮來煲湯或者煮粥。

當然，除了多進食以上幾種補脾食物外，我們還要少做一些傷害脾胃的事情，比如過多進食一些冰冷虛寒的食物，經常熬夜，思慮過多等等，這些行為就儘量少做為好！

清熱化痰的食物有很多，梨子就是其中一種，它香甜可口，水嫩多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰的功效。另外百合.枇杷，蓮藕、蘿蔔、絲瓜等也是化痰潤肺的好食物。 ​​​

清肺化痰，可吃這些食物：

1、無花果

無花果可潤肺、清肺熱、治痔瘡、利咽喉，對於消化不好、食慾不佳、陰虛咳嗽、乾咳、咽喉腫痛、慢性咽炎、慢性扁桃體炎都有很好的輔助作用。

2、薏苡仁

薏苡仁也叫薏米，可祛溼、健脾養胃、補肺益肝、清熱消腫。可以把薏米炒過之後搭配紅豆泡水喝，夏季清熱祛溼，對肺、脾均有好處。

3、蘿蔔

蘿蔔有消食、潤肺化痰、下氣和中、補益脾胃的作用。對於咳嗽、消化不好等呼吸系統和消化系統的問題均可以調理。

4、梨

梨能除肺熱、止心煩、止咳嗽，具有潤肺清胃、清心化痰、養陰潤燥、散結通便的作用。經常吃上一個梨，對於我們的肺是很有好處的。

5、銀耳

銀耳清肺補肺陰，有滋養作用，故可潤肺。對於肺燥久咳、痰中帶血、口渴津少、陰虛火旺等人，是比較適合食用銀耳湯的。

魚腥草，南方人又叫他（折耳根）

很常見的一個菜。

或著泡點桔梗甘草茶也行。

梨清肺，但是不化痰

這兩個比較容易實行。

冰糖雪梨、白合冰糖粥、蜂蜜柚子茶、川貝冰糖露、菊花枸杞茶、百合金銀花茶、紅棗銀耳湯等。同時還有青菜粥、水果粥、小米稀飯等都可以很有效的透過調理脾胃來達到潤肺化痰的作用。並且平時要多喝水，適當的參加體育運動，增強體質，減少上呼吸道感染的可能。

根據五行五色的理論，肺在中醫上五色為白色，可以進食一些天然的白色的食物，例如：百合，山藥等等。

個人認為任何一種病證的產生和發展都有其因果，要綜合考慮，在食補的同時，如果症狀加重，要馬上就醫，要醫生給予科學的建議，不要耽誤病情，引起肺炎，到時就得不償失。

一些網上的言論，包括健康知識講座，諸如此類，說的神乎其神。個人認為，不是很全面。

疾病的判斷，是需要多方面考慮，在中醫上需要望，聞，問，切四診合參，八綱辯證的，沒有那麼簡單，如果那麼簡單的話，就是人人都是醫生，醫學生也不會上那麼多年的學。

馬上快入秋了，很多人容易出現肺部的疾病，因為秋天的溫度變化比較大，很多人的身體免疫力下降，所以容易造成細菌入侵，感染形成肺炎或者是支氣管炎，再加上現在的空氣質量越來越差，容易出現肺部問題！建議大家多吃一些清肺化痰的食物！

比如一、梨

梨含有較多的水分，潤肺止咳清肺化痰很好！可以煮梨茶喝或者是燉冰糖雪梨吃。

二、銀耳

銀耳富含的膠原蛋白以及膳食纖維，潤肺的效果非常好。

三、燕窩

如果經濟條件可以，建議大家購買燕窩來吃，燕窩當中含有燕窩酸，經常食用對於改善肺部疾病有很大的幫助。

四、山藥

山藥對於養護肺部也有很大的作用！

五、蓮藕

蓮藕清熱去火養肺！可以用蓮藕炒著吃，可以用蓮藕來煲湯喝！

六、 白蘿蔔

白蘿蔔養肺潤肺！涼拌做湯生食都可以！

七、馬蹄 。。。。。。

八、花菜。。。。。

清肺化痰的食物在生活當中是非常多的！在秋冬季節天氣乾燥，空氣質量差的時候，對於預防肺部疾病有很大的幫助。

冰糖雪梨、荸薺水等具有一定清肺化痰的作用。除此以外，百合、白蘿蔔、黑木耳、菠蘿、火龍果、菠菜、紅棗等食物也具有此作用，可適量食用。

可以用羅漢果和白蘿蔔一起煮湯喝:

【原料】

白蘿蔔150g，羅漢果一個。

【方法】

白蘿蔔洗淨切塊，羅漢果掰開即可，放入煲內，添水3000ml。大火煮沸後，換小火煮煮5分鐘即可，倒入備好的養生壺裡即可，溫服。

【功效】

具有健脾潤肺，清熱解毒，養聲消食的功效。兩者搭配具有調理偏頭痛、降血脂及減肥作用，可輔助治療高脂血症，改善肥胖者的形象。

【禁忌】

陽虛胃寒者不宜服用。

羅漢果被人們譽為“神仙果”，味甘，性涼，入肺，大腸經。具有 清熱解毒 、化痰止咳，養聲潤肺，去除口臭之功效，而且對菸酒過度等引起的聲音嘶啞、咽乾口渴等效果尤佳。並且可調降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等症。多適用於肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘等症狀。

中醫認為，白蘿蔔色白屬金，對應五臟中的肺，其性甘平味辛，入肺，脾二經，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效，多適用於肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、 消化不良 、痰多、大小便不通暢等。蘿蔔因其味甘能生津而止渴，性涼能清熱又涼血，故可治療口渴多飲以及出血。

肺部是我們最關鍵的呼吸器官，痰多要調理肺，多食銀耳、百合、梨、藕、茡薺、川貝、枇杷、無花果等清肺化痰的食物。

中醫五行裡面講到白色的食物是入肺經的，所以多吃秋梨、白蘿蔔、蓮藕、百合、銀耳、蓮子等白色的食物可以滋陰潤肺，清肺化痰。

特別是現在馬上到秋天了，而好多白色的水果蔬菜也是在這個時候成熟 ，連大自然都教會我們怎麼吃了。

中醫五行還講春天養肝，夏季養心，秋季養肺，冬季養腎，我們在每個對應的季節適當的多養養這個器官，可以起到事半功倍的效果。

特別是現在的空氣質量特別不好，到了秋冬季節更是霧霾嚴重，對我們的肺更是巨大的考驗，所以我們也應該好好愛護我們的呼吸器官-肺！

生活中清肺化痰的食物有很多，如銀耳、秋梨、蜂蜜、百合、秋藕、蓮子、枇杷等

中醫認為:“肺為儲痰之器，脾為生痰之源”，體內痰溼往往與脾虛，脾運化失司有關，在生活中除了吃清肺化痰的食品之外，也可以吃一些健脾的食物，如大棗、山藥、茯苓、薏米仁、冬瓜等。

小時候，姥姥特別親我，一天給我吃了8個雞蛋，結果我落下了“食髮根”氣管炎，咳嗽起來沒完。我從小就自己去門診上去打針治療。媽媽老是買好多秋梨，做飯時餾到篦子上，熟後讓我吃。還用向日葵盤熬水讓我喝。糖漿、甘草片都記憶猶新。在媽媽的護理下，我的病治癒後沒再復發過。

總之，肺部不好還是遵照醫囑治療，輔助食品梨、冰糖等等也詢問一下醫生，以避免同時有其他疾病食用後帶來副作用。

清肺化痰的食物

1、柿子

中醫認為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對於秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。

但值得一提的是，對於便秘的患者來說，澀的柿子不要吃，如果柿皮較澀，也最好去皮食用。因為澀的食物大多含有豐富的鞣酸，這是一種收斂物質，對大便有收斂作用，容易造成大便的乾結等，加重便秘症狀。去皮後，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便秘症狀。

2、花生

花生中含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸，有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對寶寶有很大的益處。

所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒後食用。

3、豆漿

中醫認為，豆漿有利水、潤燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助面板光滑白皙，也可維持體態。豆漿的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，並可調節血脂、增加鈣和骨質密度，改善停經後的更年期症狀。

除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，如這4種食物：紅棗、枸杞、綠豆、百合，是豆漿的最完美搭檔！秋冬季節飲用，能滋補養顏、驅寒暖身。

4、羅漢果

羅漢果被人們譽為“神仙果”，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺，去除口臭之功效，而且對菸酒過度等引起的聲音嘶啞、咽乾口渴等效果尤佳。並且可調降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等症。可用於肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘等症狀。

購買羅漢果時，可以選個大的、形狀圓的，最好是搖不響，殼不破的。因為羅漢果需要烤乾，所以一定要選擇烤好的羅漢果，否則容易出現發黴生蟲等問題。

5、白蘿蔔

中醫認為，白蘿蔔色白屬金，對應五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。

白蘿蔔性平，對脾肺皆有好處。可以煮水，吃蘿蔔，配合白糖、薑絲可治寒咳；配合菊花、金銀花可治熱咳；配合銀耳百合可治燥咳；配合山楂、麥芽可治積食咳嗽。個人認為白蘿蔔是最安全的食療。除體虛咳嗽使用補藥時不能用，其他時候都可以用。

肺是五臟中最需要嬌養的臟器，肺既怕冷也拍熱，既怕幹也怕溼。一年四季最需要呵護的就是肺。中醫認為，全身的血脈均屬於心，心氣是血液迴圈執行的基本動力。而血液的執行，又賴於肺氣的推動和調節，即肺氣具有助心行血的作用。

清肺化痰，日常可以多吃這些食物：

一、柿子蒂

中醫認為，柿子性寒味甘微澀，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對於肺燥有痰的人來說，用柿子蒂泡水喝能有效潤肺化痰，排出肺毒。

二、金銀花薄荷

金銀花，薄荷等物都是屬於性溫的中草藥，這些中草藥可以起到降躁降火的效果。而且還能夠清肺，金銀花加薄荷泡水，能夠達到給肺“洗澡”的神奇效果。

三、枇杷葉

枇杷在生活很常見，愛吃枇杷的人，卻往往忽視了枇杷葉的功效。枇杷葉有清肺熱、降氣化痰的功能，用於肺熱乾咳，具有止咳化痰、潤肺解熱、平喘利咽作用的。

四、白蘿蔔

白蘿蔔含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。其中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾和止咳化痰的作用。例如牛奶燉蘿蔔湯就是很好的滋補清肺佳品。

日常清肺可以常吃這些食物，推薦一個老中醫清肺方：

橘紅青果茶

用橘紅，青果，甘草，薄荷，羅漢果等材料配比，磨碎後用茶煲煎煮成茶水即可。

橘紅甘草可清肺熱，止咳化痰，理氣寬中；青果清咽潤肺，消炎抗菌；薄荷潤喉潤肺，舒緩氣管；羅漢果清熱下火，清肺排煙毒。

平時可以自己煮來喝也可以直接在某寶找現成的康而福橘紅青果茶來沖泡，潤喉清咽，養肺化痰，肺更強壯。

　　荸薺清肺化痰

　　清肺化痰的食物中，荸薺首當其衝。荸薺屬於涼性食物，味甘，入肺，有益氣安中、清熱止渴、開胃消食、利咽明目、化溼祛痰的功效。

　　此外，荸薺營養豐富，富含碳水化合物、蛋白質、粗纖維、多種維生素和礦物質等。除了這些之外，還含有一種不耐熱的抗菌成分荸薺英，對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌等有抑菌作用，並能抑制流感病毒。

　　黑木耳清肺護心

　　黑木耳不僅能補腎，也可以清肺護心。常吃黑木耳，對於

　　冬季怕冷，陽氣不足的體弱者、老年人、婦女、兒童格外有益。

　　黑木耳中含有豐富的鐵可改善血液迴圈，有利於抗寒，能起到潤燥滋補強身的功效。春季風大，有浮塵，黑木耳還有清肺的作用。此外，黑木耳中的膠質還能促使消化道內殘留的雜質排出體外。

　　當然，黑木耳最好煮熟吃，清肺護心的效果才更好。黑木耳在食用前可儘量泡發久一些，並在水裡放一點鹽，這樣可以把髒東西清理得更乾淨。

　　飲食宜清淡為主

　　要想清肺，飲食清淡是最重要的，切忌油膩，而且不能吃得十分飽。有些食材對肺部有益，要經常吃如大棗、花生、玉米、豆製品、海帶、百合、橘子、香蕉、蘋果、梨等，尤其是豆製品，豆腐、豆漿等，都可以多吃。

　　另外，肺部患者不僅要多注意休息，還應該多飲用牛奶，吃一些奶製品，多食用新鮮的蔬菜、水果、魚蝦、蛋類，這些都對肺部保養有一定的好處。

　　要少吃鹽，炒菜起鍋時再放鹽，這樣“鹹味”足而實際放鹽少。

　　最重要的是，飲食不能十分飽，最好每次七分飽就可以了。肺病患者應該滴酒不沾，對咖啡、辛辣食物敬而遠之。尤其值得一提的是，蜂蜜有很好的保健效果，春季喝點蜂蜜，能清肺益氣，不妨每天早晚衝上一杯蜂蜜水。當然，還有一點就是“儘量保持心情愉快”。