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1 # 一葦以航哈哈
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2 # 80後老財迷108189816
體育類和音樂類，說話多表達有時都不管用！而且有時多說多錯，越說越焦慮，最近半年我買了把吉他，還有尤克里裡，不在意真的會不會，是確實讓我轉移了注意力（輔導孩子的焦慮），讓我沉浸了下來！物超所值了
我也學會了幾個小曲子！意外收穫，最主要的是學會安撫自己了！輔導孩子學作業瘋狂起來真是我自己都傻眼，還弄的一身毛病，心態分分鐘崩潰！So,我也強迫自己和寶貝打起了羽毛球！也挺管用！
實際經驗就這麼多，一家之言僅供參考吧！對了，我是有老有小的80後！人生走在中段了！才感知成人的壓力是有型的存在！
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3 # 兒時的紙飛機
逛街購物、出門遊玩、大醉一場，解壓的方式有很多種，但是一定要選擇適合自己的。一般成年人都有各種各樣的關係，親人、朋友、同事，誰都很難不顧及別人的感受，徹底的釋放自己，所以有的時候，解壓說起來容易，真做起來卻往往不那麼容易。還是需要個人在一定的範圍內釋放壓力。有句話說的好，井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄。祝你生活順利！
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4 # 毅歌情話
生活壓力山大，是當今大多數人的真實寫照，如何去化解？這裡沒有固定的格式，因為每個人所處的環境不一樣，但有幾樣是共同的：首先，切不可怨天尤人，要鼓起快樂生活的勇氣去克服困難，逐步改善自己。其次，解剖自我，分析自己長短，揚長避短，發揮其長，改變自己。第三，廣交朋友，積累人脈，俗話說的好，一個好漢三個幫。第四，誠實做人，誠信做事，尊敬上級，團結同事，長此以往必會引你走出困境。
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5 # 丁先生022
壓力大的時候放空自己是一個不錯的選擇
冥想其實會讓人快速的放鬆下來，好好規劃一下自己的時間，讓自己不那麼累。
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6 # 未成年仙女畫本
生活壓力大有兩方面的原因，從外在講就是無法解決發生的問題，且問題接踵而至。從內在講就是說明自己無法調節自己的情緒，負面情緒積壓導致自己承受很大壓力。
對於解壓我覺得有幾種方法：
①主動去解決問題，學習新技能，向前輩請教，將問題一個一個解決就不會又那麼大壓力了，反而會有動力，有激情。迎著困難提高自己不失為一種好方法。
②從內在解決壓力，釋放自我。這個有很多方法，也因人而異。有的人跑步更放鬆，有的人睡一覺心情就會好。有的人大吃一頓就會釋放壓力，有的人可能需要逛街看電影看書來尋求安慰。這個重要的就是找你自己喜歡做的，聽音樂，畫畫，練瑜伽都不失為一種好方法！
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7 # 老七31709
最好解壓戶外運動，爬山，鉤魚，唱KTv把所有壓力，憫氣放出耒，自然輕鬆。同時所有不開的事，暫時忘了，等心胸平衡過來。一切都好辦了。
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8 # 魚多米多
找個心曠神怡的空曠地，將自己投入自然的懷抱中，靜靜地待半個小時，你會感覺自然好偉大，人類好渺小。所以煩惱都是那麼的不足掛齒。我經常這樣做，也許你可以去試試。
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9 # 陳家妹子
我喜歡的減壓方法
1: 去浴室把水放到自己喜歡的溫度洗一個舒服的澡
2：閉上眼睛深呼吸幾下，然後放空腦袋
3：我本人是比較愛看小說的，不管自己怎麼煩躁我看小說就可以平靜一下
4：聽一些下雨的純音樂，那些聲音可以讓你感覺世界美妙
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10 # 賈賈425
壓力都是無處不在，看怎麼調節。我壓力特別大的時候，我喜歡煲劇，把以前喜歡看的電視劇，重新再看一遍。或者點杯飲料，看著來來往往的人，在或者把自己關幾天，清靜一下。每個人解壓的方式不一樣，但是要知道，每個微笑的後面都會有一個精神寄託。
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11 # 竹杖芒鞋181851981
是工作壓力還是感情上的亦或是家庭方面的呢？壓力可以暫時的透過一些途徑釋放掉，比如做什麼都不想，做一些喜歡做的事。但是這只是暫時的，沒有解決內心根本的壓力問題。
不管生活如何不如意，也要積極樂觀，因為真正能幫你擺脫困境的始終是你自己，壓力每個人都有，面對壓力，人都會消沉，但是有的人只消沉一陣子，有的人會一直消沉。一直消沉壓力會一直存在。想清楚，為什麼而感到壓力，認真去對待，去面對。就當作生活對自己的考驗。推薦您去看一下《世界上最偉大的推銷員》這本書，裡面雖說都是雞湯，但有時候我們確實需要這些雞湯來喚醒自己的自信與鬥志！
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12 # 小苳3
做點自己喜歡做的事情。散散步。找朋友聊天。可以適當的釋放下壓力。或者獨處也是不錯的選擇。希望我們都好好生活，
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13 # 愛國愛家愛我所愛
壓力山大，那就跨過去，跨過過山和大海，也穿過人山人海。不提歌詞，只說人生。作為一名上有老下有小的苦逼80後，每天忙忙碌碌、早出晚歸、披霞戴月，不敢有二胎……，孩子作業沒法輔導，父母生病沒法送醫……，太多的無奈其實只為了他們生活得更好，那又怎樣？！天亮後，面對工作、面對客戶，依然是笑臉相迎！生活賦予我們很多，隱忍、歷練也是生活的一部分啊！
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14 # 李佳豪
睡覺，喝酒，鍛鍊身體，不過有個最有效的就是唱歌，如果經濟方面壓力太大我還是勸你努力工作吧，一切向錢看。加油。
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15 # 燕燕的日記
每個人都會有心情低落壓力大的時候，但是懂得適當放鬆減壓也非常重要。我一般在心情不好壓力大時會聽一些舒緩治癒系的音樂，或者聽一些正能量的文章。偶爾也去公園散步呼吸下新鮮空氣，出門走走看看風景心情會好很多的。約上三兩知己行街也不錯……總之不要給自己太大壓力，生活需要放鬆和享受。
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16 # 青椒萌寵
壓力每個人都有，只是程度不同，感受不同而已。尤其是到成年，居家過日子後，面對上有老，下有小，中間有房子、車子、柴米油鹽醬醋茶，各種壓力紛沓而至！如果沒有良好的解壓辦法，時間久了，容易產生“不良情緒綜合症”，壓力會變成脾氣、抱怨釋放給家人，嚴重影響家庭和諧。其實解壓的辦法非常多，可以借鑑一下。
一、培養至少一到兩種業餘愛好
比如打籃球、檯球、羽毛球，玩遊戲、跳廣場舞、練書法、樂器等。最好是能動的娛樂，可以暫時忘記煩惱，同時通過出汗等可以釋放一些不好的荷爾蒙，運動完後，洗個澡，會感覺一身輕鬆，如釋重負。靜的也可以，透過不斷的靜心，去轉移注意力，專注自己的愛好成長，每天的進步，會有不斷的成就感，會對釋放壓力有很大好處。
二、找積極心態的朋友聊天
可以約好友出去喝喝茶，儘量少喝酒。讓朋友給分析一下。因為積極的朋友生活態度一般比較樂觀，很善於替人解憂，有個這樣的朋友，無疑是人生一大快事。
三、聽聽一些勵志的演講
很多演講類影片都是成功人士講自己的奮鬥歷程或不易，如何面對困難壓力，又如何獲得新的希望，聽了都會重拾信心，聽他們演講，無疑是壓力等不良情緒的調節劑，聽的多後，會感到自己的壓力根本不算什麼，自然會對生活積極起來。
四、多參加一些對社會有幫助的愛心活動
即可以對社會做出貢獻，又可以對比自己和人家的生活，逐漸會發現自己存在的價值，讓正能量多影響自己，很多沒必要的壓力自然煙消雲散。
所以，有壓力是好事，勇敢面對壓力，經歷的多了，自然感覺不到了，蝨子多了不怕癢，習慣了就好了，自己的抗壓能力會越來越強，將來也會變成一個積極面對生活，勇敢面對壓力的強者！相信你，加油！
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17 # 根土12
努力工作，也要學會放鬆，其實人在精神上思想上會把人壓垮，多幹點活倒沒事，建議大家看看戴爾-卡耐基寫的〈人性的優點〉這本書，會對你我有所裨益。
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18 # 心無墨凝306
生活的壓力真的是無處不在，相信每個人都會感覺的到！那麼怎麼緩解呢？每個人都有自己的方法，拿我來說，我會喜歡晚上躺床上安安靜靜的聽歌，不在意歌曲的型別，只是聽！在聽歌的時候放空自己，給自己一個屬於自己的空間，讓自己好好的享受那一份寧靜！
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19 # 十一月275075401
首先，要善於學習，學習新技能，學習別人在工作中是怎樣解決問題的，熟能生巧，總結經驗，提高技能。
在生活中要鍛鍊身體，散步、聽一些放鬆音樂等。
飲食方面可吃一些減低壓力的食物如燕麥粥、黑巧克力等。
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20 # 遠山與花
當今社會人人有壓力，有錢人有有錢人的壓力，沒錢人有沒錢人的壓力，你看著別人似乎比你好，其實背後人人一把辛酸……，頂住壓力，生活才有動力，才有激情，人生才會有意義，這個社會屬於敢於拼搏的人，這個星球屬於敢於拼搏的民族！！
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迷茫的時候，我經常會去跑步，使勁的跑，飛快的跑。跑的讓自己很累，然後坐下來靜靜地看著周圍的鍛鍊身體的老人們。有時候我透過觀察他們，會聯想一些關乎自己的未來。他們的人群中或許能找到自己未來的影子。