在看古代電視劇的時候，往往會出現這樣的情景，一個人被仇人所傷，倒在地上，同伴看見後就會用手指伸到他的鼻子下面，看看是不是還有喘氣的跡象，如果能摸出氣息，說明還能得救，如果沒有了氣息，說明可能已經去世。

說到呼吸，就不能不提肺部，肺是人體最重要的呼吸器官，體內的廢氣和新鮮空氣需要在此處完成交換，隨後進入血液輸送到身體各處，所以肺部健康對人體而言有重要的意義。

1，手上大小魚際出現暗紅色

觀察手部的大小魚際，對於瞭解健康也是比較好的，如果大小魚際部位呈現出暗紅色，需要多重視了，這樣的情況，也暗示肺部不太好，需要提高警惕。

2，呼吸急促

肺部是主導呼吸的器官，肺出了問題，呼吸系統就會出現異常，呼吸是維持我們身體執行的基礎，在沒有運動的時候，我們的呼吸應該是平穩的，當我們進行運動，呼吸往往是急促的，而對於那些肺部不適的人來說，如果發現呼吸急促、呼吸不順暢，這樣的情況，需要多注意了，可能是肺部受損導致的，氧氣攝入受到了限制，導致人們呼吸出現了問題。

3，手指頭變粗

一些朋友經常發現自己的手指頭會發現變粗的現象，若是發生在冬天，如果只有單個手指變粗，那麼完全不必過於擔心，這可能是因為血液迴圈出現問題引起的。假如你的十個手指同時變粗，而且只表現在手指頭，那麼你必須要引起足夠的重視，因為這很有可能是肺部慢性疾病引起的。

4，出現頻繁的咳嗽

很多肺部疾病也是透過咳嗽表現出來的。若是呼吸道受到了感染，就會表現為發熱、持續性的乾咳。如果長期下去，可能會引起肺炎的產生。但是還有一種比較嚴重的情況，那就是肺癌。當我們的肺部出現腫瘤的時候，也會讓我們產生不經意的咳嗽，所以說，一旦發現自己長期的咳嗽，那麼最好提高重視。

肺病並非一視同仁，它更加青睞於喜愛吸菸的人群，對於長期吸菸的菸民來說，更要小心以上幾種異常症狀，一旦出現就需要小心。

肺不好的人，身體會出現哪些“異常”表現？

肺是人體很重要的一個器官，和心臟一樣，是人生存的基礎，一旦肺部出了問題，人的生存將會受到很大影響。那麼肺不好會出現哪些症狀呢？

1. 頻繁咳嗽

咳嗽是肺部出問題最明顯的徵兆，不僅白天會頻繁咳嗽，晚上睡覺也可能會咳嗽不止，這可能是肺不好的表現。如果出現頻繁咳嗽的情況，就要注意肺部健康了。

2. 胸悶氣短

呼吸的情況可以直接看出肺部健康狀況。若是肺不好，很容易會出現胸悶氣短感覺呼吸不過來的情況。肺部出現問題，容易造成呼吸道的阻塞，因此氧氣不能及時的輸送和排出，就會感覺到胸悶氣短的情況。若是總是感覺呼吸不過來，出現胸悶氣短並且嘴唇顏色比較暗的情況，很有可能是肺出現問題了，需要及時的關注肺部的健康。

3. 大小魚際發紅

中醫認為，大小魚際發紅，同時手掌呈現出暗紅顏色，可能是肺熱的表現，這樣也說明肺部不太健康。肺熱的人，還可能伴隨咳嗽、出現黃痰、口乾、咽喉腫痛等症狀。

4. 胸口疼痛

若是沒有心腦血管方面的問題，卻總是出現胸口疼痛的表現，很有可能是你的肺已經出現不小的問題了。肺部距離我們的胸口是比較近的，若是肺部出現一些異常的情況，容易發炎或者腫大，或是出現異常的疼痛感的時候，我們的胸口就會感受到，出現胸口疼痛的情況。一般來說，胸口疼痛是比較不容忽視的問題，若是出現頻繁的胸口疼痛，需要檢查下肺部的健康問題。

調節好情緒

要說養肺，首先要從精神方面調養。這是因為一般春季人更易犯困，精神狀態欠佳的情況下容易產生消極情緒，而且很多人這時候經歷了年前的勞碌，節後又要為生計奔波，情緒上常大起大落。這些精神上的因素都容易傷肺，所以春季更要注意釋放自己的精神壓力，調節好自己的情緒。

飲食調理

對於養肺，飲食很關鍵。此時選擇蔬菜水果時，可多吃些白蘿蔔、蓮藕、黃瓜、青菜葉，以及梨、葡萄、大棗、甘蔗、柿子等，可以生津止咳，潤肺養肺。

此外，這個時候，最好每天能比其他季節多喝500毫升水，以保持肺臟與呼吸道的正常潤溼度。還可以將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每天兩三次，每次10分鐘，有助於保持鼻子的溼潤，減少不良空氣的侵入。

做做健肺運動

摩鼻、深呼吸、捶背端坐、耐寒鍛鍊等是運動保健養肺的好方法。摩鼻即用拇指按摩鼻翼，而耐寒鍛鍊可以選擇用冷水洗臉、洗腳甚至洗澡等，不過，要注意量力而行和持之以恆。

呵護好自己的肺健康，就是在為身體的健康打分。那麼，怎樣才能夠知道，自己的肺到底算不算健康呢？其實，透過這三個異常表現，就能夠說明問題了，如果沒有，則說明你的身體和肺部，還算很健康。

1.睡覺後有憋氣感

有的人可能會經歷這樣的感覺，就是自己睡覺的時候，突然覺得胸悶，繼而伴隨有心慌的感覺，然後不知不覺就覺得自己有憋氣的感覺，到最後直接坐起來了，等等。這一系列的動作，其實跟肺部的健康有關係。一般來說，如果肺的換氣功能下降了，抑或是心臟的功能出現了衰竭，都可以表現出這樣的異常現象。

2.睡覺後有胸痛感

很多人可能會誤以為，有胸痛感，就說明是心臟不好了。其實，並非是因為心臟的問題，大家要注意胸痛的位置，如果是位於胸部的正中，則說明問題出在肺部，如果是胸痛位置偏向於右側，則有可能是肺部的問題。所以，綜合這兩者的位置來看，其實也不難排除，到底是肺的問題，還是心臟的問題。不過，一般在睡覺的時候，若是出現了這樣的異常表現，則需要大家多加註意了，趕緊做好檢查，可以儘早的挽救肺或心臟的健康。

3.睡覺後有咳嗽

無論是乾咳，還是帶有痰液的咳嗽，都可以說明一個問題，肺的健康出問題了。導致肺出問題的原因，可能是肺部有炎症，導致了分泌物增多，必須透過咳嗽的方式，將分泌物排出去。另外一方面，可能是跟神經的調節有關係，比如說迷走神經的興奮，也可以引發頻繁的咳嗽，等等。無論是哪一種情況，都需要引起重視，儘早的排查原因，然後對肺的健康，也會有積極的幫助。

所謂的肺不好，可能還是由於支氣管哮喘，慢性支氣管炎，肺氣腫，肺心病，長期表現出來咳嗽咳痰的症狀，這些都會出現身體的出現哪些異常？

1.乏力沒有食慾，長期肺組織缺血缺氧，特別是通氣功能障礙的情況下，就會引起肺組織的缺血缺氧，出現胸悶氣短，嚴重者長期胸悶氣短換氣的情況下就會出現乏力，食慾下降，噁心嘔吐。

2.喘息呼吸困難一般活動以後就會出現喘息性呼吸困難，也可能是喘息性支氣管炎部分也可能會導致氣管哮喘，如果是帶有喘息的話，明顯的呼吸困難。

3.慢性支氣管炎，支氣管哮喘引發的肺炎性心臟病，這種情況就會引起缺血缺氧，特別是周圍織缺血缺氧原因引起末梢迴圈的供血不足。

4.如果肺不好，如果有支氣管擴張的情況下，除了咳嗽咳痰氣喘以外，也可能會出現反覆大量的咳膿痰或者是膿血痰。

這些都是比較典型的症狀，還有一些不典型的特殊症狀，可能會出現氣短胸悶，如果病程比較長，有可能會出現咳嗽，咳痰氣喘，包括呼吸道的阻塞作用也會引起氣道的不通暢，出現胸悶發癢，出血，缺氧，誘發心肌供血不足。

由於肺部起著供血的作用，所以說一定要減少這種病毒支原體細菌的侵入。不要抽菸，減少煙霧，對肺組織上皮細胞以及上皮腺毛運動減退就可以導致氣道淨化功能下降，嚴重的引起氣管平滑肌收縮，腺體分泌抗菌，就會出現氣道阻力增加。

要想知道肺健不健康，首先要知曉肺部的求救訊號。睡覺是我們每天都會做的一件事，並且透過睡覺時的身體表現，也是能知肺的健康。肺不健康了，睡覺時身體會有這3種表現，佔一個都要重視，不妨自查一下。

1.劇烈咳嗽

咳嗽是肺不健康的一個重要表現。我們都知道，感冒也會引起劇烈的咳嗽，但只要及時治療是能夠有效緩解的，但是若不是感冒，但晚上睡覺依然出現劇烈的咳嗽，此時就需要注意了，是不是肺部受損了，導致劇烈咳嗽的出現，最好及時去醫院檢查，以免情況惡化。尤其是那些平時吸菸比較厲害的人，更需要引起注意。

2.凌晨醒來

很多人都會有失眠的情況，提到失眠，大多人把原因歸咎於生活壓力太大，但往往忽略了肺部疾病的原因。其實肺不健康了，人也會經常出現在凌晨3點左右醒來的情況。凌晨3點左右時，是肺排毒的好時機，而若是經常在這個階段醒來，毒素就會在肺部堆積，久而久之就會引起相關的疾病。因此，當你經常在凌晨醒來，需要注意是不是肺功能出現障礙所致。

3.呼吸困難

肺主呼吸，若是肺功能受損，自然會影響到呼吸。而有些人在晚上睡覺時出現的胸悶氣短、呼吸困難的情況，多與肺不好有關。若是較為頻繁地出現這樣的情況，最好是去醫院及時檢查，畢竟這是關乎生命的事情。

肺是我們人體負責氣體交換的器官，大自然中的所有動物都需要攝取氧氣來完成體內的機能轉化，維持生命。只要失去氧氣，六分鐘就會造成不可逆轉的損害，大腦可能因缺氧而永久性失去活動。

所以保持肺部健康非常重要，肺臟如果出現問題，大部分先表現在呼吸方面，一些常見的症狀，包括咳嗽咳痰、胸悶氣喘，低熱盜汗都可能和肺不好有關。

1、臉色不好，呈繡色，晦暗

肺管理全身的面板。我們的膚色、面板的潤澤度等需要依靠肺功能來體現，如果肺部不健康，毒素較多，則會隨著肺的作用表現在面板上，面板看起來沒有光澤。

2、鼻子健康異常

肺開竅於鼻，鼻子上的一些疾病也反映出肺的不健康，比如遇到低氣溫時，很容易出現鼻竇炎感冒、流鼻涕等情況。

3、面板乾燥或瘙癢

肺脾虛的患者 比較容易出現面板乾燥或者是瘙癢的情況，尤其是秋冬兩個季節，面板乾燥、瘙癢的感覺會更加明顯。

4、排便無力

五臟是相通的，而肺氣虛容易引起脾氣虛，進而會影響大腸的消化功能以及蠕動功能，出現大腸無力，排便不暢，簡單說就是明明想排便，但是由於力氣不足，很難正常排出體外。

肺不好的人，身體會出現"3紅2黑"，佔一個，說明肺已癌變

中醫講："肺為嬌髒"，它是人體與外界接觸最多的器官，也是最容易被病毒感染、侵犯的部位。

肺就像是一個宰相，在維繫身體健康中肩負重任。一旦肺部受損，對身體的損傷也是巨大的。

肺不好的人，身體會出現"3紅2黑"，佔一個，說明肺已癌變

"3紅"

1、手掌發紅

《內經》中有言："有諸內必形於外"。

意思是，人體的內臟器官的變化，均可在外在表現出來。

而肺臟的毒素堆積，尤其是肺熱的人，最常見的外在表現就是手掌發紅。

尤其是大魚際和小魚際處，此時若伴有痰、口乾、咽喉腫痛等症狀。

建議最好是檢查一下肺CT，更準確的判斷肺臟的健康與否。

2、痰中帶血

肺部的損傷，導致肺臟排毒，運輸氣體的功能下降。

就會出現咳嗽，有痰等異常的表現，但是這都是肺臟基礎疾病引發的。

而一旦痰中有血色，多是肺臟的腫瘤壓迫血管，導致組織出血。

一般都是肺癌晚期會出現的症狀，所以最好在出現異常的時候，就儘早就醫。

3、小拇指發紅

按中醫的理論和角度分析，手指是最能發射出肺臟的健康的。

肺臟損傷時多會出現"杵狀指"，就是手指末端變的粗大。

而當小拇指根部發紅時，多判斷為肺陰虧虛導致。

如經常性的咳嗽，反覆的炎症，感冒等問題，都會導致肺陰虧虛的出現。

"2黑"

1、臉色黑暗

肺部負責人體的呼吸。

正常工作時，往往會吸入一些有毒、有害的物質。

一旦肺臟的功能下降，導致毒素的代謝異常，使有毒物質在體內堆積。不僅會出現不良的反應，也會隨著血液流入人的面板。

色素等物質在面部的沉澱，就會表現出臉色的灰暗，無光澤，甚至有些發黑色。

一旦短時間出現這樣的症狀，最好是檢查一下，預防疾病的惡變。

2、嘴巴發黑

正常情況下，人的嘴唇是淡粉色，且 有光澤的。唇色正常，說明人體的氣血執行通暢，身體的排毒功能正常。

一旦肺臟出現病變，或是癌變，影響身體氣血的執行，不能及時的運送血液和氧氣。就會引起唇部的缺血，缺氧等問題，人體的嘴唇就會發紫，發黑。

尤其是長期吸菸的人，一定要注意身體的異常變化，避免錯過最佳的治療的階段。

醫生提醒：肺不好的人，少吃這2種食物，減少肺部負擔

食物1、油膩食物

豬油，烤雞，油炸雞腿等的油膩食物含有大量的油脂，進食過後粘附在食道、咽喉。妨礙了痰的排出，不通暢。

肺像是交換機，吸入空氣排出體內不需要的渾濁物質。

而油膩食物會使我們的痰量增加，又妨礙了痰的排出，長時間容易對我們的肺部造成影響，如咳嗽難治癒，氣喘加劇等。

食物2、辛辣食物

辛辣食物食用過多的話，在傷及肺臟的同時，對腸胃來說，當然也是一種負擔。

辣味食物有很多，除了食物意外，還有辣椒、蔥薑蒜之類的，都算是辣味，要注意辣味食物攝入的量，避免食用過量。

建議：每次使用，不要超過30ml的固態或液態辣椒油或辣椒麵、辣椒渣。

預防肺病，堅持做好2件事，幫助肺部排毒，保護肺部健康

1、適當的運動

生命在於運動。適當的運動，對肺部健康，也很重要。

尤其是動作輕緩的有氧運動。如散步、太極拳等，輕鬆柔緩的運動，對健康十分有益。

柔緩的慢運動，可增加人體肺活量，改善肺功能，有助練習深沉而緩慢的呼吸。

切記，保護肺部健康，不宜劇烈運動，不要氣喘吁吁。

2、少抽菸

臨床資料顯示，抽菸是導致肺癌的獨立危險因素。菸草中的尼古丁、焦油等有害物質進入肺部，會增加肺部負擔，從而引起肺部病變。

而戒菸後，肺部的炎症減輕，肺部纖毛不再被麻痺，重新工作。

肺部纖毛就是肺的清潔系統，它可以在戒菸幾天後開始自我修復。在纖毛恢復正常後，就能有效清除死亡和受損細胞，同時，支氣管組織也開始癒合。這個過程一般需要6-12個月時間。