慢慢改變……沒事換個環境就好了…那些讓你不愉快的人你也沒必要理他們……真的讓我們不愉快的人最大的打擊他們的辦法就是看都不看他們一眼……你直接給你老公說你討厭誰，你老公就會明白理都不理他們

抱怨外面髒，卻道自家窗戶髒了。不摘下看世界的有色眼鏡，旁人的話語，你是聽不進去的。別覺的所有人針對你，覺的自己委屈，透過你形容父母為人渣，老公朋友是垃圾時，就知道你人緣為什麼這麼糟糕了。自省吧，當你心中有愛，自然就會得到愛，當你用雙手遞出友善時，你也會接收友善。出問題找找自身原因，遷怒與人只能說明：你的心胸還不夠寬闊，太自我，不敢直面自己！不喜熱鬧？沒什麼，咱又不是社交名媛，像只花蝴蝶滿場飛也累得慌，素淡沉靜也很美，先悅納自己。強大內心，改變心態，為自己而活，他人對你的看法毫無意義！

精神抑鬱的人，多數性格都比較內向，所以，要想身體健康，必須改變自己的性格。

不過，人們常說，江山易改本性難移。要想改變一個人的性格，不是一朝一夕的事情，需要在日常生活中循序漸進。

產生抑鬱的原因有多種：

1.自己本身性格內向，不願意跟人交往，有不開心的事情，總是壓抑在心裡，久而久之成疾。

2.所在家庭不和睦，生活不開心，總是受家人歧視。

我的朋友就是因為這個原因得抑鬱症的。

3.家境不好，或者出身卑微，自己有自卑感。在外人面前，總是自卑的覺得自己不如人，擔心別人瞧不起。

4.家庭瑣事困擾，經常失眠造成精神抑鬱。

有次在孃家門口，就遇到兩個男的，在找他們的鄰居。這個女人很能幹，白天在街道賣菜，生意做得很好，就是因為以前一點家務事鬧得不開心，晚上經常失眠，時間久了，變成抑鬱症患者。突然離家出走，已經半個月找不到人。

5.家裡經濟困難，或者子女不聽話，讓大人操心，受累，精神不振，最後造成抑鬱。

我的一個同學就是這樣的。女兒不聽話，找了一個跟父親差不多的男人當老公。夫妻倆都不答應，女兒離家出走。沒辦法，只能認了。結果老婆被氣得患上乳腺癌，做手術，化療；他自己得了抑鬱症，差一點跳樓自殺。

抑鬱症患者經常有輕生的念頭，家裡有抑鬱症病人的家屬，要特別注意保護患者。

總之，如果得了抑鬱症，還是自己強迫自己改變性格，改變以往的做事方式，經常在外邊活動，在人群多的地方活動，多接觸朋友同事比較好。

你說是不是？

任何的事情都不能強迫，物極必反這個道理不發生誰身上，誰都不能真切的體會。

在這個浮躁的社會里說真話的人少了，過多的都是看笑話的人。從描述裡看，你是不適應當前的環境之下，應該堅決的走出這個環境。否則對你抑鬱症會加重，丟棄當前放眼於新的環境。無論什麼樣的環境都要學會適應，別讓吃喝玩樂佔據了你生活的全部。對於那種缺乏素質的人不用去理會，更不能和他們來往。近朱者赤近墨者黑，時間長了你也會被他們薰陶的。強烈建議離開這個是非之地，尋找自己心靈上的淨土。

江山易改本性難移，註定你是一個什麼樣的人，都是很難改變的。強迫自己有用嗎，這種強迫能給你帶來開心嗎？如果是不開心的話，強迫改變也沒有任何的意義不是嗎？每個人都有每個人的價值觀，既然如此何必強迫呢？人，生的不易，活的不易，生活更是不容易。我們都要尊重自己的生活方式方法，不要為了別人的生活而去學會生活，我們活的是自己！

自己不喜歡的東西不要去強迫，大不了離開就是了！世界這麼大，哪能沒有我們的容身之處。

不能強制改變，題主要慢慢地走出陰影，改變性格。

題主一直遇人不淑心情壓抑，原生態家庭沒人懂得她的心裡，錯過疏導治療的機會，才導致題主得了鬱抑症。

首先，從題主描述分析，看得出來，題主的抑鬱症不是很嚴重。完全可以透過自我暗示，內心調節來緩解病情。

人都是社會和家庭的一個分子，大的環境我們無法改變，那麼就要學會適應社會，減少對自己的傷害，力求保證自己健康快樂，學會苦中作樂。

其次，我們分析一下題主的原生家庭和身邊的朋友。

動不動伸手就打子女的父母我見過，與題主說的很像。老一輩人沒有文化，一些老舊的思想根深蒂固，還不能接受新事物。這與他們一輩子沒有接觸過和他們不一樣的人有關。

父母的思想觀念，我們沒法改變，也就不要強求，題主還是想開一些，活在當下，走出陰影和痛苦。

提到朋友，也許題主誤解人家，背後閒談的話，不要當真。因為有些人就是跟風。

題主覺得沒人可以說說心裡話，可以在網路上找個能夠傾聽心聲的人，慢慢地，題主會知道世界上的人不止一種活法。不過，我建議沒有出心裡陰影時不要和這個人見面。

最後，我分析了題主的老公和婆家的人。

以題主原生家庭和自身條件來講，題主的婚姻應該是門當戶對，如果我說錯了，那題主更要明白自己的處境。

一入社會這門大學，無論男女，都得學會適應它，一個層次的人，有一個層次的活法，不能一刀切。

所以，題主不能總帶著有色眼鏡去看待老公和他的朋友，學會寬容。喜歡去玩，題主就同大家出去吃飯唱歌，不要想太多，自己開心快樂，其他的都無所謂。

別人看低自己，那是他人的事情，與己無關。

至於小孩子，更不要在意他們，小孩子世界觀還在變化中。

婆家其他人會用什麼眼光看待題主，更不要在意，題主嫁給的人是自己老公，又不是他們。

總之，凡事要從自己的角度先衡量一下，別讓臆想出來的事情，束縛手腳，生活要自己和老公一起過，想辦法過得舒服才是人生贏家。

抑鬱是一種心理病症。會給自己生活帶來很大影響。自卑的人，也易惠抑鬱。自己應該意識到害處，並積極改進或治療。如若深度，家人或朋友應勸其進行治療。不能因為性格內向，或抑鬱給生活帶來過度重壓或負擔。這原本都是可以改進或克服，治療的，能改善生活質量，那麼，為什麼不呢？

2002年，實話實說的崔永元，曾經得了抑鬱症，其原因與馮導拍攝的《手機》有關，似乎對映他，令他很鬱悶，很生氣。後來他好了，走出了陰影。也和馮導和好了。

一個人，在特定的時段，經歷些什麼，或者蒙受不白之冤，或長時間糾結於某事而未果，精神不振，容易入邪而患抑鬱。使人精神痛苦。此時，不妨借鑑一些佛教"空"的思想，把諸事都看得輕淡一些，這樣有益身心健康。否則，出師未捷身先死，常使家人淚滿巾，不合算吧。

謝邀！抑鬱的人，性格內向，要改變，這是必須的。如今社會開放，人的交往從保守也越來越趨向開放。性格決定命運，能力成就未來。這是放之四海皆準的真理。美國有研究機構透過長期跟蹤調查和研究，發現人的成功智商只佔20%，情商佔到了80%。而情商的培養卻沒有教科書可學。中國當下的教育模式，重智商而輕情商，本末倒置，才出現高分低能的現象。抑鬱使性格內向，自然影響人際交往，會制約事業發展，必須儘量克服。多參加社交活動，學會與人溝通和交往。

謝邀！古人云:江山易改、秉性難移、所以說:性格內向之人，也不需要改？就是想改也改變不了，改來改去還是會迴歸自然本性！人的性格是父母基因遺傳天生而成的。長在骨子裡裡的東西，怎麼能隨便改變得了？其實人的性格是沒有優劣之分的，人無完人嗎？性格外向之人，他們就複合從外部獲得，更多能量出來，讓自己變得自信快樂起來，因為那是他喜歡做的事情，只有做自己喜歡的事情，是自己的性趣愛好專場，才能獲得更多能量與快樂出來，使自己變得更加自信強大。

性格內向之人他們的能量是，適合從內部產生而來，比如:獨立思考或者聽音樂看書，內向之人天生就享受孤獨，喜歡過安靜的生活，只有在獨立思考之中，才能獲得更多能量與快樂！讓他們心裡上感覺踏實安全。他們的個性脾氣就是這樣，這是性格內向之人，天生的個性與獨特的人格魅力！外向之人想學或者模仿也是，一樣模仿不了學不來，因為他們也是一樣沒有性趣。內向之人不喜歡繁華熱鬧，如果叫他們在人多的地方，或者氣氛熱鬧的場所，反而心裡上還覺得不自在，自己不喜歡做的事情，或者不適合自己乾的事，你硬要強迫自己去做？心裡自然就快樂不了，內心裡不高興又怎能感受到樂趣出來呢？連興趣都沒有，有怎能獲得能量與做出成就。所以說:每一個人都要找好自己的位置，知道自己適合做什麼，不要一味盲目去追隨跟從，那樣會丟失自己的(靈魂)，喪失掉上天賜給你的天生性格優勢。搞得裡外不是人，自己有沒做好，模仿別人又不成功！丟掉自己原有的天然本質(特色專長優勢)。所以人首先要挑選自己喜歡的性趣愛好來做，才能把事情做得更好更完美！自己喜歡做的事情，就是再累再辛苦，你也不覺得累，反而覺得開心快樂！因為那是你個人的性趣愛好(特長優勢)，人要懂得善於利用發揮自己的優勢特長，來掩蓋彌補自己的缺點，世上沒有全能之人，人無完人性格互補才能達到平衡。

抑鬱的人不是性格原因，主要是心裡不健康的原因，心態出了問題才會產生這樣的事情？看起來好像跟內向有關，實際上性格內向根本就跟抑鬱不搭架？往往是人民偏見，或者誤認造成的假現象，所以要找出真正的病根，再對症下藥，然後才能治好病情。即然找出病因，俗話說:心病要心藥醫，自己的心結，只有自己能開啟，因為心匙子掌握在自己手中，人的一切所有憂愁煩惱都是心造出來的，惡念善念與憂慮煩惱，韋有心生心造，同樣也只有心滅。別人是強迫不了你的？只有自己能給自己製造，麻煩與煩惱出來。往往人最容易鑽進自己設定的，陷阱裡不能自撥出來。當然性格內向之人，比起性格活潑外向之人，更加容易得抑鬱症或者憂鬱症，因為性格內向之人，往往不相信自己，甚至於討厭自己，總覺得自己不如性格外向人好？所以心裡上在會容易產生，敏感自卑情緒出來。性格內向之人，要懂得接納自己，欣賞自己，並不是拒絕自己(內向性格)。要相信自己！不要杞人憂天愛抱怨，專想不好的壞事情，給自己無形之中增添壓力，憂心忡忡，心生悲觀厭世的情緒出來，天天生活在這種惡性迴圈的不良情緒之中，只要你明白這個道理！悟透想通了，打開了心結，相信自己，讓自己自信起來，相信就是力量！有了信心和力量，心態自然就會發生轉變，變得縱容淡定，順其自然便是。對未來生活自然有信心和希望！一切抑鬱煩惱憂愁的毛病，統統會消失掉，因為你心裡裝滿了信心和自信，抑鬱和失望的情緒必然會，被擠出心房大門，那裡已經容不下他們，他們就會尋找新的主人。

謝邀。認真閱讀了題主的自述，題主有一肚子的氣，如孃家婆家脾氣不好不講理，弟妹愛嫉恨不講理，身邊人看不起不理解，與老公接觸的人沒文化教養，覺的他們都是垃圾。讓我不得不說題主得罪的人太多了，必須認真反思自己的心態和問題。確實有必要改變自己待人處事的思路和方法。為此送題主三句話:一，不是那麼多人對自己不理解，而主要是自己對別人不理解。改變不了別人就改變自已。二，性格脾氣雖然不能強迫改變，但不能以此為藉口我行我素，否則氣難消，苦常在。三，轉變觀念，換個活法。儘快擺脫老眼光舊框框，與人為善，多看別人對自己的好，少往壞的方面猜。主動示愛示好，人心換人心。

做生活的強者，我欣賞偉人的話：與天鬥其樂無窮，與地鬥其樂無窮，與人鬥其樂無窮。日子困難天天過，辦法總比困難多。

你改變不了別人，試著改變一下自己。以不變應萬變，需要頑強的意志力，你承受得起嗎？強者要有高超的能力和強大的內心，迎接一切的挑戰，他可以失敗，怕的是一撅不振，失敗乃成功之母嘛！

人離了誰都一樣活，或許活得更好，或許過得很差，但再苦再累，心裡是痛快的。為誰活著？還不是為自己。超越自己的過去就是人生的贏家。

讓我們和過去說再見，迎接明天的曙光，有希望才有動力，出發吧，勝利在向我們招手！

抬舉了！品世間百態，選捷徑登峰。

讓我們先來揣測一下您的成長生存環境。首先家裡孩子多，你是大的又是女孩，沒什麼文化的父母當下是靠混過生活。由於你不是男孩，如果是就不至於要二胎了，類似這種歪理邪說的藉口都往你身上套。無論你做出什麼樣的努力，都掃清不了他們根深蒂固的思想是吧。因為你是女孩，早晚都是人家的，再加上本就處在勉強度日的生活環境中，所以你的學歷也不高。但是社會不會因為你落後的家庭而停下前進的腳步。父母生活空間是遊離在社會底層的一些閒散人群。創業沒有資本。牴觸高科技和新生事物。三一幫兩一夥的靠劣質白酒去荒度餘生。由於本性膽小怕事，所以只能老鼠扛槍——窩裡橫。而你的存在正是迎合了他們打發怨氣的需求。所以形成了畸形的家庭氛圍，變態的生活環境，導致你現在所積累的性格。

從分析思路和闡述表達上來看，雖說歷經蹉跎、飽經滄桑，但並沒有擊垮你對新生活的嚮往和追求。只是由於文化有限，所以遇事、理事略顯蒼白。人之初性本善。沒有人天生就帶著抑鬱症降生的。抑鬱症大多都是後天的生存環境、生活氛圍，再加上缺乏知識底蘊，遇事想不明白長久累積造成的。

建議多讀書，充實武裝自己的頭腦和靈魂。人是離不開群體生活環境。但調節不好自身素質，即使再換新環境新空間也是徒勞的。有志者事竟成。就算生活給我們無盡的苦痛折磨，我們還是應該覺得幸福更多。佛法：在佛的眼裡眾生都是佛，凡所有相皆是虛妄！歲月給予你打擊的同時，也賦予了你常人不具備的抗壓耐力。所以說有一弊、也會有一利。堅持走自己的路，讓別人說去吧。

內向型性格大都在早年的生活經歷中過得比較壓抑，長時間的壓抑就會深入到骨髓深處，自然轉化為性格特點了。壓抑過度的人體會不了樂觀積極的生活方式，已經習慣內向孤獨了，對張揚個性的人會有高度的不認同。如果為了愛人嘗試去做一些自己喜歡的事情，讓心情變得更加美麗，內向性格還是慢慢可以轉變的。就像在黑暗中默默承受的人，曬在陽光下會很不自在，覺得刺眼的光芒不受歡迎，再等待忍耐一下，你會慢慢地發現其實自己也可以適應有陽光相伴，習慣了就好。

我有嚴重的抑鬱症。自小受繼母與自己的父親屈辱，非打即罵，罵我是豬狗不如，一點人格都沒有，身心嚴重受挫，沒有自尊。長大了婚姻又受到另類的虐待：生無可戀。我本來的性格是外向，熱愛生活，嚮往美好。但現實生活把我撕扯得很痛苦。為了生存，長期吃三七去鬱結。強迫自己走出生天

抑鬱，性格內向但是不能逃避哦：

首先，我覺得你要接受你自己，看清你自己就是這樣的一個人，你喜歡什麼，不喜歡什麼，那接下來就是很好的溝通了。如果你想跟你老公繼續生活下去的話，那你就要溝通好，我愛你，但是我不太喜歡你的社交圈，不太喜歡經常出去瘋玩，你懂我的，不過還是希望你玩的開心啊，我在家等著你哦！

然後面對親戚小孩等，你首先要接納自己，如果你把自己看成什麼抑鬱啊，什麼性格太內向啊，別人一定也會這樣看你，所以，要改變別人的看法，首先你自己改變，不要這樣想自己，想說什麼，做什麼就跟她們聊，陪他們玩。時間長了，大家能理解你的。畢竟他們不瞭解你，也正常。

最後，對於原生家庭，我們如果有不愉快的儘量忘記吧，畢竟對人的發展不太好，你要知道，你就是你孩子未來的原生家庭，所以，從現在起，為了你未來的孩子一個好的原生家庭好好經營你們這段婚姻。除非一些必要社交的，其餘給你帶來傷害的社交不要也罷。

祝好

全部看完了文字以後，我感覺這不是抑鬱症，抑鬱症只是發作時期有情緒低落，興趣減退，失眠、食慾下降，她的問題是在正常狀態下也會有抑鬱傾向。我並沒有真實地訪談過她，但是我感覺她有邊緣型人格特質，像她這樣的情況，一定要謹慎生小孩，因為在這樣一個家庭裡，怎會培養出健康的小孩呢？

而且她是一定要去進行心理諮詢的，這不是一個問題就能解決，需要透過認知行為療法，正念減壓以及情緒管理來系統地幫助她。

抑鬱症諮詢|抑鬱性格怎麼辦：低沉

重慶寸草心心理諮詢解釋抑鬱是諸多異常性格中最常見的一種，抑鬱性格的人表現為情緒低沉、心胸不開闊，常把一些事實或意見加以誇大，為之煩惱，不能自拔。心理醫生說，在日常生活中，他們少言寡語、不願與他人多來往、好生疑、常孤獨；對一切事物缺乏興趣、食慾不振、精神萎靡、自怨自艾；對事過於敏感、多愁善感；常常認為自己是世界上最不幸的人，嚴重的甚至會出現輕生念頭。

這種抑鬱性格產生的原因主要有：

①可能由於家人的教養方式過於粗暴、冷漠，使自己從小就受到心理上的創傷；

　②可能生活單調，情緒壓抑，胸中的憂鬱、苦悶不能得到充分的發洩；

　④由於生理上有缺陷或殘疾，時常遭到他人取笑。