其實對於孩子的一些不好行為我不要給予太多的指責，太多的責備。因為這樣孩子也不一定能接受和理解。最好的方法是在孩子能承受的範圍沒收到應有的懲罰。而且這個懲罰最好不是來之家長的。可以來之老師。我想孩子應該會引以為戒吧。

悠然：媽媽你好，孩子起床難，確實是個普遍的現象。因為孩子留戀那份單純、溫暖、平靜的感覺，再加上如果沒有睡夠，起床自然很難。想想，我們大人自己是不是也有早上不想起來的時候呢？

在這裡，可以運用正面管教中的工具「共情」來安撫孩子。

什麼是共情?

共情又叫同感、同理心，做法是辨認並表達孩子的感受，找到孩子情緒背後的需求，說出孩子的願望。

具體怎麼做？

當孩子帶著怨氣說還要睡的時候，媽媽可以說："媽媽看到有個小朋友，表情有點生氣了，是不高興嗎？"「辨認孩子感受」

孩子這時可能不理你，沒關係，媽媽可以繼續說："噢，寶寶沒睡夠，還想接著睡，要是上學的時間沒那麼快到來，能再睡一小會就好了。"「說出孩子需求」

這時，孩子會點頭，嗯嗯。

媽媽可以繼續說，"媽媽也真希望時間暫停，能讓你再睡一小會呢？"「說出孩子願望」

這時，孩子的表情會緩和下來，接下來媽媽再引導孩子起來穿衣服，孩子一般就會接受了。

這個方法很多人都試過了，效果不錯噢。

為什麼有效果？

當孩子處於負面情緒時，理智不起作用，也自然不能解決問題。

當媽媽說出孩子的感受時，孩子覺得你理解了他，他的情緒得到了釋放，還會產生和你「心連心」的感覺。

感覺好，才能做得好，這時孩子才會願意和大人合作噢。

關鍵要點：接納並認可孩子的負面情緒，教會孩子感覺沒有錯，但行為不可以。

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Hi，我是育兒達人「悠然」，一個5歲男孩的媽媽，同時也是國家二級心理諮詢師和美國正面管教協會認證講師，我從孩子出生前就開始專注育兒和家庭關係建設。

早起賴床越睡越累？當心睡眠把你灌醉！

不少人在週末會准許自己賴床，當作一週忙碌工作的獎勵。但睡醒後卻發現這種“大睡特睡”的狀態不但不能緩解身體的疲倦感，反而會感到四肢沉重，頭腦不清醒，產生一種睡不醒的宿醉感。

這其實是一種“睡眠過度”的現象，因為症狀與宿醉相似，而被稱為“睡醉”。過長的睡眠時間會擾亂人體內部的生物鐘，讓大腦中的晝夜節律向後推延，從而導致夜間睡覺時間推遲，早晨難以醒來，工作時也很難保持清醒狀態。

不少人對於睡眠有一種錯誤的觀念，認為睡覺的時間越長，自己的睡眠質量越好。但實際上，睡眠質量與睡眠時間的長短並無關聯。

對於睡眠時間長的人來說，睡眠變淺，深睡眠的時間比例減少，睡眠質量就打了折扣，會讓我們越睡越模糊。尤其是那些需要日夜倒班的上班族，他們更可能出現睡眠過度的問題。

對於睡眠質量差的人來說，入睡階段和淺睡階段佔總睡眠時間比例過高，睡覺質量不高，哪怕每天保證8小時的睡眠，白天的狀態也會有所欠缺。

對於睡眠質量好的人來說，他們深度睡眠時間長，大腦可以得到充分休息，能夠較好的消除疲。

所以，當我們試圖 要提高自己睡眠質量時，不僅要注意睡眠時間，還需要考慮各個階段睡眠階段所佔的比例。

此外，年齡是影響睡眠的很重要因素，年齡不同，睡眠時間也不盡相同。一個人由出生到童年到成年、老年，每天的睡眠時間逐漸減少。

新生兒每天睡 17～18小時

1 歲時每天睡 13～14小時

4 歲時每天睡 10～12小時

10 歲時每天睡9～10小時

20 歲以後每天睡 7～8小時

65 歲時每天約睡6.5小時

但具體的睡眠時間還需要根據自己的實際情況考慮，如身體狀況、營養狀況、生活條件、居住環境、勞動強度等。

許多人都知道睡眠不足會引起一系列的健康問題，但這並不意味著我們不用控制自己睡覺的時間。研究表明，長期睡眠過度可能造成與睡眠不足相似甚至更高的風險。

睡眠過多會增加糖尿病和代謝紊亂（包括代謝綜合徵）的患病風險。研究發現：每天睡眠超過8小時的成人，其患糖尿病的風險則會增加3倍多。

高血壓和心臟病在內的心血管問題也與睡眠過度有關，睡眠過多的人患心血管疾病的風險比常人高出2倍。

睡眠時間超過9小時的成人中風危險比睡7小時的成人要增加70%，尤其對於老人來說，睡眠時間過長容易導致血液粘稠度增加，從而誘發中風等腦血管疾病。

睡眠過度與老年人加速認知衰退相關聯。研究發現，每天睡眠超過9小時，其認知功能下降明顯，是正常睡眠者的2倍。

1.適度光照可以讓人更清醒

多接觸自然光照可以抑制體內褪黑素的分泌，避免白天仍然處於昏昏沉沉睡不醒的狀態。但在陽光下久曬也會導致體溫升高，大量的鉀元素隨汗液排出，導致體內缺鉀，也會出現倦怠疲乏，昏昏欲睡的情況。

2.避免睡前3小時內運動

早晨起來鍛鍊身體可以讓人體溫度升高，延緩體溫下降，從而保證白天更有精神。若是晚間鍛鍊，人體溫度會隨著運動的停止而緩慢下降，這種溫度的變化可以提高睡眠質量，這與睡前泡澡有助睡眠相似。但要避免在睡前3小時運動，那會使得體溫保持在高位，造成入睡困難。

3.週末不睡懶覺

為了彌補平時的睡眠不足，人們總會在週末睡很多，破壞自己的生理時鐘。美國的一項研究表明，週末喜歡睡懶覺的人平時更愛犯困。因此，即便是週末也應該按正常的作息來調整睡眠時間，有規律的睡眠可以讓我們更好的恢復精神。

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如果孩子一直賴床不起，或許你可以試試以下辦法：

1.事先和孩子規定好作息時間，讓孩子學會遵守規定，晚上也應該按時入睡。

2.在希望孩子起床的時間前就叫醒孩子，先和他說說話，或者給他講個小故事，等他睡意全消之後再起床就更容易了。

3.給孩子放段輕快喜悅的曲子，輕柔地撫摸他的手腳和耳朵，讓孩子大腦收到需要起床的訊號。音樂的音量可以從小到大慢慢調，讓孩子慢慢適應。

4.叫孩子起來和自己一起做幾個伸懶腰的動作，也會幫助孩子清醒過來。

5.給孩子愉悅的問候，比如：寶貝，早上好。

6.注意只一個家長來叫孩子就好，人多了孩子很容易產生煩躁的心理。

7.和孩子一起制定“起床清單”，羅列出早上起床後需要做的事情以及做事情的時間，例如：起床（5分鐘），上廁所（10分鐘），洗臉刷牙（5分鐘），吃早飯（20分鐘），換衣服（5分鐘）等。清單上也可以配合漫畫以及一些可愛的小表情。

8.可以和孩子一起做個小遊戲，因為當孩子做遊戲的時候，注意力和執行力都會增強。

9.讓孩子自己承擔不起床的後果，例如遲到。

10.自己先要做好榜樣，把早晨的工作都做好，例如洗漱做早餐等，這樣可以留出一些時間在孩子的起床問題上，比如給他講故事這樣的事，都需要時間。

11.和孩子“比一比”，做個計時比賽，看誰起得更快，以此來提高孩子的起床積極性。

相信這些辦法一定可以幫助孩子戒掉賴床的壞習慣的~

很多人都有賴床的毛病，尤其是在冬天，讓大人離開溫暖的被窩尚且不易，更別說孩子了。可是眼見上學就要遲到了，每到這個時候，家長都特別著急。那麼，有什麼好方法可以讓孩子不賴床呢？

孩子總賴床的原因

寶寶為什麼愛賴床，這和寶寶不合理的生活方式有關係。可能是作息時間安排不合理，導致寶寶沒有足夠的休息時間；可能孩子單純地是為了引起父母的注意；也可能是因為家長沒有做好表率，孩子有樣學樣。

如何搞定賴床的熊孩子

首先，家長要指導孩子學會安排作息時間，可以和孩子一起交流，在尊重孩子意願的基礎上合理制定。作息時間一旦確定，就要讓孩子堅決執行。當孩子的意見得到採納，就會有一種責任感，會學會對自己負責。

其次，家長可以提前15分鐘或者20分鐘叫孩子起床，這樣可以給孩子足夠的適應時間，哪怕孩子因為這件事發脾氣，也不會耽誤正事。也可以透過定鬧鐘的方式，讓孩子自己選擇起床的時間，這就要求家長要給予孩子足夠的指導。

父母要做好榜樣作用

要知道，孩子愛賴床還可能是由於父母本身沒有做好榜樣。要想讓寶寶不再賴床，父母要先起床，並打理好自己，再喊孩子起床，給孩子以表率作用。

家長要保持足夠的耐心

當孩子賴床時，父母要保持足夠的耐心，不要採取暴力手段，這會讓寶寶產生心理陰影。父母要告訴寶寶，賴床是不好的習慣，循序漸進地告訴寶寶什麼該做，什麼不該做，講道理讓寶寶逐漸接受。

很多家庭早上會出現家長手忙腳亂的情景，原因就是孩子喜歡賴床家長生怕孩子上學遲到，那麼孩子愛賴床擔心上學遲到該怎麼辦才好呢？一起來看看吧！

孩子喜歡賴床，每天早上都得叫個半小時，才能把孩子叫醒，而把他叫醒之後，還有一大堆孩子上學前的瑣事要處理，所以每天早上，都感覺像打仗一樣，著急忙慌的，因為自己的動作稍慢一點，孩子就可能會遲到，因此每次把孩子送走後，家長都會長出一口氣，感覺今天的磨難終於結束了。其實面對賴床的孩子，父母如果改變不了他，就從這四個方面入手，把早上的瑣事簡單化，讓自己不再那麼忙碌就行了。

1、穿脫方便的鞋子

父母給孩子穿鞋，或者讓孩子自己穿鞋，都是一件很麻煩的事情，尤其是早上的時間比較緊，根本沒有多少可以浪費在穿鞋、繫鞋帶上，所以為了節省這個時間，建議父母直接給孩子穿有魔術貼的鞋子，不僅穿脫方便，還能自己調節鬆緊，讓鞋子更貼合。不過父母在給孩子選這種鞋時，還需要關注它的透氣性以及鞋底的回彈力，因為再方便的鞋子，沒有這兩點，孩子穿著都不會舒服。

2、寬鬆舒適的服裝

早上把孩子從床上叫起來，然後再給他穿衣服，也是一件比較浪費時間的行為，因為這個時候孩子通常不會太清醒，根本不會對父母穿衣服的動作產生配合，所以速度就會比較慢，因此父母最好不要給孩子準備太過複雜的服裝。另外建議父母給孩子準備運動褲，因為孩子在學校會有體育課，課間也喜歡和同學玩鬧，所以運動褲更方便，再加上運動褲柔軟舒適，穿著很舒服。

3、提前收拾好的書包

父母想要在早上節省一點時間，就一定要讓孩子養成，前一天晚上寫完作業後，就把書包收拾好的習慣，這樣不容易丟三落四，也不會出現少帶一門作業，被老師批評的情況，而且第二天早上，孩子的精神比較恍惚，時間也比較緊張，所以希望父母能在孩子寫完作業後，就督促他把書包收拾好，以免老師因作業問題叫家長。

4、簡單營養的早餐

其實孩子的早飯雖然要求營養豐富，但並不需要多麼複雜，只要保證有一杯奶、一個蛋、一份主食就能夠滿足孩子需要的蛋白質、維生素，以及能支撐一上午學習的能量。

孩子小缺乏自律，也沒有時間的概念，再加上從身體和情緒上的感受來說，躺在被窩裡多舒服呀，就算是大人如果不是因為要上班要出門辦事，是不是也喜歡賴在被窩裡呢，所以說將心比心，對孩子賴床這個事也就沒有那麼覺得焦慮了。

但是，因為不能按時起床導致遲到這個習慣可不好。那怎麼讓孩子不因為賴床遲到呢，提供幾個小方法供大家參照。

晚上睡覺前把孩子第二天要穿的全套衣、褲、襪準備好放在床尾，早上時間寶貴就不要把時間浪費在為穿什麼糾結上了，然後把文具書本水杯收拾好放進書包裡，把書包放在第二天隨手就可以拿走的地方。

給孩子買個數字鬧鐘，晚上睡覺前跟孩子強調一次第二天起床的時間，定好鬧鐘，每天叫醒孩子的首先是鬧鐘然後才是媽媽。

媽媽每天早上肯定要比孩子早起了，留夠自己洗漱收拾打扮的時間，先把自己弄好，然後再去叫孩子，這樣當孩子磨蹭時媽媽可以旁邊協助一下，不會因為媽媽自己也要趕時間手忙腳亂的，讓家裡每天清晨都是從急促的催促聲開始，大人孩子都整得很慌亂。

孩子磨蹭那麼就要付出時間成本，把鬧鐘往前設定至少10分鐘，鬧鐘響第一次時把孩子搖醒，對孩子說“鬧鐘響了該起床了“，然後去鬧他一下，讓他想睡睡不著，然後跟他說”讓你再眯五分鐘，五分鐘後鬧鐘再響就要自覺起床了哦，聽到了沒”，這樣給孩子留點時間醒醒瞌睡，作為孩子來說真的很難做到一叫就起，這不太符合規律。五分鐘後鬧鐘再次響起，這個時候媽媽就要把孩子徹底叫醒，準備穿衣服起床了。這樣次數多了後，孩子漸漸的就會形成習慣，鬧鐘響第一次我還可以眯一會，響第二我就一定要起床了。

孩子敢賴床不怕遲到是因為他心裡篤信媽媽一定會在上學前叫醒他，不會讓他遲到的，所以他知道就算賴床也不會有什麼後果。如果孩子對於遲到這個事一點都不怕，那麼家長就讓他遲到一次吧，因為遲到被老師懲罰在全班同學面前失了面子，他下次自然就知道遲到的滋味不好受，就不敢遲到了，孩子不怕家長但是基本沒有不怕老師的，尤其是小學生。

然後，晚上儘量早睡讓孩子保持足夠睡眠，這樣孩子就不至於那麼貪睡了。不過，不管孩子賴床的這個壞習慣能不能糾正過來，家長肯定是不能讓孩子經常遲到的，這樣會影響老師對孩子以及家長的評價，不利於孩子在校生活，家長儘量早一點叫孩子起床，孩子早起10分鐘也沒有什麼大的影響，中午讓孩子睡個午睡，下午同樣可以保持良好的精神狀態。

1、以身作則。從小就讓小孩在固定時間上床睡覺，養成規律的作息習慣。另外，只要就寢時間一到，父母即便還有很多事要忙，也應該先停下手邊的事，在床邊陪著小孩，趁著入睡前的時間和小孩聊聊天、講講床邊故事，一方面可以增進親子互動的機會，另一方面可以放鬆小孩睡前的情緒，有助提升睡眠品質。

3、準備可愛的鬧鐘。幫小孩買一個鬧鐘，讓他挑選自己喜歡的鈴聲。相比被門鈴或父母叫喊聲喚醒的不悅感覺來說，當小孩早上聽到鬧鐘發出的可愛聲音時，自然更能提高起床的意願。

4、睡前準備就緒。在睡前要求小孩整理自己的書包，把明天該帶的東西都準備好。如果天氣寒冷，也可以先把第二天要穿的內衣當成睡衣穿，這樣起床後就只需要幫小孩套上毛衣、外套即可，不但可以避免小孩在穿脫之間著涼，也可以減少起床後的準備時間。

5、理清先後順序。父母在起床後先把自己的問題都處理好，然後再叫小孩起床。這樣家長就不用一邊急著處理小孩上學前的準備工作，一邊還要忙著整理自己上班的瑣事。在時間有限的情況下，只要父母一急躁，親子之間就很容易產生摩擦。所以，無論是先處理好自己的事，還是以小孩事務為優先！

在寒冷的季節，我們總是特別的依戀床，早上起床連大人都不想離開被窩，更何況是一個孩子呢？如果你家也有一個“賴床娃”，相信每天早上都會上演一個悲傷的“愛情”故事。

　　叫醒孩子有很多種方法，有的父母用噪音來轟炸，一直喊“起床了，起床了……”直到孩子坐起下地才罷休；有的父母靠行動來解決，一直搖晃孩子的身體，搖到孩子起來為止……很不幸，這都屬於“殺傷性叫醒”方式。

　　其實在被叫醒的那一刻，我們的大腦需要完成一系列複雜的啟動：環境安全檢查-潛意識切換-神經系統啟動-四肢甦醒。這個過程，有人需要五分鐘，有人需要十分鐘。而“殺傷性叫醒”法，即用驚醒的方式，切斷啟動過程，讓人立即恢復意識。

　　這種粗暴的方式會帶給孩子帶來極糟的影響。長期以來都被“殺傷性叫醒”，會帶來一系列神經或心理的問題，比如破壞情緒控制、衝動易怒、心境低落、反應遲緩、注意力渙散……

叫孩子起床的幾種常見錯誤方式

　　1. 憤怒地衝進房間大喊

　　要知道，留戀被窩，留戀潛意識夢境，是人的共性。帶有“到點還睡是錯誤的”這種指責性的叫醒行為、語言，很容易把孩子的睡眠安全感奪走，加上大噪音的驚醒，足以摧毀所有人幸福的早晨。

　　2. 一把拉開孩子的被子

　　這種方式不僅嚴重摧毀孩子的睡眠安全，而且溫度的變化，會突然襲擊神經系統，就算孩子“嗖”地坐起來，四肢也是僵硬的。所以，不建議去移動孩子睡眠中曾經拿著的、抱著的、蓋著的任何東西，那是他感覺安全的環境，家長最好不要碰。　　

　　3. 粗暴的拍打孩子

　　叫醒時，碰觸孩子的身體，尤其是粗暴的“拍打”，是極具殺傷力的。人類在潛意識的控制下，對於突然出現的身體“襲擊”，除了會嚇一跳外，還會反擊。在很多睡眠試驗中，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式。　　

　　4. 反覆嘮叨不斷叫喚

　　有些父母會頻繁的叫孩子起床，導致孩子在完成切換和啟動的過程時，不斷被父母的叫醒打斷，每一次都要重來。其實，在睡夢中的人，第一次接收到“起床”的訊號，當時人看似還睡著，其實他的腦部已經開始切換了，不需要反覆叫，他啟動完成自然會起來。

　　5. 生活噪音叫醒

　　這個和第4點很像，用起床噪音比如走路聲、洗臉刷牙聲、談話聲等來喚醒孩子，雖然不會驚醒夢中人，但也會不斷地切斷孩子甦醒的過程。腦部的工作不能在安全安靜的環境中完成，會導致孩子煩躁地醒來，以及“起床氣”。

　　這些 “殺傷性叫醒”方式不僅不能讓孩子養成早起習慣，還會讓他們越來越討厭起床。其實使用一些有趣的方法，就能讓孩子的“醒來”變得美好一點哦！

那些美好的叫醒方式

　　1. 聽覺喚醒

　　聽覺喚醒，可不是我們慣常使用的“鬧鐘吵醒”。爸媽在清晨為寶寶準備一段清新、歡快的音樂，可以讓寶寶在樂音中快樂地甦醒過來，並開始精神飽滿的一天。注意音樂聲音不宜過大。

　　2. 觸覺喚醒

　　爸媽可以把手伸入寶寶的被子裡，沿著寶寶的小腳往上輕輕點觸。一邊點、一邊根據點到的部位念兒歌：“寶寶的小腳丫醒了，寶寶的小腿醒了，寶寶的大腿也醒了……”但在冬季時做這個遊戲的話，爸媽一定注意手的溫度，過冷的手會刺激到寶寶，讓寶寶感覺不適。

　　3. 嗅覺喚醒

　　嗅覺喚醒可供全家人受用哦！一頓香噴噴的營養早餐，會讓寶寶胃口大開，在美妙的嗅覺感受中甦醒過來，並迫不及待地享受豐盛的早餐。

　　4. 視覺喚醒

　　光線變化是最好的“自然鬧鐘”，爸媽拉開窗簾，讓“太陽公公”照亮寶寶的雙眼，美好的一天就開始啦！

　　5. 使用同一個方式叫醒

　　當家長找到一種對方很滿意的叫醒方式，請堅持一直使用，不要沒事就變換方式。形成一個人對孩子的叫醒的習慣，不僅每次都能成功的叫醒他，而且還能培養孩子對你的愛與依戀。

　　小麼說說：切換與啟動的時間因人而異，有人需要五分鐘，有人需要十分鐘，請根據這個時間，決定去叫孩子的時間點，給孩子充分的起床時間。

　　最後再總結一下，早晨叫醒孩子最上乘的方式：就是溫柔與耐心，讓一個人感到足夠的安全，並用愉悅的刺激傳達“醒來”的訊號。

提供幾個技巧和建議： 1、食物引誘。如：父母在做早餐時，可以故意做一份他平時愛吃的食物，然後告訴他，這份食物是他和爸爸媽媽共有的，若寶寶再不起床，爸爸媽媽就要吃完了。 2、冷處理，告訴他爸爸媽媽也要上班了，若在不及時起床，就要把他一個人放在家裡，孩子逆反心理特別強，你越央求他，他越堅持，你不理睬他，他反而覺得沒意思，而乖乖地起床。 3、正面鼓勵，比如對孩子說：“某某寶寶真是個好孩子，每天都按時起床，媽媽知道今天也會的，是嗎？”

1.不賴床那麼就要讓孩子保證足夠的睡眠，那麼每天就要讓孩子晚上早點睡覺，睡覺前不要太激動興奮

2.早上起床可以放一些比較歡快悅耳動聽的歌曲，並高高興興的叫孩子起床

3.叫孩子起床，小孩子可以邊安撫邊給他穿衣服，這樣節省時間

4.稍微大一些的孩子可以誘導，比方說太陽曬屁股了，咱家裡的花要開了，小魚兒都醒了，等等孩子比較感興趣的話題

5.還有一個建議天氣變暖以後，可以先給孩子洗個熱水澡再睡覺！可以講故事，讀繪本，多和孩子交流

其實對於孩子的賴床，家長也要做好表率，不賴床

小孩子， 不知道是多大年紀 上學與否。

剛生下來的小寶寶 一天要睡二十個小時，就這樣一天天長大，白天醒的時間越來越長。

生活習慣慢慢養成。習慣都是慢慢培養出來的。

早上不想起床，誰都不想起床。人都是逼出來的

看看父母自己的作息是不是正常，己不正何以正人。再看看 孩子是因為什麼晚睡（作業多? 白天玩累了?）找到原因才好解決。

從小就要培養孩子的自律，自己能做到事情 要讓他自己做 父母不要太多的抄心，一個懶孩子後面都有一對勤快的父母。

孩子上學了，就更要讓孩子 有自律的意識。什麼時間做什麼事 不要拖拖拉拉。作業沒有寫完，到點睡覺了，就告他去睡覺，早上該上學了，不起床遲到了 這些都是自己的事情 。告訴自己去面對老師。 教他承擔起自己的責任。

如果想害他，就溺愛他 如果愛他就讓對自己負責。父母不會跟他一輩子。

如果不想要他 就再生一個 哈哈

想讓孩子不賴床，我有以下幾個方面的提議:

1.保證充足的睡眠 ，早睡早起

想要孩子不賴床 ，首先要讓孩子“睡飽了”。有了充足的睡眠 ，等他睡好之後自然就會醒來了。這個需要從小培養孩子早睡早起的好習慣。

2，用美味的早餐來叫醒孩子起床

一夜沒有吃東西，早上起床孩子都飢腸轆轆的，這個時候美味的早餐叫孩子起床非常有效。

3.孩子買一個 他喜歡的鬧鐘來叫孩子起床

給孩子買來她喜歡的小動物造型的鬧鐘，每天早上當聽到這個小動物叫她起床的時候，孩子賴床的情緒都已經好多了。

謝謝提問我！這是我現在每天要面對問題，星期六，星期天，醒得早，起得早。只要是上幼兒園（已是第三個學期了），多數時間，裝睡，賴著不起，故意為難大人。昨天下午家長會，強調按時到園進餐，晚飯時，將班主任的要求報告給大家，還專門向他強調了老師的要求，並告知起床和去幼兒園的時間，各提前了五分鐘，今鬧鐘響了，依然如故。對不起，這裡不需要道理出現，賴床，掀被子，拖出來；到了出發時間，還磨蹭，牙沒刷，臉沒洗，奶沒喝，都不搞，拖進電梯，要哭就哭，想多大聲沒人攔，曾經拖過一次，他記憶猶新。雖然現在還賴，但他知道紅線。

原因清楚，就是不想去幼兒園。這個不想求招，該的事，就必須該得全面徹底，這是生和存的必需。大人懂得，他也應該知道。

“一日之計在於晨”，要想讓孩子的“醒來”變得美好點，就讓我來給你支幾招吧！

1.大人常使用鬧鐘吵醒自己，換個方式我們可以用歡快的音樂來叫醒孩子，讓他快樂地醒過來，開始精神飽滿的一天。我常常是用唐詩、宋詞來叫醒孩子的。

2.早晨做一頓美味的早餐當誘餌，讓他被香噴噴的“早餐味”叫醒，這樣他就會迫不及待地想要享用豐盛的早餐的。

3.天氣變冷了，孩子不願從溫暖的被窩裡出來。建議媽媽們提先把孩子的衣服捂熱了，穿的時候在被窩裡穿，這樣孩子就不會覺得冷了。我常常會跟孩子玩“蒙古包裡穿衣服”的遊戲，孩子很開心地就把衣服穿好了。

最重要的是讓孩子養成良好的睡眠習慣，早睡早起，保證10小時的睡眠時間。睡眠質量也很生要，睡前不要讓孩子過於興奮，儘量讓孩子情緒平和的進入睡眠狀態。

小孩子晚上賴床，說白了就是沒有養成良好的早睡習慣，導致早上賴床！最好的方法就是鼓勵加獎勵以及運動量加大。1、鼓勵:多鼓勵孩子的信心和自信感，讓孩子相信自己一定能夠早睡和早起，對自己充滿信心。一味地責罵和批評會使孩子產生逆反心理。2、獎勵:觀察孩子日常生活中喜歡的東西和愛好，讓孩子自己制定每天計劃，按計劃完成給予相應的獎勵，這個獎勵要能讓孩子產生慾望，挑一些孩子特別愛好的。3、加大運動量:可以陪孩子晨跑以及白天多陪孩子出去運動、遊玩等，變相增加孩子的運動量，孩子白天累了，晚上自然就睡的早了！最主要的還是培養孩子的自控能力和養成良好的早睡早起習慣！

賴床！個人體會和跟身邊人交流覺得這個首先每個人的習慣不一樣。就比如我們成人休息，有些人喜歡早早起床出門去逛逛或者找點事情做做，有就是喜歡窩在床上，起來頂多刷個牙 上個廁所 吃個飯，做完這些又爬上了床，也屬於對床的依賴。如果小孩很是賴床，我們家長就應該正確的引導他，首先自身要做好典範，才能慢慢的影響他，適時再去以他的方式跟他去溝通。久而久之會有改變，反之家長不能太過於著急 偏激，那樣會得到相反的效果。

其實賴床大人也避免不了，誰都喜歡賴床尤其是冬天，對於寶寶早上賴床起不來你可以晚上早早的陪她一起睡覺不要熬夜，有的孩子是看著爸爸媽媽沒睡覺他也不想睡。我們家長需要做的就是一個榜樣，想要孩子有一個好的習慣，父母就得以身做責，做好孩子的榜樣