如果是以前我會毫不猶豫的走！但是現在看來還是好好幹，調整一下心態，多想一些好的事情！因為當你離開這個工作後會發現工作越來越難找了！其他的工作好像也沒自己想像的那麼好！所以堅持堅持就過了！加油！

1.首先要清楚為什麼自己會痛苦，是工資問題嗎？還是人際關係，或是看不到希望？我們要學會對症下藥。

2.搞清楚自己為什麼痛苦之後，就要去擺脫這種狀態。假如你是因為工資問題特別難受，覺得不能滿足自己的生活需求，那不如在工作之餘增添一個副業。如果是因為人際關係，那不如學會沉默，變得世故一點。如果是因為工作沒有前景，那不如換個喜歡的有潛力的工作。

3.如果現在的工作來之不易，不想輕易放棄，那不如找個人傾訴一下，或者是回家看看。閒暇時候去公園遛一遛，找點生活的樂趣。

沒有誰的生活是無憂無慮的，我們能做的就是苦中作樂，你看著那些自由自在的人也有可能只是表面精緻。儘快分析一下，解決問題吧。苦中作樂。

我記得在圈外學習過關於如何正確選擇適合自己的職業的知識，如果工作讓自己痛苦，可能有以下幾點原因：

1.工作崗位與自己的能力不匹配。解決這個問題，需要正確自己有清晰的定位，要正確認識自己是內向的還是外向的，自己適合與人打交道還是與物打交道，自己擅長哪一方面。如果對自己沒有清晰的認識，原本是外向的人，卻做了一件需要非常能靜下心來的工作，那肯定痛苦。

2.工作內容自己可以勝任，但是職場關係處不好，同樣會覺得很痛苦。比如，職場中的同事難相處，都跟後宮一樣勾心鬥角，那麼要問問自己在這個崗位到底值不值得，不值得的話早點物色下一家較好，但同時也要認真提升自己看問題的角度，與同事相處的方式方法等等。

3.現在的工作可能真的只是父母幫你找的，只是混混日子的閒工作，目前又無法掙脫，那我勸你好好賺錢吧，只有自己有實力才能不受家裡擺佈。

如果是太痛苦了，我建議你還是換掉這份工作吧，人生在世大約40年都在工作。如果這樣一份工作，你覺得非常的痛苦而且無聊，對你的身心發展也不是非常好，還不如狠狠心辭職掉，找一份自己更滿意的工作。

從你的提問來看，說明你現在在工作上遇到了問題暫時還沒有想到好的解決辦法？那應該怎麼辦呢？

我的建議是，水來土擋，火來水燒，見招拆招……

首先你要分析明白，令你痛苦的問題是別人給你帶來的問題，還是你自己的能力問題。

第1點，如果是別人給你帶來的問題，那麼你直接可以去找你的上司或者同事，去協商，去協調，共同去做一個馬上可以執行的解決方案出來。只要這個任務完成了，你的痛苦也就消除了。

第2點，如果是你自己的工作能力問題今你痛苦？那麼你想辦法找到你的同行，去臥底，你看一下人家是怎麼做的，這個辦法的缺點是，需要較長的時間和存在一定的風險，說得不好聽就是有點不道德，不適合經常使用。優點是可以不花錢。

還有一種辦法是付費去找做到的高手學習，掌握新的技能，多去測試，總結，覆盤，提升你自己工作效率和解決問題的能力。

隨著時間的推移，經驗的積累，遇到任何問題都能自己解決，那麼你就會過得很快樂，特別有成就感。

我的回答完成，最後祝你工作愉快！

在分析具體方法之前，我們首先要問自己是什麼讓自己感到痛苦，是因為能力不夠，做起來很吃力，還是沒有興趣，做起來很煎熬，不同的原因有不同的策略。

1. 如果是不喜歡造成的痛苦，一是去尋找工作中的樂趣，二是可以嘗試公司內部其他崗位或者公司外的崗位，找到自己感興趣的工作。

2. 如果是能力不夠造成的痛苦，那麼可以去提升自己缺乏的能力，讓自己勝任現有的工作，到哪個時候，你就不會感到痛苦了。

3. 如果是因為價值回報不夠造成的痛苦，可以看看有什麼方式增加自己的收入，比如換到銷售崗位或者透過副業的方式等。

一份理想的工作，是自己喜歡並且擅長的，而且能獲得足夠回報的，希望你能透過這三個方面的分析找到痛苦的原因，然後走出現在的困境。

第一，惡劣的同事關係或上下級關係，造成痛苦。

假如你的痛苦是來源於此，你要想想造成關係惡劣是你的問題、別人的問題、還是整個公司氛圍的問題？如果是公司制度的問題，那麼就離職吧，越快越好。如果矛盾出現在個體中，那麼你得考慮想辦法修補，矛盾是出現在溝通上還是別的利益上？是否有辦法避免？等等。

第二，任務總是太難，壓力太大而痛苦。

任務總是太難，壓力太大可能是自己工作能力的問題，也可能是領導下任務沒有考慮清楚。一方面，需要自己提升技能，學會向有經驗的同事、前輩求助；另一方面，也要敢於和老闆溝通任務分配方式。

第三，工作任務太無聊，沒有價值感而痛苦。

在這種情況下，如果你已經有一技之長，而且有自己感興趣的方向，那麼就直接跳槽吧。但是如果你依然很迷茫，不知道自己應該幹些什麼，不妨多嘗試培養自己的興趣愛好、發展副業，或者嘗試與領導溝通進行，多參與之前沒有接觸過的任務，尋找自己的興趣方向。

如果是前幾年的我，可能會毫不猶豫的告訴你如果痛苦那就辭職吧！現在的我不會這樣想，因為現在有孩子，需要一份穩定的工作，換份工作肯定要好久適應！用我的親身經歷告訴你，我之前在移動公司上班，整天加班，沒有假期，還有任務，壓力很大！衝動之下辭職了，回頭想想，雖然壓力大，但是工資在我們這個3線城市還可以啦，每年還有3個月的年終獎，在我們這個城市很少

個人覺得，是否喜歡這份工作需要沉下心來認真思考，究竟是因為同事關係還是工作內容等原因。可先不要辭掉手中的工作，在上班之餘的時間進行以下問題的思考。

1.先從原因入手，再做出適當的調整。

如果是因為人際關係或者辦公氛圍等原因，適當調整自己的處事方式，多於同事進行交流，看是否能找到適合自己的方法。

若是因為工作內容工作性質性的不喜歡，則可以在空閒的時候，思考自己喜歡又能夠勝任的工作究竟是什麼。

2.最喜歡的是什麼工作？

經常會有人問自己這樣的問題，但是又很迷茫。

可以換個問題自己，有什麼工作能夠讓賴床的你起床投身於此？入睡前也興致勃勃地計劃著明天要怎樣實施。

換而言之：喚醒你的不是鬧鐘，而是喜歡的工作。

若實在是迷茫不知從何入手，則可以選擇做自己最擅長的。

3.學習技能，尋找出路

也可去網上的課程網站挑喜歡的的技能進行學習，若有一定的資金，也可去培訓中心進行學習。不過需要一定的時間及精力，也需要堅持，為自己的未來做出持之以恆的努力。

工作是三十年的事情，做好工作計劃，希望你可以找到自己真正喜歡的！

利用一切可爭取的時間去學習，然後換工作。現在電子產品方便，學習也方便，不過誘惑更多，所以要有深刻體會才能學下去。自由職業近些年很火，很多人都動心了，但是做主播或者發發影片都是要有知識支撐的，影音剪輯製作，做的太粗糙也不會有關注的。自己創業很難的，跨領域隨意的創業就更難了，家裡沒礦就放棄吧。找個自己喜歡的領域去學習，然後變成自己的工作，過程一定挺難的，但是並不一定漫長，看自己了。工作之餘找機會在這個領域創業吧，或許收入穩定，工作開心就不想創業了“偷笑”。不知道自己喜歡什麼也不要緊，可以先問問自己選一個方向，學習過程中會有答案的，不喜歡就換了在學習，一定會有最終目標的，而且不管你換了多少方向，學過的東西都是你的，有可能你不知不覺間就變成了“知識富翁”，就會有人上門請你了。

很高興回答你這個問題，對於這個問題我做出以下回答:第一:我會考慮目前工作對我現階段生活的影響力有多大。辭掉目前的工作會不會對我生活造成很大的影響。第二:如果不能選擇辭掉目前的工作。我會從工作中去尋找樂趣，輕鬆的閃光點。使自己儘快適應。第三:如果能辭掉目前的工作並且對我現階段生活影響不是很大。我會決然辭掉目前的工作，去選擇一個更加適合自己的工作。

首先，我肯定會冷靜下來仔細想想這份工作確實適合我不，如果不適合我會在短時間內換掉這份工作，因為做自己不喜歡的工作會特別累，如果你喜歡這份工作，現在的困難只是暫時的，一定要堅持下來，堅持就是勝利！！！加油！！

情緒問題可以分析，是工作技能知識不夠導致的不能好好工作，還是自己的性格價值觀不符合現在工作，如果是技能可以提升，也應該提升，如果是性格類，可能就要思考該不該換工作了

當你覺得，工作痛苦的是什麼！找到答案……！如果是，收入的，不滿情緒，和，純粹，討厭它！哪就，去換 一個，你喜歡的工作！同時，也能，產生經濟總收入，養好自己的，職業生涯

果斷換！理由：1.痛苦的原因可能有很多，可能是：收入不高，同事關係不好，工作內容不喜歡……等，但不管是哪個理由，終究是導致了自己痛苦，幹嘛還堅持。2.之所以糾結，一般就是因為捨不得收入，有經濟壓力，或是害怕面對新的環境。既然現在的工作都已經痛苦了，為什麼不能嘗試新的，新的可能會更好。人的一生很短，快樂最重要[送心]

你好，我是小雨，很榮幸回答你的問題在工作中我們難免會遇見很多不順心的事情，有時候明明不喜歡這份工作，確被迫無奈的選擇和接受，例如父母的意見，和一些個人原因，在工作中遇見不順心的事情，我們要想辦法調節自己和改變自己，因為我們無法改變任何人和事，只能改變自己不是嗎？下邊是我的一點看法和意見。如果工作痛苦，在沒有能力的情況下可以放鬆自己

有的時候，工作也是有很多無奈的，例如離家近或者工作專業不對口，或者在工作中遇見了種種問題，會讓我們在工作中出現一個心裡疲憊期。

這個心裡疲憊期期間，無論你做什麼工作或者，本身就不喜歡工作，確迫於無奈的上這份工作，會讓你本身的情緒不好，會更加的痛苦和難受，所以在無法改變的情況下我們可以適當的，增加一些額外的興趣愛好，調節自己讓自己從心態上改變。

1.旅遊:去旅遊相信很多職場人都可以的，也是很多人選擇的一種自我放鬆心態和調節情緒，不過旅遊確實管用，大家發現沒有，旅遊回來整個人心情就是不一樣，原來世界上還有很多美好的事情，是我們追求的，這樣的心態就是旅遊回來以後的心態，很多雜事都能放心。

但是去旅遊我也想給你提點意見，有時候去對了地方絕對會放鬆心情和調整心態，去不對地方，適得其反。

①、名勝古蹟:可以去一些名勝古蹟，瀏覽一些古人的智慧和結晶，和見證一些曾經的奇蹟，會讓你感覺世界真的太大了，你的內心真的太小了，不一樣的感覺。

②、名山名水:這些地方空曠神怡，是調節你自己心態和心情的好地方，在美麗大自然面前，你的心情很容易被調節，最好能在大自然景點的住下，可以更深一步的享受，大自然的寧靜。

2.看書:看書學也是調節自己心情的一種方式，例如一些名著小說或者雜文，在或者一些網路小學也是可以的，有時候在工作中我們心情不好，選擇看書也是一種很好的方式。

沉浸在書的世界，也會讓你的心情變好，你會在書中體會到，那種看淡一切的心情和一些工作中的煩心事慢慢都會想開。

3.學習:利用自己的時間，可以學習一些你感興趣的內容，其實這樣的方式，對自己也是很有效的，現在的工作讓我痛苦，那麼我可以利用我自己都時間，學習我感興趣的知識和東西，讓我快樂，比如樂器、軟體、等，因為你感興趣，從而增加你內心的樂趣。

4.娛樂活動:娛樂活動也是可以調整自己的心態和心情的尤其是對於年輕的職場人，雖然不建議太多的娛樂活動，但是在心情不好的時候，放鬆自己也是非常不錯的選擇，例如一些人多，比較嘈雜的活動，暫時性的可以讓自己忘記工作中的煩惱。

【總結】

以上幾個建議，作為職場人在工作中心情不好，比較痛苦的時候，可以選擇的幾個改善自己的心情方式，這樣可以讓自己在心情煩躁的時候有一個更好的發洩方式，工作中我們都難免會有心情煩躁期，適當的調節自己的心情也很重要。

如果是因為工作本身的原因，那麼辦法還真沒有多少，唯一解決的辦法就是改變你自己。

因為我們沒辦法改變環境，所以只能想辦法讓自己改變，在工作中有很多職場人非常的不喜歡自己從事的這份工作，可以說用痛苦來形容，因為你不喜歡所以，總是帶有牴觸情緒在工作，由於一些特殊的原因，你只能從事這份工作。

比如父母的要求，離自己都家庭近可以照顧到父母，或者學歷的原因，還有一些專業的原因，因為比較冷門所以很難就業，不得已選擇自己現在從事的工作。

所以想要從你不喜歡，你認為這份工作很痛苦中解放出來，你必須的改變自己。

改變自己才能更從痛苦的工作中解放出來下次我給你舉幾個例子，你可以參考一下。

思想改變:思想改變又可以說是讓自己的思維改變，只有自己的思維方式改變，才能更好的應對未來，很多人總是想，我念書然後上班，這個本事是沒有錯的。

利用休息的時間或者自己的時間，來尋找，新職業也可以說是副業，並不是所有的副業都需投入資金等，尋找那些可以自己能完成的副業來研究，如果你成功了，你還為你現在的工作痛苦嗎？

工作痛苦，來源於你無法選擇，也沒有膽量選擇你的未來，你怕失敗，或許你工作痛苦，因為工作競爭失敗，因為工作的不順心，因為不喜歡種種原因，你何不把工作當做一種賺錢的途徑呢，你改變思維，可以尋找新的賺錢方式讓自己的收入多樣性，也並不需要你辭職。

調整狀態:我所說的讓你調整狀態並不是幹別的，如果你實在因為工作痛苦，除了改變思路，就是要調整你從事工作的狀態，因為你準備著手去做副職業，讓你痛苦的這份工作，你也要繼續做著，但是你的心態會發生變化，幹好自己的工作，不競爭，不掙搶。

就拿我來說吧，從事一份副職業，公司的同事在一起，很多都是因為利益，競爭，使絆子，說壞話，這些都有，還有時候領導給的補助少了，有情緒，如果你有一份可靠的副職業，這些你真的看淡了，只要把我應該給的給我，就可以了，也不願意參與利益爭奪其中，那樣不是太累了嗎？

一切工作中痛苦的根源其實在於經濟，在於你的工作無法實現你自己的價值，無法忍受你從事的工作毫無價值，確自己也沒有任何的辦法不是嗎？

所以你調整好心態，準備尋找另外一份能帶給你價值的副職業的時候，你需要的是學習。

擴充套件知識:在你準備想要多樣性收入的前提，看準未來哪個職業或者哪個行業，你可以自己做起來，你需要學習，擴充套件自己這方面的知識面。

而不是盲目的去直接上手，而是要認真的研究，是否未來有潛力，這個行業或者職業，在未來走自己去做，是否行的通，都要有一定的計劃，而不是直接上手去做，你要知道一點，無論做什麼前期真的很難，你只要認準了，堅持下去，肯定有收穫。

綜合上述我個人的意見和觀點，我認為你可以嘗試一下，我上邊說過，工作中的痛苦無非就是幾點。

你很努力確得不到認可，你的專業無法施展，你無法證明你的價值，你因為一些特殊的原因被迫從事這份工作，還有就是這份工作給你的回報，遠低於你的付出，我們改變不了任何事情，只有想辦法改變自己，讓自己不在痛苦，當你外邊有一份你喜歡的副職業。並且這份副職業的收入可觀，你還會為這份工作痛苦嗎？它只不過是你多種收入的一部分罷了。

能不能堅持，是要看你有沒有選擇的權利，我選擇堅持，因為我曾經經歷過讓我痛苦的工作，可是痛苦過後，你會發現，你會比別人能承受更多的痛苦

眼前的痛苦並不是最可怕的，可怕的是以後將長期痛苦下去。一般大家會建議你辭職退出，但我認為如果你能邁過這個坎，那麼你就更加強大更加自信。誰都會經歷困難，不要輕言放棄。但如果這個坎是無法戰勝或獲取的價值意義很小，那就果決離開。

首先要知道痛苦是來源於內在（內心）還是外部環境造成的痛苦、考慮是否繼續堅持要看當初選擇這個工作的動因是什麼？是能實現你的夢想還是為了薪水、還是為了什麼？這些內心一定要有個準確的定位、你現在的工作是否能給予你想要的、如果能、那遇到的痛苦無論是外在還是內在引發的都可以減輕及解決、回答的也許不是你想要的答案、因為不知你當下的情況、所以只能從宏觀角度進行回答你。

這個問題太寬泛了吧，痛苦是哪些方面？要具體一點才能有建議，總之，不能浪費青春，但也不能浪費感情，讓自己爽很重要